じょん村

寝る前のsns は脳に悪影響！快適な睡眠を手に入れるには

寝る前のSNSは脳に悪影響！快適な睡眠を手に入れるための改善策 現代社会では、スマホやSNSが生活の一部となっており、寝る前についつい手に取ってしまうことも多いですよね。しかし、寝る前のSNSチェックがあなたの睡眠を妨げ、朝の目覚めにも影響を及ぼすことをご存知でしょうか？今回は、なぜ寝る前のSNSが脳に悪影響を与えるのか、その理由とともに、快適な睡眠を手に入れるための具体的な改善策をご紹介します。 寝る前のSNSがもたらす影響とは？ 1. ブルーライトが体内時計を狂わせるスマホの画面から放たれるブルーライトは、昼間の太陽光に似た波長を持っています。この光を寝る前に浴びることで、脳は「まだ寝る時…

2024/09/27 19:20

「寝る前のスマホがあなたの睡眠を奪う？ブルーライト対策で毎朝スッキリ目覚める方法」

夜のスマホ習慣が眠りを驚く理由とは？

2024/09/27 09:35

なぜあなたは人と話せない？それは本質的問題があるから

なぜ人と話せない？本質的な問題を解決する方法 皆さん、こんにちは！私たちは日々の生活の中で、多くの人と接する機会がありますが、「なぜか人と話すのが苦手だ」と感じることはありませんか？私もかつてそのような悩みを抱えていました。相手の目線や気持ちを気にしすぎて、なかなか会話が続かないということがよくありました。しかし、あるきっかけで友達を作ることができたので、その経験を基に、どう すれば人と上手に話せるようになるかをお伝えします。 相手の気持ちを気にしすぎない まず、なぜ人と話せないのかという根本的な原因は、相手が自分にどう思うかを気にしすぎることにあります。私も、相手の反応や評価を考えるあまり、…

2024/09/27 08:18

性格に難癖がある人とは？理解と対処法

性格に難癖がある人は？理解と対処法 私たちの周囲には、時々「性格に難癖がある」と感じる人がいます。 特に、何かのトラブルが起きたときにすぐに警察を呼ぶなど、過剰な反応を示す人について考えてみたいと今回は、そういった人々の行動を具体的に見ていき、どのように対処すべきかについて考察します。 未成年との接触時のトラブル 例、いつか自転車に挑戦しているとき、未成年者と軽くぶつかってしまうとします。このとき、相手が謝らずに「警察を呼べ」と言い出すこともあります。は、自分自身が行動するかです。未成年者が相手であっても、まずは自分が向き合わないように努力することが大切です。 警察を呼ぶのは最終手段 トラブル…

2024/09/26 20:16

老害と老人の違いとは？なぜ老害が生まれるのか、その原因を考えよう

タイトル: 老害と老人の違いとは？—なぜ老害が起こるのか、その原因を考える 世の中に存在する「老害」と「老人」の違い 現代社会では、しばしば「老害」という言葉が聞かれます。しかし、すべての高齢者が老害であるわけではなく、配慮を持って接されるべき「老人」との違いを理解することが重要ですでは、なぜ一部の高齢者が「老害」と呼ばれるようになり、どのような特徴を持っているので募集していますか？ この記事では、老害が生まれる背景や特徴を考え、問題の根本に迫ります。 なぜ老害が生まれるのか？ 老害が生まれる理由は、個人の価値観や態度、さらには社会的背景にあります。 1. 考え方の前提とアップデートの欠如など…

2024/09/26 20:14

老害とまともな老人の違い:現代社会におけるシニア世代の二面性

老害と適度な老人の違い：現代社会におけるシニア世代の二面性 現代社会において、年配の人々には「老害」と呼ばれる方、尊敬されるシニアも多く存在します。この記事では、老害の特徴と、時代に適応し、若い世代と良好な関係を築く「優先な老人」の特徴を比較し、どのような違いがあるのか​​を考えるまいります。 老害の特徴 1. 過去の価値観に考える• 老害と呼ばれる人々は、過去の価値観や習慣時代に沿って、の変化に対応できません。 新しい考え方や技術を拒否し、自分のやり方が唯一の正しい方法だこれにより、周囲の人々と衝突することが多く、結果的に孤立しがちです。2. 上から目線での説教• 自分の経験を絶対視するため…

