お久しぶりです!!
朝練:40min jog午後:10000m(19時30分スタート)76,72,74,75,75,76,79,81,81,80,80,79,79,79,80,80,83,81,82,82,81,83,82,82,743’07,6’13(06”)、9’31(18”)、12’52(21”)、16’12(20”)、19’32(20”)、22’57(25”)、26’23(26”)、29’48(25”)、33’08(20”)
2006/07/15 23:21
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