筋肉トレーニング方法・筋トレ虎の穴

部分痩せは不可能か？異所性脂肪を減らすダイエットの新説

足を細くしたいといった部分痩せを望む女性が多いのですが最近では 一部のお医者さんがやインストラクターの方が「部分痩せは不可能」と 見解を出して半ば定説となり、がっかりされた方も多いのでは？ ところが、一方で「部分痩せは可能だ」唱えるお医者さんもいるのです 異所性脂肪は筋肉を使えば燃焼するので部分瘦せが可能 というの…

2013/03/04 16:32

パウダースムージーで簡単にダイエット｜ミキサーなしで160酵素の効果

スムージーダイエットをしたいけど、どんなミキサーが良いのか？ バイタミックスや生き生き酵素くんのジューサーが効果的だというが 価格が高くてなかなか手が出ずにミキサー選びで迷って先に進まない 野菜や果物の酵素のデトックス効果により痩せやすい体質を作る グリーンスムージーを使ったダイエット方法が話題となっていますが 酵素の効果を損なわないように絞るミキサーも売…

2013/02/10 19:28

ストレス食いを解消｜市販漢方薬でダイエット

やけ食いして太ってしまう悩みは女性に限らず男性にもあるようです ストレス食いといわれる状態に陥る原因は個人により様々でしょう ダイエットで結果が出ずにイライラする悪循環も少なくありません 自分に自信が無い、何をやってもうまくいかないと自己嫌悪になったり 人間関係や周囲の環境が悪いと考え出すとさらにストレスが溜まるもの そうやってやけ食いを繰り返すのがストレス太りの怖ろしいところです ダイ…

2013/02/08 17:07

ストレス太りの解消法｜ゲルマニウム温浴のダイエット効果<br />

ストレスで太る原因は脳が危機を感じて生き延びようとする為に コチゾールというホルモンを分泌して脂肪を蓄えるからといわれます さらに、甘いものを欲しがるなどリバウンドの症状にもにていますね モデルで美容スタイリストの仁香（にか）さんもストレス太りしたとか 彼女は20代にいつもダイエットのことを考えていて頭がいっぱいになり 脳がストレスを感じたこが原因でで太りやすい体質になったそうです 30前に…

2013/01/24 19:32

生姜紅茶で痩せる理由｜ジンゲロンの効果で脂肪を燃やせ<br />

プチ断食の際に用いる飲料としても人気があるのが生姜紅茶です 生姜紅茶がなぜダイエットに効果が出るのかしくみをご存知ですか 体熱が上がり代謝もよくなるので脂肪燃焼しやすくなるのです さらには、発汗や排尿、排便を促す作用もダイエットを助けます 大学の栄養学の研究でも生姜に含まれるジンゲロンという成分が 脂肪を燃やすことが確認されてダイエット効果が注目されました そこに紅茶のカフェインによる脂…

2013/01/23 19:55

ご飯が太るのは食べ過ぎるから｜糖質が体脂肪となるしくみ

ご飯やパンなど炭水化物は太るとよく聞きますが本当でしょうか？ 太る原因となる皮下脂肪や内臓脂肪などの体脂肪が溜まる正体は 余ったエネルギーが皮膚の辺りや内臓にたまっていくからです カロリーの摂りすぎで余ってしまうエネルギーが脂肪分と糖分で 脂質の場合は小腸から吸収されると筋肉の運動により使われますが そこで残った分が脂肪細胞に体脂肪として蓄えられるわけです 運動不足でカロリーを使わないと…

2013/01/22 18:59

便秘で体重が増えたら！痩せる食物繊維の取り方<br />

便秘は腸内に大便が長時間とどまることで起きますが 水分を吸収されて硬くなってくると肛門から出にくく ふたをする形になって次の便をとどめてしまうのです だから、2日、3日と長引くほど便は出にくくなって 便秘がひどくなってしまうので早めに対策しましょう 便の毒素が体内に逆流してしまうので要注意です 毒素が細胞に入ることで代謝が悪くなってしまい 脂肪燃焼をしにくい体質になると太ってくるのです 便…

