寝る前に食べるダイエット食
CALADAがオススメするダイエット方法には効果的に減量できる、ある方程式があります。 1、筋肉をつける 2、根拠ある食事 3、運動リズムを身につける 1、2、をしっかりとカラダにインプットする為に、効果的な食事を紹介します。 筋肉の80%はタンパク質で出来ています。タンパク質を手早く採る方法として代表的なのがプロテイン。 今回は手軽で、食べやすい事からも“ヨーグルト”をオススメします。タンパク質も採れるので良いです。 それと食物繊維の王様“オートミール”をプラス。 水溶性と不溶性の食物繊維がWに存在するオートミールをヨーグルトに加えることで、タンパク質を採りながら、便秘を..
2009/08/07 17:28