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月1回のお楽しみ(´艸｀*) 23
先日、5週間ぶりに出京🚄フェミニンちっく?コーデ。軽めの上着を羽織って中身はまたバキバキっとお尻🍑プリっと315ダイエット後の中だるみw白米はいつもより控えめ…
2024/04/04 04:22
本気マジ減量期20日間
315ダイエットが終わってからゆる神やせで少しずつ減量してたけど、お菓子が増えてw微増して来ていたので、4月からの本気の減量期前に冷凍ストック🥐を全部片付けよ…
2024/04/03 05:01
大阪でパン＆グルメ活からの合同トレーニング
3/1〜3/15までの2週間、石本哲郎先生、企画315(最高)ダイエット【3月1日スタート】最高の結果を出す2週間！315ダイエットしよう！｜石本美ボディブロ…
2024/03/20 17:14
315ダイエットの結果(インボディの数値)
『315ダイエット結果』3/1〜3/15までの2週間、石本哲郎先生、企画315(最高)ダイエット【3月1日スタート】最高の結果を出す2週間！315ダイエットし…
2024/03/18 13:18
315ダイエット結果
2024/03/17 14:38
月1回のお楽しみ(´艸｀*) 22
2月……先日、6週間ぶりに出京🫡✨アウトレットで一目惚れしたスカート＆肩出しアラフィフ若作りコーデ…の中は安定のw腹バキ子ちょいムッチリw朝食も安定の白米🍚✨…
2024/03/13 16:02
カリカリダイエット→315ダイエット
3/1から始まった石本哲郎先生、企画315(最高)ダイエット【3月1日スタート】最高の結果を出す2週間！315ダイエットしよう！｜石本美ボディブログこんにちは…
2024/03/02 14:40
315ダイエットstart
本日、3/1より始まりました夏ぶりの(前回はカリカリダイエット)石本哲郎先生、企画315(最高)ダイエット【3月1日スタート】最高の結果を出す2週間！315ダ…
2024/03/01 14:04
トレーナー講座の活用術♪
チーム石本の仲良しさんたちと一緒に合同トレーニング🏋️♀️できる日が来るなんて受講し続けて来て良かったhttps://x.com/mihhon53/stat…
2024/02/24 16:17
315(最高)ダイエットイベント
ひっさしぶりにイベントが開催されますよー3月1日スタート！315ダイエットを一緒にやろう！！◆315ダイエットに関するブログはこちら！https://www.…
2024/02/22 21:57
ドM仲間さんと合同筋トレ♪
先日、お初の試みを名古屋はレンタルジムが安い、と神師匠がおっしゃってたので、ググったら🔍本当にリーズナブルなお値段でこれは行かないとと好奇心旺盛な私は早速、ド…
2024/02/20 05:49
健康の根本、とは
整形外科でリハビリ三昧だった満身創痍の私が、石本哲郎先生に出会ってから、ツラかった身体の痛みとはオサラバしたお話https://x.com/mihhon53/…
2024/02/12 06:48
月1回のお楽しみ(´艸｀*) 21
ゆる神やせ7日間を遂行したのには訳が…2ヵ月おきのインボディ測定日があったからこの日のために年末年始に爆増した身体を絞りましたwガチは、根性ないので、できまて…
2024/01/14 09:19
年始のゆる神やせ7日間
年末から年始にかけて爆増した体重＆体脂肪率🐷ﾌﾞｰw元旦から2泊3日で帰省して、Uターンする日の1/3からお菓子付きのゆる神やせ7日間スタート筋トレ🏋️♀️…
2024/01/13 17:34
年末年始の体重大揺れ(笑)
毎年恒例の年末年始…家族と同じ食事を食べてってか家族が少食なんで食べる量も多いw体重のでっかい山がやって来る12月は51〜53kgだった体重…大晦日の朝は53…
2024/01/07 09:34
月1回のお楽しみ(´艸｀*) 20
年が明けました…2024年、明けまして🌅おめでとうございますこんな、気まぐれ更新自己満日記ブログを見に来てくださり、ありがとうございます12月に更新損ねた日記…
2024/01/01 20:04
ゴミ拾いイベント→東京パン活w
