みのまるむしの落書きノート

楽々ダイエットは自分でカスタム

1日のタンパク質量は自分の体重のkgをgに変えた量糖分は生の果実から水はこまめに摂取作る時間 片付けの時間のかかる面倒な手作りダイエットメニューを排除し電子レンジチンのみ包丁で切るだけ買ってきた袋開けて食べる

2023/11/30 09:10

睡眠すいみん睡眠不足

2日おきで夜泣きようやく始まった本格夜泣きに嬉しくもあるがなかなかキツイ最近ようやく自分の名前の後半の部分を言えるようになったばかりのベビーだもんなーしゃーないなー(๑° ꒳ °๑)「あけて」って上手に言えるようになって

2023/11/27 11:42

標準体重目指すダイエット

菓子パンやめてタンパク質増やしたご飯にしておやつは小麦粉を使ってない果物そのままかじってコーヒー量 きっちり計算して白湯 水 増やして野菜食べる時はドレッシングのカロリーに気をつけてきっちり計算して1週間に1回外食チートデー

2023/11/20 09:48

踊ったー！！！！！！！

「おもちゃはおしまい」「次は音楽に合わせてみんなで踊りましょう」親子教室通い6ヶ月目息子が初めておもちゃに向かわず音楽に合わせて集団の中で踊りましたヽ(；▽；)ノぐるぐる回るところでは回って床に伏せるところでは床に伏せて

2023/11/17 15:34

咲いた咲いた

6月ごろに種を蒔いたマリーゴールド開花今年もツワブキ開花ゼラニウム開花さし木何本か実行中うまくいけば来年はゼラニウムいっぱい⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆︎*寄せ植え葉牡丹かわいい葉牡丹、来年も楽しめるらしいの

2023/11/11 15:15

脂肪の断捨離

体重が久しぶりに標準体重プラス2キロに∠︎( `°∀︎°)／2ヶ月で3キロ絞れました*╭︎( ˙o˙)╯︎*あと2キロ絞ったら標準体重だー！(✳︎´∨︎`✳︎).°。今年もサザンカ開花しましたそろそろ冬年末進行頑張るぞー

2023/11/08 23:27

オーバーナイトオーツ生活の効果

旅行から帰宅後2キロ増えたものの1週間かからず2キロ減成功いい感じに体コントロール進行中( ∩︎´ω`*∩︎)朝はオーバーナイトオーツアガベシロップ美味しい(ღ′◡︎‵)コーヒーはコーヒー粉12g150ccで大きめマ

2023/11/03 14:42