Ｓａｌｌｙのカルネ

ブログ新設のお知らせ

こんにちは。金光サリィです。この度ブログを新しくリスタートすることにいたしました。こちらです ↓↓↓金光サリィ Official Blog ～刺激的に楽しく生きよう！～初心にかえって、楽しく良い加減に書いていきたいと思います。どうぞよろしくお願いします。金光サリ

2022/07/27 15:36

プレゼント企画「飛騨高山の旅館ペア宿泊券」抽選の模様

気まぐれにお送りしているLINEメルマガ「ヴィゴラス通信」で行ったプレゼント企画「飛騨高山の旅館ペア宿泊券」抽選の模様です。実は1回目、ちゃんとビデオが撮れていなくて2回行ったのですが、両方とも同じ方が当選されるというミラクル(笑)引きが強すぎるM.Tさん

2021/05/27 13:14

【開催延期】～テレワーク時代に必要なセルフリーダーシップとプレイフルネスを身につけよう！

緊急事態宣言が沖縄のみ7月中旬まで延長になったことなどを鑑み、今回の合宿を延期することにいたしました。早々にお申込みいただいた皆様、大変申し訳ございません。また時期を見てご案内しますので、どうぞよろしくお願いいたします。2020年から続くパンデミックで生

2021/05/26 18:20

学びとリスク

ヴィゴラ～ス！金光サリィです。先日、ハンバーガー屋に行った時、友人が独り言のようにモソモソと注文したので、「え？声が小さいよ」と思わずつっこみました。今はマスクもしているし、レジには透明のビニールもかかっています。「隣にいる私にも聞こえない声が、

2021/04/20 13:21

人は最善を尽くしている

ヴィゴラ～ス！！金光サリィです。2020年最終日を、あなたはどんな風に過ごしていますか？西洋占星術の世界では、2020年12月22日に約200年続いてきた「地の時代」から「風の時代」に突入したと言われています。お金や成功、安定などが良しとされた時代から、情報や体験

2020/12/31 16:05

未来から過去へ【“夜の黒猫読書会”開催のお知らせ】

あなたの中で時間はどんな風に流れていますか？多くの人は、過去から未来に時間が流れている感覚だと思います。過去 →→→ 現在 →→→ 未来過去からの延長線上に未来があると思っていると、過去に、さほど頑張ってこなかった（と思っている）自分の未来は、さ

2020/11/03 17:16

人の言動に傷つきやすい人へ

今回は、人の言動に傷つきやすい人へのアドバイスです。怒られたり責められたりすると、ドリルで心に穴をあけられた様に深く傷つき、なかなか立ち直れない人はいませんか？そういう人にぜひ試してもらいたいことがあります。それは、頭の中のイメージで、相手と自分

2020/10/05 13:49

呪いの言葉に気づこう

「調子に乗ると痛い目に合うよ」「もう若くないんだから」知らないうちに誰かから刷り込まれた呪いの言葉で、調子に乗れていない人、若くないからもう何も挑戦できないと思いこんでいる人はいませんか？かつて上記に気づいた私は、こんな風に言い換えることにしました

2020/07/21 13:27

「そろそろ落ち着いたら？」

昨日はお友達と久々のランチMTGでした♪ヴィゴラ～ス！金光サリィです。もう6月も最終日ですね。いかがお過ごしですか？先日ご縁があって、卓越した技術とセンスで、たくさんのファンを持つ美容師さんに髪を切ってもらえましたその美容師さんは、高校の夏休みの度に

2020/06/30 15:37

過去の失敗を引きずってしまう人へ

徐々に自粛ムードも薄まってきたように感じる今日この頃。いかがお過ごしですか？ある方から、「過去の失敗を引きずってしまう」とご相談を受けました。カウンセラーさんに相談されたこともあったそうです。過去の失敗に囚われすぎると、新しいことに挑戦できなくな

2020/06/04 17:20

外出しちゃいけないと思うほど・・・抑制の逆説的効果

ヴィゴラ～ス！金光サリィです日に日に新たな感染者数が減ってきて、一部緊急事態宣言が解除され、なんとなく気が緩んでしまいそうになる今日この頃です。そんな時こそ、一人ひとりの気を引き締めた振る舞いが大事になります。引き続き、不要不急は家で楽しむことを選択

2020/05/18 13:54

今こそ知っておこう！【健康な心の作り方】

ヴィゴラ～ス金光サリィです。新型コロナウイルスの影響で世界中が大変革の時を迎えています。いかがお過ごしですか？「疫病退散！」by アマビエ（エイコさん作）私はマレーシアに行く予定だったのですが、都市封鎖によって入国ができなくなりました。とは言え、ちょ