11/26(日)は、女性専用パーソナルトレーナー石本哲郎先生主催のゴミ拾いウォークに参加しました石本先生手描きイラストの初回限定さばにゃんこTシャツをGETし…
2023/12/20 15:26
NAGOYAパン活
11/12(日)、チーム石本の仲間と一緒にNAGOYAパン活🥯～パン食べ歩きやんちゃの会2023…と題して、4人でやんちゃして来ました前回パンマルシェでご一緒…
2023/12/15 14:58
月1回のお楽しみ(´艸｀*) 19
パン活の前でした…うっかり飛ばしてた11月、7週間ぶりの出京🚄💨アダルトコーデ…中身はいつもの腹バキ朝食は白米300gドーンパーソナル2時間前の間食…いつもの…
2023/12/11 10:44
名古屋のパンマルシェ2023
間が空いてしまったけど11/3(金・文化の日)にチーム石本のドM仲間wとオアシス21で開催されたパンマルシェ2023に行って来ました快晴☀️沢山の人‼️食べた…
2023/11/19 06:29
仲間と楽しくパン活(やんちゃw)
減量期…？🤔おや？w前から週2で(激しくw)パン活しているチーム石本メンバーさんがいらっしゃいましてX(旧Twitter)でも仲良くしてて、今年の2月にもおデ…
2023/10/14 18:39
月1回のお楽しみ(´艸｀*)18
また少し日が経ったな💦忘れてまうので、書きます💨先日、月1の出京🚄💨フェミニンな格好で中は…腹がバキバキのバキ子お尻も丸いCカーブ朝食は安定のモリモリ白米🍚3…
2023/10/08 15:31
月1回のお楽しみ(´艸｀*)17
随分と間が空いてしまった(￣▽￣;)。先月の出京…は、本当は台風の翌日だったんですが、名古屋も東京も天気良かったのに、静岡で大雨が降って、新幹線が長時間運行停…
2023/09/14 15:08
減量期のお楽しみチートデイ♪
2023.1.28から減量期を続けているとアラフィフの代謝がどんどん落ちて、いくら有酸素を頑張ってもなかなか減量できないので、最近は月1ペースでチートデイを入…
2023/09/11 09:41
明日はお楽しみのチートデイ♬
本日、職場の健診でした。ので、3日間、レッツ✊カリカリ🐱⚔️9/5の測定値【カリカリ🐱1日目】【カリカリ🐱2日目】【カリカリ🐱3日目】本日9/8の測定値50k…
2023/09/08 21:46
カリカリダイエットお疲れ様会
石本哲郎先生、発案のカリカリダイエット。8/15〜8/27までの13日間、ガチカリカリ🐱しました⚔️✨『カリカリダイエット8/15〜8/21』石本哲郎先生考案…
2023/09/07 08:43
カリカリダイエット8/22〜8/27
https://x.com/ishimoto14/status/1696143288724787491?s=46カリカリダイエットの成功率を限りなく100％に…
2023/08/29 21:26
カリカリダイエット8/15〜8/21
石本哲郎先生考案💡カリカリダイエットの記録をまとめますカリカリダイエットの成功率を限りなく100％に近づけるための質疑応答会！◆【超絶オススメ】石本ダイエット…
2023/08/25 12:34
カリカリダイエット中間結果
『ガチで体重を落とすイベント！』今日から8/27まで13日間、攻めのガチダイエットイベント、その名もカリカリダイエット(笑)が始まりましたhttps://x.…
2023/08/22 14:29
ジム活
今年の6月、近所の女性専用フィットネスクラブに入会してジム活をしてましたが、マシンが全然足りない問題と私が一番苦痛な問題…マダムのお喋りがうるさすぎて筋トレに…
2023/08/16 05:21
ガチで体重を落とすイベント！
今日から8/27まで13日間、攻めのガチダイエットイベント、その名もカリカリダイエット(笑)が始まりましたhttps://x.com/ishimoto14/s…
2023/08/15 10:05
月1回のお楽しみ(´艸｀*)16
Twitterの調子が悪くメインアカウントが突然凍結最近はトラブル多くストレス過多今はサブアカウントに切り替えてます先日、出京しましたー大人BLACKコーデ服…
2023/07/23 16:40
月1回のお楽しみ(´艸｀*)15
