ハラハラどきどきキャラ弁奮闘記

ゆる減量期80日目(お胸トレ)(米粉レシピ)

金曜日❗️木曜にし忘れた😅お胸トレを頑張るぞー🔥٩( ᐛ )وカレンダー見て気づいた🫠w右肩が痛かったから休んで正解🙆‍♀️【早朝食】神やせアレンジプロテイン…

2025/05/31 06:22

ゆる減量期79日目(お尻トレ)(米粉レシピ)

今週の木曜日は午前勤務❗️社長夫人2DAYSにも負けず若干、鬱入るけど😇乗り切るぞっ🔥お尻トレも頑張る🔥٩( ᐛ )و【早朝食】神やせアレンジプロテイン入り米…

2025/05/30 08:56

ゆる減量期78日目(米粉レシピ)

水曜日❗️1日勤務やけど、午後は定時に上がれる日😆💖時間を作って動くぞ🔥٩( ᐛ )و【早朝食】神やせアレンジバルクス クッキー＆クリーム入り米粉蒸しパン(抹…

2025/05/29 06:17

ゆる減量期77日目(背中トレ)

火曜日の早朝は🔥背中トレ🔥🏋️‍♂️🔥ふぁいっ【早朝補食】糖質⛽️ぶち込みますｳﾏシャトレーゼ【早朝】24hジムで背中トレ🏋️‍♂️→パワーミル15分→あさん…

2025/05/28 06:04

ゆる減量期76日目

月曜日❗️今週は遅番の週6連勤😤🔥朝に時間があるから毎朝効率良く動くぞっ✊【早朝食】掛け算ダイエットアレンジ紅天使🍠バナナわかめ、あおさのしじみ味噌汁キウイ、…

2025/05/27 08:27

ゆる減量期75日目(お胸&内腿トレ)

日曜オフ😆💖食べて動くぞー✨٩( ᐛ )و【朝食】神やせアレンジ塩麹鶏ささみサラチキのトマとり丼枝豆、ブロッコリー美人玄米白米140gブロッコリースプラウトキ…

2025/05/26 06:06

ゆる減量期74日目

土曜日の午前勤務を頑張れば❗️日曜は休みだ😆💖早寝早起き朝ジム活٩( ᐛ )و🔥【早朝補食】切干大根、えのき、わかめのしじみ味噌汁甘酒入りトマトジュースバナナ…

2025/05/25 06:21

ゆる減量期73日目

金曜日❗️早番は早朝しか時間ないので、早寝早起きしてやることやるぞ✊🔥【早朝食】掛け算ダイエットアレンジ紅はるか🍠バナナSAVEやみつき🍓若返りドリンクキウイ…

2025/05/24 05:47

ゆる減量期72日目

木曜日❗️休息重視で朝ジム活はお休み😊💖【朝食】神やせアレンジオートミール＆ビターグラノーラ(後から追記します)出勤前の補食バルクス半プロテイン【昼食】掛け算…

2025/05/23 14:02

月1回のお楽しみ(´艸｀*) 36

出京🗼日記✍️コーデは夏日で暑いので涼しく中は…下半身ムチってますねー😂減量期が進まず…なかなか絞りきれない🫠神パーソナル対決🔥⚔️🔥眼精疲労で心身疲労↑↑ち…

2025/05/22 21:49

ゆる減量期71日目(全身パーソナル)

今週の水曜日はオフ‼️(隔週)🗼神パーソナル🔥ᕦ(ò_óˇ)ᕤ🔥その後はチーム石本のお仲間さん達と合同トレーニング【朝食】パーソナル前飯美人玄米白米300g蜂…

2025/05/22 06:22

ゆる減量期70日目

火曜日❗️フルタイム勤務で動ける時間は朝のみ🔥淡々と継続してレッツ♪神やせ＆朝ジム活✨٩( ᐛ )و【朝食】掛け算ダイエットアレンジ紅はるか🍠バナナ切干大根、…

2025/05/21 07:17

ゆる減量期69日目

月曜日❗️早番の週やから効率良く朝から動く🔥【早朝食】神やせ＆掛け算アレンジ美人玄米白米120g酢納豆、生姜チューブ、蜂蜜梅干目玉焼き、焼鮭(甘塩)ブロッコリ…

2025/05/20 08:10

ゆる減量期68日目(下半身トレ)

日曜オフ😆💖長男さんの彼女ちゃんと初対面‼️ﾄﾞｷﾄﾞｷ【早朝食】掛け算ダイエットアレンジ紅はるか🍠バナナゆで卵2個キウイ、苺、冷凍ブルーベリー、発酵あんこ(…

2025/05/19 07:47

ゆる減量期67日目(胸トレ)

週6連勤ラスト🔥週3社長夫人コルチ⚔️…頑張る🥺倦怠感が強い今はもっと身体を労わろう❗️【早朝補食】ジム活前の補食眼精疲労で倦怠感が強いので少し多めに摂っとく…

2025/05/18 06:23

ゆる減量期66日目(完全トレオフ)

金曜日❗️身体を休めて食事管理を頑張るぞー💖٩( ᐛ )و【朝食】掛け算ダイエットアレンジ紅はるか🍠バナナ切干大根、えのき、わかめ、ほうれん草の味噌汁(コラー…

2025/05/17 05:56

ゆる減量期65日目(背中トレ)

