2025年6月
【食欲がないときの整え方】“飲むごはん”のすすめ ｜食べなくても責めない。飲むだけでも、ちゃんと生きてる。
💭「食べなきゃ」と思ってるけど、食べられない日ってある お腹は空いてる“はず”なのに、箸が進まない 作る気力も、噛む元気もない カップ麺すら「重く感じる」くらいのメンタル 💬「ちゃんと食べなきゃ」って自分を責めがちだけど…そんな日は、“飲めるごはん”でゆるく整えてみませんか？ 🥣 “飲むごはん”って何？ ✅ 噛まなくてもOK／飲むように摂れる食事 → スープ／ポタージュ／おかゆ／プロテイン／豆乳など ✅ 「胃にやさしい」「香りや温度で落ち着く」ことがポイント → 無理に食べなくても、“温かい何か”が体に入るだけで違う 🌿 しんどい日でも飲める“整うごはん”おすすめ5選 ①【和風】フリーズドライ…
【eスポーツ・Web3】“好きなゲーム”が投資対象になる時代 ｜ゲームが趣味から「資産」に変わる。Z世代のための新マネー論
🎮 「ゲームしてても何も残らない時代」はもう終わった 「またゲームばっかやって…」と言われてきた でも今、“プレイすること”が価値を生み、お金に変わる時代が始まってる eスポーツでプロになる／NFTゲームで資産を築く／Web3でデジタル資産を持つ 💡“好きな世界”に没頭していたら、それがいつの間にか“投資”になっていた──そんな未来が、もう始まっています。 🌐 eスポーツ×Web3とは？｜ゲームの「価値化」が進む時代 ✅ eスポーツ：ゲームスキル＝職業スキル化 賞金付きトーナメント、プロチーム、企業スポンサー 観る・応援する・配信する側にもマネタイズの可能性が広がる YouTubeやTwitc…
【推しが卒業した日】情緒と財布を守る“感情予算管理術” ｜沼った先の空白も、自分でケアできるように。
💭「推しが卒業した日、口座も心も空っぽになった」 数年間、全力で追いかけた推しが引退 グッズ・現場・遠征・サブスクに使ってたお金が、突然いらなくなった ぽっかり空いた心と、使い道のわからない残高… 💬「好きだった自分すら、ちょっと置いてけぼり」💬「“推しロス”って、心だけじゃなく“お金の感覚”まで乱れるんだな」 そんな感情と財布が一緒に揺れる日のために、“感情予算”という考え方で、自分の推し活と人生のバランスを整える方法をご紹介します。 💡 “推しへの投資”が崩れると、財布のペースも崩れる ✅ 推し活は「感情的な支出」である → 推しに関連するものなら、“必要”と感じて即決しやすい→ 終わるこ…
【心が疲れた日に食べたい“やさしい味”の選び方】 ｜元気は出なくてもいい。ただ“落ち着く味”があればいい日もある。
💭「今日は、なにもがんばれない」そんな日に 頭がまわらない なんとなくイライラする 誰とも話したくない SNSを見る気にもなれない そんな“心が疲れた日”は、無理にポジティブにならなくても大丈夫。 💡「なにを食べるか」は、自分を整える小さな選択肢。 自炊でも、コンビニでも、テイクアウトでもいい。**やさしい味は、心に栄養をくれる“感情の保温器”**なんです。 🌿 “やさしい味”ってどんな味？ ✅ 体に負担がかからない → 脂っこくない／味が濃すぎない／温かい・柔らかい ✅ 子どもの頃に食べたような“安心感”がある → おかゆ・味噌汁・たまご・お母さんのごはんを思い出すような味 ✅ 噛むたびに“…
【一人ごはん充実計画】“ちょい贅沢テイクアウト”の選び方ガイド ｜「自炊しなきゃ」に疲れた夜こそ、“おいしい甘やかし”を
