ぱんだ's WEDDING

【花嫁ダイエット】避けては通れない飲み会、ランチ。食べ過ぎた次の日のリセット法。

生きていればランチに誘われる日も、飲み会に呼ばれる日もありますよね。断れないし、食べてしまう…そんな罪悪感を抱く日もありました。罪悪感を抱いていても体重は落ちてくれませんので、うまく付き合っていきましょう。まずは気持ちから友人との楽しいご飯...

2025/03/29 19:48

【花嫁ダイエット】BMI25未満を目指して。とにかく続けられる運動は何か。

ちょっと体重が減ってきたら少し運動のやる気も出てきたような。暑いのも寒いのも苦手な方、室内でできたらなあ…の気持ち、わかります。ズボラスキルMAXの私にお任せください！教えます！！BMI肥満〜普通までの過程もお伝えします！BMI25％まで、...

2025/03/25 23:36

【花嫁ダイエット】ゆるっと脂質制限のススメ。ざっくりの摂取目安と簡単レシピでゆるく続ける。

あすけんで可視化を進めていくと、私は脂質を摂りすぎている傾向が見えてきました。脂質制限ダイエットの開始です。糖質制限はよく効くけれど、脂質制限は何を食べるんだろう？と疑問に思いませんか？ここで私のよく食べていたメニューから、脂質を抑える方法...

2025/03/22 21:12

【花嫁ダイエット】ダイエットを決意したけれど、何から始めたらいいんだろう？

ダイエットを決意したとき、何から始めたらいいんだろう？と迷いませんか？運動、食事制限、どちらも正解ですし、必要です。でもそれより先に大事なことがありました。それはまず己を知ることです。ダイエットの1丁目1番地、それはレコーディングダイエット...

2025/03/19 18:05

結婚式まで1年しかない！でも15kgは落としたい！！

式場成約を果たし、挙式まではおよそ1年。とりあえず痩せなければ…！！私には①衣装を手作りする②何がなんでも標準体型までは痩せるこの目標のために1年は絶対に必要でした。1年でどれくらい落とせたか、まずは結果を先にお伝えするとー17.2kgです...

2025/03/13 00:01