根室っ子の小部屋〜うつと眠気の日々〜

カラオケ行きたい。

カラオケって10年以上行ってないような気がするんですよね。正確には5年位前に行ってはいるんですけど、その時は友達と喋る場所が欲しくてカラオケで飲み食いしながら歌わずに話してた。たぶんもう全然声が出ないと思うんだけど、ちょっとでも良いから大声出して歌いたい

2023/02/17 16:05

元、文系プログラマ。

むかーし、文系からプログラマになっていた時期もあったんですよ。結局キツすぎて体調を崩して、そっからずーっと精神疾患に苦しんで仕事もできない人生。でも当時の苦しさが今になって少しだけ生きてきたなぁと思うのが、文系と理系の違いを体験したこと。文系的な考え方っ

2023/01/28 08:52

えっ、最後に書いたの9月？

いやぁ、ほんとうにずーっっと書いていませんでした。お久しぶりです。今更新年あけましておめでとうございます。ずっと調子が上がらず、今でもまだまだ悪いままなのですが、久々に更新してみます。休止している間は特にブログもSNSも何かを書くわけでもなく、ひたすら読

2023/01/25 16:01

そもそもはうつ病。

自分がこんなに体調を崩したのは会社員時代に働きすぎたのが一番の原因なんですよね。20代の前半から半ばにかけてです。もうね、数カ月間、毎日普通に出勤して日付が変わって2時ころまで働いて、土日も休まずでした。そらぁ倒れますよね。さっきニュースを見ていたら、と

2022/09/10 21:28

久しぶりの生存報告。

お久しぶりです。一応生きてます。色々体調を壊してました。まず、目。左目がチカチカしてあまりちゃんと見えてません。眼科にも通っていますが緑内障などの病気にはなっておらず、特に薬も治療も要らないらしいです。まぁ、とはいえ見えづらいままなんですけどね。次はもう

2022/09/08 13:58

生存報告。

更新作業休止中ですが、なんとか生きています。基本ずーっと引きこもりで、調子が上がる日が無い状態です。調子で言うなら10%～30%の波を繰り返している感じです。そんな中、久しぶりにちょっと頑張って、ファイターズの開幕戦の中継を見ました。普段は地震情報くらいでしか

2022/03/26 07:53

再休止。

ちょっと色々あり過ぎて更新出来る精神状態ではなくなっているので、ブログの更新が多分少なくなります。申し訳ない・・・

2022/01/22 21:15

寝れない。

昼夜逆転なのか、夜がなかなか眠れません。困った。薬はちゃんと飲んでます。昨日から夕食後の薬がうつ病のものから双極性のものに変更になったので、そっちの影響もあるのかなぁ。あと、口の中が荒れてつらい。ビタミン剤飲まなきゃ。＊＊点数。こころ：45点。からだ：3

2022/01/19 17:58

病名変わるかも。

今日は精神科通院日でした。先生とも話して、双極性障害の疑いがあるのでは？ということになり、薬が変更になりました。これで少し落ち着いてくれればいいなぁ。＊＊点数。こころ：40点。からだ：40点。

2022/01/18 18:38

昼夜逆転。

昼夜逆転が今日も出てます。明日は外出しないといけないので、そこで少しリセット出来たらいいなぁと思います。久々の外出なので楽しみにしておきます。少しだけ買い物とかも出来たらいいなぁ。ツルハで頭痛薬とか買おうっと。＊＊点数。こころ：40点。からだ：30点。

2022/01/17 18:49

短文続き。

どうにも調子が回復しないので今日も短め。心身共に落ちてます。どうしたものか。今週通院があるのでそこまで我慢かな。＊＊点数。こころ：20点。からだ：20点。

2022/01/16 18:04

頭痛。

昼夜逆転気味なので寝てる時にちょっと頭痛してます。時間の割に休まらないのはいつもの事になってます。なんだか色々調子悪くて困ります。＊＊点数。こころ：30点。からだ：25点。

2022/01/15 18:21

飛び飛び。

夜は眠るには眠れたものの、30分おきくらいにちょくちょく目が覚めて、時計を見て寝るのを繰り返したので、ずーっと睡眠が浅い感じでした。がっつり寝たいけど、なかなか難しいです。＊＊点数。こころ：40点。からだ：40点。