2020/04/03 14:42

質問が相手の意識を誘導する

先日ニュースで、新型コロナウイルスへの対策で、家の中にいなければならなくなった子供たちに対して、インタビューしていました。その時の質問がこれです。「家、飽きた人～？」～子供たちも飽き飽きしている。政府の対応にはみんなが困っている～そんな世論を煽

2020/03/08 16:03

新幹線でカチッサー効果

早稲田大学に行ってきました。最近、就活のためのあがり症克服トレーニングのお問い合わせが増えています。*************************あがり症克服トレーニングのために奈良に出張してきた、その行きの新幹線での出来事です席に座ってほっと一息ついていると、サラリー

2020/02/16 14:31

感情を手放したいときは、メタ認知する

悲しい出来事が起こった時、なかなか悲しみから抜け出すことができず、心身に大きなストレスを長時間かけてしまう人がいます。このような時は、自分の主観的な感情を客観的に見ることです。客観的に見ることで、今まで主観的に感じていた感情を切り離しやすくなります。

2020/02/09 13:40

新コロナウイルス感染と正常性バイアス

連日、武漢から始まった新コロナウイルス感染拡大が話題になっていますね。海外の友達から「アルコールを持ち歩いた方がいいよ」と連絡を受けて、「え！どのお酒が効くの？」とわけの分からない返答をしてしまった私です。当然、アルコール除菌という意味ですよね(笑)。

2020/01/31 15:32

聴く精神安定剤

あなたは音楽が好きですか？おそらくほとんどの方が、きっと何かしらの音楽が好きなのではないかなぁと想像します以前、「モーツアルトの音楽を聴くと脳波がα波になり、リラックスできる」と話題になりましたが、他にもこんな実験結果があります。怒りを感じている時

2020/01/24 17:00

人の顔色を過度に伺ってしまう人に効く言葉

★沖縄で開催する「自分史上最高セミナーFinal 2020」にお仕事の都合で一席キャンセルが出ました！満席であきらめていた方、今すぐこちらをご覧ください。「他人に注意するのがとても苦手です。気を悪くしてしまうんじゃないか、または気を病んでしまうんじゃないか、

2020/01/18 18:11

「可処分時間」を奪われない

「可処分時間」という言葉を聞いたことがある人も多いと思います。仕事や食事、睡眠などの時間を差し引いた、自分で自由に使える時間のことですね。古くからTV業界などでは、この可処分時間をどれだけ自分たちに費やしてもらえるかが勝負と言われています。最近ではブロ

2020/01/10 19:00

運の良さの秘密

View this post on InstagramA post shared by 緊張・あがり症克服の専門家 メンタルトレーナー 金光サリィ (@sally_kanemitsu)ヴィゴラ〜ス！明けましておめでとうございます！金光サリィです。お正月なので、縁起良く「運」についてのお話です。「運が悪いと思っ

2020/01/03 17:00

モテる方法

十数年前の話です。「結婚する」という目標を立ててすぐに起こした行動は、コンパに参加することでした。初めて参加した10対10のコンパで、一緒に参加したコンパ慣れしていた友達はすぐにつまらなそうな顔に。タイプの男性がいないのだなと、すぐ分かりました（笑）私

2019/12/20 18:26

「私って生きてる価値あるのかな。。」

今、マレーシアのクアラルンプールに来ています。ここは多民族国家なので、英語が一般的に使われています。ですが、やはり自国の言葉で言われると嬉しいのではと思い、相手がマレー系の方の時には「テリマカシー（ありがとう）」とマレー語でお礼を言うようにしています

2019/12/13 17:53

私の普通とあなたの普通

チェンマイで人気だったピンクの食べ物。初めて見たときはギョッとしました。TVで「目玉焼きにかけるとしたら醤油orソースどっち？」というアンケートをしていたそうなのですが、「え？！なぜケチャップがないの？」と断然ケチャップ派の私は思いました。それで調べて

2019/12/06 17:03

褒め方は、自己確認より自己拡大

髪をバッサリ切り、前髪ぱっつんの“こけし”的な髪型になりました。ご近所さんに「かわいい～」と言ってもらい、お世辞と分かっていながらも大変嬉しがっております（笑）「褒められるのって嬉しいなぁ」と実感したわけですが、それで思い出しました。褒められているの

2019/11/30 16:42

沈没船ジョークと会議

「会議で司会進行役をするとき、一部の人の意見に皆同意するばかりで、なかなか活性化しません。どうすればもっと個人の意見を引き出せるでしょうか？」という類の質問をよく受けます確かに、誰か力のある人が言った意見に対して、他の人がみんな「右に同じ」と言う場

