40代の女。

今朝の体重は48.1㎏だった！！！！！

わあああああああああああああああああああああ最小値更新したあああああああああ！！！！！！はじめまして！！！ 48.1kgの世界！！！こんにちは！！！昨日のカロリー収支は最終的にこうなりました。石本哲郎先生！！！！YouTubeやブログでいろいろなことを教えてくださってありがとうございます！感謝です！！！！！！ちなみに今日の昼飯は(すでに夕方だけど)厨房のミスで発生した料理を食べなくてはいけないので、明日の体重...

2024/07/26 17:00

今朝の体重は48.3㎏だった！！！

わああああああああああああああああああああああ最小値更新したああああああああああああああああ体重48.3㎏。朝からびっくりした。すごい。私やったわ……。石本哲郎さん……本当にありがとうございます。ちなみに昨夜の夕飯はこれです。りんご50g。無調整豆乳200㏄。プロテイングラノーラ60g。硬い黒豆に注意。カロリーは合計384kcal。一口につき最低30回咀嚼しているので、食べ終わるまで15分かかります。昨日のカロリー収支はこれ...

2024/07/25 19:30

体重48.5kgになった！！

真面目な食生活をはじめて6ヶ月。ついにここまで来たわ。停滞期打破については、石本哲郎さんのYouTubeとブログのおかげ。感謝です！！長い間、なかやまきんに君が減量の指針だったけれど、2024年6月くらいからグダグダ停滞期になってしまい……。なかやまきんに君以外に助けをもとめてYouTube内を放浪して、たくさんいるダイエット指導者の動画を漁って参考にしたけど体重・体脂肪は地味に着実に増え続け……。そんなときに石本哲郎...

2024/07/24 18:00

今朝の体重は48.9㎏だった。

今朝の体重は48.9㎏。体脂肪は26.7％。6月に3回だけ48kg台になっていたのですが、過食が発生して維持できませんでした。むしゃくしゃして食べてしまうことが週1回、必ずあります。減量初期に比べて自制心が弱くなっています。過食が発生すると5000kcalは余裕で食べられるんですよね。乾麺のパスタ420g茹でたり、ホルモンうどん食べたり、キャベツ400g食べたり、冷凍マンゴー500g食べたり、チョコレート食べたり、冷凍ピザ食べたり...

2024/07/20 17:30

体重・体脂肪が地味に着実に増量していた。

カロミルの身体活動レベルは【低い】で設定している。仕事中はfitbitを左足首につけている。fitbitの手首設定は【利き手】にしている。カロミルで一日の消費カロリーが2300～2500kcalと表示されるので、2024年6月は毎日2000～2200kcalを摂取していた。暴飲暴食が発動して3000～6000kcal食べてしまった日が4度ある。そしたら地味に着実に体重・体脂肪が増えていたので（これは良くないな）と思いはじめた。2024年4月のあすけんの記...

2024/07/04 17:18