糖分の多い食べ物ランキング
日本人に多いと言われる糖尿病。 糖尿病のような生活習慣病を防ぐために糖分量を減らしている人も、多いのではないでしょうか? 糖分の多い食べ物ですが、穀類・いも類・果実類・菓子類などがあげられます。 また、調味料にも甘味がありますから注意が必要です。 1日あたりの糖分の摂取量の目安は、性別や年齢、毎日の身体活動量によって異なりますが、男性254~339グラム、女性182~242グラムが目安になります。 糖質制限では、1日に摂取する糖質を130グラム以内に抑えることが推奨されています。 「糖分の多い食べ物」をランキング形式でご紹介します!
2025/06/27 23:00