太ももから細く！太ももダイエット術！

はやく痩せよう

そろそろ夏だ。痩せよう！いまやるしかない！

2020/06/16 21:28

安い・丁寧な脱毛は銀座カラー。

銀座カラーの脱毛は安い、丁寧です。 ぷるっともちもち感たっぷりの「赤ちゃん肌脱毛」

2014/06/20 10:17

KOSE 米肌使ってみました。かなり使いやすいです！

米肌はなかなかイイです。使っています。後で詳しく使用感を書きます。トライアルセットが安かったので良かったです。本製品を買ってしまいました(笑) ライスフォースでも有名なKOSEですから、米肌の効果もとても楽しみです！

2014/06/18 18:51

簡単ダイエット～おなかを使ってやせる！

最近、私は運動していなかったのですが かえって痩せました。 文字通り、簡単ダイエット効果です。 ローラーはなかなかい…

2013/02/05 15:22

酵素置換えダイエット～お嬢様酵素 ベジライフ 野草専科

今、口コミになっている酵素ダイエット。 夏に合っているダイエット方法です。 体内酵素を増やしておくと痩せやすくなるというのは本当です。 酵素を飲んだとしても効果は目に見えないから、 酵素ダイエットを使わなくても 痩せたはずだと言われればそれまでですが 理論的に痩せやすいです。解剖学的にもそうです。 体内には元々酵素があります。 体内の酵素…

2012/07/07 16:17

短期間で太もも痩せを実現したい人向け

7月になりました。 あと半月もすると海や花火大会があります。 今からすぐに太ももやおなか回りを痩せる方法は なかなか難しいですが、半月もあればかなり痩せます。 そんなにきつくなくて良いので有酸素運動をすること (週1回40分汗をかくくらい走る)。 あと、ビール、スナック菓子を控えること。 スナ…

2012/07/04 16:33

500円の骨盤ダイエット 速攻痩せ体験

6月も半ばになりました。 暑くなってきたので、やせるのに良い気候です。 冬なら痩せない運動量で、今なら痩せます。 私は痩せました。ダンスは効きます。 このくらいのおなかになりました。 この度、「骨盤ダイエット 速攻痩せ体験」が500円で受けられます。 体験を受けたからと言っ…

2012/06/15 18:58

ダンスレッスン＋腕立て伏せで5キロ痩せました！！

管理人は2月から今日までで5キロ痩せました。 その内容とは、ダンスのレッスンを週2回しっかり受けたことと、 腕立て伏せを10回×3セットだけやることです。 ダンスは好きなのでレッスンを受けるのですが、 腕立て伏せは途中でやめてしまう可能性がありました。 ですから、腕立て伏せは10回×3セット。 最初は本当にキツかったですが、今は結構ラクになりました。 ラクになった分、ゆっくり腕と胸に…

2012/05/05 23:43

ダイエット－5キロ達成☆痩せました！

2012年2月、管理人は北海道に行って、カニ、ホタテをたくさん食べた結果、 64キロにまで増えました（管理人の歴史上最高体重）。 ですが、2月20日以来、毎週2回、2時間ダンスをやっていたところ、 今現在59キロにまで体重が減りました。痩せました。 ポイントはしっかりダンスで体を使うことなのですが、 おなか、太ももの内側（ターンナウト）をしっかり使うことです。 おなかの中の筋肉をしっかり…

2012/04/07 01:37

＜＜太ももダイエット運動･ストレッチの方法＞＞脚痩せ～夏前に痩せたい人向け

夏前に痩せたい方向け〜太もも痩せ･ダイエット運動の方法です。 ジャズダンス、バレエのレッスンでこの動作をやるので 太もも痩せ効果が実感できると思います。

2012/03/11 10:00

太もも･脚痩せしたい人用のターンナウト方法

太ももが特に気になるという方、脚痩せをメインにやりたいと言う方の中で バレエの動作にあるターンナウトがうまくできないという方が多いです。 ターンナウトというのは、足をガニ股にするというよりも、 脚の付け根を開いて外に向けることです。 あくまで脚の付け根を外に回します。 その結果、足先も外に向くというわけです。 そして、脚だけをターンナウトすれば良いわけではなく おなかを引き上げるイメージ…

2011/11/06 21:39

太ももの内側から痩せる＆ほうれい線

面倒臭くなくできるやせるためのダイエット方法です。 面倒臭い、時間がかかるというのがダイエットの大きな障害です。 効果を感じるまでに止めちゃうケースが多いですよね。 太もも、お腹は内側から痩せる、意識するのが基本です。 太ももはバレエでいう1番が基本であり、 バレエダンサーは太ももの外側を鍛えたりはしません。 あくまで身体の内側の筋肉という…

2011/07/15 01:00

表情筋～顔のたるみを引き上げるマッサージ

テレビ東京｢ニッポンの味方」という番組で、 宝田恭子さんが顔のたるみを引き上げるマッサージの方法をやっていました。 宝田恭子さんが言っていましたが、 顔の筋肉は骨にくっついていないものが多くあります。 筋肉にくっついている筋肉は骨にくっついている筋肉に比べて 重力に負けやすいです。 重力は考慮しなければなりません。 私も小顔矯正をやっていましたが、 その頃は表情筋を意識していました。…

2011/06/03 22:37

太ももの内側を細くする

太ももを痩せたいという人は多いですが、注目するのは太ももの内側です。 太ももの外側は大きな筋肉でここを鍛えるのは競輪選手など 運動系の選手です。 バレエダンサーは太ももの内側を意識して使います。 ダンサーのようにしなやかな伸び、ゆっくり持続した動きをする際は おなかにせよ、太ももにせよ内側の筋肉を使います(意識します)。 このような太ももの内側を意識する運動(バレエでいう1番)をしてみる…

2011/04/13 12:46

インナーマッスルを伸ばす！～腸腰筋ストレッチ

そろそろ太ももダイエットをして行きましょう。 2ヶ月あると、体がかなり変わります。 体力もつきますし、ウエストや太ももが細くなります。 本日は腸腰筋ストレッチです。 簡単ダイエット運動の一つだと思います。 ダンスのレッスンで必ず行うこの運動･･･

2011/04/01 21:35