対人関係の教科書！心理学徹底解説

【集中力の神経メカニズム】脳のスイッチを入れる方法【神経心理学・認知神経科学シリーズ 13】

集中力を切らさない脳のスイッチの入れ方 〜神経心理学・認知神経科学に基づく実践ガイド〜 第1章：はじめに 〜集中力は才能ではない〜 第2章：集中力の脳内メカニズム 第3章：集中を阻む「3つの敵」 第4章：神経心理学が示す「集中スイッチ」の入れ方 第5章：日常に活かす認知神経科学的テクニック 第6章：集中力を持続させる「習慣化」の技術 第7章：仕事・勉強・日常での応用事例 第8章：先行研究と今後の展望 第9章：まとめ 〜集中力は鍛えられる〜 第1章：はじめに 〜集中力は才能ではない〜 集中力への誤解 多くの方は「集中力は生まれ持った才能」と考えがちですが、ここで伝えたいのは、それが間違いであると…

2025/06/16 00:00

【チャレンジと創造性】脳科学から解き明かす「ゾーン」体験のメカニズム【神経心理学・認知神経科学シリーズ 12】

「ゾーンに入る」とは何か？ フロー状態の脳科学 第1章：はじめに ― 日常に潜む「ゾーン」体験 第2章：「ゾーン」と「フロー」 ― 定義と違い 第3章：脳内で何が起きているのか？―フロー中の脳活動 第4章：フローを支える認知神経メカニズム 第5章：フローを引き起こす条件と脳の報酬系 第6章：日常生活における「ゾーン」の再現方法 第7章：フローと創造性・パフォーマンスの関係 第8章：フローと精神健康 ― 脳科学的な視点から 第9章：未来の研究と応用可能性 第10章：おわりに ― 日常の中にフローを見つける 第1章：はじめに：日常に潜む「ゾーン」体験 「ゾーンに入る」。 例えば料理に没頭して異常に…

2025/06/15 00:00

【「何もしない時間」の重要性】脳の活動と「ぼーっとする」ことの関連性【神経心理学・認知神経科学シリーズ 11】

「ぼーっとしているときの脳の活動が面白すぎる」 「ぼーっとする力」を味方につける生活術 はじめに 第1章 「ぼーっとする」とは何か？ 第2章 デフォルト・モード・ネットワークとは？ 第3章 ぼーっとしているとき、脳は何をしているのか？ 第4章 日常にひそむ「DMN」体験 第5章 DMNと創造性・問題解決能力 第6章 DMNと精神的健康との関係 第7章 「ぼーっとする力」を味方につける生活術 第8章 DMNとこれからの脳研究 おわりに はじめに 「最近、なんだかぼーっとしている時間が増えたなぁ」 そんなふうに感じることはありませんか？ 通勤電車の中で、目的地までの景色を無意識に眺めているとき。 …

2025/06/14 00:00

【脳の注意力メカニズム】注意力散漫な自分に悩む人への神経心理学的アプローチ【神経心理学・認知神経科学シリーズ 11】

「注意力散漫な自分に悩んだとき読む記事」 神経心理学・認知神経科学で読み解く 「集中できない脳」の正体 第1章 注意がそれるのは「意志が弱いから」ではない 第2章 「注意」はひとつではない──注意の4つの種類 第3章 「気が散る脳」の背景にある神経ネットワーク 第4章 集中できないのは「環境のせい」か「脳の状態」か 第5章 「飽きやすい」脳の正体 第6章 ADHDと注意の神経心理学的理解 第7章 スマホ時代の「デジタル注意散漫」 第8章 「注意」を取り戻す脳科学的アプローチ 第9章 脳のクセを味方に──注意力の「個性」との付き合い方 第10章 「集中できない自分」を責めないために 第1章 注意…