2022/01/14 17:59

また眠れず。

昨晩もちゃんと薬も飲んだのに全然眠れませんでした。確実に時計で見て覚えているのは3時過ぎまでは確実に寝付けてなかった。明るくなる頃にちょっと寝てたかな、くらい。昼夜逆転ですな。もう特に何が出来るってほどの余力もないのでひたすら横になります。＊＊点数。ここ

2022/01/13 17:16

頭が働かない。

睡眠が不安定で起きてる時間が自分でもよく分からない感じで、完全に曜日感覚が無くなってます。さっきまで今日が月曜日だと思ってました。水曜日だったんですね。完全にボーッとしすぎですね。早寝したいけど、なかなか難しいんですよね。雪が酷いので低気圧も良くないのか

2022/01/12 16:16

一睡も出来ず。

昨日の晩はちゃんと眠剤も飲んだのに、眠気すら来ないまま一睡も出来ずに朝を迎えました。精神的にも結構キツくて全て投げ出して消えたい気持ちが強いです。今夜はちゃんと眠りたいなぁ。調子、上向いて欲しい。＊＊点数。こころ：20点。からだ：20点。

2022/01/11 16:49

今日も眠気が酷い。

朝食も昼食も飛ばして寝てました。睡眠が浅いわけでも無さそうですが、眠気が取れません。困った。逆に寝すぎで首の周りとかバキバキです。リズムを取り戻したいのですがまともに起きていられません。明日はもう少し起きていられる体調だったらいいな。＊＊点数。こころ：4

2022/01/10 16:20

失敗。

昨日の晩の話。昼間に寝まくってしまったのであまり眠気が来ないまま、寝る時間だからと布団に入る。しかし眠気が全然来ない。身体もだるい。1時間経っても寝れない。2時間くらいくらい経った所でふと気づく。『眠剤飲み忘れてた・・・』慌てて薬を飲んだけれど、明らかな

2022/01/09 16:17

ひたすら寝てました。

今日はもう日中ひたすら寝てました。夜は睡眠アプリで見ても割としっかりと眠れていたのですが、それでも眠たくて眠たくて・・・眠りすぎて、特に今日なにをしたとか無いんです・・・ほんとに、寝てました（苦笑）今夜もちゃんと寝たいなぁ。＊＊点数。こころ：50点。から

2022/01/08 20:59

中途覚醒が癖。

朝は今日もアラームをセットしておきました。睡眠アプリを使って起きやすいタイミングでアラームが鳴るようにしているのですが、今日は6時半過ぎのアラームでした。おかげで朝はすんなり起きたのですが、昨晩も中途覚醒があったので眠った時間の割に眠気が抜けず、今日も午

2022/01/07 16:52

目覚まし。

久しぶりにスマホのアラーム機能を使って起きました。7時にセットして寝たのですが、2度ほど中途覚醒したので若干寝不足感はありましたが、アラームの時間に起きることは出来ました。午前中はちょっと昼寝したものの、それ以外はそれなり。コンビニでコーヒーも買って飲め

2022/01/06 18:32

眠気は残る。

昨日の頭痛は治まり、眠気が強い以外はまぁまぁ普通でした。昼寝でちょっと具合が悪かったりはありましたが、それくらいは仕方なし。明日こそ、コンビニでも良いから外出したい。ちょっと外の空気を吸うだけでも違うはずなので、冷たい飲み物がアイスでも買って来たいな、＊

2022/01/05 19:24

頭痛で寝てます。

タイトル通りです。頭が痛くて頭痛薬飲んで寝てます。完全に睡眠に失敗しました。2時くらいに目覚めてそっから何としても眠れず。そのうち頭痛もしてきて余計眠れなくなりました。横になってばかりでも逆に頭痛するのでたまにあぐらかいて座ったり。でも基本寝てます。＊＊

2022/01/04 13:59

眠気やら夢やら。

一日中強い眠気に襲われて、ぼーっとしてたら更新も忘れてました・・・嫌な夢も見たりで睡眠時間の割に疲れも取れず。それでさらに眠たくなる悪循環。朝は薬を飲むこともできずに寝続けて、ついさっき朝の薬を飲みました。いかんですね。明日からもうちょっとしっかりしない

