COCORO便り

からだのバランスを整える秘訣！

こんにちは😊今日はスポーツなどにも重要なバランスを整える秘訣をお伝えします✨スポーツのパフォーマンスを上げるのには、筋力の強化や心肺機能を高めるだけではなく『五感・平衡感覚・内臓環境』も同時に整える事が大切だと感じています。今回は、その理由について述べています。1.五感五感とは、視覚、聴覚、味覚、体性感覚、嗅覚の5つのことを言います。これらに不快感があるとパフォーマンスの低下に繋がります。例えば、鼻炎の状態で運動をすると鼻通り悪く、頭もボーとして集中できません。また、体性感覚としてからだに痛みがあるとかしびれが気になる状態が見られる場合には同じくパフォーマンスは低下します。その為、まずは日ごろから五感に目を向け整えることが大切です。2.平衡感覚平衡感覚は、意識に上りにくい感覚器です。それは、脳で平衡感覚を...からだのバランスを整える秘訣！

2022/10/31 16:44

甘い物

こんにちは😊今日はこれを読んで思い当たる人も多いのではないかという糖質についてのお話です。患者さんのお腹を触知すると、すい臓に反応が出ている人が多く見受けられます。すい臓の反応は、糖質（甘い物、炭水化物）を食べた後に触知されやすい傾向があります。食後にすい臓の反応が見られるのは良いのですが、この反応が常にみられる人は、甘いものを良く食べているため負担がかかっている可能性が考えられます😱甘いものとは、特にお菓子類です。お菓子を食べると血中の血糖値が急激に上昇します⤴⤴その血糖値を下げるのに、すい臓からインスリンというホルモンが分泌されます。インスリンは血糖値を下げる働きをしているため、急激なホルモンの変動により低血糖状態になります。低血糖状態になるとやる気スイッチが入らなくなり、また甘いものが欲しくなります...甘い物

2022/10/29 15:34

自律神経

こんにちは😊施術をしていると『自律神経って鍼で良くなりますか？』と言う質問をいただきます。その症状は様々ですが多かれ少なかれ、自律神経が疲れているかも！と感じる方が多いようです。自律神経の疲れはどうしたら取れるのでしょうか？私たちは自律神経のケアとして五感を大切にしています。あなたは仕事中などで「イライラするな！」と感じたとき、どのように解消されますか？アロマの香りをかいだり、お菓子を食べたり、気分転換に音楽を聴いたり、マッサージや鍼を受けたり、空を見上げてみたり........それぞれの気分転換の仕方があると思います。例えにだしたこれらは「臭覚、味覚、聴覚、体性感覚、視覚」の五感を用いています。私たちは知らず知らずに五感を使って脳をリラックスさせようとしていることに気付きます。【五感と自律神経】五感はす...自律神経

2022/10/29 15:10

大阪市プレミアム付商品券 11/1スタート

大阪市内にお住いの方へ11月1日からスタートする大阪市プレミアム付商品券を当院でも施術料にご利用いただけます。※商品のご購入はご利用できません※プレミアム付商品券とは？大阪市内にお住まいの方で、事前登録をされた方を対象とした商品券です。既に事前申込期間は終了しておりますので、されてない方はご利用できませんこころはり灸治療院大阪市西区新町1－4－30－2階0665325790LINE予約はコチラttps://line.me/R/ti/p/%40xqz8692d大阪市プレミアム付商品券11/1スタート

2022/10/22 15:35

むくみ②

こんにちは😊前回も「むくみ」についてお話しましたが今回も「むくみ」にお付き合いください。ヒトの身体は60％は水分だと言われますが、東洋医学です水は滞ると汚れやすく腐りやすい性質から、水が滞りやすいタイプに方を水毒症と言います。□雨の日は体がだるい□下半身がむくみやすい□パンやケーキ、麺類などが好き□冷え症□痰がよく出る□上半身より下半身が太りやすいなど、2つ以上当てはまる方は汚れた水を流してあげる必要があります。方法①とうもろこしのヒゲ茶でデトックス新鮮なとうもろこしが手に入ったら、ひげを洗って乾燥させ、フライパンで炒ってお茶にします。水毒に用いられ、むくみ、デトックス、利尿作用、生理前のイライラ、美肌効果が期待できます。【成分】カリウム、鉄、食物繊維、ビタミンK方法②ツボでデトックス水毒には前回お伝えし...むくみ②

2022/10/21 17:22

むくみ①

こんにちは😊コロナ禍になり在宅勤務や運動をする機会が減り、以前よりもむくみが気になるとお声をよく聞きます👂今日はそんなむくみのケア方法についてです。よく、「足がむくむのは筋肉が少ないから？」という説があります🧐もちろんふくらはぎの筋肉はむくみと大きく関係していて大切です。でも筋トレをしてもスッキリとれない！という経験はありませんか？筋肉や筋膜が緊張している状態で運動しても上手くリンパ管の方へ流れて行かないこともありそんな時は筋肉や筋膜をリリースしてから運動すると効果的です✨また、心臓、腎臓、栄養の不足、エコノミー症候群、リンパ浮腫、水分塩分の過剰摂取、妊娠など様々な原因が考えられます。むくみが取れにくいな！と感じたらツボケアをしてみてください。それでもやっぱりスッキリしない。。。という時は治療の際に申して...むくみ①