2019/11/23 18:57

コムローイの灯とリラックス

タイのチェンマイで、コムローイ祭りを見てきました。このコムローイというのはランタン（空に飛ばす灯篭）のことで、ブッダへの感謝の気持ちを込めて、灯をともしたランタンを空に放つお祭りです。ディズニー映画『塔の上のラプンツェル』のモデルになったことで、どん

2019/11/15 16:45

年代別 幸福の定義

人は誰でも幸福になりたいと望んでいると思います。その幸福の定義は、年代とともに変化していく傾向があるようです。スタンフォード大学の心理学者Jennifer Aaker教授らは、1200万件の個人ブログより、年代別に幸福に関わるキーワードを調査しました。その研究によると

2019/11/07 16:27

【1席空きが出ました！】自分史上最高セミナーFinal 2020 のご案内です★彡

気になっていたけど満席であきらめていた方に朗報。お仕事の都合でお一人キャンセルが出ました！今すぐお申込みくださいお待たせいたしました！【自分史上最高セミナーFinal 2020】の詳細が決定いたしました。一般的にセミナーというと、席についてまじめな顔で講師の

2019/10/29 12:28

夢アンケートと結果報告

LINEメルマガ「ヴィゴラス通信」の150回配信記念企画として実施したアンケートについてのご報告です。アンケートでは、夢の話をメインにお聞きしました。1、叶えたい夢を何個ぐらい持っていますか？2、あなたが一番叶えたい夢を、既に叶えている人を知っていますか？

2019/10/29 12:27

3日坊主と脳の関係

引っ越した家の近くにムエタイジムを発見したので、興味本位で通い始めることにしました。まだ2回行っただけですが、想像以上の筋肉痛・・・。この筋肉痛を皮切りに、私の脳は「行かない理由」をたくさん探し始めました。「筋肉痛がひどいのに無理はよくないよ」「

2019/10/11 22:41

シミュラクラ現象と、いい笑顔 ～笑顔がひきつってしまうとお悩みの方へ～

一昨日、新しい部屋に引っ越しました。なぜかというと、部屋の入口の木のドアに苦しんでいる女の人の顔を見つけてしまって・・・( ﾟДﾟ)ｿﾞﾜｿﾞﾜというのは半分冗談ですが（模様が顔に見えていたのは本当）、木の模様や壁のシミなどが人の顔に見えてしまうことってありま

2019/10/02 18:16

リモート飲み会のすすめ

先日開催しました黒猫ミーティング（オンライン飲み会）、楽しい時間を過ごすことができました。オンラインで集まって飲むことを「リモート飲み会」（※リモート＝遠隔）と呼び、ネットスピードが充実してきた昨今、ゆる～く流行り始めているようです。開催して実感！

2019/09/27 17:00

ファスナー開いてますよ？＆オンライン飲み会のお知らせ

先日「自分がズボンなどのファスナーを閉め忘れているとき、第三者に指摘して欲しいか否か」という話題で盛り上がりました。私の場合は指摘して欲しい派です。ワンピースの後ろのファスナーを3分の1ほど開けっ放しだったことを帰宅して気付いた時の絶望感は半端なかっ

2019/09/18 17:12

「お客様は神様です」の弊害

日本では、お客様を神様のように奉ってサービスを提供する接客マインド「お客様は神様です」が広く浸透しています。訪日観光客の皆さんがこぞって指摘する、日本のサービスの良さの理由の一部であると言えます。でも時々、その弊害を垣間見てしまうことがあります。そ

2019/09/13 10:53

「凪のお暇」真治ママの名言

※画像はTBSサイトよりお借りしました。『空気は読むものじゃなくて吸って吐くものだ』こんなセリフがきらりと光る、今話題のドラマ「凪のお暇」。登場する武田真治さん演じるスナックのママの言葉が刺さると話題です。空気を読んで「わかるぅ～」と周りに合わせてばか

2019/09/06 17:55

「やっぱり」&バンコクでのセミナー開催

経営者のための合宿セミナーをバンコクにて開催してきました！どんなことも学びにできる皆さんとの時間は、“やっぱり”素晴らしいものでした写真は一番下に。会話の中で「やっぱり」という言葉を使うことがあるかと思います。「やっぱり」というのは「やはり」の口語表

2019/09/02 16:42

確証バイアスにご注意！

「人は自分が見たいものだけを見、信じたいものだけを信じる」とよく言われます。この、自分の仮説や信念を支持する情報ばかりを集め、反証する情報を無視したり、集めようとしない傾向を「確証バイアス」と呼びます。これは脳の「快」を求める性質から起こります。例

2019/08/22 16:10

傍観者効果と新たな論文

他人が緊急事態にある状況で、自分以外にも人がいる場合、自分から率先して行動を起こしにくい集団心理のことを「傍観者効果」と言いますこれは、35分間に3度もナイフで襲われた女性の悲鳴を、少なくとも38人もの人が聞いたにも関わらず、誰も行動しなかった（最後の1

