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偉人たちの生活に学ぶ、能力を高める「6つの習慣」 偉大な頭脳はどのようにして時間をつくり、インスピレーションを得て仕事に結びつけたのか。クリエイティブな先人の生活習慣に学ぶ。. 1,朝型人間になる 作家のアーネスト・ヘミングウェイは、前の晩にどんなに

正しい基礎代謝の上げ方!

基礎代謝とは基礎代謝とは「呼吸、体温調節、内臓の活動など、生命維持のためのエネルギーで、安静にしていても使用されるエネルギー消費」のことです。基礎代謝の内訳は、以下の通りです。・肝臓：27%・脳：19%・筋肉：18%・腎臓：10%・心臓：7%・そ

ダイエット中の貧血は要注意！痩せにくくなる理由とは？

なぜ痩せにくくなるの？それでは貧血の原因となる、鉄分不足とダイエットは、なぜ関係があるのでしょうか？鉄分は血液中のヘモグロビンの成分となり、体内のいたる所に酸素を運ぶ役割をしています。そのため鉄分が不足すると、体内に酸素が十分に回らなくなり、基

美ボディは子宮力がカギ！子宮力が上がる6つの食事のとり方

脂肪分のとりすぎに気をつけて 子宮力を上げる食事の基本は、バランスのよい食事。子宮や卵巣も臓器の一部ですから、栄養がいきわたってこそ、きちんと機能するからです。しかも、生命維持に関わらない生殖系臓器は人体にとって優先順位が低いので、栄養不