お久しぶりです！！

朝練：40min jog午後：10000m(19時30分スタート）76,72,74,75,75,76,79,81,81,80,80,79,79,79,80,80,83,81,82,82,81,83,82,82,743’07,6’13(06”)、9’31(18”)、12’52(21”)、16’12(20”)、19’32(20”)、22’57(25”)、26’23(26”)、29’48(25”)、33’08(20”)

だめだぁ～

朝練：30min jog大分県ナイター陸上：10000m74,2'28(74),3'42(73),4'56(74),6'12(75),7'31(79),8'52(80),10'11(79),11'31(79),12'51(80),14'12(81),15'33(80),16'54(81),18'17(82),19'41(82),21'03(81),22'25(81),23'46(81),25'07(81),26'30(82),27'51(81),29'11(80),30'

まだ、重い・・・

5日：朝練：40min jog本練：60min jog＋200m×5本6日：朝練：40min jog本練：1000m×5本3'02，3'10，3'20，3'09，3'06 7日：朝練：30min jog本練：60min jog8日：朝練：40min jog本練：50min jog9日：朝練：40min jog本練：1000m×1

もう最悪・・・

2日：朝練：30min jog本練：3000m(r=6min),2000m(r=4min),1000m(2min),400m3000m:72",2'26"(74"),3'50(83"),5'06(76"),6'29(82"),7'51(82"),9'16(85"),9'52(35")2000m:73",2'29(76"),3'47(78"),5'08(81"),6'28(80")1000m:72",2'27(75"),3'07(39"),400m:57"98

なぜ！？

5月31日：朝練：30min jog本練：80min jog6月1日：朝練：50min jog本練：1000m×10本（r=200mjog）3'04(46"),3'08(46"),3'12(48"),3'15(48"),3'15(50"),3'15(52"),3'16(52"),3'18(52"),3'16(52"),3'10(48")6月2日：朝練：50min jog本練：60min jog.20

悔しい！！！！！！！！

にほんブログ村 スポーツブログ↑ランキング参加中！クリックお願いします！！！！朝練：50min Bコース本練：10マイルロード3'36,7'07(3'31),10'40(3'33),14'18(3'37),17'50(3'32),21'25(3'34),24'55(3'30),28'33(3'37),32'09(3'36),35'50(3'40),39'30(3'40),43'16

やばいかも！？

にほんブログ村 スポーツブログ↑ランキング参加中！クリックお願いします！！！！朝練：50min jog本練：40min jogん゛～今月は700kmいけるのだろうか・・・でも頑張りすぎても故障しちゃうからなぁ～でも、やれるだけのことはやりますよ！！！

審判講習会に行ってきました！！！

にほんブログ村 スポーツブログ↑ランキング参加中！クリックお願いします！！！！26日：朝練：50min jog本練：90min jog27日：朝練：30min jog本練：90min jog（速）28日：朝練：30min jog本練：90min jog今日は、新規審判講習会に行ってき

足が動かん！！

朝練：50min jog本練：300m×20本（r=100m jog）51(24),53(23),53(24),55(25),55(26),56(27),56(28),55(28),56(27),56(27),55(28),56(29),55(30),55(31),56(28),56(28),55(28),56(28),57(28),50(26)自主練：30min jogいやぁ～参りました・・・今日の朝練から身体が

きつかった！？

朝練：50min Bコース本練：12000mペース走3'27,6'53(25),10'16(23),13'38(22),17'06(27),20'36(29),24'06(30),27'33(27),31'01(27),34'30(28),38'01(30),41'27(25) 今日のペース走はなぜか（ｱｯﾌﾟをする暇があんまりなかった）。でも84"で廻れたのは良かった思うので

ピアノがひきたい今日この頃・・・

朝練：40min jog本練：80min jog今日は、まだ疲労が残っていたのでかなりゆっくりjogをしました。明日は、ポイントなんで、走れるようにマッサージやアイシングをしっかりしたいと思います。

・・・

18日：朝練：30min jog本練：60min jog19日：朝練：40min jog本練：80min jog+200m×5本20日：本練：1000m刺激×1本+400m×3本21日：朝練：20km走本練：佐賀ナイター10000m34分54秒22日：自主練:70min jogやっちまいました。最初の200

雨はいやだぁ～

朝練：8km jog本練：2000m×3本72,77,80,80,81←6'3372,76,79,81,81←6'3072,76,78,80,79←6'27足が踏ん張れません・・・力が入らんのです。このままでは、佐賀ナイターの出場は微妙な状況です。やれるだけのことはやろうとおもって鍼に練習後行きました。帰って

足がかなりつかれてます・・・

朝練：50min jog本練：90min jog足がまた死に掛けてます・・・もう俺の緋骨はまったくどうなってることだか・・・足が踏ん張れないのでなかなか走りこむことができそうにありません。。。

疲れました・・・

12日：朝練：30min jog本練：40min jog+200m×7本13日：朝練：40min jog午後：佐賀県選手権5000m2'59,6'07,9'26,12'51,16'09"4614日：朝練：80min LSD午後：佐賀県選手権10000m3'05,6'16,9'35,12'56,16'20,19'40,23'00,26'24,29'50,33'09"3915日