💭「自炊する気力ゼロ。でもコンビニ飯じゃ気分が上がらない」 仕事や学校でくたくた キッチンはあるけど、片付けが面倒すぎる 「誰かと食べる用じゃないけど、自分もちゃんと満たしたい」 そんな日こそ選びたいのが、“ちょい贅沢テイクアウト”。 🍽️ 値段は1000円前後だけど、味も見た目も満足度高め🍽️ 一人でも“ちゃんとしたごはん”を楽しめる、ちょうどいい甘やかし 🍙 “ちょい贅沢テイクアウト”ってどんなもの？ ✅ コンビニよりちょっと高い ✅ 飲食店や専門店でテイクアウトできる ✅ 品質・盛り付け・食材に“特別感”がある ✅ 「私、ちゃんと食べてるな」って思える安心感がある 💡 誰かとじゃなくても…
【ペットと楽しむグルメ】愛犬と一緒に行ける“犬OKカフェ”東京5選 ｜カフェ時間も、うちの子と一緒に。2025年版・癒しと映えのドッグカフェ特集
🐾「うちの子と一緒にカフェに行きたい」が叶う時代へ 愛犬と過ごす休日、せっかくならおしゃれなカフェにも行きたい 最近は“ペット可”ではなく、“ペット歓迎”なカフェが都内で増加中！ 愛犬用メニューやドッグラン併設、映えるフォトスポットなど、“人と犬が一緒に楽しめる”空間が注目されています 💬「愛犬と一緒に、心地よい時間と空間をシェアしたい」そんな想いを叶える、東京都内のおすすめ“犬OKカフェ”を5つ厳選しました！ 🏆 愛犬と一緒に行ける！東京のおすすめ犬OKカフェ5選 ①【中目黒】PARK SIDE TABLE（パークサイドテーブル） 📍目黒川沿い／開放的なテラス席が人気 犬用メニュー：チキンロ…
【2025年春スイーツ】“冷やして食べる○○”がバズり中！新感覚スイーツ特集 ｜ふわ・もち・とろっ！ひんやり新食感にハマるZ世代が続出中🍧
💭「温める」より「冷やす」が今っぽい！ 常温で買って、冷やしてから食べるのが最高においしい とろける系・もちぷる系・口どけ重視の進化系スイーツがSNSで大ヒット中 「冷やす前提で作られた」スイーツが登場するなど、“冷やす文化”が進化中！ 💡冷やすことで食感が変わる／甘さが引き締まる／見た目が映える今、「冷やしてからが本番」なスイーツがZ世代を中心に話題になっています！ 🍓注目！2025春の“冷やして美味しい”新感覚スイーツ5選 ①【ローソン】生バウムもち（冷やし推奨ver） SNSで大バズり中！もっちり×とろ〜り食感 そのままでも美味しいけど、冷やすと“餅っぽさ”が増して映える 冷蔵庫で1〜2…
【資格より“信頼”】ポートフォリオで“仕事を呼ぶ”SNS発信術 ｜「何ができるか」は、自分から“見せにいく”時代へ
💭 資格はあるのに、なぜか仕事がこない デザインスクールを卒業しても、案件ゼロ 動画編集のスキルはあるけど、声がかからない 資格も実力もあるのに「なぜか選ばれない」 💬 それ、ただ“見つけてもらってないだけ”かもしれません。 今、Z世代を中心に広がっているのは、「ポートフォリオ＋SNS発信」で“自分の仕事”を引き寄せるスタイル。 📱 “資格より信用”が求められる理由 ✅ スキルは飽和している → デザインも動画もライティングも、誰でも学べる時代→ 差がつくのは「誰に頼みたいか」で選ばれるかどうか ✅ “見つけてもらえる場所”にいないと、スキルは存在しないのと同じ → ポートフォリオがない・SN…
【自分の機嫌は自分で取る時代】“他人に振り回されない”メンタル術 ｜誰かの言動で揺れすぎる日々に、ちいさな“感情の主導権”を
💭「なんか、あの人の一言で1日モヤった…」ってこと、ない？ SNSのDMでちょっと無視された 友達の一言が引っかかった 職場の空気が悪いと、自分まで機嫌が下がる 💬「人の気分に引っ張られて、自分まで疲れる」💬「誰かの一言のせいで、自分の“いい感じ”が壊れるの悔しい」 そんなあなたにこそ伝えたいのが、**「自分の機嫌は自分で取る」**というメンタル術。 📲 SNS時代は“感情が漏れすぎる” ✅ 共感が当たり前 → 他人の感情も“背負ってしまう” → TLに流れる怒り・悲しみ・嫉妬・攻撃…全部拾ってしまってヘトヘト ✅ 既読スルーや返信の遅れ＝“嫌われた？”と思ってしまう → 他人の態度に感情が支…