木曜日❗️隔週の午前勤務😆💖社長夫人⚔️2DAYS頑張って乗り切ろう【朝食】神やせアレンジ美人玄米白米150g酢納豆、蜂蜜梅干、キムチ目玉焼き2個(醤油)ブロ…

2025/05/16 06:28

ゆる減量期64日目(内腿トレ)

水曜日‼️1日勤務やけど午後は早めに上がれるからまだ頑張れる😆💖朝から内腿トレ🏋️‍♂️でドM魂発動💪🔥【早朝補食】ジム活前の補食無印のガパオライスバーガー旨…

2025/05/15 06:53

ゆる減量期63日目(胸トレ)

火曜‼️中3日のお胸トレ日🔥早寝早起き🙆‍♀️💖【早朝補食】わかめ&あおさ入り豚汁じゃこ煎餅HOTコーヒー(ジム活兼)エネルギーゼリーはジム活で飲む予定が…ス…

2025/05/14 05:37

ゆる減量期62日目

月曜日❗️チートデイ明けから心機一転✨週6連勤頑張るぞっ🔥٩( ᐛ )و【朝食】掛け算ダイエットアレンジ紅はるか🍠バナナキウイ、苺、発酵あんこ(蜂蜜)HOTコ…

2025/05/13 06:00

ゆる減量期61日目(チートデイ)

代謝アップ大作戦⚔️🔥チートデイ開催😆💖ﾜｰｲ【朝食】早朝から食い散らかしコースw冷食無印のプルコギキンパをすっかり忘れてて😂最初、説明通りに解凍したら冷たく…

2025/05/12 06:20

ゆる減量期60日目

土曜日❗️頑張れば明日は休み😆💖【朝食】神やせアレンジオートミールご飯(白だし)蜂蜜梅干目玉焼き2個(醤油)ブロッコリースプラウトわかめ、えのきの豚汁キウイ、…

2025/05/11 06:32

ゆる減量期59日目

GW明けの金曜…華筋‼️中3日のお胸トレも頑張るぞー💪🔥【早朝補食】切干大根とわかめの味噌汁じゃこ煎餅涼茶の菓HOTコーヒー(ジム活兼用)エネルギーゼリー(ジ…

2025/05/10 06:39

ゆる減量期58日目

GW終わって、新シフト❗️今週はお初の早番なので、出勤時間が30分も早くなる😇慣れるまで大変そう💦【朝食】神やせアレンジ美人玄米白米150g蜂蜜梅干、キムチ目…

2025/05/09 05:59

ゆる減量期57日目(京都一人旅)とGW5連休結果

GW5連休最終日❗️京都一人旅2日目❤️最後まで楽しむぞー😆✨【朝食】神やせアレンジローソンチョイスの納豆巻き、ゆで卵セブンのどら焼きAEONの塩麹味サラチキ…

2025/05/08 06:16

ゆる減量期56日目(京都一人旅)

GW4日目は…お楽しみの京都一人旅😆💖【朝食】掛け算ダイエットアレンジ紅はるか🍠バナナ塩麹鶏ささみサラチキ(粒マスタード、黒胡椒カロリーハーフマヨ)キウイ、苺…

2025/05/07 07:21

ゆる減量期55日目

GW3日目‼️淡々と淡々と食べたら動くよ🔥😆🔥【朝食】神やせアレンジ塩麹鶏ささみサラチキのトマとり丼枝豆、ブロッコリー美人玄米白米250gブロッコリースプラウ…

2025/05/06 06:18

ゆる減量期54日目

GW2日目❣️本日も食べて動く🏋️‍♂️🚶‍♀️🔥【早朝食】掛け算ダイエットアレンジ紅はるか🍠バナナ発酵あんこ、蜂蜜、冷凍MIXベリー、コメダこしあんのふすま…

2025/05/05 07:18

ゆる減量期53日目(レベル53)

とうとうレベルが上がってしもた🎈老化も進むやんレベル50からの筋トレスキルは身についてるはず🔥😤🔥ドラクエウォーク式の永久スキルw今はさらに磨き中✨🏋️‍♂️…

2025/05/04 04:21

愛(推し活)

朝イチ…起きたら✉️…😭😭😭💖感涙私も全力であいしてるぜっ❤️‍🔥❤️‍🔥箱推し🫶凄く苦しかったコロナ禍から救ってくれた私の救世主✨何があっても私は❤️‍🔥B…

2025/05/03 08:56

ゆる減量期52日目

GW5連休前の華筋❣️淡々子は淡々と健康ライフを継続する😆💖【朝食】掛け算ダイエットアレンジ赤パプリカ入りオートミールターメリック炒飯豚肉、ほうれん草、えのき…

2025/05/03 05:44

ゆる減量期51日目

今週の木曜は遅番の午前勤務だー❣️😆✨【早朝補食】時間がもったいないので糖質摂ったらすぐに出発❣️【早朝】24hジムでお胸トレ🏋️‍♂️→あさんぽ🚶‍♀️💕お…

2025/05/02 05:27

ゆる減量期50日目

7時間以上寝たら身体も頭も超絶重い疲労が溜まったのか？？ショートスリーパーだから？🥺無理せず朝ジム活休みます🫡【朝食】掛け算ダイエットアレンジ紅はるか🍠バナナ…

2025/05/01 07:44