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この前書いた反復浴について…皆さん反復浴知ってますか??ご存知の人も多いと思います。反復浴とは半身浴と違い短い時間湯船につかって体を温めるという方法です。半身浴が低温のお風呂に30分間つかるのに対し、反復浴は40℃以上のお湯に7分つかり、3
体重 50.1�体脂肪率 19.8�ついに、ついにきたッ！！！！！後200gで49�台やん[:ラブラブ:]頑張れ俺ッ！！走りきるんだッ！！！
今私がしてるダイエットを紹介します。基本構造はダイエット当初と変わりません。夜を控えて、朝食べる。です。でも！！！間食はなし！水分を多く摂る！毎日反復浴！マッサージ、ストレッチ、腰回しは欠かさず続ける！12時までに寝て、朝早起き！これだけの
体重50.8�体脂肪率18.9％B 88cmU 69cmW 61cmH 89cmあまりに久しぶりの測定更新なので前回とあまり比較できないですね[:汗:]実は正月に調子に乗りすぎて体重が53.7kgになってしまったんです[:あせあせ:]さすが
私は今付き合っている人がいます！さっきはシリアスな内容書いといてなんだよ！！って感じですよね[:汗:]実は元彼さんと別れてすぐ、（6月の初めらへんかな？）私のダイエット仲間であり、親友でもあるMが3年の先輩に恋をしたのです[:かわいい:]そ
4月から付き合っていた先輩とは2ヶ月になる前にお別れしました。多分ですが付き合ってみると、思っていた子と違うなって思われたのかもしれません。私なりに我慢したり、自分を磨いたつもりでしたが、自己満足だったのかもしれません。別れる前の1ヶ月間は
長い間放置していてすいません。2007年が思いのほか忙しい年になってしまい、更新する事が困難になってしまいました。だからといって勝手に更新停滞していい理由にはなちません。本当にすいませんでした。今年は更に忙しい年になると思いますが、少しずつ
今日の体重54．5� 体脂肪率24．7％今週に入っていきなりテストが増えてしまい、ブログ全然更新できませんでした[:困惑:]All daysテスト…そして遠足も重なって本当に多忙な1週間でした[:あせあせ:]でも毎日体重計には乗ってます
昨日の体重54．1� 体脂肪率24．6％昨日は忙しくて更新できませんでした[:汗:]お水飲んでお風呂でしつこくマッサージしてたら便秘解消しました[:祝:]もうむくみなんて気にしてられません！笑今月中に53�までやせたいのに…ちょっと厳し
明日からまた遠征です[:汗:]電話できないです[:たらーっ:]でもうちの学校が強いから遠征行けるので、寂しい反面ちょっと誇らしいです[:るんるん:]頑張ってほしいですね[:赤りんご:]勝ってきてくれたら何してあげよう[:るんるん:]まぁまだ
今日の体重54．3� 体脂肪率24．6％減るどころか増えてるやん[:あせあせ:]便秘薬飲んだら出ました！この体重は出る前に量ったので増えてるのかと思われます[:汗:]笑いつもより便秘になりやすくて肌も荒れてきます[:ポロリ:]むくむのは
おっぱいが小さくなってますッ[:冷や汗:][:！！:]どうしよう[:汗:]胸だけなくなっちゃったらダイエットの意味ないじゃん[:悲しい:]サプリメントについての知識はそこそこあるのですが、よく効くバストアップサプリは高額すぎて手が出ません[
今日はお昼休み一緒に過ごしました[:ラブ:]わざわざ私のクラスがある階まで迎えに来てくれたんです♪みんなまだ付き合ってるの知らなかったんで、めちゃくちゃ見られました[:汗:]笑私は3年の階はかなり緊張してたんですが、先輩は気にしてない風だっ
今日の体重54．1� 体脂肪率24．9％なぜ…なぜ7％も？？少し思い当たるところはあるんです[:あせあせ:]昨日は晩ごはんを10時過ぎに食べたんです[:汗:]それと便秘です[:あせあせ:]、生理前と停滞期が重なったのも大きいかなぁ↓↓で