2022/01/03 11:30

あけおめ。

年末年始、完全に調子崩してます。早く回復したいなぁ。今年はなんとかまったりと過ごしたいです。＊＊点数。こころ：40点。からだ：40点。

2022/01/01 18:04

寝てました。

昨日の晩は11時位に寝て、睡眠自体はそんなに悪くなかったような気がするのですが、朝は8時になっても起きられず、朝の血圧測定だけやって、朝食も食べずに寝てました。昼は一応起きたものの、食欲もあまりなく、ちょっとだけ食べてまた寝る。起きたら16時。そっからも

2021/12/30 19:34

イライラDAY。

昨晩は寝付きに完全に失敗。寝付いた頃には2時近かったし、中途覚醒もあり。起きたのは頑張って7時半。でも起きてもフラフラ。食事もあんまり取れず、だるくて目も開かない。そんななかで親がやる気スイッチ入ってたみたいで、フラフラの僕に対して着てないシャツがあるか

2021/12/29 19:33

寝ても寝ても。

昨晩は睡眠アプリでも8時間以上寝ていたはずなのに、朝から眠たい眠たい。一応普段どおりか、ちょっと遅いくらいの7時過ぎに起きたんですけど、そこからあまりの眠たさに朝食だけ取って寝直し。10時過ぎまで爆睡。昨日区役所に行ってきたからよっぽど疲れてたんでしょう

2021/12/28 19:55

眠気がまた来てる。

ここ数日、日中の眠気が強くなってきています。昼寝することもしばしば。「疲れてるんだなぁ」くらいにあまり重く考えないようにしています。＊＊昨日のこと。昼から夕方まで若干の眠気。あとはふらつき（めまい）もちょっとあった。夜は寝付けず。＊＊今日のこと。夜は結局

2021/12/27 18:44

ふらつき。

昨日は眠気とふらつきがありました。夜の睡眠の質が悪いのかなぁ？？＊＊昨日のこと。昼から眠たくて昼寝。夕方はややふらつき。深呼吸とツボ押しで回復。入浴は時間を遅らせてみたら体調崩さず。＊＊今日のこと。中途覚醒はげしめ。何度かがっつり目覚めた。お陰で睡眠不足

2021/12/26 14:34

なんぼか持ち直す。

眠気はあるけど調子自体はそこまで悪くない感じかなぁ。血圧の方も少しずつだけど下がってきているみたいだし、このまま健康に近づきたいなぁ。＊＊昨日のこと。夕食前後、ちょっと体調崩したけど、深呼吸とかしてたら落ち着いてくれました。寝つきが悪くて辛かった。＊＊今

2021/12/25 11:45

ちょい早め更新。

昨日は憂鬱感があったものの体調はそこまで崩さず。入浴も無事。ただ、寝付けなかった上に、変にテンションが上がっちゃって夜中にコンビニまで行ってしまった・・・おかげで睡眠不足で、朝こそ普通に起きたものの、そこなら朝散歩もせずに寝直してました。そこそこガッツリ

2021/12/24 11:13

やや落ちる。

今日もちょっと調子が崩れているので短め。昨日は夜寝付けなかったのが痛かった。久々に日付変わっちゃった。それでも今朝は7時にちゃんと目が覚めました。8:55から少しだけ朝散歩。今日も眠気が強い。少しだけ昼寝。精神的に憂鬱感がある。そんな感じです。またちゃんと書

2021/12/23 15:37

手抜き日記。

今日はちょっと手抜きで書きます。昨日は一日中頭痛。夕食後の薬は病院から指示をもらって減らした。11時頃就寝。今朝は7時起き。今日も朝散歩は休み。眠くて午前中は昼寝。さらに眠たくて午後からも昼寝。朝散歩しないとこんなに昼間に眠たくなるのね。以上、手抜きの日

2021/12/22 13:57

体調崩れる。

昨日の晩から体調がよくありません。それで少し調整をば。＊＊昨日のこと。昼から内科に行って血圧を診てもらったところ、やはり血圧が結構高いとのこと。血圧の薬を貰って飲み始める。夕飯くらいまで中の下くらいの調子だったのですが、入浴後に調子が崩れる。毎度入浴後の

2021/12/21 13:48

体調やや崩れる。

札幌は晴れたり曇ったり雪が降ったり。大荒れになっていないだけでありがたいって感じです。歩けないほどの悪天候は朝散歩を始めて以降まだないのでいい感じです。＊＊昨日のこと。お昼ぐらいから体調が落ちそうな気配があったので、ずーっと深呼吸を繰り返していました。1

