COCORO便り

睡眠のトラブル➁

こんにちは😊今日は前回の続きを書いていきます🛌💤前回、睡眠のトラブルの原因の一つに自律神経が不安定な状態が予測されるとお話ししました。では、実際に多い自律神経が乱れる原因はというと．．．①体の痛み②精神的な悩みや不安感③生活リズムの変調④薬などの影響があげられます。これらは、交感神経を優位にして脳を興奮状態にするため上手く眠れなくなります。しかし、思い当たることはないのに、眠れないという声も聞きます。これは、上記以外の別の要因があると考えられます。その原因の一つは平衡感覚の乱れだと考えています。平衡感覚とは、からだのバランスを保つ役割をしており、左右の耳の内耳（三半規管、前庭）という場所にあります。このセンサーの左右の情報がアンバランスに脳に入ってくると、脳は体のバランスをしっかりとろうとするために興奮し...睡眠のトラブル➁

2022/09/28 16:13

季節の薬膳～はと麦粥～

こんにちは前回、“長夏”（梅雨）まだまだスッキリしないこの季節におすすめの薬膳レシピをご紹介します。“はと麦粥”と言うのはご存じですか？「はと麦」は、体の水分代謝を促し、解毒する作用があり、消化器官を強めてくれます。ただ少し冷やす性質を持っているので、粥、スープ、お茶などの温かな調理法がお勧めです。～はと麦粥～材料米・100gはと麦・60g水・米の8倍作り方1）はと麦はよく洗い、ミキサーで粗く砕いておく。米は洗っておく。蓮の実は水で戻しておき、芯を除く。2）鍋に、米、はと麦、蓮の実、水を加えて中火にかけ、かき混ぜながら沸騰したら火を弱め、30分ほど炊く。3）2を器に盛る効能として、脾胃の働きを高め、利尿効果のあるはと麦で体内の余分な水分を排出してくれます。胃腸の弱りから水分代謝が滞って浮腫むタイプの人にお...季節の薬膳～はと麦粥～

2022/09/28 12:15

同じ鍼灸師が。。。なんだか寂しい出来事

こんにちは、しょうこです先日ご来院頂いた妊活患者さんとの何気ない会話Mさん「彼が腰痛くなって近所の鍼灸整骨院へ駆け込んだ～私も付き添って行って、先生に「今も今、妊活の鍼してもらってるの」と話したら先生「それ意味あるんですか？」と言ってきて。。。鍼灸、妊活にいいよね？」と、（会話は簡略してます）私、思わず笑ってしまいましたその患者さんは妊活鍼に通われだして3ヶ月ほどですが、以前流産経験があったり、パニック障害を持っていたり冷えや不眠などをお持ちです。でもご本人は通院しだして冷えの改善を感じたり不妊病院に通いだしてから、育ったことのない片方の卵胞から初めて排卵して喜んでおられたり電車に乗っても不安感が改善されたりと鍼灸により体の変化を様々感じておられ喜んで今後の予定のために通院いただいています。鍼灸は身近なケ...同じ鍼灸師が。。。なんだか寂しい出来事

2022/09/27 13:26

セルフケア お灸

こんにちは！コロナ禍になり、以前にもまして健康への意識が高まったかたも多いのではないでしょうか？今日はこれから寒くなる時期にもピッタリなお灸でのセルフケアの仕方をご紹介します✨今回は『台座灸』です。煙が出ないタイプ、貼るタイプ、アロマの香りがするタイプ、、、と台座灸にはいろいろ種類があります😯薬局などでもよく見る『せんねん灸』も台座灸の一つです。これはセネファーと言うメーカーさんが出している商品名です。大豆くらいの量のもぐさを和紙で筒状にくるみ、5ミリ位の厚紙の台座の上に乗っています。燃えるのはもぐさのある和紙の所までで、厚紙の所は燃えません。ですので、安心して自分でもできるお灸の一つです。【使い方】①底のシールをはがし、手の甲に乗せてライター等で火をつけます。➁ケアしたいツボにせんねん灸を置く※熱すぎる...セルフケアお灸

