19日目

朝◆玄米、キウイ、豚肉、昼◆おにぎり、サラダ夜◆ブリトー、バランスパワー、クリーム玄米ブラン、ヨーグルト、野菜ジュース

18日目

朝◆玄米、キウイ、野菜スープ、コロッケ昼◆弁当夜◆ゼロカロリーゼリー、バランスパワー2本、クリーム玄米ブラン1枚、野菜ジュース、桃

17日目

朝◆玄米、キウイ、グレープフルーツ、餃子1個、ヨーグルト昼◆弁当 サボってしまったー 間食◆納豆、ご飯、パン夜◆さば、トマト、きゅうり、ニラスープ、桃お菓子もだいぶ食べてました(;;ﾟёﾟ;;)暴食とかた日はブログに書きたくなくなって・・

11日目

朝◆玄米、グレープフルーツ、さやいんげん、昼◆弁当夜◆鯖とにらの和え物、刺身、トマト、ズッキーニ、みそ汁

9日目

朝◆みそおじや、みそ汁、肉じゃが（肉抜き）、ブルーベリー昼◆弁当間食◆納豆夜◆みそ汁、とうふ、さばにトマトとズッキーニのあんかけ？みたいなの夜食◆ちんすこう

8日目

朝◆サラダ、ほうれん草のおひたし間食◆ジェラート、クッキー昼◆ピザ2切れ、豚ソテーのセット料理半人前（ライス、サラダ、スープ）、プリン夜◆鰹のたたき3切れ、トマト、さやいんげん、ブルーベリーこんばんは。ブログ初めて約一週間たちました食事を記録する癖がつき

7日目

朝◆玄米、唐揚げ、キウイ、昼◆鶏そぼろ丼夜◆懐石料理間食◆クッキー親戚と温泉にいってます午前中はバレーの練習がありかなり体動かしたけど確実にカロリーオーバーです

6日目

朝◆玄米、コロッケ昼◆弁当間食◆マンゴープリン、ヨーグルト、玄米夜◆唐揚げ、さやいんげん、みそ汁

5日目

朝◆野菜スープ、鳥の照り焼き、グレープフルーツ、キウイ、玄米昼◆弁当間食◆納豆、ゼリー、玄米夜◆鮭、みそ汁、大学芋こんばんは。もうすぐごまの学校では球技大会があります。ごまはバレーに出るんですが今日はその練習をやってきました！最近運動してなかったし、久し

4日目

朝◆肉じゃが、野菜スープ、ぶどう、ブルーベリー、トマト、卵焼き昼◆弁当夜◆玄米、納豆、カボチャスープ、鳥の照り焼き、サラダ最近果物が豊富です(´∀｀)あー幸せ。にほんブログ村

2日目

朝◆豚丼、唐揚げ2個、グレープフルーツ、野菜スープ、じゃがいもみそ炒め昼◆弁当間食◆納豆、玄米夜◆たらのみそ焼き、なすとピーマン、きゅうり、さやいんげん、みそ汁こんばんはー☆もうセミが鳴いてました。夏ですね私の住んでるトコはまだ涼しいですけど（´｀♭レコ

1日目

朝◆玄米、野菜炒め（人参、玉葱、ジャガイモ、ベーコン）卵焼き、納豆昼◆豚丼、野菜炒め（キャベツ、人参、玉葱） みそ汁（人参、じゃがいも、玉葱） 夜◆唐揚げ、ジャガイモのみそ炒め、トマト、さやいんげん、みそ汁

ダイエットへの意気込み！

今日からレコダイ始めまーす。まずはスペック紹介(´‥｀;)ゞHN／ごま 高3 女◆身長 161cm ◆体重 51．85kg ◆体脂肪率 19．8％◆ウエスト 64cm◆太もも 51cm理想は筋肉が程良くつき細く引き締まったカラダ1年前までは部