2021/12/20 13:20

ちょっとゆっくりな朝。

最近は夜も20時台に眠っちゃって早朝に目覚めてしまうので、もうすこし入眠を遅らせて、早朝覚醒を減らしたいなぁと思ってます。それがなかなか難しいんですけど・・・＊＊昨日のこと。お昼過ぎにどうしても眠たくて40分くらい昼寝。本当は30分でやめておきたかったん

2021/12/19 12:31

頭痛と目眩。

一昨日に感じた目まいが、弱いながらずーっと出てます。軽い頭痛も。血圧でも上がっているのかな？この前内科に行ったときは血液検査だったから近いうちに血圧も診てもらおう。＊＊昨日のこと。昨日は16時頃早めに入浴を済ませたので夜はここ数日の中ではかなり楽でした。

2021/12/18 11:24

朝散歩復活。

昨日までに積雪が減って裏道を歩けるかと思ったら朝からそこそこ降って積もっちゃった。久々に裏を歩きたかったなぁ。＊＊昨日のこと。比較的穏やかな午後。背筋の痛みも少しやわらぐ。鬼門の夜は20時に眠たくなったものの、なんだか体の中がくすぐったい感じと、目がまわ

2021/12/17 13:04

内科通院。

かなり前から精神科の先生から内科への通院（検査）を勧められていたのですが、出かけることが全くできないような状態で行っていなかったのですが、今日は勇気を出して行ってきました。結果は薬は無しで運動療法にしましょうとのこと。朝散歩、続けなきゃです。がんばろっと

2021/12/16 12:42

背中の張り。

とにかく背中の張りがひどくて困っちゃいました。連日歩いてたのでいい意味でも悪い意味でも疲れちゃったんでしょうね。＊＊昨日のこと。お昼過ぎから背中とか肩のあたりが張りに張っちゃって結構辛い目に。夕方から夜にかけても張りがひどくなるばかり。翌日の朝散歩とスト

2021/12/15 10:37

薄暗い朝。

日の出の時間が遅くなっている上に今日は少し雲が厚くて薄暗い空でしたね。あ、今日はスマホから更新です。＊＊昨日のこと。ずっと背中から肩にかけての張り。ストレッチとか試してもそんな急にハリが取れるわけもなく。夜、お風呂を済ませてからやや調子を崩す。お風呂の後

2021/12/14 11:54

雪。

今朝はそこそこ積もりましたね。いつもの散歩道は雪で埋まったので寂しい感じもしますが、表側の通りも別に悪くはないんですよね。若干車がうるさいくらいで。＊＊昨日のこと。昼から眠気も出ないし、調子そのものもそれなりに良かった。でも背中のハリが痛かったです。散々

2021/12/13 11:32

曇り予報からの晴れ間。

ここ数日は曇予報が多いのに、朝散歩の時間は晴れてくれてうれしいです我ながらブログの更新もそれなりに続けてこれているのでそれもいい感じかな。＊＊昨日のこと。昨日は夕食もお風呂も調子を悪くせず乗り越えられて、ここ数日の中でも結構順調な夕方だったと思います。で

2021/12/12 11:49

朝のうちは晴れ。

天気予報だと今日から少し崩れるようだったけれど、朝のうちは晴れてましたね。この時間、曇ってきましたが、雪がひどくなるとかではなさそうなのでまったり窓際で過ごしたい。＊＊昨日のこと。昼前に軽い蕁麻疹が一つ。かゆみ止め塗ってすぐに静まってくれたのがよかった。

2021/12/11 10:35

晴天。

ここ数日晴天が続いていて朝は特に気持ちがいいですね。明日から暫く曇りや雪が続くみたいなんで、早くまた晴れてほしいです。＊＊昨日の事。昼過ぎから眠気が来て、多分30分ちょっとくらい昼寝しました。寝るつもりなく、体を楽にしようと横になったつもりだったのでアラ

2021/12/10 11:04

夜が良くない。

11/25の夜に発作的に不安感・焦燥感・恐怖みたいなのに襲われて以来、夜になると調子を崩す傾向にあります。大丈夫な日もあったんですが、それでも「また調子を崩すのでは？」みたいな感覚がかならずあります。昨日はちょっとそれが強かったです。＊＊昨日のこと。夜中に中途

2021/12/09 12:30

めずらしくパソコンから更新。

最近スマホにその日、その時間にあったことや思ったことをメモするようにしているので、それを見ながら昨日の振り返りでもしてみます。＊＊昨日のこと。朝は小雨の中、朝散歩はちゃんと実行。そこから昼間では落ちるとまではいかないものの、ちょっと気持ち的には重さも感じ

