ぽたログ〜うつ、のち晴れ〜

【初心者向け】読みやすいブログを書くために先輩ブロガーさんから学んだこと

うっ晴(ぱ)れ！家で熱中症になりかけた、ぽたです。みなさんもお気をつけください。ご覧いただき、ありがとうございます。 適応障害で休職中に自分の生きた証を残すべく始めたブログですが、行き当たりばったりで書いていたこともあり、他のブロガーさんの記事を見ながら最近少しずつリライトしています。 今週のお題が「上半期ふりかえり2025」ということで、備忘録としてブログ初心者の私が先輩ブロガーさんから学んだことをアウトプットしていきます。 バランス良くイラストや写真を挿入する 「続きが気になる」ところにイラストや写真を入れると、どんどん次を読みたくなる気がします。私は自分で描いたイラストを貼るようにしてい…

2025/06/30 21:00

【感謝御礼】ブログ開設から1週間を振り返る

うっ晴(ぱ)れ！みなさんに感謝を伝えたい、ぽたです。ご覧いただき、ありがとうございます。 今週のお題は「上半期ふりかえり2025」です。ブログを立ち上げて1週間のふりかえりをしていきたいと思います。 まずは多くの方にブログを見ていただけたこと、感謝申し上げます。 皆様からのはてなスターに毎日励まされています。 はてなスター繋がりで、みなさんのブログも拝見しています。興味深い内容を書かれている方ばかりで、勉強になります。早速読者になったブログも多数あります。 適応障害から休職になり、悩むことが多い毎日ですが、ブログを始めて本当に良かったと思います。 ブログの開設に合わせてXも始め、YouTube…

2025/06/29 23:50

【推し活】適応障害から復職後に推し猫を見つけた話

うっ晴(ぱ)れ！Xにフォロワーができた、ぽた(@pota_uppare)です。ご覧いただき、ありがとうございます。 今週のお題「上半期ふりかえり2025」に乗っかり、ダイエットの話で軽く触れた4月に職場復帰した時の出合いについて書きます。 pota-uppare.hatenadiary.com 私は適応障害と診断され、 2025年2月から休職2か月→4月に復帰→6月に再発→今に至ります。 2025年4月、私は別の部署に異動し復帰しました。新しい職場の近くには商業施設や大きな庭があり、当時は不安よりワクワクが勝っていたように思います。 遅刻して信用を失うのも怖かったので、少し早く出勤して職場周辺…

2025/06/29 21:00

【懸賞生活】適応障害で休職中『アットコスメ』に登録して4か月間プレゼント応募してみた

うっ晴(ぱ)れ！ブログを始めて1週間が経った、ぽた(@pota_uppare)です。ご覧いただき、ありがとうございます。 今回も、今週のお題「上半期ふりかえり2025」に便乗して休職中の話をお送りします。 ※このブログはアフィリエイト広告を掲載しています。 適応障害で休職中に在宅で副収入を得るべく、元気のある日はやLINEスタンプ・絵文字の制作やストックイラストの登録に取り組んできました。 LINEスタンプやストックイラストは成果が出るまで時間がかかるので、他にもトライしていることがあります。 名付けて「『アットコスメ』のプレゼント企画で懸賞生活を送ろう計画」。スキンケア用品などを当てて生活費…

2025/06/28 21:00

【ダイエット】休職中に激太りした私が3か月で5キロ減量した話《破》

うっ晴(ぱ)れ！夜寝られずX(旧Twitter)で大喜利に参加したぽた(@pota_uppare)です。ご覧いただき、ありがとうございます。 今週のお題「上半期ふりかえり2025」に便乗して、ダイエット体験談の続きをお送りします。 ※このブログはアフィリエイト広告を掲載しています。 《前回のあらすじ》 適応障害で休職中に体型の変化を意識し、2025年3月10日から毎日体重を量り始めた、ぽた。ラジオ体操第一をルーティンにして少しずつ体重が減ってきたと思いきや、3月23日に58.4kgとリバウンド。タニタの体組成計を相棒に新たな決意を胸にした、ぽたでしたが… PR ↑↑『ジョジョの奇妙な冒険スター…

2025/06/27 21:00

発達障害グレーゾーン絵描きがXフォロワーゼロでもイラストを描き続ける理由

うっ晴(ぱ)れ！ぽたです。ご覧いただき、ありがとうございます。 ※2025年6月25日21:30時点、ブログ内のリンクに誤りがあり訂正しております。 ※このブログはアフィリエイト広告を掲載しています。 6月21日のブログ開設に合わせてX(旧Twitter)のアカウント(@pota_uppare)も作りましたが、何も勉強せずに始めたので、フォロワーがゼロの状態です。 「『フォロワーゼロ絵描き』の方がおもしろくない？」と思う今日この頃。 これまで適応障害やうつ、発達障害の話ばかりしてきましたが、今回はLINEスタンプクリエイターとしての経歴をご紹介します。 無名の絵描きの戯言と思って、この後も生ぬ…