2012/12/27 21:32

顔ツボマッサージの小顔効果｜コロコロ美顔ローラーで頬のたるみをとる

美顔ローラーで顔をコロコロやるCMをよく見かけましたが 本当に効果があるのでしょうか？疑問に思う声も聞かれます ゲルマニウムやプラチナなど材質に加えて使い方も関係します 足ツボが体の各部とつながる反射区となっているように 顔のツボも内臓と相関しており美容や健康に影響するのです それを刺激することで血行やリンパの流れが改善されます 額にポツポツしたにきびか吹き出物のようなものができると 女性…

2012/12/26 21:26

まぶたのたるみを自宅で解消｜自分でできるフェイシャルエステ<br />

顔のたるみは加齢が原因といわれますが生活環境も影響します そもそも普段の生活では顔の30種類の筋肉を構成する筋繊維は よほど意識しない限り20％〜30％しか使われていないといわれます 筋肉は使わなければ衰えるので、若い世代でも顔の皮膚が支えきれず 二重アゴになったり、頬やまぶたがたるんでくるというわけです つまり筋肉を鍛えることでたるみの予防や改善することができます フェイシャルエステに通って…

2012/12/21 21:15

クロムを含む食品は安心？ダイエットに有効な褐色脂肪細胞を活性化！

ココアダイエットが爆発的に流行した時に広く知られたのが クロムというミネラルがダイエットに効果的ということです 今ではその成分で痩せやすい体質になると話題になっています クロムと聞くとあるいは六価クロムを思い出すかもしれません 産業廃棄物に含まれており土壌汚染の原因として問題になりました ここでいうクロムは三価クロムという全く別の安全なものです 三価クロムは私たちの体の中に微量に含まれて…

2012/12/18 19:44

ヨガでダイエットに成功！産後太りした芸能人・篠原涼子の場合<br />

妊娠で太った体が産後も戻らずに悩むママさんの声を聞きます 芸能人にとっては産後太りを解消することは人気に関わるので あらゆる方法でダイエットを成功させようと必死なのですね 篠原涼子は「笑っていいとも！」で妊娠して22kg太ったと話してました 出産で赤ちゃんの分の体重が減っても、以前より18kgも増えていたとか それを彼女は3ヶ月でほとんどもとの体重に戻したというのですが・・・

2012/12/17 19:24

お腹の内臓脂肪を減らす｜桑の葉茶の効能でスカートがゆるゆるに

こんな方は内臓脂肪に要注意です！ ・太っていないのにお腹の胃の辺りがぽっこり出ている ・メタボリックシンドロームと診断された ・くびれがないずんどう形の体型になってきた 体の状態を測定できるヘルスメーターで計ると体重などは正常なのに 内臓脂肪だけが正常値をオーバーする方も改善の必要があります 運動や食事改善する方法の他に、お茶の効能を活用すると良いでしょう

2012/12/13 19:32

昆布水のダイエット効果｜脂肪吸収を減らすアルギン酸を含有

ダイエットに有効な成分を豊富に含む昆布ですが、大事なのは 毎日継続してとり続けるこにより効果が出てくることです とはいえ、食事に昆布を使い続けるのはけっこう大変なもの 昆布水にして毎日飲むと成分をとりやすくなります フコイダンやアルギン酸も水溶性なので昆布水に溶け出します アルギン酸は身体の脂肪の吸収を約75パーセント減少させると 研究結果が報告されておりダイエット食品にも使われる成分です…

2012/12/11 20:45

水太りを解消するなら昆布をとろう｜ヨウ素の効果でダイエット<br />

水太りとは脂肪で太るのではなく体が水分を溜めることで むくんだようになり、ぶよぶよとした感じで太るのが特徴です 水分を排出する機能が悪いと体内に溜め込んでしまいます ヨウ素は甲状腺から分泌される甲状腺ホルモンの材料なのです 基礎代謝を上げる効果があるので、糖や脂肪を燃焼しやすくし 新しい細胞の合成を促すという重要な働きもあるものです 特に女性は筋力が弱いために血行が滞りがちなので体の水分…

2012/12/11 00:34