加圧トレーニングの効果、方法からサーキットトレーニングなど、様々なトレーニングを紹介しています。
筋肉トレーニングに有効な加圧トレーニングの効果、方法からサーキットトレーニング、マッスルトレーニング、持久力トレーニング、ダンベルトレーニングなど、様々なトレーニングを紹介しています。
体脂肪を燃やすには、有酸素運動は必要でしょうか?良く言われる事ですが、結論からいうと有酸素運動は、「燃えるが効率が悪い」ということがあります。有酸素運動という…
こんにちは、隠れ肥満の私は、薄着の季節になるとメタボなお腹が気になりだします。毎日の積み重ねで溜まった体脂肪。体重は普通なのに、下腹や尻などがたるんでいる……
スポーツのトレーニングと言えば、筋力トレーニングとか、持久力トレーニングというトレーニングを思い浮かべますが、実は、スポーツのトレーニングは、大きく分けると次…
トレーニングと言えばパーソナルトレーニング!アメリカのジムでは一般的なパーソナルトレーニング!私もアメリカのシカゴに住んでいたことがありますが、その時通ってい…
チューブトレーニングはトレーニングと言いながらも、実はトレーニング以外のリハビリとか、体調維持に効果的です。男性のエクササイズというイメージもあるチューブトレ…
スロートレーニングという言葉を聞いた事がありますか?スロートレーニングには魔法の様な効果があります。「10年間使っていた杖がいらなくなった」「1年で13キロや…
トレーニングといえばサーキットトレーニングが有名ですね。ところで、サーキットトレーニングとはどうものでしょうか?名前へ聞いた事があっても、その内容はよくわから…
筋肉トレーニングで胸筋を鍛えれば、姿勢がよくなって、スタイルがよくみえます。胸筋は発達しやすい筋肉なので、週二回の筋肉トレーニングを続ければ、目に見える結果が…
筋肉トレーニングで腹筋を鍛えれば、もうメタボなんていわれません。内腹斜筋を鍛えるなら、仰向けに寝て、手を左右に広げ、両膝を曲げた状態で息を吐きながら真横に倒し…
筋肉トレーニングダイエットは、キレイに痩せたいなら最適のやり方です。筋肉は何もしないでいるとすたれてしまいます。筋肉は存在するだけでカロリーを消費してくれるの…
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