ゆめさぷりが送る体質改善ダイエットへの道

バランスが大事です

炭水化物はどうしても摂取過多になってしまいます だからこそ気をつけないといけません バランスが非常に大事です だからこそ、たんぱく質を意識して摂取する必要があります そのためには、プロテインなどを積極的に摂取する必要があるわけです 炭水化物の摂取が増えると、どうしてもたくさん摂取するようになり カロリーも過多になり、体質が悪くなっていきます

2013/12/26 06:20

たんぱく質を摂取しよう

たんぱく質を積極的に摂取することで 体型を維持できるようになります それは筋肉質になるからです 筋肉質な体になれば必ず代謝が進みます だから寝ていてもカロリーが消費されます

2013/12/19 20:31

三大栄養素がポイントです

どんなダイエットをしているかって まずは食事を見直さないといけないんだ 三大栄養素をコントロールします たんぱく質、脂質、炭水化物 このたんぱく質を多めにする必要がある どれくらいの割合で高めればいいか その前に炭水化物ほど簡単に取れます たんぱく質ほど難しい そこがポイントなんだよ

2013/12/15 21:05

ダイエットは楽勝だよ

ダイエットをスタートしています 毎日体重をアップしていきます 私は今まで3回大きなダイエットを経験してきました もちろん全部成功しています どうやってダイエットすればいいか そのことを熟知しています だから今回も簡単に成功できると思います

2013/12/14 09:04

ダイエットをはじめるよ

久しぶりにブログを再開するよ しばらく休憩していました これからダイエットに励んでいくからね

2013/12/04 21:47

朝食バナナダイエットあやうし

朝食バナナダイエット挑戦中でしたが、東日本大震災のためか バナナの価格の値上げが続き、なかなかできない状態となりました。 他の果物でも・・・・と思って探している日々ですが 果物自体も価格が上がっていて困った。 放射能問題もあって、外出困難なこともあって 外での運動もならずじまい。 計画停電でスポーツジムも難しく …

2011/04/01 23:10

地震こわい

東北関東大震災こわいです 東北関東大震災、M9．0 世界最大級。 すごかったですね。 東北だけでなく、ほぼ日本全域に被害があって 中でも津波による被害は甚大。 映像も衝撃的なものばかりでした。 自分がその場にいたら生きていられたのだろうかと 思ってしまいます。 被災者の中にも津波に飲み込まれながら 命からがら逃げ…

2011/03/18 22:50

朝食バナナダイエット

朝食バナナダイエット続くかな 最近、正月太りでおなかが出てきました。 やばい！！ と思い、とりあえずすぐできそうなダイエットを試しています。 我慢が苦手なので、あまり我慢しなくても大丈夫そうな 朝食バナナダイエットを励行中。 ただ、最近ちょっとバナナの価格も高くなってきて 財布が痛いな〜と思いながら、やっています。 …

2011/03/10 22:33

パンダがやってくる

パンダがやってくる 上野動物園にパンダがとうとうやって来るようですね。 えさ代もかなりかかるパンダ。 かわいいのはいいけど、それほどまでに 必要なのだろうか・・・・。 でも、日中友好の形あるもの。 なんだろうか・・・・。 もともと中国で生まれ育っているのなら 環境を変えなくても、住みやすいだろう 中国にいさせてあげ…

2011/02/21 12:24

必要なモノはオークションでまとめ買い

必要なモノはオークションでまとめ買い 我が家でも節約生活を実践中 とはいえ、節約していてもどーしても必要なモノってあります そんな時は、買わざるを得ないですよね どうすればいいのか そう、安く買えばいいんです オークション等でまとめて買ってしまう 余ったら売るなり保管しておくなりできるわけです

2010/12/19 19:09

カブトムシの散歩について

夜行性のカブトムシ 夜中にふたを開けて家の中をパタパタと飛んでいました その異様な音に気がつき、怖くなりました セミか ゴキブリか いずれの羽音でもないな とても怖かったですが、羽音のなる方へ おおっ カブトムシがもそもそしているっ 日中とは異なり、とてもアクティブな動きだ その反省から ふたに重しを置いたのだが ふたを必死で開けようとする音が断続的に聞こえる やはり夜間散歩をさせた方がい…

2010/08/15 07:20

暑さは暑気払いで解消 家電の有効利用が効果的

暑さは暑気払いで解消 家電の有効利用が効果的 暑いですね 毎日 本当に暑いです もっとパワーのあるエアコンがほしいな 最近、そんなことばかり考えています そんな時、ふらりと立ち寄るサイトがA−PRICEです A-PRICEって、とにかく品揃えが豊富なんですよね 家電・液晶テレビ・パソコン・カメラなんかに、力を入れているん…

2010/07/30 21:23

Mahoroba という雑誌が摩訶不思議な魅力を出している

アートコミュニケーション って会社が創刊している まほろば っていう雑誌がキモオモロイ 人気もじわじわと上昇中 摩訶不思議な本となっています。 作者は水木しげるさんを中心に 耳にしたら知らない人がいないくらいの有名人 内容もA4版で319頁と豪華版に仕上がっている 今回はなんとガラリと変わった特集とな…

2010/02/12 19:51

財布にやさしいお鍋

最近、寒い日が続いています。 ウォーキングやジョギングをしている人にも つらい季節。 しかも、寒い日に食べたくなるのは温かくて カロリーも高い鍋物。 こんな日には自宅鍋をしましょう。 野菜がたくさん入ればヘルシーだし 栄養素のバランスも良くなりますよ。 しゃぶしゃぶを自宅用にアレンジ！ もやしゃぶ鍋の作り方です。 材料はもやし、しゃぶしゃぶ用のお肉。 小松菜。 食べ方はしゃぶしゃぶと…

2010/02/08 13:47

キックボクシング的ダイエット

キックボクシングの動きはとても効果のあるエクササイズ。 太もももたくさん使うので、効果的にダイエットできます。 低体温で悩んでいる方にもおすすめです。 低体温の方は筋肉量が少なく、熱を生み出すことが難しい。 だから、筋肉量が増えれば熱を産生できるので 低体温も改善していきます。 簡単な方法は・・・・・ ひざ蹴り …

2009/11/07 21:26