先日、5週間ぶりの出京月1パーソナル最近もお気に入りのラベンダー51歳の初夏にノースリーブにデビューしましたよそれまでは恥ずかしいのと勇気が出なかった…。最近…
2023/06/16 10:58
ボディメイク1年後
今日、1ヵ月ぶりのパーソナルの後に2ヵ月ぶりにInBody測定をしました去年の5月、初めてInBodyした日と同じ体脂肪率min値に本格的なボディメイクを開始…
2023/06/14 19:24
5月末に鳥さんたちを掃除しててたまたま目についた広告…5/31までのキャンペーン‼️前から気になってた無料体験‼️ん？？ラットプルダウン…‼️‼️と気になって…
2023/06/13 08:56
神やせエクササイズ・美ボディメイク
2023年4月13日(木)自分史上最高の身体になる会の補習組の約束の地。1月28日(土)からスタート。増量期で腰肉たっぷりつけて本来の約束の地の4月1日(土)…
2023/06/12 08:27
きいちゃん
『人生で一番ツラいお別れ…』今年の夏は、辛いことが多いようです…。8/1にイシガメのイッシーが急逝し…。9/16金曜日に体育大会前日に長男さんが右膝を負傷…。…
2023/06/11 14:08
心
2023/05/30 09:49
月1回のお楽しみ(´艸｀*)14
1週間以上経ってしまった…先日、出京しましたオサレ名古屋でお店を探しまわって買ったトップスラベンダー色が欲しかった腕がチラッと腹もチラッとお店で一目惚れしたん…
2023/05/23 00:19
毎年恒例ハピバ温泉
5月3日はまた1つ歳を重ねまして今年は予約が取れたので、恒例の榊原温泉へ51になったので、体内年齢もMAX−15歳で1才増えましたね5月3日の測定。色浴衣にし…
2023/05/11 00:19
月1回のお楽しみ(´艸｀*)13
間がちょっと空いてしまった…先日、出京しました🫡服を悩みまして…新しく買ったスカートに合わせたかったけど、しっくり来なくてスカート変えちゃった左の方がスカー…
2023/04/30 06:44
約束の地〜自分史上最高の身体になる会〜
4/1からの補習組…神やせエクササイズを毎日淡々と淡々と継続して…そしてとうとう明日発売ですよ！神やせ7日間エクササイズ！28日からはガチで書籍の通りに一緒に…
2023/04/14 05:51
神やせエクササイズ10週目結果
1/28から神やせ7日間エクササイズを継続中…そしてとうとう明日発売ですよ！神やせ7日間エクササイズ！28日からはガチで書籍の通りに一緒にしようね週間。それが…
2023/04/08 12:54
4/1は約束の地なんですが…
4/1の約束の地…そしてとうとう明日発売ですよ！神やせ7日間エクササイズ！28日からはガチで書籍の通りに一緒にしようね週間。それが終わったら即神やせエクササイ…
2023/04/01 23:53
神やせエクササイズ最終週?前日
神やせエクササイズ9週目…いよいよ明日が約束の地の4/1早っそしてとうとう明日発売ですよ！神やせ7日間エクササイズ！28日からはガチで書籍の通りに一緒にしよう…
2023/03/31 15:28
月1回のお楽しみ(´艸｀*)12
ちょっと日にちが経ってしまいましたが先日、出京して来ましたフェミニンカーディガン…の下にはいつものようにウエア着てます朝は白米をモリモリ200g食べて。間食に…
2023/03/28 18:33
神やせエクササイズ8週目結果
毎日淡々と過ごして早8週目そしてとうとう明日発売ですよ！神やせ7日間エクササイズ！28日からはガチで書籍の通りに一緒にしようね週間。それが終わったら即神やせエ…
2023/03/27 07:02
痩せる春のパン祭り開催中♬
明日3/22まで開催されてますパンを食べながら痩せたいダイエッター集合！毎日パンを食べて痩せよう週間に突入だ！3月16日～3月22日○○とかうまくいかない、○…
2023/03/21 14:34
TM9さんのお手入れ
去年は4/10に更新作業をやっていたようで… 毎年、4月頭にTM9芝生の更新作業を1日かけてやって、腰が爆死💣💥→マッサージチェアで復活…という流れが、今…
2023/03/20 06:46
神やせエクササイズ7週目結果
神やせ7日間エクササイズ、7週目初日に初のチートデイを導入し、1日3000kcal超食べて、代謝UPを試みましたが、まだ変化はあまり感じられてないですねーそし…
