乳がん、そして美容と健康に目覚める

温活！はじめました

一年中、常に冷蔵庫には冷たい麦茶を用意していました。お気に入りの麦茶があって、ヤカンで煮出ししていたんです。とにかくたくさん飲むので。 （ペットボトルは水出しの麦茶は今のところお気に入りがありません） でも、この3ヶ月ほど、そのスタイルを変えました。長年の習慣を変えるのは大変かと思いきや、やってみるとたいしたことなかった……。 変えたのは、温かいお茶。10時と15時にもお茶（もしくはコーヒー）タイムを設けていますが、それとは別に、常にデスクにお茶のポットをおき、麦茶の代わりにがぶがぶ飲むようにしたのです。 少し前に、カップウォーマーにはまっていることをかきました。 これがホントによくて、ついで…

2025/05/27 00:00

寝る姿勢に悩む

乳がんの話題なんて、そうそうないだろうと思いきや、やっぱり完全には元の生活に戻れないんだなーと思う話。 ・・・ちなみにステージ1の乳がんなんて、ガンサバイバーと名乗るのもどうかと思うほど、今では元気なんですけどね。 それでも、多少は悩みがあるということで。 一番は、何度も書いているけど、肩こり。 手術した左側は、腕の可動域が狭くなり、肩こりもひどくなりました。 しかし、それは最近買ったマッサージガンとストレッチでかなり改善しつつある。 （肩甲骨をほぐすのが特に重要！） で、それはさておき。 もう一つの最近の悩みは腰痛。痛いというより、重いというか、違和感があるというか……。 コレに関しては、原…

2025/05/20 00:00

食事制限で甘い物が欲しくなる謎

絶賛ダイエット中のワタシです。 といっても、”持続可能な”ゆるゆるダイエット。 でも、オートミールに糖質オフパスタ、鶏胸肉の3本立てで、そこそこ頑張っています。 で。そろそろ2ヶ月くらいになるんですが、気になることが一つ。 甘い物が欲しくなる？ ・・・当たり前じゃんと思われるかもしれませんが、ワタシは基本、甘い物を食べません。午後のお茶の時に甘さ控えめのハイカカオをつまむ程度で、間食習慣もないんです。 それが、腹6～7分目生活の結果、午後におなかが空き、そしてなぜか口寂しさから、一口甘い物が欲しくなるという……ワタシ的に謎な状態になっております。 糖質オフ生活のせいで、糖分が不足しているのかな…

2025/05/13 00:00