2019/08/17 16:30

行き詰まりを感じたら・・・

ペディキュアをしてもらったら足がピカピカになりました。プロの仕事、すごい！ヴィゴラ～ス！金光サリィですあなたは有名な「Awareness Test（認知テスト）」をご存じですか？次のYouTube動画を見て、「白いシャツを着たチームが何回パスをしたか」を数えてみてくだ

2019/08/10 15:51

人懐っこい猫のように

私は現在マンションの4階に住んでいるのですが、先日野良猫が部屋に遊びに来ました。にゃ～という鳴き声が聞こえたのでドアを開けると、スーッと入ってきて窓から外を観察したのち、床にゴロンと寝て、差し出した水を一飲みしたら出ていきました。もうちょっとゆ

2019/08/02 15:25

共感疼痛・共感疲労

先週京都アニメーションで、非常に痛ましいの凄惨な放火事件が起こりました。事件に心を痛めて、事件についての情報を得ようと、ニュースを何度もチェックしたり、ネット検索を繰り返している人も多いと思うのですが、事件の情報に触れるたびに、心身に大きな負荷がか

2019/07/24 17:06

VRで脳トレ！

先日、「VRカフェ」というところに行ってきましたVRとはバーチャルリアリティ（仮想現実）のこと。大きめのゴーグルのような映像装置を付けて、仮想空間の中でゲームをしてきましたゴーグルをつけた瞬間、見渡す限りの満天の星空に感動しましたVRだと分かってい

2019/07/12 18:42

男性版ぶりっ子、「ぶり男」

ある人がこんなことを言っていました。「なんで男って“ぶりっ子”に騙されやすいんだろう？って女性が言っているのをよく聞くけどさ。あれって、女性にも言えるよね？」どういうこと？と聞くと、、、「女性の話を全部肯定的に“うん、うん、そうだよね～”って聞いて

2019/07/03 18:23

人でガラリと変わる

ヴィゴラ～ス！金光サリィです。一度訪れたときに空気がどんよりしていて、もう入らないだろうなぁ～と思っていたカフェがあります。その前を通るとカフェの名前が変わっていたので久々に入ってみると、雰囲気が一新されていて、お客さんも明らかに増えていました何が

2019/06/27 16:53

8階まで階段で？！リフレーミング

今、人生2度目のミャンマーに来ています。ホテルにチェックインすると、スタッフさんが言いました。「8階のお部屋なのですが…」なぜそんなに恐縮しているのだろうと思ったら、なんとエレベーターがない( ﾟДﾟ)！ あなたはこんな時、どう思いますか？「8階まで階

2019/06/20 20:18

非言語でのコミュニケーションが面白い

ちょうど1週間前の今日、「脳科学・心理学に基づいたコミュニケーション力アップセミナー」を東京で開催しました。北は北海道、南は沖縄より、多くの方にご参加いただき、おかげさまで活気あるセミナーになりました“コミュニケーション”というと、「他人」と「言語

2019/06/15 16:39

「二次利得」を知ると解決しやすくなる

ヴィゴラ～ス！金光サリィです。「〇〇をやめたい（したい）けど、なぜだかできない」っていうこと、何かありますか？そういう場合は、その行動をすることで得られている「隠れたメリット（二次利得）」を炙り出して、それを別の方法で満たすようにすると解決しやすく

2019/06/07 15:02

もし3年後に死ぬとしたら・・・

写真家 飯田純之 写真展（モデル 宮本英喜）にて「何かしたいことってありますか？」と聞かれると、特に思い浮かばなくても、「もしあなたが3年後に死ぬとしたら、何かしたいことはありますか？」と問われるとどうでしょう？したいこと、行きたいところ、会いたい人、

2019/06/01 10:11

不機嫌は周りに迷惑です

昔、簡単な接客のアルバイトをしていたときのことです。アルバイト仲間の中に、いつも不機嫌な人がいました。いつもイライラしていて笑顔もなく、何かあると「チッ」と舌打ちをする人でしたある日、マネージャーが彼女に言いました。「もうちょっと機嫌良く仕事できな

2019/05/23 16:43

リクエストしよう！

私は東南アジアを旅しているとき、よくGrabやAirbnbなどのシェアリングサービスを利用します。Grabとは、「車を運転する人」と「同乗したい人」を結びつけるサービスで、アプリで行きたい場所を指定すると、近くにいる地元の人がタクシーのように乗せてくれるサービス。