2022/10/21 16:30

食養生「風邪」

こんにちは😊この時季、乾燥が強かったり寒暖差がはげしく体調を崩される方も多いようです。風邪をひいてしまったら！風邪ひきそう！喉が痛い！そんな時におすすめの養生食です。【風邪をひいてしまったら．．．】「頑張って食べて早く元気にならないと！」と言うのは逆効果！身体にやさしい物を少しだけ摂って後は良く寝るのが一番です🛌💤梨を使った養生レシピ梨の皮をむいて、種をくり抜きます。175℃のオーブンで10分程焼きます。くぼみに大さじ1のはちみつを入れて余熱でとろけさせるだけの養生食です。レンコンを使った養生レシピレンコンを擦って布巾で絞ったレンコン汁そこにレモンを少し加えた物を1日4、5回のみます。梅干を使った養生レシピ梅干2個を網の上で焦げ目がつくまで焼きます。紅茶の中で潰してよくかき混ぜます。小さじ1杯の蜂蜜と、レ...食養生「風邪」

2022/10/21 16:19

オンライン秋セミナーのご案内

今年もオンラインでのeクリニック主催の秋セミナー今回のテーマは～より良い医療をうけるために～あなたは知らなくて損をしていませんか？医者が教える医者との関わり方11月13日（日）13時～15時半頃参加無料「予防医療における歯科医療の役割」足立先生「医師5年目が医療に疑問を持った10のこと」服部先生「医療と非医療の融合と調和～足専門外来における取り組み～」花田先生※一般の方（登録メンバー以外）も参加できます。是非、視聴しに来てくださいねこころはり灸治療院大阪市西区新町1－4－30－2階0665325790LINE予約はコチラttps://line.me/R/ti/p/%40xqz8692dオンライン秋セミナーのご案内

2022/10/20 15:17

「卵子の質」と活性酸素⑤

こんにちは😊今日は卵子の質と活性酸素についてのお話です。以前、妊活中の方が多く読まれているフリーマガジン「ジネコ」にてIVFなんばの森本先生が「活性酸素が体内に増えると、細胞小器官であるミトコンドリアが異常を起こし卵子の質が低下する。」と言うお話をされていました。よく生殖医療の中で言われる「卵子の質」ってどのように考えれば良いのでしょうか🤔すこし高校の生理学のお話をさせて頂くと、卵子と精子の基となる細胞を「卵祖細胞、精祖細胞」と言います。卵祖細胞は増殖する能力をもっているのですが、胎児の時に原始卵胞約700万個作り消失してしまいます。要するに女性は胎生期（妊娠5～6カ月）の時に一生分の卵子の基がすべて貯蔵されているという事になります。一方、増殖する能力をもつ精祖細胞は分裂と成熟を繰り返し常に新しい精子を造...「卵子の質」と活性酸素⑤

2022/10/19 17:18

高度生殖医療（体外受精・顕微授精）について④

こんにちは😊今回は、高度生殖医療（体外受精・顕微授精）についてお伝えしていきたいと思います。当院に不妊・不育で悩まれ通院されている方の多くに、この高度生殖医療を経験されている方が多くいらっしゃいます。体外受精とは・・・成熟した排卵直前の卵を採取し、体外で精子と受精させその受精卵を培養液の中で育て子宮内に戻す方法です。卵に受精能力があるか、精子が卵に入る力があるか、受精後どこで成長が止まったかなどを知る手段としてとても有用とされています。また、卵巣刺激を行った周期は体のホルモンバランスも乱れ、子宮内膜も決して着床にベストな状態とは言えない時があります。そういった時は胚をいったん凍結し、自然な排卵を待ち胚を戻す方法と、薬を使ってホルモン補充を行い胚を戻す方法とがあります。また、たくさん採卵できた時も凍結保存す...高度生殖医療（体外受精・顕微授精）について④

2022/10/19 16:54

人工授精（AIH）③

こんにちは😊今回は人工授精（AIH）と、その関連のあるお話も交えてお伝えしたいと思います。人工授精とは・・・一般不妊治療の一つで、主に受精が行われる卵管膨大部まで到達する精子の数が少ない時、直接精液を子宮に送り込みます。そうする事で卵に到達する精子の数を多くする（受精率をアップさせる）利点があるとされています。年齢にもよりますが、不妊の基本検査を一通り受けた結果からタイミング法で半年経っても結果が出ない時、次のステップアップとして行われるのが一般的です。しかし、最近の傾向として基本検査後にタイミング法か人工授精に振り分けそこから治療を進めるのが主流になってきているようです。人工授精が主に適応されるものとして■精子の数が少ない・運動率が低い・形態異常などの男性不妊の問題がある■感染やホルモンバランスの乱れに...人工授精（AIH）③

