加圧トレーニングで筋肉を鍛えよう！

有酸素運動は必要なのか？

体脂肪を燃やすには、有酸素運動は必要でしょうか？良く言われる事ですが、結論からいうと有酸素運動は、「燃えるが効率が悪い」ということがあります。有酸素運動という…

2011/05/18 10:09

もし15秒で、メタボ腹が消えたなら・・・

こんにちは、隠れ肥満の私は、薄着の季節になるとメタボなお腹が気になりだします。毎日の積み重ねで溜まった体脂肪。体重は普通なのに、下腹や尻などがたるんでいる……

2011/05/17 22:03

フィジカルトレーニング

スポーツのトレーニングと言えば、筋力トレーニングとか、持久力トレーニングというトレーニングを思い浮かべますが、実は、スポーツのトレーニングは、大きく分けると次…

2010/10/17 08:14

パーソナルトレーニングを始めましょう！

トレーニングと言えばパーソナルトレーニング！アメリカのジムでは一般的なパーソナルトレーニング！私もアメリカのシカゴに住んでいたことがありますが、その時通ってい…

2010/10/16 11:00

チューブトレーニングは体への負担が少ないです

チューブトレーニングはトレーニングと言いながらも、実はトレーニング以外のリハビリとか、体調維持に効果的です。男性のエクササイズというイメージもあるチューブトレ…

2010/10/15 10:30

スロートレーニングの秘密

スロートレーニングという言葉を聞いた事がありますか？スロートレーニングには魔法の様な効果があります。「10年間使っていた杖がいらなくなった」「1年で13キロや…

2010/10/14 09:00

サーキットトレーニングを始めませんか？

トレーニングといえばサーキットトレーニングが有名ですね。ところで、サーキットトレーニングとはどうものでしょうか？名前へ聞いた事があっても、その内容はよくわから…

2010/10/13 13:34

筋肉トレーニング胸筋のポイント

筋肉トレーニングで胸筋を鍛えれば、姿勢がよくなって、スタイルがよくみえます。胸筋は発達しやすい筋肉なので、週二回の筋肉トレーニングを続ければ、目に見える結果が…

2010/10/12 08:30

筋肉トレーニング腹筋のポイント

筋肉トレーニングで腹筋を鍛えれば、もうメタボなんていわれません。内腹斜筋を鍛えるなら、仰向けに寝て、手を左右に広げ、両膝を曲げた状態で息を吐きながら真横に倒し…

2010/10/11 19:14

筋肉トレーニングダイエットはきれいに痩せれます

筋肉トレーニングダイエットは、キレイに痩せたいなら最適のやり方です。筋肉は何もしないでいるとすたれてしまいます。筋肉は存在するだけでカロリーを消費してくれるの…

2010/10/10 17:53