富良野健康生活

プチ糖質セイゲニストからの報告～《水虫》くんのこと

アタクシ、2014年の正月から約1年10ヶ月近く『プチ糖質セイゲニスト』を心がけています。ときどき、米系のお菓子好きが顔を出し(ビールに柿の種 最高！）誘惑に負け、糖質制限をお休みしますが、まだ続行中です。 体重は確かに減りました。もう一つ、自身のカラダの変化は「足の裏」長年悩まされていた頑固な水虫君がおとなしくなったことです。水虫は、真菌 （カビ＝白癬菌はくせんきん ）で感染します。調べると…『白癬菌は...

2015/10/22 16:13

富良野朝日ヶ丘公園なまこ山の秋

水泳の大会「ふらのカップ」が無事終わり、久しぶりに秋の「なまこ山」をノルディックウォーキング。我が家から空知川を渡ってなまこ山をぐるりと一周すると約1時間。忙しくなる前は先々代、先代のお犬様と一緒に毎日のように歩きまわっていたオイラのお気に入りのコース。ふもとの朝日ヶ丘公園は芝生が広がりパークゴルフ場やお子様のアスレチック広場も。夏の間、孫が毎日ように遊びに来ていました。市街地のすぐ近くなのに静か...

2015/10/12 15:27

港町、オホーツク紋別港

先日、オホーツク沿岸の紋別に仕事で行きました。紋別は漁業の街。早朝、独りノルディックウォーキングで港を散策中桟橋はカモメの声に交じって車が行き交い、喧噪が漂っている…？？初めて見る、サケ漁の水揚げ…中の様子…でした。トラックに鮭を次々と、無造作にほおり込んでいる！その量たるや…半端ではない！！「この鮭たちはどこへ行くのですか？」 と思わず質問。「水産加工場へ運んで行くんだよ」と、ダンプの運転手さん。？...

2015/10/06 12:34

『ストレスがあると高カロリーの物を食べたくなる…』毎日新聞鎌田實先生コラム続き

雨、よく降りましたね。爆弾低気圧とやらで、強風が吹き荒れコロコロとお天気がめまぐるしく変わりノルディックウォーキングできない日が続きました。(-o-;)「雪降り」なら毎日途切れなく歩けるのですがさすがに雨に濡れながらのノルディックウォーキングは楽しくないのでやりませぬ。(苦笑)前述ブログの、毎日新聞掲載、鎌田實先生の記事の続き・・・「1時間に2分の運動」が運動習慣にというお話もさることながら『ストレスがある...

2015/10/03 14:03

1時間に2分間の運動は死亡リスクが33%減る？…鎌田實先生の毎日新聞コラムより

運動指導に携わる者にとっては受講くださった方々に「運動」を継続してもらえるかそこが一番の、永遠の、課題ですよね。ぶっちゃけ、私は「運動を続けてもらって何ぼ」 が生業です。 ^-^)ﾉわかっちゃいるけどなかなか運動習慣が身につかない・・・とおっしゃる方が多いです。昨日、毎日新聞掲載の興味深い記事を見つけました。著者は鎌田實先生。コラムの名「さあこれからだ」米国腎臓病学会学術市に発表されたユタ大学の研究によ...

2015/10/01 14:57