ほっ、よいしょっ

ほっ、よいしょっ

@23/10/18 11:15 以前に踏み台昇降運動を取り入れていたときは高さ15cmでおこなっており、白目をむいた結果フェードアウトしたのだけど、ふとアイデアが降りてきて高さ10cmだといかがなものかと試したところイイ感じみたい。（踏み台は2階の押し入れから取り出してきた）調べたところによると高さ10cmとはウォーキングの負荷、高さ15cmとはランニングの負荷、ぐらいの捉え方でよさそう。実感としても合ってる。高さ10cmの踏み台を...

2023/10/18 11:39