2021/12/08 10:44

お昼更新。

なんとなくお昼の更新がやりやすいなぁと気付きつつあります。本当は夜にその日の総括もやればいいんだろうけど、そっから次の朝まで眠れるかも大事なので、お昼頃に前日の総括と、午前何をしてたかを書けばいいんじゃないかと。＊＊という訳で、昨日の総括。午前はそこそこ

2021/12/07 11:50

朝散歩3日目。

昨晩から今朝にかけて若干トラブル。なぜか眠剤が一錠足りない。明日が通院日なので昨晩の段階で2錠ないといけないのに、1錠しかない。しゃーなしに薬を半分にして飲む。取り敢えず寝付けたけど、朝は2時くらいに目覚めて、そこから目が冴えっぱなし。そうなったらもう普

2021/12/06 10:27

朝散歩。

今日も小雪の中、朝散歩に行ってきました。昨日も歩いたのですが、昨晩はちょっと調子を崩しました。流石に一回歩いただけだし、歩いたところで絶対に調子が崩れなくなるわけじゃないですものね。これからなるべく朝の散歩か、無理ならベランダか、日の入るリビングで日光浴

2021/12/05 12:06

朝からウォーキング。

昨日は午前中に床屋に行くための外出をして、結果、久しぶりに夜も調子を崩しませんでした。床屋の他にもYouTubeで自律神経に効きそうなストレッチとかツボ押しを習って実践。それも効いたのかも。今朝起きてもまだ調子が良かったので、いつ以来かも覚えていない朝ウォーキン

2021/12/04 09:47

床屋。

昼前に少し調子が良かったので床屋に行けた。もみあげとか伸びて乱れてたので、そこがすっきり。最近は夜、夕食後に調子が一気に悪くなるので昼間の好調が当てにならないのが怖い。昼を過ぎてからは眠っていない日が増えてきたので、それは良いことと思って継続したいけど、

2021/12/03 11:32

COCOLOLO。

スマホのカメラで自分の調子を測れるアプリを入れてみた。当たってるのかは解らないけど、やってるうちに精度が上がる仕様らしいのでしばらく続けてみる。ついでに体調専用の日記アプリも入れた。ちょっとでも分析や傾向の把握に使えればいいな～。

2021/12/02 11:57

12月。

早朝覚醒から寝直すのにも失敗したので、3時前から起きっぱなしで仕方無しにスマホでネット検索。最近iPhoneのSafariが固まりまくって不便だったので対策を調べてたらHIT。設定からよく解らん項目を停止してみたらちゃんと動くようになった。そして、今年もあと一ヶ月。たと

2021/12/01 05:59

ちょっとヤバかった。

ここ数日、鬱病にかかった頃以来の発作的なしんどさが酷かった。ここ何年も長く続く辛さはあったけど、瞬間的なあの辛さは無かったからビックリした。慢性化して悪い意味で慣れもあるけど、今でもあんなに急に発作起きるんだね。 勉強になりましたわ。札幌も一気に雪も積も

2021/11/28 19:21

あちこち。

なんだか頭かとか歯茎とか色々痛くなってます。嫌ですなぁ。病気で憂鬱なのか、うつ病の影響で体調が悪いのか分からない。とりあえず、冷たい水で顔を洗って歯磨きをしっかりして。口内炎もあるからビタミン剤も忘れずに。そしてストレッチ、ストレッチ。

2021/11/25 12:34

眠れないので書く。

今日は身体がモゾモゾしたり痒くなったり黙っていられなくなったり、あと叫びたくなったり。さらに喉が痒くて咳が止まらなくなったり。そんなこんなでほとんど眠れず。たぶん後半は辛うじて2時間弱くらい寝たっぽい。それも浅くですけど。お陰で朝だから暗いのか、仮眠した

2021/11/20 06:23

11月。

タイトルに特に意味無し。先週とかはちょっとだけ調子の良い日があって、買い物に出てみたり、スマホをauからUQに乗り換えるのにショップに行ったりしてました。しかし、そこからココに来てまた調子悪化。殆ど起き上がれない。寝てばっかり。そして寝てても悪夢ばっかり。悪

