ＨＭＣ_ＲＯＯＭ

練習記withランシュー

○1月17日（土）ハ～フの会＠山座峠越(003,008,011)この日は、調子がよかったのか久々に走ってるって感じ。山登りが苦にならず最後大人げないラストスパートもできたランシュー：adizerotempo(2007.11購入)このシューズは福知山マラソンに行ったとき購入。6千円台だったと記憶。ヒモはコチラにチェンジしております。このヒモお気にです○1月20日（水）早朝RUN気温も高いってことだったんで久々に早起き。6時ではまだ暗く城山に上がるのは諦め、漆黒の商店街をダッシュで締め5.5kmランシュー：AIRZOOMHAYWARD+(購入時期忘れ)オークションで4千円ぐらいで落札。この金額で落ちないと入札してたら落札。履き心地はいいので主に練習用○1月21日（木）早朝RUN昨日とコースも時間も同じ早起きRUN。...練習記withランシュー

2010/01/21 18:29

さん連休終了

9日は年末できずに終わったHMC35km走を開催参加者は003・007・008・011といつものメンバー。スタートして9kmぐらいまでは5分前半のペースについていったもののそこから体が動かなくなり3人から離脱この調子だと35km走れる気がしなかったんで14km過ぎで1人折り返し一応目印に木の枝で矢印を作っていったもののイマイチ気づかれなかったようで・・・折り返してからは下りが多いんでハーフ地点までそれなりに飛ばし、そこからダメージを残さないように6分～6分半ペースでタラタラ帰っていたところ、25kmぐらいでコンクリートの出っ張りにつまづき転倒手をついたんで左手のグローブは破け、右手の小指が嫌な感じで曲がり痛打ブルーな気持ちでとぼとぼ途中の用水路で手を冷やしながらゴール他のメンバーはかなり疲労しながらも35kmを...さん連休終了

2010/01/11 19:04

走り初め

初日の出RUNは起きれず叶わなかったので本日が今年初RUN自転車をちょっと遠くにとめてたもんでとりに行くついでにRUN、とりあえず気持ちは新・山の神のつもりで城山に上がってみたもののスピードでず気分転換に四国の道に入っていったものの犬の散歩軍団に遭遇したためすぐ引きかえし、結局タラタラと6．5km。なんやかんやでこんぴらさんに2回（1st：zoomkobev、2nd：LUNARRACER)登ったダメージもなかったんでスニがあってたのか・・・否ランシュー明日午前中仕事なんで、終わって気が向いたら四国の道トレイルジョグでもしてみるかな・・・走り初め

2010/01/02 20:12

2010

今年もよろしくお願いします。2010

2010/01/01 00:00

12月30日(水)のつぶやき

06:16fromKeitaiWeb今から走り納め(たぶん)07:07fromKeitaiWebこんぴらさん本堂？到着。最後の10段ぐらいは足が動かず・・・ちょっと奥まで探検にいってみるか。07:33fromKeitaiWeb走り納め＠こんぴらさん終了。時間の都合で奥の院までいけずも4.7キロいい練習に。byhmc003onTwitter12月30日(水)のつぶやき

2009/12/31 00:14

12月26日(土)のつぶやき

07:56fromweb今からハ～フの会＠山座越行きマース。09:14fromKeitaiWebハ～フの会＠山座越:11.4キロ地点田井ノ浜残りのメンバーは支所までいったがここで折り返し。09:52fromKeitaiWeb山座てっぺんで小休止中10:34fromKeitaiWebゴール。残り3キロで完全にエネルギー切れあー腹減った。11:25fromwebハ～フの会後はぴったり1キロ減走った後のペプシ最高！byhmc003onTwitter12月26日(土)のつぶやき

2009/12/27 00:12

神山町マラソン

なんやかんやで走り出してから皆勤の神山町マラソン大会3月に阿南健康マラソン大会で自己ベストの44：13をだして以降5月に徳島国際チャリティーマラソンで47分台6月に徳島航空基地ランウェイ・マラソンで50：28と衰退の一途たどった記録を絶つべく、今回の目標は50分切りたっぷり蓄えた脂肪により寒さも特に感じず、太陽も照っていないナイスコンディションとりあえず前半に貯金をつくろうと最初の5kmはほぼ23分ジャストで折り返したものの、最近の練習で5kmぐらいしか走っていなかったつけで6～7km地点で疲れがあふれだし、ペースが5分台にのっかりちびちび貯金を使い果たしたもののどうにか47：53でゴールどうにか目標は達成できましたが後半5kmが24：53ではダメダメでしょうになってきた神山町マラソン

2009/12/07 16:41

は～ふの会＠山座越．脱落続出

昨日は011発案の「は～ふの会」だったものの、011は最近の流行によって直前脱落007と自分の2人でスタートしたもの途中で007が体調不良により脱落1人でボチボチ走ったものの気持ちが切れて途中で引きかえして結局17kmRUN落花生が収穫できたんでイイつまみににほんブログ村は～ふの会＠山座越．脱落続出

2009/11/29 08:13

夢コラボ

下関海響マラソンのことを書かなくてはと思いつつ、全員撃沈の結果と家のPCがすこぶる不調のため記事作成の意欲が湧いてきません結果はHPには載せましたが、0074：26：12（グロス）4：24：39（ネット）0034：52：17（グロス）4：51：25（ネット）011DNF（リタイア）それぞれ見事に自己最低記録を叩きだし、011は痛めていた足と初フルの洗礼をうけリタイアという結果になりましたまぁもともと2週間を切って100km走り込んでみたものの練習不足＋体重過多だったんで最初から結果は見えていたんですが、無謀にも前日に（上級者用）購入し、それで挑んだんでやっぱりマメにより血に染まりましたしかし無理して履く価値ありでしょこのデザイン(自己満足)ちなみに今回の最大の収穫は↓ですけど表裏！！！！！まさに夢のコラボHMC...夢コラボ

2009/11/16 21:34

練習記

室戸以降の練習記です。下関までにどれだけできたかのメモ的に・・・あと1週間か10月19日（月）朝－4km、夕方－5km10月21日（水）夕方－5km10月23日（金）朝－6km10月25日（日）朝－30km10月28日（水）朝－5km10月29日（木）夕方－6.5km10月31日（土）昼－18.5km11月1日現在計－80km行きたい練習記

2009/11/01 20:49