2022/10/19 16:10

タイミング法・セルフチェックについて②

こんにちは😊前回に続き、今回はタイミング法・セルフチェックについてです。当院には病院へ通院しながらタイミングをとられている方や、通院はせずにセルフチェックでタイミングをとられている方など、様々な希望をお持ちの方にご来院いただいています。一口にタイミング法と言ってもさまざまです🧐■今すぐ妊娠を希望している訳ではないけど、自分のできる範囲で体の状態を知りたい方■薬は使用せず、病院で排卵のタイミングを確認してもらう方■ホルモン剤や排卵誘発剤など、妊娠の効率を上げる目的で薬を使用しながらタイミングをとっている方など、それぞれの生活環境や状況、希望によっていろいろなタイミング法があります。排卵日の予測特にご自身でタイミングをとっている方は、妊娠の可能性が最も高い日を知るため排卵日の予測が必要になります。では、排卵日...タイミング法・セルフチェックについて②

2022/10/19 15:53

妊娠、出産①

こんにちは😊今回は当院でもよく相談を受ける「妊娠」をテーマに数回に分けて書いていきます。女性がバリバリと活躍できる場所が増えた反面、婚期が遅くなり、妊娠・出産に対して不安を抱いておられる方。また、子供が欲しいと思ってもなかなか授からない方など、悩み、苦しんでおられる方からお問い合わせをいただきます。子供が欲しい方をサポートする医療は進歩しているのにどうして私のところには赤ちゃんが宿ってくれないのだろうか。。。と、どんどん時計はカチコチと音をたてて進んでいき焦ってしまいがちです。それもそのはず、なぜなら妊娠出来るにはタイムリミットがあるということに気付くからです。妊娠を希望されご来院頂く中で、40代の方も少なくありません。そんな方から時々聞こえてくる「もっと早く知っておけばよかった」「もっと早く気付けたら」...妊娠、出産①

2022/10/15 11:25

中医学から見た年齢と身体の変化

こんにちは！今回は中医学からの年齢と身体の変化についてのお話です。養命酒のCMなどで聞いたことがある方もいると思います。『女性は7の倍数』『男性は8の倍数』と言う言葉。これははるか2000年前に書かれた【黄帝内経素問上古天真論】という書籍からの教えによるものです。この書籍は今でも東洋医学のベースとなっています。そんな昔からの教えは現代人にも当てはまります。その年齢の時に訪れる体の変化を知ることでその予防（アンチエイジング）や老化に対する焦り、不安を冷静に見つめることができると思います。では、その【黄帝内経素問上古天真論】にどんなことが書かれているのかご紹介します。【女性】7歳ー永久歯が生え始め、髪も長くなる。14歳ー生理が始まる21歳ー女性らしい身体に整ってくる28歳ー女性のピーク35歳－衰えが始まる42...中医学から見た年齢と身体の変化

2022/10/14 17:35

プラスα の食材を ～山芋 編

こんにちは。夏も一気にどこかへと行ってしまい朝晩は肌寒く、日中も長袖がいる季節になりましたね。どんより曇り空でスッキリしない天気が続く季節の変わり目。なんだかパワーが出ないなぁ～と、思う人も多い時期だと思います。そんな時におすすめな食材が“山芋”です。市販の麦をお米と一緒に炊いた麦ご飯に山芋をすりおろしてたっぷりかける麦とろご飯や山芋の短冊、などなど、、、山芋のレシピはいろろありますが、私の一番のおすすめは山芋+お味噌汁です。お鍋に入ったお味噌汁にすりおろした山芋をふわっとかけて、グツっと沸騰させて食べてみてください！胃腸にやさしく腎を労わる味噌汁と山芋の相性は抜群です！パワーがでない、、、力が出てこない、、、もっと元気になりたい！！というエネルギー不足の人にとってもおすすめです(^^)ぜひこれからの寒い...プラスαの食材を～山芋編

2022/10/12 10:47

睡眠のトラブル①

こんにちは😊今回は睡眠のトラブルについて2回に分けてお話していきます💤寝れない…と言うのは季節、温度、年齢、ホルモンなど様々な要因が考えられます。□布団に入ってもなかなか寝付けない□寝ても寝ても疲れが取れず、眠りが浅いように感じる□夜中に何度も目が覚める□寝ていると手がこわばってきたり、ピクッと筋肉が痙攣して目が覚める。など睡眠のことで当院に来院される方はこのような症状を訴えられることが多くみられます。いったい心地よい眠りって何だろう。。。？そもそも「不眠症」とは睡眠時間の長さではなく、目覚めた時に感じるだるさや眠気さらには日常生活を行っていく上で支障をきたしていないかによって判断されるようです。そのため短い睡眠時間でも爽快な目覚めであれば何も問題ありません😳すなわち、睡眠時間ではなく質のいい睡眠がとれて...睡眠のトラブル①

2022/10/05 16:50