2025/06/13 00:00

【脳とスマホの関係】脳の同時処理能力を考察する【神経心理学・認知神経科学シリーズ 10】

スマホを見ながら話すと脳はどうなる？ 神経心理学と認知神経科学で読み解く 「ながら会話」の影響 序章：スマホ時代の会話スタイルと脳への疑問 第1章：脳は同時処理に向いていない――「マルチタスク神話」の崩壊 第2章：注意資源の奪い合い――スマホの視覚刺激と会話の競合 第3章：記憶の形成に与える影響――話の内容を覚えていないのはなぜ？ 第4章：社会的認知と共感能力の低下 第5章：「ながら会話」がもたらす対人関係のすれ違い 第6章：なぜ私たちはスマホに抗えないのか？――ドーパミンと報酬系の話 第7章：脳の可塑性と「ながら会話」の習慣化 第8章：子どもと若年層への影響――発達期の脳に与えるリスク 第9…

2025/06/12 00:00

【効率的な注意管理術】ながら作業ができる人とできない人の脳の違い【神経心理学・認知神経科学シリーズ 9】

効果的な学び方、働き方、生き方を選択するために、科学的な視点から考えると「マルチタスクは適切ではない」。 脳の構造や注意の限界、実行機能の仕組みから見ると、ながら作業は脳にとってリスクを伴う行動です。

2025/06/11 00:00

【睡眠前の勉強が記憶に与える効果】睡眠前の学習効果【神経心理学・認知神経科学シリーズ 9】

寝る前に勉強は効果的？ 記憶定着の神経メカニズム 1 はじめに：寝る前の勉強、効果は本当にあるのか？ 2 記憶の仕組みとは？―エピソード記憶と手続き記憶 3 睡眠と記憶：脳は眠っている間に何をしているのか？ 4 寝る直前の学習はなぜ効果的なのか？ 5 科学的根拠：先行研究と実験からわかっていること 6 「ただ寝ればいい」ではない：質のよい睡眠の条件 7 応用と実践：試験・資格・仕事で活かすための工夫 8 子どもの学習と睡眠：発達段階による違い 9 脳科学から見た「寝る前勉強」の可能性と限界 10 まとめ：記憶を味方につける「寝る前習慣」 1 はじめに：寝る前の勉強、効果は本当にあるのか？ 夜、…

2025/06/10 06:00

【深層理解を得るための教え方】記憶と教える力【神経心理学・認知神経科学シリーズ 8】

深層理解を得るための教え方 脳の可塑性と「教える学習」 第1章：はじめに 〜「教える」と「記憶」の不思議な関係〜 第2章：記憶の基本メカニズム 第3章：「教えること」と記憶の神経科学的関係 第4章：具体例で見る「教えることによる記憶強化」 第5章：認知心理学から見る「教える効果」 第6章：先行研究の紹介と知見の整理 第7章：教えることを学習戦略に活かす方法 第8章：脳の可塑性と「教える学習」の長期的効果 第9章：注意点と限界 第10章：おわりに 〜「教える」という最強の学習法〜 第1章：はじめに 〜「教える」と「記憶」の不思議な関係〜 「人に教えると、自分の理解が深まる気がする」こうした感覚を…

2025/06/09 00:00

【物語から学ぶ脳の仕組み】人間の本質：物語と学習の関係【神経心理学・認知神経科学シリーズ 7】

断片的な情報よりも ストーリーのほうが記憶に定着する理由 物語は人間に組み込まれた学習装置 序章：なぜ「物語」が記憶に残るのか 第1章：記憶の基本構造と物語の親和性 第2章：脳は物語をどう処理するのか 第3章：物語はなぜ脳に「引っかかる」のか？ 第4章：学習における物語の実践的な効果 第5章：物語を使って記憶を強化する技術 第6章：なぜ「情報」だけでは覚えられないのか？ 終章：物語は人間に組み込まれた学習装置である 序章：なぜ「物語」が記憶に残るのか 高校時代、ある先生の授業を思い出すことがあります。 その先生は教科書の内容は淡々と進めていましたが、合間に挟む「自分の失恋話」や「部活での失敗談…