2019/05/18 01:29

相手とムダなバトルをしない方法

ヴィゴラ～ス！金光サリィです。新しいコンドミニアムに滞在することになり、部屋を移った翌日のことです。備え付けの電気ケトルが動かなくなりました。部屋のオーナーに「ケトルが動かなくなったのですが」と連絡をすると、「誤って壊してしまったのなら正直に言って

2019/05/10 16:43

イライラの原因「～～べき」

ヴィゴラ～ス！金光サリィです。ゴールデンウィーク、楽しまれていますか？今、フィリピンのマニラに滞在していて、先ほど日本食のお店にランチに行ってきました。そこで令和初にイライラしてしまいました（笑）洋楽は流れるし、それに合わせてホールのスタッフさん

2019/05/02 17:00

消極的休養と積極的休養

10連休の初日ですねいかがお過ごしですか？今日は「休養」についてのお話です。休養には「消極的休養」と「積極的休養」があります。消極的休養とは、「休むこと」。仕事などによって生まれた心と体の疲れを回復させ、元の活力ある状態に戻すことです。あまり体を動

2019/04/27 18:16

「〇〇したいな」と思わせる言い方

美容院に行きまして「バッサリ切ってください」とお願いし、髪を切りました。髪の毛がとても痛んでしまっていたためです。美容院のお兄さんに、「藁（わら）みたいになってますね」と真顔で言われ、笑い飛ばそうにも笑えない（泣）「やっぱり乾かさないと痛むんです

2019/04/24 08:00

【ご案内】脳科学・心理学に基づいた コミュニケーション力アップセミナー ～仕事・プライベートに活かせる！～

来る6月8日（土）東京某所にて脳科学・心理学に基づいたコミュニケーション力アップセミナー～仕事・プライベートに活かせる！～を開催いたします。■こんな人におすすめです！・自信を持って意見を言えるようになりたい人・人見知り、コミュ障な自分を変えたい人

2019/04/20 19:50

情報の交換量を増やすには

面白い実験の話を聞きました。カップルを集めて、3つのグループに分け、同様の作業をしてもらうのですが、1つ目のグループは普通の状態、2つ目のグループは目隠しして声のコミュニケーションができる状態、3つ目のグループはしゃべってはいけないがアイコンタクトや

2019/04/12 18:47

かわいそう・・・ではない

台湾の花蓮という町で、気になっていたカフェバーに行ってみました。想像通りのいい雰囲気に満足しながら、店員さんにお勧めしてもらったカクテルができるのを席で待っていましたその席はスポットライトが直に当たっていたため、別の店員さんが気をきかせて、長い棒

2019/04/06 16:53

「恩返し」だけでなく「恩送り」もしてみよう！

沖縄の名護市にある面白いコンセプトのブックカフェに行ってきました。その名は「アイテール」。古民家をリノベーションした気持ちの良いカフェで、お部屋の壁には「恩送りコーヒー」のカードがたくさん貼られています。「恩送りコーヒー」とは、そのお店に来店した人

2019/03/28 16:08

薬と依存と、極度の緊張・あがり症

ミュージシャンで俳優のピエール瀧さんが、コカインを使用したとして逮捕された件が、連日ニュースで取り上げられています。あるニュース番組では、「プレッシャーに耐えられなかったのでは？」「実は気が小さく緊張しやすい人だったのでは？」などの憶測が飛び交っ

2019/03/21 18:32

返報性の法則

ヴィゴラ～ス！金光サリィです。今日はホワイトデーですね。バレンタインデーにチョコレートをもらった人は、お返しをしなくちゃなという気持ちになると思いますが、この心理作用を「返報性の法則」と言います。好意を受け取ったら好意を返そうとする気持ちのことです

2019/03/14 18:01

常識を疑おう

テニスボールは立つもの。これ新常識。「その常識はいつのもの？誰のもの？」と、日頃から「常識」に対する懐疑心を持つように心がけていたつもりでした。が、「FACTFULNESS(ファクトフルネス)10の思い込みを乗り越え、データを基に世界を正しく見る習慣」という本を

2019/03/07 18:47

ダメ元で進んでみよう！

本日、拙著「人前で話すのがラクになる！5つの魔法（ダイヤモンド社）」が重版出来で10刷になりました！ありがとうございます。日頃より応援してくださる皆さまに、心より御礼申し上げます☆彡今、ある所に短期滞在中なのですが、その間ギターが弾きたいなと思って、

2019/02/28 21:45

ネガティブ過ぎは（面白いけど）やめよう

ヴィゴラ～ス！金光サリィです。ある人が珍しく疲れていたので何があったのか聞いてみたところ、同行した知人がネガティブ過ぎて疲れたとのこと。がじゅまるを見て「花が咲いてなくてかわいそう」大自然を見て「夜は暗くて怖そう」野良猫を見て「車にひかれるかも」