2021/11/04 16:36

新庄さんの監督就任に期待大。

もうね、新庄さんがファイターズの新監督になると正式に決まってから楽しみですわ。新庄さんに期待したいのはね。やっぱり楽しませて欲しい！でも負けてたら楽しくないから、全力で勝ちに行って欲しい！でも、ゴール地点はあくまでも楽しませるって事であって欲しい！楽しま

2021/10/30 22:00

一進一退。

調子がいくらか戻ったり、また悪化したり。日によっても違うし、1日の中でも何度も変わる。うつ病らしさと言えばそれまでだけど、それでも少しだけ良い時間が来るのはちょっとだけ回復傾向かな？ずーっと一年くらい不調が続いていたから。ちょっと良くなったとは言え、まだ

2021/10/25 08:38

ちょっとだけ持ち直す。

ここ数日、少しだけ調子を持ち直して、久しぶりに部屋の掃除も少しずつだけどしてます。前回の通院で薬が変わったのが効いてるかな？？あと、枕もへたってたから買い替えたし。とは言え、決して『調子が良い』なんてまったく言えないので、今のまだマシな状況が少し長く続い

2021/10/21 10:44

寝てばっかり。

全然更新せずにすいません・・・相変わらず調子も戻らずに寝てばかりです。最近はあんまりご飯も食べられていません。寝てばかりなんで痩せはしないんですけど。スマホはそれなりに使っているので、更新は出来なくはないのですが、何かを書こうという気には全くなれず。最近

2021/10/16 13:34

眠剤きつい。

昼夜逆転は全く解消されず。先日の通院で眠剤が変更に。たぶん強いのに変わった。夜はほんの少しだけ（1時間半が2時間半になった）眠れるようにはなったけれど、昼夜逆転解消には程遠く。日中に眠剤が残る感じも続いてて、ただ眠い。どうしたもんか。

2021/09/21 08:13

昼夜逆転。

ずーっと昼夜逆転状態。気分も上向かず。ほんと、ずーっと調子が悪い。調子が良かったのっていつまで遡るんだろう？？記憶にないや。

2021/09/13 13:56

うっす。

またちょっとかなりキツめの体調ダウンで寝込んでます。今、これ書いてるのは夜中の1時過ぎなんですけど、夜になると眠剤の効果で眠気はちゃんと来るんですけど、それ以上に身体がムズムズしたり、横になるのが苦痛になったり。精神的には落ち込んでみたり、急に思い切り暴

2021/08/26 01:29

なんだこれ。

マジでくそ暑すぎてたまらん！！！なんか20年ぶり位の猛暑だってさ。まじ汗とまらんし、水分取らないとすぐに体調悪くなる。トイレ近くなるとか関係無しに水分補給だわ、これは。自分の部屋はエアコン無しだし、エアコンのあるリビングでは親がワクチン2回目からの副反応

2021/07/31 15:32

熱帯夜。

ここのところ札幌も気温が高く、昨晩は熱帯夜だったようです。どうりで暑くて寝れんかったもん。窓は開けっ放し、扇風機も回しっぱなしだったのに3時位まで暑すぎて眠れんかった。しんどいわ、流石に。部屋にもエアコン欲しいっす。

2021/07/29 13:38

しかし暑い。

完全に夏バテで動けません（苦笑）水飲んで横になってトイレ行ってのループです。いや、ほんとに、窓開けてても熱風ですよ。オリンピックの選手たちもよく動けるねぇ。倒れた選手もいたみたいだけど。なんか涼しいからって札幌に押し付けられたマラソンですけど、いや、暑い

2021/07/25 20:24

わーくちん。

ワクチン接種に行ってきました。帰りのバスの中でコレを書いているのですが、ホントに5Gに繋がって身体からテザリング出来たらどんなにいいか。取り敢えず頭痛なんかは高確率で出るそうなので、イヴのジェネリックのアダムをビックカメラで買って帰ります。

2021/07/13 15:10

基礎疾患。

札幌は多分今日、基礎疾患がある人用にワクチンの接種券が届くはず。精神障害も基礎疾患に含まれるそうで。まぁ、体重も基礎疾患認定の範囲なんですけどね。予約、うまく取れるかな。

2021/07/01 08:10

お薬調整。

昨日は精神科通院。ずーっと調子が良くなかったのでお薬の調整です。同じ薬で量を増やしました。抗うつ薬がザリガニに影響するとかいうニュースも出てましたが、僕にはなかなか効かないようです。

