サイクリングの薦め
自転車ダイエットにチャレンジしませんか 自転車なら時速15km程度のスピードで30分走れば、100キロカロリーを消費します。 今日からさっそく自転車フィットネス始めましょう! 1、食事制限は難しいです 食事で得た栄養エネルギー量より、新陳代謝するエネルギーが低ければ当然太ってしまいます。しかも人間が1日に最低限必要なエネルギー量は、女性の場合だと15歳をピークにどんどん低下して行くのです。つまり、高校生の時と20歳の時とでは135キロカロリーも1日に消費するエネルギー量が違っているというわけです。しかも、一時的な食事ダイエットで体重を落としても、元の食事も量になればすぐに..
2009/08/06 12:00