健康づくりのための3つの健康法
フランスのサルコジ大統領が26日,ベルサイユ宮殿近くでジョギング中に気分が悪くなり,軍のヘリコプターで病院へ運ばれて入院したと朝のラジオで報道していました。 今回は,健康づくりのための運動について考えてみたいと思います。 運動は生理的効果から次の3つに大きく分けられるそうです。 �@ ストレッチング・・・体の柔軟性を高める運動。 �A レジスタンストレーニング・・・筋肉を強くする運動 �B エアロビクス・・・持久力を高める運動。 この中の�Bが心臓や肺などを鍛えるためのウォーキングになります。持久力を高めるには,有酸素運動が大切なのです。 有酸素運動..
2009/07/27 19:58