20代も後半・・・・ というか、母いわく「もう三十路だよ｣とのキツイお言葉。 確かにあと数ヶ月で28歳になり、28歳と言えば誰じゃ?? うーん、きれいどころの女優さん・・・誰かいる？？ 竹内結子とか？あと、国仲涼子とか？？ 美人さんいっぱいいるじゃん。それでもって、まだまだ若いし。 と心の中では思っているものの、対女優との美の勝負は勝ち目が あるわけもなく、きっときっと彼女らべらぼうに高いエステに 行っているハズ 高いエステには庶民はいけないので、最近は体験エステ通いが 楽しい 今まで5回、体験エ..
2007年 11月11日 その日は突然やってきた・・・・ 1週間ぶりに体重計に乗ってみると 47キロをわっていた・・・ 何度も何度も体重計に乗って、測って見たけど、やっぱり体重計は 46.4キロを表示してくれた ビックリして写真にとって見ました！！ 本当に嬉しいわぁ。 だって、身長が止まったのは高校2年で、そこから155cmのまま。 体重はMAX58キロにまでなったこともあり、がんばって痩せてもデブ→ぽっちゃりへの小さな変化のみ。。 46キロ台になったと言う自覚が生ま..
ダイエットしているときに、ちょっと気を抜いて 食生活が不規則になると必ず私は吹き出物ができる ちょっとかゆくてちょっと痛いにっくき吹き出物・・・ 最近、リンゴは食べていたんだけど、生理前で甘いものが食べたくて お菓子(特にチョコレート)は欠かさずに食べていたからなぁ・・ 体重は増えることも減ることもなく48キロをキープ。 だけどもだけど（小島よしお風） 顔には吹き出物が4つも・・・ ダイエットしているとつくづく、出産して芸能界復帰した女優さんや 役作りのために何キロやせたって言う俳優さんはすごいなぁと思う..
先月は47キロ台に突入していたのに・・ 今月に入って48キロ台で安定してきちゃいました 目標体重まであと2キロ。 あとたったのに2キロなのに・・・ 食事の制限をするのは止めて、今頑張っているのが、 運動！！ とにかく歩いていける距離なら歩く！ 運動の秋だからさわやかな汗をかくべし！！ 昨日は600M先のツタヤに行かず、1.2キロ先のGEOに 歩いていった。 2キロなんて実はすぐ減らせるし、増やすこともできる数字。 食べなきゃいいし、増やしたいなら多く食べればいい。 3日もあれば増減できる数字..
旬の食材は見逃せない！！ 先日、実家で作っているリンゴを今シーズン初めて食べた！！ 品種：つがる 我が家で1番早く採れる品種なんだけど、 ふじよりは若干やわらかく、甘いんだけど甘酸っぱくて 我が家のリンゴの解禁を告げてくれるおいしいりんご。 つがるが9月の終わり頃から収穫できるようになると、 他の品種たちも一斉に色づき始めるんです。 これからがリンゴのおいしい季節！！ うちの母は毎食後にリンゴ1個を必ず食べます。 最近は血糖値が高いらしく、果糖を抑えなさいと保健師さんに 注意されたのもあって、半..
秋になるといろんなものがおいしそうに見えるのは私だけ？ 魚とか嫌いなくせに「今が旬！」という言葉に負けて 昨日は秋刀魚を買って食べました。 脂がのってて久しぶりにお魚を食べておいしいと思ったなぁ。 だけど、魚の脂ってどうなんだろうってふと気になって 調べてみました。 すべて100g単位 さんま 217kcal ぶり 257kcal さば 202kcal キンメ鯛 160kcal メカジキ 141kcal サケ 133kcal まぐろ赤身 ..
マジでビックリ！！！！ さっきお風呂上がりに体重計に乗ったら・・・・ 47.7キロ 中学生のとき以来、12年ぶりに47キロ台に突入してました 自分でもビックリして3回体重計に乗ってみたんだけど、 やっぱり47.7キロ。 今日はコーラを飲んじゃったから反省してたのに・・痩せてる はぁああああ。マジで嬉しい でも運動してないし(ビリーは今姉に貸してる）、 強いて毎日続けていることは 「キムチ」 と食べ続けていることかな。 でも体脂肪率も22.1％で減っているし、これは・・・・・ ..
