頭痛克服記

頭痛に効くツボ

頭痛持ちのわたしは、 食事や日々の生活のあり方で頭痛を克服しました。 自分の力で頭痛から開放され、「自分らしい健康」を取り戻したい女性を応援したいと願って発信…

2025/06/02 18:40

雨の日も快適に

雨の日は大抵頭痛がするのですが、今日は、全くしない朝を迎えることができました。これは、本当に貴重なことなんです。ジリジリと頭痛がする日は、身体も重く、あたまの…

2025/05/31 13:01

頭痛チェックリスト

＼あなたの頭痛、そのままで大丈夫？／
 □ 月に4回以上、頭痛で薬を飲むことがある□ 頭痛の前に「肩こり」「首の重だるさ」を感じることが多い□ テレビの音や子…

2025/05/29 08:57

ココナッツオイル

「食後のだるさ」や「頭痛」で悩んでない？その原因、もしかしたら食後の血糖値の急上昇かもしれません。でも、食べ方を工夫することで、血糖値の急上昇を防ぐ事ができま…

2025/05/22 12:47

血糖値が頭痛を左右する

炭水化物や果物、甘いお菓子には糖質が多く含まれ、血糖値を急上昇させます。  さらに、清涼飲料水や加工食品など「手軽に口にできるもの」も、血糖値を大きく上下させ…

2025/05/20 17:01

自然な物が頭痛を減らす

【迷わない買い物、してますか？】頭痛が減るような健康な暮らしを意識するようになってから、スーパーでの動き方が変わりました。🛒ルートはいつも同じ。
オーガニック…

2025/05/18 11:58

頭を振っただけで痛い

頭、ちょっと振っただけでズキーン…それ、片頭痛のサインかも。 頭を振ると痛い。階段の昇り降りや歩く振動でもズキズキ…。これは片頭痛に特有の“拍動性の痛み”なん…

2025/05/17 14:55

頭痛に良くない食べ物

頭痛外来で働く看護師・経営者で、頭痛持ちのわたしが、食事のあり方で自分の頭痛を手放した経験。 自分の力で頭痛や痛みから開放され、「わたしらしい健康」を取り戻す…

2025/05/13 23:02

オメガ3脂肪酸

昨日は低気圧の影響で一日中、耳の奥がジリジリと痛みました。 炭水化物を少し控えめにして、水分をこまめに摂るよう心がけながら過ごしました。
足首やお腹を冷やさな…

2025/05/11 15:44

自分の脳を使って考える

頭痛に限らず、健康に良いと言ういろんな情報を目にしたとき、
「そうなんだ〜」ってすぐ鵜呑みにしないこと、
とっても大事だなって思う🌸 一旦時間を置いて、間をあ…

2025/05/09 14:25

学び

当時、私は”経営者は強くなきゃいけない”と思い込んでいた。夜中にふと涙がこぼれることもあったし、突然パニックみたいになることもあった。でも私は「これは私の努力…

2025/05/08 10:36

慢性疲労で頭痛悪化

当時の私は、完全に過労状態。お休みなんて、もちろんナシ。
出勤していなくても、クリニックからはひっきりなしに電話がかかってくる。お昼を食べている時だって電話が…

2025/05/07 14:16

ただの片頭痛ではなかった！

寝ても起きていても痛い。
お風呂に入るともっと痛い。片頭痛の特効薬も…全く効かない。そして――。やっと受けたMRI検査の結果は、
「可逆性脳血管攣縮症候群」脳…

2025/05/06 15:48

目の奥の痛み

自分が頭痛持ちだってきづかない人って結構いるなかでも、「光が眩しくて目が痛い」人たちって、
ほとんどが**目の病気を疑うんだろうな…**と今なら思う。…私もそ…

2025/05/05 13:32

乗り物酔いも片頭痛の症状

頭痛持ちになってから、乗り物が本当に苦手になってしまいました。元々の私は病気知らずで、健康には自信がありました。体力もあったので出かけることが大好き。休日は食…

2025/05/04 15:04