2025/06/08 00:00

【記憶の再体験】感情と記憶のメカニズム【神経心理学・認知神経科学シリーズ 6】

なぜ記憶と共に感情が蘇るのか 感情を伴う記憶の活用とコントロール 序章：はじめに 第1章：記憶と感情のつながりとは？ 第2章：記憶の神経基盤——扁桃体と海馬の役割 第3章：なぜ「感情」も再生されるのか？ 第4章：感情記憶の偏りとその影響 第5章：認知神経科学から見た「感情の再体験」 第6章：なぜ思い出すときに体まで反応するのか？ 第7章：トラウマと感情記憶——負の再体験の科学 第8章：感情を伴う記憶の活用とコントロール 終章：おわりに 序章：はじめに 『ふと流れてきた曲に、胸が締めつけられるような気持ちになったことはありませんか？』 日常の中で、ある香りを嗅いだとき、昔の恋人と過ごした日々をあ…

2025/06/07 00:00

【神秘的な脳の処理】神経心理学から探る既視感の深層【神経心理学・認知神経科学シリーズ 5】

「既視感のメカニズム・脳の構造からみる既視感の正体」 既視感は「脳の錯覚」か「深層の記憶」か？ 第1章：はじめに 「あれ？これ前にもあったような」という感覚 第2章：既視感の基本的な理論 第3章：日常の中の既視感 こんな経験はありませんか？ 第4章：記憶と脳構造から見る既視感の正体 第5章：神経心理学的視点からの既視感 第6章：認知神経科学のアプローチ 第7章：なぜ既視感は起きるのか？ 複数の仮説 第8章：日常生活での応用と理解 第9章：既視感は「脳の錯覚」か「深層の記憶」か？ 第10章：まとめ 不思議な体験に潜む脳のメカニズム 第1章：はじめに 「あれ？これ前にもあったような」という感覚 「…

2025/06/06 00:00

【感情を動かす学びかた】脳の変容と学習法【神経心理学・認知神経科学シリーズ 4】

「短期記憶がすぐいっぱいになる人の脳の特徴」 記憶を効率よく行うための方法を記載しています。 記憶と脳の部位の関連性についての解説や、効果的な学習方法を記載しています。

2025/06/05 00:00

【短期記憶とワーキングメモリ】短期記憶の特徴と脳の関係【神経心理学・認知神経科学シリーズ 3-2】

昨日の続きになります。 まだ昨日の記事をご覧になっていない方はそちらから読んでください。 第7章：短期記憶がすぐいっぱいになる背景要因 短期記憶は、単に脳の「容量」の問題だけではなく、日常的な生活環境や心身の状態によっても大きく影響を受けます。 ここでは、短期記憶のパフォーマンスを低下させる代表的な要因について詳しく見ていきます。 ① ストレスとコルチゾールの影響 ストレスは短期記憶にとって、非常に大きな妨げとなります。 心理的・身体的なストレスを受けると、副腎皮質から「コルチゾール」と呼ばれるストレスホルモンが分泌されます。 このコルチゾールが高濃度で長時間分泌されると、前頭前野や海馬の働き…

2025/06/04 00:00

【短期記憶とワーキングメモリ】短期記憶の特徴と脳の関係【神経心理学・認知神経科学シリーズ 3-1】

「短期記憶がすぐいっぱいになる人の脳の特徴」 第1章：はじめに 「すぐ忘れる」の正体とは？ 第2章：短期記憶とは何か 神経心理学的視点 第3章：ワーキングメモリのしくみと個人差 第4章：短期記憶と脳の構造 前頭前野・頭頂葉との関係 第5章：短期記憶がすぐいっぱいになる人の具体的な特徴 第6章：短期記憶が苦手な人の一日 日常例から理解 第7章：短期記憶に関わる脳内神経伝達物質とホルモンの役割 第8章：情報の取捨選択と「記憶の混雑」問題 第9章：短期記憶の苦手さと「認知スタイル」の関係 第10章：脳の可塑性とワーキングメモリ訓練の可能性 第11章：日常生活に取り入れられるセルフサポート 第12章：…

2025/06/03 00:00

【香りが呼び覚ます記憶】香りと記憶の特別な関係【神経心理学・認知神経科学 2】

記憶が香りと共に蘇る そういった経験はないでしょうか？ 香りと記憶の関係性を神経心理学の視点から解説しています。

2025/06/02 00:00

【前頭葉と記憶力】日常で「名前が出てこない」現象【神経心理学・認知神経科学 1】

日常でふとした瞬間「あの名前が出てこない」現象を神経心理学・認知神経科学の視点から解説します。

2025/06/01 00:00