2023/03/18 13:05
初めてのチートデイ3000チャレンジ！
3/11(土)から神やせエクササイズ7週目に突入しましたが、そしてとうとう明日発売ですよ！神やせ7日間エクササイズ！28日からはガチで書籍の通りに一緒にしよう…
2023/03/12 07:56
神やせエクササイズ5週＆6週目結果
神やせエクササイズ、まだまだ続けておりますそしてとうとう明日発売ですよ！神やせ7日間エクササイズ！28日からはガチで書籍の通りに一緒にしようね週間。それが終わ…
2023/03/11 13:56
月1回のお楽しみ(´艸｀*)11
ちょっと遅くなりましたが…念願だったのに減量期の厳しさを大変痛感しまして…ねもう2週間前かな？出京して来ました🫡前回のパーソナルからは−1.7kgでしたが、…
2023/03/03 14:13
神やせエクササイズ3週＆4週目結果
基本Twitter民なので時々まとめに来ます神やせエクササイズは1/28からずーっと継続中3週目の結果はこちら【神やせエクササイズアレンジ結果】3週目はそこま…
2023/02/26 06:59
神やせエクササイズアレンジ最終日★結果
最終日の結果もペタリ4時50分起床🌅【ガチ神やせ7日目】の結果前日比体重−0.5kg(−3.2kg )体脂肪率＋0.1%(−1.8％)悪あがき消費カロリー炸…
2023/02/11 19:06
神やせエクササイズアレンジ5、6日目(2週目)
5日目の結果をTwitterから5時12分起床🌅【ガチ神やせ5日目】の結果前日比体重＋0.15kg(−2.9kg )体脂肪率−0.3%(−1.6％)後半は何…
2023/02/10 08:29
神やせエクササイズアレンジ4日目(2週目)
結果はTwitterでペタ4時19分起床🌅【ガチ神やせ4日目】の結果前日比体重−0.05kg(−3.05kg )体脂肪率＋0.5%(−1.3％)昨日の空腹は…
2023/02/08 06:28
神やせエクササイズアレンジ3日目(2週目)
手抜き〜4時06分起床🌅【ガチ神やせ3日目】の結果前日比体重−0.2kg(−3.0kg )体脂肪率−0.3%(−1.8％)昼寝の影響で熟睡できんやったけど、…
2023/02/07 06:17
神やせエクササイズアレンジ2日目(2週目)
今日も楽チン技ペタン 4時41分起床🌅【ガチ神やせ2日目】の結果前日比体重−0.25kg(−2.8kg )体脂肪率−0.2%(−1.5％)ベンピーで減ってる…
2023/02/06 08:45
神やせエクササイズアレンジ1日目(2週目)
ちょっと両立が面倒になって来た模様…😇Twitter貼り付け戦法 5時04分起床🌅【ガチ神やせ1日目】の結果前日比体重−0.6kg(−2.55kg )体脂…
2023/02/05 07:35
神やせ7日間エクササイズ最終日結果★
1/27に発売された神やせ7日間エクササイズそしてとうとう明日発売ですよ！神やせ7日間エクササイズ！28日からはガチで書籍の通りに一緒にしようね週間。それが終…
2023/02/04 12:50
神やせエクササイズ4〜6日目と推し初LIVE！
2023/02/03 09:50
神やせエクササイズ3日目
2023/01/31 08:40
神やせエクササイズ1、2日目
2023/01/29 10:47
自分史上最高の身体になる会
昨日発売された神やせ7日間エクササイズそしてとうとう明日発売ですよ！神やせ7日間エクササイズ！28日からはガチで書籍の通りに一緒にしようね週間。それが終わった…
2023/01/28 12:33
神やせ7にち間エクササイズ発売日！！
本日、1/27(金)、我らが神師匠の石本哲郎先生著神やせ7日間エクササイズが発売されます‼️👏👏そしてとうとう明日発売ですよ！神やせ7日間エクササイズ！2…
2023/01/27 09:38
4/1の約束の地へ向けての増量期！
増量期…残り5日間です4月のMIN値から6月からの増量期の7ヵ月で…7kg増量 ←そら、膝も痛くなるわ毎日続けて来た腹筋チャレンジもイベントのために200日で…
2023/01/23 09:50
月1回のお楽しみ(´艸｀*)10