【学び直し×動画時代】TikTokで“知識”を吸収する新習慣 ｜スキマ時間で賢くなる、“エンタメ学習”のはじめ方
💭「勉強＝机に向かって静かに」がもう古い？ 長文が読めない 本は積ん読になりがち 勉強系YouTubeも再生時間が長くて途中で飽きる そんな中、Z世代〜若手社会人を中心に広がっているのが**「TikTokで勉強する＝スマホで“ながら学び”する習慣」**です。 💡「面白い」×「ためになる」＝継続できるそれが今、“動画時代の学び直し”が広がっている理由。 📚 なぜTikTokが「学びの場」になってるの？ ✅ 1分以内でポイントだけがわかる → 長々説明しない／“本質だけ”をテンポよく学べる ✅ “楽しく見てるうちに知識が増える”構造 → 例え・比喩・あるあるで理解が早い→ 難しい用語も“砕いて説明…
【“ちゃんとしなきゃ”疲れ】完璧を手放すための小さな習慣 ｜「まあいっか」が言える自分になる7つのゆる習慣
💭「ちゃんと起きる」「ちゃんと働く」「ちゃんと生きる」って、誰の基準？ 早起きできなかった ベッドの上でスマホばかり 返信が面倒で未読のまま放置 食事も適当、寝る前のストレッチも忘れた 💬「今日も“ちゃんとできなかった”な…」そんな自己嫌悪を毎日積み重ねていない？ でもそれ、本当に**“ダメ”なことなのかな？**今回は、「ちゃんとしなきゃ」に疲れたあなたへ、“完璧じゃなくても大丈夫”と感じられる小さな習慣をお届けします。 😓 “ちゃんと”は、もう疲れた。そんな時代の背景 ✅ SNSで見える“理想の生活”に追い込まれていく → 朝ヨガ・整った部屋・カフェのモーニング…見てるだけで「私なにやってん…
【“持たないけど借りる”暮らし】シェアリングエコノミー入門2025 ｜所有に縛られない、スマートで自由な暮らしの選択肢
💭「買うか、やめるか」じゃない。“借りる”という選択肢 家具は必要だけど、ずっと使うかわからない 車はたまに使うけど、維持費が高すぎる イベントや旅行でしか使わないモノ、買うのはもったいない… そんな“ちょっとだけ使いたい”の需要が、今、シェアリングエコノミーという形でどんどん進化中。 💡“所有＝コストと管理の連続”という価値観から、“借りる＝身軽・スマート・経済的”へとシフトする人が増えています。 📚 シェアリングエコノミーとは？ ▶ 定義：使いたい人が「借りる」ことで、モノやサービスを共有する経済スタイル 元々は車や部屋などの大きなものが主流でしたが、今ではこんなジャンルまで👇 ファッショ…
【Z世代×哲学】“意味がわからない時代”に考える「幸福って何？」 ｜正解がない時代だからこそ、自分の“納得”を探す旅へ
💭「幸せになりたい」けど、何を目指せばいいのかよくわからない とりあえず就職して、休日はカフェ行って、推し活して… SNSでは“映え”と“成長”が求められてる気がする 「何をしても満たされない」って感覚がふと湧いてくる 💬「これでいいのかな？」💬「もっと違う幸せがある気がするけど、何なのかがわからない」 そんな“モヤモヤの正体”を、いまZ世代の間で静かに注目され始めている“哲学”という視点から探ってみませんか？ 🧠「幸福って何？」という問いに、“今の時代”が揺れている ✅ お金があっても満たされない → サブスクも好きな物もすぐ手に入るけど、どこか“物足りない” ✅ SNSで「幸せそうな誰か」…
【沈黙の大切さ】しゃべらなくても“わかり合える”人間関係の作り方 ｜話し続けなくても、一緒にいられる“信頼の空気感”
💭「話が続かない＝失敗」だと思ってた LINEの返信が短いと「嫌われた？」って不安になる 会ってるのに沈黙が続くと「何か話さなきゃ…」って焦る 「沈黙が続く＝相性悪い」って思ってた でも最近、Z世代の間で増えているのはこんな声👇 💬「沈黙が気まずくない友達が、一番落ち着く」💬「なんか会ってるだけで安心する人、いるよね」💬「“無理にしゃべらなくていい関係”が最強」 🧠 “しゃべらなくてもOK”な人間関係が支持される理由 ✅ 常に会話し続けるのが「疲れる」人が増えている → SNSで24時間誰かとつながってる時代だからこそ、「沈黙」が癒しになる ✅ 「何を言うか」より「何も言わなくていい安心感」が…