2024/09/26 20:12

「快眠への第一歩！寝る前のスマホ禁止で心も体もリフレッシュ」

1. 寝る前のスマホは禁止！ 夜、ベッドに入ってから、ついついスマホをいじってしまっていませんか？SNSや動画を見ることで、眠りづらくなることがあります。実は、スマホのブルーライトは脳を覚醒させ、眠気を妨げてしまうのです。 人間の体は、自然の光によって一日のリズムを調整しています。日中の明るい光を浴びることで「今は活動の時間だ」と体が認識し、逆に夜は暗くなることで「そろそろ寝る時間だ」と感じます。しかし、スマホの光はこの自然なリズムを乱してしまうため、寝る前にはスマホを手放し、リラックスする時間を取ることが大切です。 寝る30分前にはスマホを遠ざけ、静かな時間を過ごして、自然な眠りに導きましょ…

2024/09/24 17:50

今日の最高の夜にするための3つのポイント

今日も最高の夜にするための3つのポイント 皆さん、こんばんは！今日は「最高の夜の過ごし方」についてお話しします。今回はパート1です。 夜、なかなか寝付けないことや、朝起きてもやる気が出ないことってありますよね？もしそんな悩みを抱えているなら、きっとこの3つが原因かもしれません。今から紹介する方法で、快適な夜を過ごしてみましょう！ 1. 寝る前のスマホは禁止！夜、ベッドに入ってからついついスマホを触っていませんか？SNSや動画を見ていると、眠りにくくなる原因になります。スマホの光は脳を覚醒させてしまうので、寝る30分前にはスマホを遠ざけて、リラックスした時間を過ごしましょう。 2. 布団を綺麗に…

2024/09/24 17:35

「今日を最高の一日に変える魔法のヒント」

皆さん、おはようございます！今日も新しい一日が始まりました。けれども、「やりたいことがあるのに、なんだか気分が上がらないな…」そんな日もありますよね。朝からやる気が出ない、昨日の疲れが残っている、何かと理由をつけて今日も一日が何となく始まってしまいそう……そんなあなたに朗報です！実は、たった少しの工夫と意識で、今日という一日を最高のものに変える方法があるんです。 なぜスマホを見ない方がいいのかスマホを起きてすぐに触らない理由について、脳科学や心理学の観点からの説明を加える。具体的には、スマホ依存がストレスや情報過多による精神的疲労を引き起こしやすいこと、朝一番でSNSを見ると他人と自分を無意識…

2024/09/24 08:14

怒ってめんどくさい人の特徴

最近、めんどくさい人に会ってしまいました。怒っているときに特にめんどくささを感じることが多く、その特徴を挙げてみます。 1. 他人の意見を聞かない怒っている時には全く耳を貸さず、自分の考えだけを押し通そうとする。 2. 喧嘩した時に冷静に考えられない相手との対話ができず、その場の感情で突っ走ってしまう。 3. 急に人を殴る、暴力的な態度を取る感情が爆発すると手を出してしまい、暴力で解決しようとする危険な傾向がある。 4. 冷静な判断ができない怒りに任せて、状況を悪化させる行動を取ることが多い。 5. 些細なことで大事件を起こすちょっとしたことを大げさに捉え、まるで世界の終わりかのように騒ぎ立て…

2024/09/23 13:16

言葉名言

「コミュニケーションで最も大切なのは、相手の言葉を聞くことだ。」 エルンスト・ヘミングウェイ聴くことの重要性を強調した名言です。効果的なコミュニケーションは、ただ話すだけでなく、相手の意見をしっかり聞くことが基本です。 相手の話を聞くためのポイント 1. 集中して聞く相手が話しているときは、自分の考えや意見を一時的に止め、相手に全神経を集中させます。体を相手に向け、相手の目を見て聞いていると言う、また相手の意見を聞き入れそれに対して相手に意見を言う 2. リアクションを示す相づちや頷きで、相手に話を聞いていることを示しましょう。言葉に出さずとも、表情や身振りで積極的に反応することが大切です。3…

