南森町パーソナルジム-自重もできる【Speranza】

自宅で出来る下半身（前側）ストレッチ

大阪の西天満・南森町にあるパーソナルジムSperanzaが、自宅でできる効果的な下半身前側のストレッチを動画付きで紹介。足の甲・MP関節、太もも前側、腸腰筋の3種類のストレッチ方法と効果を詳しく解説。これらのストレッチが姿勢改善や腰痛・膝痛予防に効果的であることを説明。パーソナルトレーニングでより詳細なストレッチ指導も行っていることを案内しています。

2024/07/30 15:09

腰痛や膝痛にもおすすめのストレッチ

大阪の西天満・南森町にあるパーソナルジムSperanzaが、自宅でできる効果的な下半身ストレッチを動画付きで紹介。ふくらはぎ、ハムストリングス、殿筋群の3種類のストレッチ方法と効果を詳しく解説。これらの部位が繋がっていることを強調し、前屈の可動域向上や腰痛予防などの効果を説明。パーソナルトレーニングでより詳細なストレッチ指導も行っていることを案内しています。

2024/07/16 17:03