筋トレのインターバルは長すぎると逆効果？適切な時間を徹底解説

筋トレのインターバルは長すぎると逆効果？適切な時間を徹底解説

筋トレのインターバルが長すぎると、筋肥大や筋力向上の効果に悪影響を与えることがあります。適切なインターバルを設定しないと、トレーニングの効率が低下してしまいます。本記事では、筋トレの目的別に最適なインターバルの長さを解説し、インターバルが長すぎるとどうなるのか、そのデメリットについても詳しく説明します。

2025/02/16 22:54