乳がん、そして美容と健康に目覚める

とりむねをどう食べるか

炎天下を歩きながら、ふと思いました。「ワタシって、寒いのより暑い方が得意のはず……」・・・それは過去の話でした。千葉県にいて、連日30度超えなんて、想定していない頃の話です。それでも、暑いからといって食欲は落ちません。むしろ食べ過ぎないように気を使いつつ、しっかり食事はとっています。夏バテで食欲が減るって、想像もつかない……。さて、この数ヶ月はそこそこ本気でダイエットしておりまして、週の半分は鶏胸肉、残りは魚（シーチキン、鯖缶、冷凍ストックの鮭）で、何らかの料理。ということで、とにかく飽きずに、カンタンに、いかに鶏胸を食べるか、が最近のワタシのテーマ。最近は2～3週間に1回、肉が…

2025/07/01 00:00

ワンパンパスタにはまり中

ワンパンパスタ、つまりフライパン一つで作れるパスタ……にはまっています。とにかく、楽。鍋に水を張ってパスタを茹でるという工程が省けるだけなのに、すごく得した気分。まして、急に暑くなってきた今、ソースとパスタで、コンロを2口使うと、暑くて暑くて……。不思議なもので、フライパン一つだと、すっごくカンタン料理な気分で、逆に野菜はバンバン入れています。もともと、野菜は冷凍ストックしているものも多いしね。キャベツかタマネギをざっとカットして、あとは冷凍ストックで。茄子やブロッコリー、アスパラ、しめじなど。メインの具材は、これまた大袋で買って冷凍してあるソーセージかシーチキン、鮭も小分けで冷凍してあ…

2025/06/24 00:00

治療が終わって1年

カレンダーを見て、ふと思いました。去年の今頃は毎日放射線治療だったな～と。 6月19日に最後の治療に行ったので、そろそろ1年。はやいな～。あれから1年。ワタシは何をしていたんだ？ちょっと振り返ってみました。とにかく、お気楽な性格のワタシでも、治療はそれなりにつらかった。検査・手術・放射線治療と7ヶ月ほど、憂鬱な日々でしたから、終わった時の開放感は半端なかったですね。すぐビールでお祝いしたかったのですが、それは放射線の関係で直後は一応ためらわれたので、2週間ほどおいてから、再度、自分にお祝いしたことも思い出してきました。手術より大変だったのは放射線の方でした。手術は3泊4日で、退院…

2025/06/17 00:00

野菜ジュースはじめました

持続可能な、頑張りすぎない健康生活を心がけているワタシ。そのため、野菜をたくさん食べようと思いつつも、一人暮らしで野菜をたくさん買うのは大変。キャベツ・レタス・トマト・タマネギは切らさないようにしているけど、小松菜・青梗菜・ほうれん草・茄子・ブロッコリー・しめじは、基本的に冷凍。冷蔵庫だと、食べきらないうちにダメにしてしまうから……。でも、ワタシは料理が余り好きではないんですよね～。おいしいものが食べたいから、困らない程度にはできるけど、時間はかけたくない。はっきり言って、“きちんとした”料理は週末くらいで、それも冷凍ストックしたくて、料理しているようなものなんです。・・・ということで…

2025/06/10 00:00

朝のルーティーン

モーニングルーティーンって、ここ数年、よく聞く言葉になりましたよね。でも、ワタシはあまり朝が得意ではない。ということで、朝の習慣とかって、新聞・ゴミ捨て・雨戸開けくらいだった訳ですが……。一人暮らしの50代。そんなことではいけない！と、徐々に習慣を増やして半年あまり。結構ルーティーンが増えてきました。まず、朝バナナ。 3年くらい、ファスティングというやつで、プチ断食で20時～12時の16時間は食べない生活をしていましたが、これを毎日やるのは止めて、20時以降の食事を控えるのはそのまま継続しつつ、朝は基本バナナと牛乳にしました。ま、ファスティングに飽きた……というだけ。ファスティングのメ…

2025/06/03 00:00

温活！はじめました

一年中、常に冷蔵庫には冷たい麦茶を用意していました。お気に入りの麦茶があって、ヤカンで煮出ししていたんです。とにかくたくさん飲むので。（ペットボトルは水出しの麦茶は今のところお気に入りがありません）でも、この3ヶ月ほど、そのスタイルを変えました。長年の習慣を変えるのは大変かと思いきや、やってみるとたいしたことなかった……。変えたのは、温かいお茶。10時と15時にもお茶（もしくはコーヒー）タイムを設けていますが、それとは別に、常にデスクにお茶のポットをおき、麦茶の代わりにがぶがぶ飲むようにしたのです。少し前に、カップウォーマーにはまっていることをかきました。これがホントによくて、ついで…