2019/02/20 16:31

テストの前日に掃除を始めちゃう・・・セルフハンディキャッピング

ヴィゴラ～ス！金光サリィです。「テストの前日に部屋の掃除を始めてしまった」という経験はありませんか？これは、無意識的に失敗した時の言い訳を作っている行為で、心理学では「自我防衛機制：セルフハンディキャッピング」と言います。テストの前に「全然勉強して

2019/02/20 15:46

苦手なあの人への対応方法（交流分析）

ヴィゴラ～ス！金光サリィです「他人との比較」について書いた前回の記事に対して、下記のようなご相談をいただきました『上司から「○○さんは頑張っとるのに、君はアポを取れんなんて恥ずかしいやろ」と、他人と比較する言葉を投げ掛けられ、何も答えられません。毎

2019/02/01 17:18

他人と比べてしまう自分への言葉

↑これは「リア獣」 出展: http://1kuchi.way-nifty.com/blog/2011/08/post-84a6.html「SNSで友達のリア充な投稿を見ると、みんな幸せそうなのに私は・・・と悲しくなります」というご相談もいただきましたこんな風に人と自分を比べて苦しくなった経験、あなたにもあ

2019/01/24 17:52

目で見て盗めは古い？！要・言語化

ヴィゴラ～ス！金光サリィです。「ある職人さんが息子さんに、目で盗めとは言わずに、最初から丁寧に教えたら、大会で10年選手をぶち抜いて、3年位で優勝した。だから技術はしっかり伝えた方がいいと思った」というツイッター投稿が以前話題になりました。確かに教わ

2019/01/17 20:27

アウェーでも話を聞いてもらえる！エピソードトーク

ヴィゴラ～ス！金光サリィです。年末年始の慌ただしさがひと段落し、ほっと一息されている頃でしょうか？アウェーでも大丈夫なトークスキルとはさて私はこれまでに、いろいろな企業や団体さまに呼んでいただき、あがり症克服方法をはじめ、コミュニケーションを改善し

2019/01/11 08:00

正月は何がおめでたいの？＆新春クイズ

明けましておめでとうございます！本年もどうぞよろしくお願いいたします。バンコクのお正月はヒマワリが元気に咲いていました☆お正月は何がおめでたいの？年が新しくなると、みんなが口にする「おめでとうございます」。正月は何かがめでたいから「おめでとうござい

2019/01/04 15:44

パートナーや友人に喜んでもらう秘訣

あなたは「口コミ（くちこみ）」をしたことがありますか？「駅前に新しくできたカフェのランチ、すごくおいしかったよ～」「格安スマホなら〇〇がいいよ～」など、口コミとはサービスや製品などの評価が口頭で伝達されることを言います。人はどういう時にこの「口コミ」

2018/12/27 18:54

「何を言っても否定されるんだが・・・」コントローラータイプの攻略法

「上司に自分の意見を伝えてもなかなか受け入れてもらえない。どうすればいいでしょうか？」という質問を貰いました何を言っても「それは違う！」「そんなのダメだ」と否定されるのだそうです。あなたの周りにも、とにかく何でも否定する人、いませんか人とのコミュニ

2018/12/20 19:39

チームワークを大事にするとチームワークが乱れる？脳内ホルモンオキシトシンと仲間意識

あなたは会社で何かに取り組むとき、「目標達成」と「チームワーク」どちらがより大事だと思いますか？もちろんどちらも大事ですが、どちらがより大事と思うか考えてみてください。さぁ、あなたの考えはまとまりましたか？私は企業研修などで、「目標達成」と「チ

2018/12/11 17:02

その場にいることが大事なんだぜ！

ヴィゴラ～ス！金光サリィです。職場のアフターファイブでカラオケに誘われるのが嫌で、毎回誘いを頑なに断っていた人がいました。人の歌を聞くのはいいのですが、自分が人前で歌うのが大嫌いなのだそうです。そんな彼に先輩がかけた言葉に、彼はグッと来たのだそう。

2018/12/05 14:43

アサーティブコミュニケーションとは？

（写真：中間管理録トネガワより）「アサーティブコミュニケーション」という言葉をご存知ですか？言いたいことを高圧的にしか伝えられないとか、言いたいことがあっても気が弱くて伝えられない。それらとは一線を画す、自分も相手も尊重しながら素直に自己主張する方

2018/11/27 15:42

【残1席】自分史上最高の2019年にするための合宿セミナー【沖縄】

お待たせいたしました！「自分史上最高セミナー2019」のご案内です。「理想の職場に転職して給料が上がりました！」「人見知りしなくなりました！」「資格試験に合格しました！」「ポジティブシンキングが身につきました！」「主催したイベントが大成功しました！」

