効率的なトレーニングのための3原理5原則
大阪の西天満・南森町にあるパーソナルジムSperanzaが、効果的なトレーニングの基礎となる「トレーニングの3原理5原則」について詳しく解説。過負荷、特異性、可逆性の3原理と、意識性、個別性、全面性、漸進性、反復性の5原則を分かりやすく説明。これらの原則に基づいたトレーニング方法を提供し、初心者から経験者まで幅広い層に対応できることを強調。初回体験では丁寧なカウンセリングを行い、個々のニーズに合わせたプログラムを提案している。
2024/01/31 21:56