今日の体重54．0� 体脂肪率24.2％減り方が穏やかになってきた[:汗:]とりあえず減らなくてもイイから増えないでほしいです[:ポロリ:]今日はちょっと時間ナイです[:汗:]短くてごめんなさい[:しょんぼり:]
TB91．5cm −2cmUB71cm −2cmW 64cm −2.5cmH 90cm −2cm目にはさやかに見えねども笑頑張った甲斐があります[:ぴかぴか:]一回り小さくなったかな[:るんるん:]足とかあんまり変わってない[:汗:]今多
な…なんと…先輩と……彼氏彼女になりました！！今日は先輩が私がクラブ終わるの待っててくれて一緒に帰ってきたんです[:ぴかぴか:]二人でずーっとしゃべりながら歩いてて、先輩に『2ケツしよっか？』って言われて二人で2ケツして…それで先輩の服のす
今日の体重54．2� 体脂肪率24．9％体重は減ってないけど体脂肪率はイイ感じ[:るんるん:]でもこれからは落ちにくくなる時期です[:汗:]さぁ頑張ってモチベーション上げましょうか！！今日の朝はりんご酢飲みました[:かわいい:]ストレー
今日は5時半に食べました[:るんるん:]献立はお味噌汁とサラダと日本茶です♪お昼ごはんはこのメニューにプラス黒米をお茶碗1杯です♪♪朝は残り物のカレーを軽く1杯食べました[:ぴかぴか:]
クッキー作りました[:！！:]ありえないくらいバター使ってるので味見はしてません！笑 明日はコレを渡して…告白するのかな。。。
昨日は新学期恒例のあの嫌な行事、そう身体測定がありました[:汗:]測定は各学年、各クラスで計る順番も教室もバラバラだったんです。しかも女子と男子は教室がかぶる事がなかっのですが、なんと！廊下でばったり会ったのです！！なんやそんなこと？って思
今日の体重54．2� 体脂肪率25．5％お腹がへこんできました！！もうお腹周りは以前と比べれば一目瞭然！ってくらい痩せてます[:るんるん:]くびれを作りたくて3日前くらいから夜寝る前に腹筋と足痩せを同時にできる体操やってます[:ぴかぴか
今日の体重54．8� 体脂肪率25・6％減ってる♪減ってる♪こうイイ感じに減ってくれると毎日が楽しいですね[:ぴかぴか:]ついこの間までは【体重が減る快楽】より【食べる快楽】の方が勝っていた私…正直言ってダイエットなんていつも口ばっかり
胸が苦しいです。なんか考えるだけでドキドキして切ない感じ…笑あぁー完全にハマッちゃってます[:汗:]最初は（いや、今もかもしれないですけど）向こうの方が私に気がある感じだったのに、今は絶対私のほうが好きな自信ある…[:あせあせ:]なんか、こ
今日の体重55．1� 体脂肪率25．9％減ってます[:るんるん:]いやー晩ごはんの時間早くして、食べる量減らすだけでだいぶ落ちますね。でもダイエットには絶対停滞がやってきます[:汗:]だから今のうちにしっかり痩せてモチベーション上げとか
えっと…何から書けばいいんでしょうか…結論から言えば、恋をしちゃったかもしれません[:汗:]実はこの前、先輩からメアドを聞かれて、メールしたりしてるんですが、私はその先輩のコト全然知らなくて…その先輩に私のメアドを教えた同級生の男の子に『ど
ランキング参加しました♪
今日の体重55．3� 体脂肪率27．4％昨日は書いてなくてごめんなさい[:汗:]実は昨日から学校が始まっちゃったのです[:たらーっ:]昨日の体重56．1� 体脂肪率26．6％体脂肪率は増えてますけど…体重は確実に減ってますね[:るん
BT93．5 ±0U73 ±0W66・5 −0．5H92 −1上記の単位はcmです。あんまり変わってないですが、どうでしょう？？ちょっと引き締まったかな？毎日ご飯前にコロコロした成果はでているのか…[:汗:]お腹よりも背中や腰
今日の体重56・5� 体脂肪率27・1％減ってます！！やったー[:楽しい:]これは多分、昨日のご飯食べた時間がキーポイントですね[:るんるん:]7時までにご飯食べて、そこからは紅茶飲んで我慢しました。カロリーも低めのもの選んだのですぐに
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