2025/06/25 21:00

【ダイエット】休職中に激太りした私が3か月で5キロ減量した話《序》

うっ晴(ぱ)れ！ぽたです。ご覧いただき、ありがとうございます。 ※このブログはアフィリエイト広告を掲載しています。 私は適応障害と診断され、 2025年2月から休職2か月→4月に復帰→6月に再発→今に至ります。 2月からの休職中は何もやる気が起きず、基本ひきこもり。運動なんてもってのほかでした。 毎日寝て起きて、食欲があれば食べる生活。 ある日、洗面台の鏡に映った自分が「顔◯んでる」「老けた」「太った」ことに気づきました。 ※この子はAtelier POTAとして初めて描いたキャラ『オタ活する白猫』です。 え、太った？ 顔が◯んでるのも老けてるのも気になるんですけどね。 勇気を出して、めっきり…

2025/06/24 22:00

【体験談】睡眠障害で悩んでいる私が『ポケモンスリープ』を100日続けてみた

うっ晴(ぱ)れ！ぽたです。ご覧いただき、ありがとうございます。 昨日は眠れましたか。私はちょっと夜ふかししてしまいました。 私は睡眠障害(不眠)でも悩んでおり、処方してもらった睡眠導入剤を寝る前に服用しています。それでもなかなか寝られずYoutubeを見てしまうことが… 質の良い睡眠のためには夜スマホを見ないことが一番だと思うのですが、2025年3月11日にYoutubeを検索していたら興味深いショート動画を見つけました。 なんと スマホで睡眠を改善する方法 ※下のリンクをクリックするとショート動画が再生されます。 - YouTube 睡眠専門医である渥美正彦先生のYoutubeチャンネルで『…

2025/06/23 22:00

【うつ】明日が来るのが怖いあなたに寄り添うYoutubeチャンネル3選

うっ晴(ぱ)れ！ぽたです。ご覧いただき、ありがとうございます。 現在、私は適応障害で3度目の休職中です。社会復帰ができるか不安ですが、今日も何とか生きてます。 ここ最近はメンタルケアについて学んだり、同士を探したくて「適応障害」「休職」「職場復帰」といったキーワードでGoogleやYoutubeで検索する日々を送っています。 本や文章を読むのは好きですが、休職初期は抑うつ症状がひどかったため読書も辛く、Youtubeの音声だけ聞くのが楽だったりしました。 今日は日曜日。「明日から仕事で憂鬱」「明日が来るのが怖い」と思っている方も多いと思います。私もなかなか寝つけず、このブログを書いてます。 今…

2025/06/22 22:00

【ADHD】初ブログを削除？投稿30分後にテンパった話

うっ晴(ぱ)れ！ぽたです。ご覧いただき、ありがとうございます。 昨日、晴れてブログデビューしたばかりですが… 実はこのブログ、既に2代目ぽたログなんです… それも、自身初のブログをアップした30分後に、はてなを退会して再登録することになったのです。 「えっ、何を言ってるんだ？」とツッコミたくなりますよね。 書いてる私も訳がわからない。 知らなかったんです、はてなIDが変更できないことを。 正真正銘の初ブログを投稿した後にレイアウトを見直していたら、はてなIDが常にブログ最下部につきまとっている。 「このIDが一生、公開されるのか…」 と適当に決めたことを後悔して、"はてなID 変更"と検索しま…

2025/06/22 14:00

【自己紹介】うつ、のち晴れ

うっ晴(ぱ)れ！ご覧いただき、ありがとうございます。はじめまして。ぽた、です。 2025年6月21日(土)、重い腰を上げてブログを始めようと思ったら、パソコンの調子が悪い… なので、初ブログをスマホで書いてます。 パソコンでブログがきちんと表示されるのか一抹の不安が残りますが、自己紹介です。 【ぽたって何者？】 ・適応障害で休職3回、転職5回 →うつ症状と睡眠障害が続き現在も休職中、果たして復職できるのか？ ・発達障害グレーゾーン(ADHD) →昨日、主治医から言い渡されました ・コミュ障LINEスタンプクリエイター ※下のリンクをクリックするとLINEスタンプショップに飛びます。 →2023…

2025/06/21 17:56

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2025/06/21 17:00

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2025/06/21 17:00