【スラッシュキャリア実録】“ひとつの肩書き”に縛られない働き方とは？ ｜“どれが本業？”と聞かれたくない時代の生き方
💭「ひとつの肩書きだけじゃ、自分を説明できない」 昼は会社員、夜はカメラマン 平日は営業、土日はフェス運営 本業はないけど、複業は3つある そんな働き方をしている人が、Z世代・ミレニアル世代を中心に増えています。キーワードは「スラッシュキャリア」。 💡「安定」じゃなく、「納得」で働く。“ひとつの道”じゃなく、“自分らしい配分”を選ぶ働き方。 🧑💻 スラッシュキャリアって何？ ▶ 意味：複数の肩書きをスラッシュ（/）で持つ生き方 例： ライター / コミュニティ運営 バリスタ / イラストレーター 学生 / スモールビジネス経営者 ▶ 背景のキーワード 働き方の多様化／副業解禁／SNSでの個人…
【非モテでも幸せ？】恋愛主義から“自分ファースト”へのシフト現象 ｜“好きな人がいない自分”を肯定できたとき、自由が始まった
💬「最近恋してないね」って、言われるとなんかモヤる 推し活はしてるけど、恋愛じゃない 「彼氏／彼女いないの？」がまだ聞かれる 自分のペースで生きてるだけなのに、「寂しくないの？」って思われがち でも今、“恋してることが前提”じゃない生き方を肯定する空気が、Z世代のあいだで少しずつ広がってきています。 💡キーワードは、“恋愛ファースト”から“自分ファースト”へ。誰かの特別じゃなくても、自分の人生は“ちゃんと特別”にできる。 🧠 “非モテ＝不幸”の時代は、もう終わりかけている ✅ SNSで「モテない自分」もふつうに見せる時代 #非モテの生存戦略 「恋愛しない20代」「彼氏いたことないけど？」がバズ…
【デジタル遺品って知ってる？】“死後のSNS”をどうするか、考えてみた ｜いつかの「そのとき」のために、今からできること
💭「このアカウント、私が死んだらどうなるんだろう？」 X（旧Twitter）のログインパスワード 何万枚もあるスマホの写真 推しとの思い出が詰まったインスタグラム ChatGPTで残した日記やメモ帳 私たちは、毎日何かしらの“デジタル資産”を生み出しながら生きている。 でも、それって**“自分が死んだあと”どうなるんだろう？** 今回はそんなふとした疑問から始まる、“デジタル遺品”についてのやさしい入門記事です。 💻 そもそも「デジタル遺品」って何？ ▶ 定義：亡くなった人が残した“デジタル上のすべての情報” SNSアカウント（X／Instagram／TikTok／Facebook etc.）…
【ストリート×SDGs】スケボー・アート・音楽が社会とつながる瞬間｜Z世代が動かす“自由と共感”のカルチャー革命
🧠 ストリート＝“自由で反骨”だった時代からの変化 スケボー、グラフィティ、ラップ、フリースタイルダンス…ストリートカルチャーは、長く**「ルールに縛られない」「社会に反発する」表現**として発展してきました。 でも2020年代後半。Z世代の感性とテクノロジー、そしてSDGs（持続可能な社会）という時代の流れが、ストリートを“社会とつながるカルチャー”へと変えはじめています。 💬「カッコよくて、優しい」💬「表現することが、社会を支えることにつながってる」そんな流れが、今リアルに起きています。 🛹 スケートボード × 地域再生・サステナブル ✅ スケボー＝公共空間の“再解釈” 東京・代々木公園や…
2025年6月
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