南森町パーソナルジム-自重もできる【Speranza】

スクワット：自宅でできる下半身トレーニング

大阪の西天満・南森町にあるパーソナルジムSperanzaが、自宅でできる効果的な下半身トレーニングとしてスクワットを詳しく解説。鍛えられる筋肉、ダイエットや姿勢改善などのメリット、正しいフォームと頻度について写真付きで説明。初心者から上級者まで、継続的な効果を得るためのトレーニング方法を具体的に提案。自宅トレーニングのサポートも行っていることを紹介しています。

2024/04/25 15:25

シニアパーソナルトレーニング: 元気な老後を迎えるために

大阪の西天満・南森町にあるパーソナルジムSperanzaが、高齢者向けトレーニングの重要性と効果を解説。80歳の会員がベンチプレス35kgを10回こなす実例を紹介し、シニア世代の運動能力の可能性を示唆。ウォーキングと筋トレを推奨し、その効果と推奨頻度を説明。パーソナルトレーニングを通じて、正しい運動方法の習得と継続的な健康維持をサポートする体制を紹介しています。

2024/04/06 23:22