ダンベルで筋トレ＆ダイエット

チンニング＆カール＆有酸素実施（2018/09/13）

中5日で、広背筋、上腕二頭筋の日。時間の関係でチンニングとコンセントレーションカールのみ実施。情けない記録を挽回すべく気合入れました。チンニング3セット チンニングのファーストセットは残念ながら前回よりもさらに1発ダウン。その後も伸びず、

2018/09/13 23:59

ダンベルベンチプレス30.0kg復活ならず（2018/09/11）

胸の日、ダンベルベンチプレスのみのショートプログラムで実施しました。前回30.0kgの負荷で8発と1発だけ戻したが、何とか10発クリアすべく気合いれました。 また23時からも時間を作って、エクササイズバイクを踏みました。ベンチ記録ダウン

2018/09/11 23:59

エクササイズバイク心拍数under150新記録（2018/09/08）

本日も23時から時間を作ってエクササイズバイクを踏みました。心拍数150までに抑えつつ、40分でどこまで距離を伸ばせるかに挑戦しております。心拍数制限があるので、ただ全力で踏めばよいというわけではないところが面白いです。ここのところ記録が

2018/09/08 23:59

エクササイズバイク心拍数under150惜敗（2018/09/07）

本日も23時から時間を作ってエクササイズバイクを踏みました。心拍数150までに抑えつつ、40分でどこまで距離を伸ばせるかに挑戦しております。心拍数制限があるので、ただ全力で踏めばよいというわけではないところが面白いです。ここのところ記録が

2018/09/07 23:59

チンニング＆カール実施（2018/09/06）

中5日で、広背筋、上腕二頭筋の日。時間の関係でチンニングとコンセントレーションカールのみ実施。前回悲惨な記録だったので、一発でも取り戻せるよう気合入れました。チンニング3セット チンニングのファーストセットは残念ながら前回と同じ。2セット

2018/09/06 23:59

エクササイズバイク心拍数under150記録ダウン（2018/09/05）

本日も23時から時間を作ってエクササイズバイクを踏みました。心拍数150までに抑えつつ、40分でどこまで距離を伸ばせるか？。開始直後にどこまで行けるかがカギ。距離は落ち着き ファーストクォーターのスタートダッシュはまずまず。しかしセカンド

2018/09/05 23:59