30代サーファーのダイエット日記

2013年1月27日ジョギング走行距離

2013年1月27日は片道2.5キロ。往復で5キロを走りました。時間は29分22秒。時速10.2キロ、5分52秒/kmでした。前半は14分14秒。後半が15分8秒でした。週末にフットサルや波乗りをすることができなかったので少し身体を動かした

2013/01/27 19:53

2013年1月21日ジョギング走行距離

2013年1月21日は片道1.7キロ。往復で3.4キロを走りました。時間は17分12秒。時速11.9キロ、5分3秒/kmでした。前半は8分35秒。後半が8分37秒でした。体重65.3キロ、体脂肪率20.8%、骨格筋率32.7%、体年齢38才

2013/01/21 21:02