先日、今年初の出京ちょっと寒かったですね 増量期でムチムチなので、お腹がパンパンです(;'∀')。中にはいつものようにトレーニングウエア着てますけどね。 前…
2023/01/22 22:47
増量期ラストスパート！？
6/22からスタートした本格的な増量期【ゆる神やせ1日目】朝🍴メープルブラウンシュガーdeグラノーラ風ガチ後のフルーツパラダイス🤩💕💕冷凍ミックスベリ…
2023/01/17 09:58
神やせ7日間エクササイズが出ます！
今年の1/27に石本哲郎先生の新刊が発売されます今日、amazonで予約しましたそして…新刊が出るということは…またイベントが開催されまーーす4月1日約束の地…
2023/01/16 22:42
月1回のお楽しみ(´艸｀*)9
明けました2023年謹賀新年⛩🌅🎍ずっとTwitterに棲みついているので、ほぼ放置…な日記ブログ両立できないんですよね超依存になっちゃうので去年は神やせ…
2023/01/03 11:35
月1回のお楽しみ(´艸｀*)8
11/20は何があったのかな？((((；ﾟДﾟ)))) 先日、出京したので… またプチプラ服買ったのでプチプラなので、どんどん買っちゃいますね(;'∀')。下…
2022/11/22 15:18
ゴールドジム無料体験④オフ会
先日、第3回チーム石本東海支部オフ会を開催ゴールドジム無料体験、最終日今回、初参加者2人の計5人でしたトップス緑、黒ワンピ。イヤリング、全てプチプラはい、その…
2022/11/16 10:16
最新InBody結果とオフ会と。
2022/11/12 07:30
ゴールドジム無料体験オフ会
岐阜県初出店のゴールドジムが近場にチーム石本東海支部の幹部を任されたのでw無料体験でオフ会を開催第1回目は3人うち1人は前から何度もおデートしているお方以前、…
2022/11/04 23:13
月1回のお楽しみ(´艸｀*)7
日にちが経ってしまって、記憶も怪しくなって来たので、書きに来ました(￣▽￣;)。 先日、7回目の神パーソナルのため、出京して来ました 先日買ったプチプラコー…
2022/11/03 22:25
月1回のお楽しみ(´艸｀*)6
もう10日前の話になってしまいましたが…先日、出京して来ました GUでイロチで2着買ったワンピースブラックは身体のラインが見えにくいのでSサイズに。もう1着…
2022/10/01 22:17
IBSの悪化で勝手に減量(^_^;)
9/17(土)はBESTYで全敗中だったLIVEチケットが初当選したBMSG FES’22が、富士急ハイランドコニファーフォレストで開催され、初参加できました…
2022/09/19 06:48
月1回のお楽しみ(´艸｀*)5
先日、5回目の神パーソナルで出京して来ました 若作りコーデ パーソナル前の昼食。前回はお腹の調子が悪くなったので(;'∀')、お腹に優しい内容に。焼鮭入り…
2022/09/03 22:01
My美ボディメイク道〜増量期中の食事内容〜
増量期の間に、2ヵ月後のInBody測定があり、リーンメイクショップの美人トレーナーさんに200点満点をいただいた食事をまとめました石本先生からは「順調にもほ…
2022/08/30 15:46
My美ボディメイク道〜お胸さん＆背中強化〜
神やせ7日間ダイエットで−10kgダイエットした後、美ボディメイクに力を入れて来ました。2月から増量期を開始して、3月からはお胸さんを育てようと。痩せてからデ…
2022/08/29 16:01
My美ボディメイク道〜美くびれ作り腹筋〜
絶賛増量期中の今、お胸さんを育てるのが一番の目的ですが、次にお腹のくびれ、そして背中を育てる、ことに特に力を入れています 6/29前から、ドローインを朝昼夜の…
2022/08/28 14:39
My美ボディメイク道～神やせ7日間ダイエット～
今までの神やせ7日間ダイエット記録のまとめ記事です 長男の高校の卒業式を機に、2021年2月25日から開始 【体型変化まとめ】 食事管理はこちら 予約の取…
2022/08/27 07:54
月1回のお楽しみ(´艸｀*)4
先日、4回目の神パーソナルを受けに、出京して来ました トレーニングウェアを下に着ているので…お胸さんが潰れています貧乳がさらにド貧乳に パーソナル2時間前に…
2022/08/01 10:05
月1回のお楽しみ(´艸｀*)3