2021/06/24 08:29

ワクチン。

札幌市も持病がある人向けにワクチンの接種券を出すことになったらしい。今日から事前申し込みだって。精神疾患でも受けられるみたいだから、申し込もう。

2021/06/17 08:09

早朝覚醒。

何日連続かは覚えていませんが、早朝覚醒が続いています。最近は朝の3時頃でも明るくなって来ているので、二度寝も少し難しいです。日中ずっと起きていられればいいのですが、眠気が強すぎて震えるレベル。逆に日中の方が熟睡できているんじゃないかと。なかなかリズムが戻

2021/06/12 08:26

あたたかい。

おひさまの出ている時間も長くなって、気温も上昇。久しぶりに少しウォーキングもした。汗かいて疲れた。ほんと久々すぎて体力が絶望的です。

2021/06/06 19:45

かぜびゅーびゅー。

昨晩から風の音が気になって未明頃に眠れなかった。頑張って起きてるけど、昼寝しよう。

2021/06/04 09:38

かたいたい。

毎度お馴染みの肩から首、歯、目、頭がいっせいに痛くなるヤツ、来てます。鎮痛剤飲んでなんとか。気温も高くなってきて窓を開けられるのがいいですね。

2021/06/03 08:11

4月をすっとばして。

誕生日のお祝いコメントまで頂いていたのにまともにログインすらできず、放置する形になってしまい、誠に申し訳ございません。まだまだ本調子には程遠いものの、流石にこれは黙っちゃいられんと思って普段避けてる政治の件で書きます。ワクチン予約システムに不具合があって

2021/05/20 01:49

ひとつきぶり。

随分とまたお久しぶりです。極度の眠気と気力ゼロ状態が延々と続く中でなんとか生きてます。今日は久しぶりの精神科。気が重いけど薬もらってきます。

2021/03/31 13:05

喉いたし。

昨日から喉が痛くて、まさかの新型かと若干不安。熱もないし味覚も正常ですが、喉が痛いとか久々でなんか不気味。大人しくしてるか…

2021/02/28 17:58

なんでかな。

下痢と頭痛に苦しみつつ、相変わらず昼夜逆転の私です。変化と言えば、最近また夢を見るようになりました。不思議と釣りをしてる夢が多い。釣具屋でルアーとか選んでんの。あと昔の知人とかも出てくるかな。でも、あまり長時間眠れないし、最終的に嫌な局面で起きるからダル

2021/02/22 15:31

うーん、ちょっとだけ。

ほんのきもーちだけ、持ち直し傾向が見えるような、見えないような。相変わらず日中はとても眠たくて、実際寝てばかりです。夜は、うーん、ちょっと睡眠が浅い感じはあるけれど、一時の眠れない状態から見れば相当眠れてます。このまま夜の方の睡眠が強くなってくれればって

2021/02/10 08:52

2月ですか。

体調が治らないまま年も明け、ひと月が過ぎ、やっとなんとか今朝は起きて窓を開けて換気。結露が凍って窓が開かなくて焦ったけど、反対から開けられた。ひんやり乾いた空気も気持ちがいい。朝から掃除機もかけてシーツ交換もして。少し持ち直してくれたらいいな。

2021/02/01 09:48

吹き出物。

ここ最近、吹き出物が酷くて全然治ってくれません。寝てばっかりいて日に当たってないからなぁ。そして相変わらずの昼夜逆転。一日中もぞもぞ。朝からすでに眠たい。起きていられない眠たさなんだよなぁ。きついわぁ。

2021/01/21 08:44

眠くて眠くて。

あけましておめでとうございます。今年は極度の寝正月で、見たいテレビは録画こそしたものの起きていられず貯めっぱなしです。通院日なので薬の調整でなんとかなれば。

2021/01/06 12:58

大晦日。

今年は後半思い切り調子を崩しましたが、なんとか生きてます。来年どうなるか分かりませんが、あまり考えずに気持ちを軽くしながらやっていけたらと思います。

2020/12/31 20:01

少し安定。

やっと少しだけ昼夜逆転の収まる気配がしてきました。まだ昼間に強烈な眠気は来るけれど、最高でも3時間くらいで起きれます。最近は午前も午後も寝てたのでだいぶ進歩です。夜も3時頃からはなんとか眠れる感じです。やっとこさって感じですね。