2018/11/26 12:15

泣かせてしまいました

ヴィゴラ～ス！金光サリィです。先日、あがり症克服トレーニングをしている時に、クライアントのAさん（学生）から「周りの友達と自分を比べて嫉妬してしまいます・・・」というご相談がありました。「例えば周りにはどんな人がいるんですか？」と訊くと、「すごく優し

2018/11/21 20:27

自分に呪いをかけないで

ヴィゴラ～ス！金光サリィです。つい先日、東ヨーロッパに住む20代のメイクアップアーティストさんと話す機会がありました。「整形」の話題になったとき、彼女はサラッとこう言いました。「うちの国は歳をとるほどみんな可愛くなるからねぇ～。整形する人は少ないよ」

2018/11/15 16:49

陰口を言われた時の対処法

「Aさんに陰口を言われてたよ」そうBさんから聞いたあなたはどう思いますか？おそらく多くの人が「Aさんは私のことを嫌いなんだ…」などと、頭を悩ませるのではないでしょうか。人間関係のこじれは、大抵このようにして始まります。でも「Aさんが陰口を言ってい

2018/11/06 18:32

モラルハラスメントって何？

ヴィゴラ～ス！金光サリィです。〇〇ハラスメントという言葉をよく聞くようになりました。ハラスメントとは日本語で言うと、嫌がらせやいじめという意味です。パワーハラスメント（パワハラ）は、地位などの権力を背景にして相手の人格や尊厳を侵害する言動。セクシャ

2018/11/01 17:04

「〇〇をやめる」ではやめられない

ヴィゴラ～ス！金光サリィです。先週の100回目の配信にたくさんの返信をいただき、ありがとうございました！具体的な未来の日々を想像された皆さんは、脳に目的地がインプットされた状態になりましたね。その方向に向けて、すでに動き出していることでしょう。返信いた

2018/10/24 17:02

未来は自由に創造できる

ヴィゴラ～ス！金光サリィです。本日無事に100回目のヴィゴラス通信（LINEメルマガ）の配信を迎えることができました！いつもお読みいただき、本当にありがとうございます。今日はあなたに質問があります。「あなたは3年後、どんな日々を過ごしていますか？」少し時間

2018/10/17 20:21

2つの道に迷ったときは・・・

ヴィゴラ～ス！金光サリィです。目の前にババーンと大きな岐路が差し迫り、選択しなければならない場面が来た時、あなたはどのように選択をするでしょうか？2つの道に迷った時は、より面白そうで、危険そうな道を選ぶと決めておくといいよ。自分の人生を本に書くとし

2018/10/10 15:57

早く始める・決断するメリット ＆ミャンマーの旅

ヴィゴラ～ス！金光サリィです。ミャンマーのヤンゴンでお友達が経営している日本語学校（夜の部）に見学に行ってきました。近い将来日本で働きたいという理由から、仕事を終えた社会人の皆さんが一生懸命日本語を学んでいました。みんな笑顔がとても明るくて元気をもらい

2018/10/04 19:05

人を頼りにすると好かれる？！認知的不協和

ヴィゴラ～ス！金光サリィです。人は、誰かに頼られるとその人のことを好きになってしまうという法則をご存知でしょうか？「助けられると」ではなく「頼られると」です。心理学で認知的不協和現象と呼ばれるものです。認知的不協和現象とは、自分の信念やそれまでしてき

2018/09/25 15:12

情報が真実とは限らない

ヴィゴラ～ス！金光サリィです。先日Twitterで、フィリピンと日本の避難所比較の写真が話題になりました。フィリピンの避難所はフィルターと呼ばれる仕切りが設置され、しっかりとプライバシーが確保されている写真。一方日本は、体育館に毛布が敷いてあるだけの写真。

2018/09/19 17:17

言葉よりも大切なこと

ヴィゴラ～ス！金光サリィです。今、台湾の猫がいる喫茶店でこれを書いています。2匹の猫と猫好きの店員さんの醸し出す雰囲気が穏やかで、毎日通いたい感じです。靴を脱いで入るお店で、外の案内に気づかなかったお客さんがたまに靴のまま入店してきます。そのお客

2018/09/12 17:45

ちゃんと、ぼーっと。

ヴィゴラ～ス！金光サリィです。サロン経営者のための合宿を沖縄で開催してきました。海辺でワークをするなど、日常から離れて遊びながら学ぶと、たくさんの気づきやアイデアが得られるので、このスタイルがとても気に入っています。現代人はインターネットやスマホの

2018/09/06 15:41

してもらえなくて当たり前

ヴィゴラ～ス！金光サリィです。つい先ほどの話。満杯のエレベーターが閉まろうとしたとき、「すみません。ベビーカー優先してもらえませんか？」という声が聞こえました。文字にすると丁寧なのですが、「場所を空けてもらって当然」と言わんばかりの高圧的な声のト