2024/09/22 09:58

「なぜ？」がつまる一日：電話とサッカーゲームの謎

今日は朝7時、なぜか分からないが電話で起こされたところからスタートした。電話を取ると、特に急用でもない内容だったが、なぜこのタイミングでかかってきたのかは謎のまま。気分を切り替え、朝ご飯を食べ、そこら辺にあった服を適当に着て、1日の始まり。 その後、サッカーゲームを始めた。普段は「プロフェッショナル」モードで7点や8点と大量得点を挙げることができる。ところが、なぜか今日は名古屋グランパスの相手に対して、1点しか取れなかった。どんなにシュートを打ってもゴールに入らず、自分でも「なぜ？」が頭をよぎる。 今日はまさに「なぜ？」が続いた一日だった。電話の謎、サッカーゲームの不調、そして日常の小さな出来…

2024/09/21 14:10

人は怒られるとその人の性格がわかる

人は怒られるとその人の性格がわかる 日常生活や仕事の中で、誰もが一度は「怒られる」経験をしたことがあるでしょう。怒られたとき、私たちはどう反応するのかによって、実はその人の本当の性格が浮き彫りになることがあります。 通常、穏やかで落ち着いた場面では、私たちは「理想的な自分」を見せようと振る舞います。しかし、ストレスがかかる状況、特に怒られるという場面では、私たちの本来の性格や考え方が顕著に表れることが多いのです。 怒られたときの反応と性格の関係 1. 素直に反省する人 怒られたときに、まず自分の非を認めて反省する人は、謙虚さと誠実さが備わっています。このような人は自己成長に前向きであり、他人か…

2024/09/21 14:01

一人反省会

今日の一日 起床体温36.8度の平熱があって朝食を食べそのあとに担任に連絡で昨日では38.8度あり休みました。 そこからはずっと家で寝たり、ショート動画など夕方には病院に行き看護師さんに血液検査をしましょうと言われやりました。普通に痛いです。今後血液検査は嫌になりました

2024/09/20 23:05

今日一日の感謝と問題反省

今日一日の感謝と問題反省 - Johnニュース

2024/09/20 22:25

名言一日

ネルソン・マンデラ 「すべてのことは、やるまでは不可能に見える。」 1，挑戦への恐れを克服する 多くのことが、挑戦する前には不可能に感じられたり、難しそうに見えるものです。しかし、実際に一歩踏み出してやってみると、それが可能であることに気づくことが多い、という教訓です。行動する前に、あきらめてしまうことを避けるように呼びかけています。 する方法を下の例 小さなステップから始める 目標を細かく分ける: 大きな目標や挑戦に対しては、漠然とした恐れを感じやすいで す。そこで、目標を小さなステップに分けて、少しずつ取り組むことで、恐れが和らぎます。一つ一つクリアすることで自信もつき、徐々に挑戦を進めら…

2024/09/16 09:54

一日名言

人の一生は重荷を負うて遠き道を行くがごとし。 人生は困難を背負いながら長い道のりを進むようなものだという意味で、忍耐を強調した言葉です いくつかの考えを提供します。 忍耐の重要性: 人生においては困難や障害が避けられないものであり、それに耐え忍ぶことが大切であるという教えです。忍耐こそが成功への鍵だという家康の考えが反映されています。 自分の問題に対して乗り越えていく精神が必要です。 長期的な視野を持つこと: 家康は、目先の成功や失敗に一喜一憂するのではなく、長い目で見て人生を歩むべきだと説いています。短期的な結果にとらわれず、着実に進むことが大切だと強調しています。 目先のことだけを考えずに…

2024/09/09 19:35