先週になってしまったけど(;'∀')、ずっと途中まで書いて下書き放置してました…3回目の神パーソナルで出京 肩出し、ヘソ出し(胴が長いだけw)スタイルだった…
2022/07/07 16:21
神やせ祭り7日間～ガチ神やせ～
あっ忘れてました神やせ祭り、昨日で終了してました 続き… 4日目体重 －0.05kg体脂肪率－0.5％ 5日目体重 －0.15kg体脂肪率＋0.8…
2022/06/23 14:28
神やせ祭り～ガチ神やせ～♪
神やせ祭り開催中〜 本日、4日目 今までの経過報告です 30日間のプチ増量期を経てからのスタート 1日目体重 －0.4kg体脂肪率－1.7％ 2日目…
2022/06/18 05:57
3年目にして卒業！
3年前の2019年……2018年11月の健康診断で引っ掛かった子宮頸がん検診。 『庭いじりな日々と定期検査』ガーデニングというタイトルにすればいいのにねぇ………
2022/06/16 14:25
神やせ祭り開催中〜♬
本日より、1週間、神やせ祭りが開催されました昨日までプチ増量期で増量してまして、最後の晩餐は心ゆくまで食べましてね今朝…はい、めちゃ増えましたええ感じ〜そして…
2022/06/15 23:05
月1回のお楽しみ(´艸｀*)2
先日、2回目の神パーソナルトレーニングで出京して来ました 1回目は東京駅からジムまで歩いて有酸素運動をして体力を消耗してしまったので今回は最寄りの駅まで電車で…
2022/06/11 11:07
実は……
ちょっと前に、脚の理想のサイズを調べたんですね。 太もも…身長×0.3→48.5cmふくらはぎ…身長×0.2→32.3cm足首…身長×0.12→19.4cm…
2022/06/04 17:38
月1回のお楽しみ(´艸｀*)
アクセス数が落ち着いたところで… 5/19(木)はお楽しみagain日でした 大都会へ行くので、おめかしして…誕生日に買ったフェミニンコーデ パーソナル用に…
2022/05/28 07:30
もっと!神やせプランmix7日間イベント結果
5/9(月)から1週間開催された神やせイベントの結果発表です 体重−2.15kg体脂肪率−0.1%BMI19.8→19.0内臓脂肪3.5→3.0筋肉量38…
2022/05/17 10:02
ガチ神やせイベント参戦中〜♬
5／9(月)から神やせ7日間ダイエットのイベントに参戦していますTwitterで#神やせとハッシュタグを入れて参加できますよ～♪ 毎回、チーム石本の皆さんとの…
2022/05/12 06:12
今日から神やせイベント！！
本日5/9(月)から神やせイベントが開催されますよ～ 昨日の最後の晩餐食べた食べた～ 20時からの石本先生の生配信で食べたセブンスイーツ460kcal旨か…
2022/05/09 09:10
Myハピバ温泉プレゼントと近況
ブログのほうが日記を読み返しやすいので、ちょっとTwitterから戻って来ました(;'∀')。 5/3にとうとう大台に乗りました その日に毎年恒例のハピバ温…
2022/05/08 13:21
神やせイベント再来♪
5／9(月)から神やせイベントがまた開催されます今回も、石本先生のズームによる栄養指導など豪華賞品があるそうです前夜祭の生配信は最後の晩餐5000kcalチャ…
2022/05/07 23:48
またインスタLIVEするって(о´∀`о)
2022.04.2819:30-BE:FIRST インスタライブ▼BE:FIRST Official Instagramhttps://t.co/ljup9…
2022/04/27 07:46
また中毒性のある新曲♫
BE:FIRST / Betrayal Game -Music Video-BE:FIRST New Digital Single読売テレビ・⽇本テレビ系⽊曜…
2022/04/26 22:09
もっと!神やせプランアレンジ(5周目)結果
また……最終日にワープすみません、今もTwitter中毒になっておりまして…(;'∀')。 プランアレンジ5周目の結果です！ 最終結果 体重−2.7kg⇒…
2022/04/17 15:49
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