2020/12/25 10:20

加湿器導入。

部屋が乾燥していて、喉と鼻がムズムズするのと、今のコロナ対策として加湿器を購入しました。まだスイッチを入れたばかりなので効果はわかりませんが、もとの湿度が30％あるかないかなので50％くらいにはなってほしいなぁ。

2020/12/22 11:25

昼夜逆転つづく。

昼夜逆転状態で日中に爆睡する癖が抜けないので、なんとか年末までに日中起きていられるようにしたい。今日は多少調子がいいので久しぶりの床屋にでも行こうと思います。あと、来年の卓上カレンダーも買おうかな。お金も降ろさないと。

2020/12/19 09:45

昼夜逆転。

日中が眠たくて大変。薬でも飲んだのかってくらい眠たい。逆に夜は薬を飲むと逆に目が冴えるという。早寝しても遅寝してもウダウダしてるうちに睡眠に入るのは朝になってから。横になってるだけでも身体が痛くなる。さて、今日は眠れるか。

2020/12/12 18:11

12月ですか。

もう年末ですね。今年は夏場からずっと調子を崩しっぱなしでダメダメでした。ほぼ寝たきりです。ブログを更新するのなんて体力を使わないのに、全然更新できず。一時は閉鎖しようかとも思いましたが、無料なので継続してます。引きこもりだとコロナのリスクが少ないのだけが

2020/12/08 09:48

イレギュラー。

親戚のところで不幸がありまして、数日間一人と一匹で留守番をしていました。時間はたっぷりあったのでブログの更新もしようかと思っていたら、わんこが寂しがって常に抱っこしてたためあまりパソコンやスマホに触れず。やっと解放されたのでブログ更新です。最近は眠剤が効

2020/11/22 11:56

外から更新。

バス待ちで暇なので外からの更新です。今日は免許の延長手続きしてました。普通に更新も出来なくは無いのですが混雑してるみたいですし、延長の手続きにしました。また三ヶ月の猶予です。まぁ、体調とコロナの情勢を見ながら更新します。あーさむ。

2020/11/17 14:31

約一ヶ月ぶり。

またまた久々の更新です。ご心配をおかけしました。前回も多分調子が悪いみたいなお話だったと思うのですが、近年稀に見るくらいの長期間の不調で、正直言うとまだ不調から抜けきれていません。それでも辛うじてマシな兆候も見えてきたので更新してみます。ずーっと引きこも

2020/11/13 09:40

だるい。

やる気ゼロで布団から出られない日々がまだ続いています。気がつけば秋。もうすでに少し寒い。ストーブ使おうかな。くしゃみ鼻水頭痛とセットで来てるから、軽い風邪を引いた模様。辛い。

2020/10/19 10:18

久しぶりすぎる更新。

ずーっと体調不良で更新をサボってました、すいません・・・今でもあまり体調は良くないので、今日は短文で。たまには根室出身っぽいことを書きます。アメリカンドッグには砂糖なんです。以上です・・・

2020/10/06 14:37

改善へは遠い。

一昨日から昨日にかけて昼夜逆転が発生してました。今日は少しましですが、それでも体調的にはしんどい。薬の影響とは思うのですが睡眠だけじゃなくて気力も絶不調なのが続いてます。なんなんでしょうね。困ったなぁ。

2020/09/15 15:17

眠気止まらず。

前回の記事に引き続き、日中の眠気と極度の無気力で布団からはほとんど出られない生活をしています。そろそろ活動したいのですが、パソコンの電源をつけるのも、動画を見るのさえ体が重くて手が伸びません。困ったものです。それでも今日は頑張って髭を剃りました。かけるこ

2020/09/12 17:02

寝てました。

そわそわ感が薄くなったと思ったら急に気力が全く沸かない状態と眠気に襲われて、この何日間かほぼ寝てばかりいました。取り敢えず今は布団からは出られて、久しぶりにヒゲも剃れたのですが、気力の部分がゼロのままなのでテレビもパソコンも手が伸びません。かろうじてスマ

2020/09/05 10:38

またソワソワ感が強くなる。

今日は朝から憂鬱感が強かったのですが、10時を過ぎてからはソワソワ感が強くなってます。落ち着かなくて、何も手に付きません。なんとか気を落ち着かせようとパソコンの前に座ってこれを書いています。薬が変わってソワソワ感も軽くなったと思ってたら今日はぶり返しまし

2020/09/01 10:40