2022/09/21 16:37

季節の薬膳

こんにちは😊台風がきたり雨が続いたりとなかなかスッキリしないお天気でしたが、少しずつ気温も下がり、秋の気配を感じ始める事ができるようになってきました。東洋医学では、立秋前後の雨の多い季節を“長夏”（梅雨）といいます。日本の6月の梅雨とはまた違うこの時期の“梅雨”は夏の暑さがまだ残っているのに雨が多くじめじめとしている、、、という特徴があり湿気によって体調を崩しやすいです。これを“湿邪”といいます。この季節になりやすい不調には、身体に湿がたまり●頭が重くなり張って痛くなる●まぶたが腫れぼったくなるなどがあります。関節や筋肉などの痛みが雨の日に強くなるのもこの“湿”が原因の事が多く、湿の影響で水分代謝、消化吸収機能も弱まり、胃腸の調子が悪くなる人も多いと思います。この“湿”にあう食事は、“平性”という、体を暖...季節の薬膳

2022/09/21 12:51

食欲の秋と耳

こんにちは😊今回は、“食欲の秋！”と言うことで、つい食べ過ぎてしまう方にピッタリな『食欲を抑える刺激ポイント』についてです。ダイエットに「耳鍼」と言う言葉を聞いたことがある人もいると思います。耳周辺はダイエットに効果的であろうと思われるツボがあります。しかし、なぜこのツボが効果的なのかよくわかっていません😅ツボの本に載っている、昔から言われているからと言うことで片付けたくありません!!当院の治療は、神経学をベースにしているので耳周辺の神経を調べてみました。すると面白いことが見えてきました😯耳たぶの支配神経が三つに分かれていることに気が付きました。全ての神経は直接、脳から出る脳神経支配の神経です。この耳たぶを刺激することは、これらの神経の興奮を促し交感神経が活発になり、食欲に抑制をかけるのではないかと考えま...食欲の秋と耳

2022/09/20 17:14

季節の変わり目と体調

こんにちは。九月の半ば過ぎとなり秋の気配近づく、、、はずですが、まだまだ暑い日が続きますね(^_^;)大阪はいつも台風が来るぞ、来るぞといっても、少し進路がずれたりして、それほど被害が出ることは少なかったように思いますが何かが飛ばされているけたたましい音がすると身の危険を感じ自然の力は本当にすごいなと思いました。台風の影響で少し涼しくなりましたが、大きな台風が来ると気圧の関係で体がだるくなったり、頭痛がしたり、体調不良の原因となります。お天気が良くないと、気分も憂鬱になりますよね。鍼灸は、自律神経に作用しリラックスできる体へと導くので「疲れが取れない」「不安感がある」「不眠気味だ」と感じたときは受けてみてください。自然と呼吸も深くなっていきます。身体は自分の意識次第で変えることができますし、そのお手伝いと...季節の変わり目と体調

2022/09/20 11:43

冷えと薬膳

こんにちは😊今回は、薬膳の考え方から見た冷えについての情報をお伝えしていきます✨薬膳の基本には『医食同源』という考え方があります。医食同源とは、病気を治す薬と食べ物とは、本来根源を同じくするものであるということ。食事に注意することが病気を予防する最善の策である、また、日ごろの食生活も医療に通じるということ。（三省堂新明解四字熟語辞典より）そして、実は薬膳に「食べたらダメ！」と言うものはありません。もちろん、体質や時期によっては食べない方が望ましい食材はありますが、基本的にはマクロビなどのような制限はありません。そして「身体に必要なものを美味しく頂く」と言うのが基本となっていますので、薬膳だから美味しくなくて仕方ないか。。。と言うのはなんちゃって薬膳なんです😯身体はその時の体調により求める食材や味が異なりま...冷えと薬膳

2022/09/05 17:32