2018/08/30 09:53

ドM幸福論で幸せを得よう！

ヴィゴラ～ス！金光サリィです。日本を旅行したことがある外国人からの、日本の接客への称賛の声をよく聞きます。以前の私は、丁寧で笑顔な接客が当たり前で、あまりありがたみを感じていませんでした。しかし海外での滞在が増えてきた今は、毎回日本の接客に幸福感を

2018/08/23 17:23

褒めの極意：ターゲット・ストローク

ヴィゴラ～ス！金光サリィです。「褒めること」は良好な人間関係を構築する上でとても重要なエッセンスですよね。褒める要素は、持ち物、外見、行動、考え方、性格、能力などたくさんありますが、相手の心にズキューンと届いて、その後の相手の人生を支えるくらいの

2018/08/14 17:20

終わりの時間を意識すると・・・

ヴィゴラ～ス！金光サリィです。一昨日twitterでこんな投稿がバズっていました。 俺スペイン人だから、1分2分遅れたら「さすがスペイン人」とか「ラテン系は時間守らない」と日本人によく言われますね。日本人は自分は時間を守る1位国だと思ってるけど、日本人はスタート

2018/08/08 11:43

体感温度を下げる方法

ヴィゴラ～ス！金光サリィです。 最近、レミオロメンの「粉雪」を歌って、脳を涼ませるのが私の中で流行っているのですが、周りにもそれがうつって、みんなが「粉～雪～」と歌い出し、それはそれで暑苦しい今日この頃です（笑）冗談はさておき、人間は「冷たさ」をイメ

2018/07/31 14:44

変化するときに起こる二つの抵抗

ヴィゴラ～ス！金光サリィです。人が変化しようとするとき、二つの抵抗が起こりやすいので知っておきましょう。ひとつは自分の中からの抵抗。もう一つは周りの人からの抵抗です。例えばダイエット。数日食べる量を少なくしようとがんばっても、「どうせ変われない

2018/07/25 18:47

ミラーニューロンの活用＆お知らせ

ヴィゴラ～ス！金光サリィです。よく一緒に時間を過ごしている身近な5人を思い浮かべてみてください。その人達を平均してみると、自分に近い人物像になりませんか？「あなたはもっとも多くの時間をともに過ごしている5人の平均である」これはアメリカの企業家ジム

2018/07/18 16:37

【ひと席空きが出ました！】黒猫ティーパーティー開催のお知らせ

「人の目を気にせずラクに生きるために黒猫が教えてくれた9つのこと」通称：黒猫本を出版して、もうすぐ6周年となります。必要以上に人の目が気になる人、人の顔色を伺ってしまう人にどうすれば自立して、自信をもって他人と対等にコミュニケーションを取り、猫のよ

2018/07/18 13:44

助け合いが勇気と力を生む

ヴィゴラス！金光サリィです。この度の西日本豪雨で各地に甚大な被害が及んでいるようです。先日お送りした「正常性バイアスの話が役立った」という声に、複雑な心境です。被災された皆さま、復興のために活動されている皆さまに、心よりお見舞い申し上げます。インタ

2018/07/10 20:58

まねぶ

ヴィゴラ～ス！金光サリィです。今、フィリピンからシンガポールに到着しました。たまの一人旅はいいものですね。といっても移動以外はいつもと変わらず、カフェやホテルで仕事をしています(;^ω^)。あるカフェでパソコンに向かっていると、5,6歳くらいの女の子が隣の

2018/07/04 19:12

新しくやってみたいことはありますか？

ヴィゴラ～ス！金光サリィです。あなたは「LINE」を知った時、すぐに取り入れましたか？私はというと、すぐには取り入れませんでした。長い間LINEを始めることに抵抗し続け、やっと重い腰を上たのが2016年3月（最近ですね；）。人の脳の中には、「変化を嫌う部分」と「

2018/06/28 17:31

こんなときだから知っておこう！正常性バイアス

ヴィゴラス！金光サリィです。大阪北部地震、大丈夫でしたか？被災された方には謹んでお見舞い申し上げます。危険に直面していても「私は大丈夫」「まだ大丈夫」とすぐに避難しようとしない人がいます。これは「正常性バイアス」と呼ばれる、心理的恐怖から心を守る防衛

2018/06/21 11:37

人が失敗した時の受け止め方

ヴィゴラ～ス！金光サリィです。会社に遅刻してきた人に対して、「彼は時間にルーズなところがあるよな～」と思う一方、自分が遅刻した時には「電車が遅れて」などと状況のせいにすることってありませんか？心理学ではこれを「原因帰属バイアス」と言います。相手の

2018/06/13 14:17