久々にスカートをはいてお出かけしてみました。 スカートって実は苦手 スカスカするし、大股で歩けないし、走りにくいし・・・ だけどスカートへの憧れは女性なら誰でもあるはず 買い物に行ってかわいいスカートを発見すると、 一応試着して（絶対店員さんには見せない、 気に入ったら買っていたんだけど、実際に身に着けたのは 何回あることか スカートで外に行けない理由として、 1 足が太い 2 足が寒い 3 恥ずかしい ということがあげられるんだけど、 今日かなり久しぶ..
体のゆがみを直すために、姿勢に気をつけつつ最近やり始めたのは ストレッチ 高校の部活のときにやっていたのを思い出しながら 一人で 「いちにっさん、にいにいっさん、さんにっさん・・」 と風呂上りにやっております。 たまに母が背中を押してくれたりするんだけど、ごり押しするので むかつきます！！ 風呂上りの寝る前にストレッチすると筋肉がほぐれて、 寝つきが良くなったきがします。 何か1つ、ちょっとでも継続できることができれば ダイエット成功への一歩ですね。 本日の体重 48.5キロ
体が歪んでいませんか？？ 私は背骨が曲がっているため、姿勢も悪く、 足の左右の長さにも違いが生じています。 整体に通っては直してもらっているんだけど、 自分で気をつけないとなかなかよくなりません 体の歪みとダイエットは大きく関係しているって最近知りました 体が歪むと・・・ 体が歪む事で血液やリンパの流れが 悪くなり、 太りやすくなる ビックリじゃないですか？？ ということで、本当に自分の体が歪んでいるのかを 最初にCHECK ☆ 姿勢良く立っているのに肩の位置が違う ..
夏バテすると体重が減る・・ ちょっとうらやましい。 だけど私はなかなか夏バテしない。 今日も元気にもりもりキムチを食べて、 低脂肪牛乳飲んで、2キロの道のりを歩いた。 夏バテすると、一時的に体重は減るけど、 体の調子が良くなってくると今まで抑えられていた食欲が 一気に爆発してドカ食いする傾向があるらしい。 ダイエットを止めた後みたいにリバンドするような感じで 逆に体重が増えることもあるんだって。 夏バテの予防策としては、 「スタミナのあるものを食べろ」 って言われているけど、なかなかうなぎとか肉を食べられないと 思う..
2泊の出張で、朝から晩まで仕事。 平均睡眠時間は3時間 食事は主に仕事先で支給されるお弁当。 そのため24日から出ないお通じがますます出ない 仕事中ずーっとお腹はぽっこり しかも便秘のときは必ずといっていいほど肌が荒れる。 お腹はぽっこり、顔には吹き出物が4つもできた。 やっと家についてコーヒーでひと息ついた瞬間・・ 私のお腹には衝撃が走り トイレにダッシュ！！ ナイアガラの滝のように おかげでお腹の出っ張りはなくなったんだけど、 何でなんだろ、家に帰るとお腹..
昨日、今日はなんとお通じがない そのため下腹部が少しぽっこりしてしまっている・・・ キムチ効果も手伝って、お腹の調子は快調だったのに、 ここ2日間ほど不調！！ そのわけは・・・・ いつもと違う生活リズムになっちゃったからなんだよね。 ちょっと早起きしただけなのに、体が異変を感じたらしい そんなにデリケートだったのか 確かに、旅行とか行くと絶対に便秘にはなっていたし、 受験のときなんかは緊張して1週間も出なかったときさえあったなぁ。 そのときはさすがに病院にいきました ..
では、O型に続いて ● A型 農耕民族がルーツのA型は野菜や果物をたくさん食べることがよい。 肉類はうまく消化できないんだって。 消化器官が繊細なので、なるべく和食中心で自然の食品が好ましい。 日本人の血液型で一番多いのがA型。 肉類は駄目なんだね。なんとなく納得できる。 向いている食べ物：野菜、穀物、豆類、パイナップル 向いていない食べ物：肉、乳製品 運動方法：運動してリラックス効果が得られるものが良い。 ストレッチやヨガ、太極拳など◎ 毎日納豆にお豆腐のお味噌汁がお勧め！
ダイエットってその時代によって流行があるけど、 学生時代に話題になった血液型別ダイエットについて もう一度検証してみようかなぁと思って、調べました。 その原因となったのは、血液型でなんとなく性格も わかっちゃうし、人間の根本的なものなんじゃないかなと 思ったので、きっとダイエットにも大きく起因するはずだと・・ まず、私の血液型であるO型は？？ ● O型 狩猟民族がルーツであるO型は、獲物を追って移住する生活をしていたため、消火器系と免疫系が丈夫。 高たんぱくな肉類を中心とした食事が向いている。 向いている食べ物：赤身肉、レバー、魚介類 向い..
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