2025/05/27 00:00

寝る姿勢に悩む

乳がんの話題なんて、そうそうないだろうと思いきや、やっぱり完全には元の生活に戻れないんだなーと思う話。・・・ちなみにステージ1の乳がんなんて、ガンサバイバーと名乗るのもどうかと思うほど、今では元気なんですけどね。それでも、多少は悩みがあるということで。一番は、何度も書いているけど、肩こり。手術した左側は、腕の可動域が狭くなり、肩こりもひどくなりました。しかし、それは最近買ったマッサージガンとストレッチでかなり改善しつつある。（肩甲骨をほぐすのが特に重要！）で、それはさておき。もう一つの最近の悩みは腰痛。痛いというより、重いというか、違和感があるというか……。コレに関しては、原…

2025/05/20 00:00

食事制限で甘い物が欲しくなる謎

絶賛ダイエット中のワタシです。といっても、”持続可能な”ゆるゆるダイエット。でも、オートミールに糖質オフパスタ、鶏胸肉の3本立てで、そこそこ頑張っています。で。そろそろ2ヶ月くらいになるんですが、気になることが一つ。甘い物が欲しくなる？・・・当たり前じゃんと思われるかもしれませんが、ワタシは基本、甘い物を食べません。午後のお茶の時に甘さ控えめのハイカカオをつまむ程度で、間食習慣もないんです。それが、腹6～7分目生活の結果、午後におなかが空き、そしてなぜか口寂しさから、一口甘い物が欲しくなるという……ワタシ的に謎な状態になっております。糖質オフ生活のせいで、糖分が不足しているのかな…

2025/05/13 00:00

マッサージガンを衝動買い

思わず衝動買いしてしまいました。前から欲しいと思っていたんです。「ガン」タイプのマッサージ器。慢性的な肩こりに長年悩まされているワタシ。それに加えて、左胸の手術をしてから、左の可動域も小さくなってしまって、ストレッチやマッサージ器が欠かせなくなってしまったから、コレまで以上にマッサージ器を求めているのです。切実に。それで、つい先日も買おうと思って、でも……と思いとどまったばかりだったんですが。思いとどまった理由って、ガンだと、右手で持つ場合はともかく、手術した側の左手で持って、右に当てる場合は、相当当てられる範囲が少ないと思ったこと。なにより、一番悩んでいるのは首以上に肩甲骨周り。そ…

2025/04/22 00:00

食事で続けていること

久々に乳がんのカテゴリで。といっても、食の話なんだけどね。ちょうど今頃なんですよね～。3年前か……。母が末期ガンだって知ったのは。それでも病院から帰ってきてもらうため、一生懸命いろいろ調べて、食事を考えたな～。今にして思えば、母は1年と保たなかったから、もっともっと、好きなように食べさせればヨカッタと後悔もあるけど、まぁ、一生懸命頑張ったさ。で、母を送って2ヶ月後には自分の乳がんが分かったわけだけど、そんなこんなで、この3年、ガン対策の食事を続けている結果になっています。・・・まぁ、ゆる～くね。母がいなくなって、やめちゃったこともいっぱいあるし。例えば、にんじんとフルーツのジュース…

2025/04/15 00:00

「胡麻ダレ」コレクションしてしまう話

暑くても寒くても、ごまだれ派なワタシ。一年中、激推しですが、だんだん暖かくなって、鍋が減っていくと、それに比例して、ごまだれの消費量もあがってきます。たとえば、しゃぶしゃぶ、すきやき。豚でやったりもして、この冬もよく食べました。でも、そろそろ、熱さが気になる。今の時期って、クーラーを入れるわけでもないし、夜は雨戸を閉めているしで、熱い料理はちょっと……だったりする。夏になってクーラーが入ると、また鍋もたまにいいなーになるんですけどね。そうなると、かわりによく食べるのが、しゃぶしゃぶサラダ。出汁で肉をさっと湯がいて、粗千切りのたっぷりレタスの上にのせ、だばーっと胡麻ダレ。これだけ。気分…

2025/04/08 00:00

紫外線にトランシーノ

春ですね～。桜の話題に気もそぞろになりつつも、気になるのは紫外線。この数年、基礎化粧をサボりまくった結果、明らかにシミ予備軍、もしくははっきりシミが出てきていると気づかされた今日この頃なのです。コワいですね～。紫外線。今からでも遅くない！ということで、紫外線を防ぐサングラス（度付きグラス）とか、大ぶりの帽子、そしてホワイトニング、エイジングをうたった基礎化粧を選びました。選んだポイントは、デパコスではないこと（高すぎて持続でいない…精神的に）、近所のドラッグストアで買えること（コレ大事）、知っている国内メーカーであること。で。トランシーノのスキンケアシリーズ。第一三共という、製薬メー…

2025/04/01 00:00

オートミールごはんをチャレンジ中

いよいよ真剣にダイエットしないと！「春服が着られないから」とか、そんな乙女な理由ではない（いや、それも大事だけど）。一番大事なのは、健康！ワタシはストレスがたまると食べるタイプ。おかげで、激務でも太ることはあっても、痩せることはない。しかも、この数年は介護やら病気やらで、太る一方……。もう、体重計の電池も替えずに、何年が経ったか……。年齢を考えても、このままではダメなのは分かっている。で、ちょこっと運動をしたりしてみたんだけど、そんなもんじゃダメだったみたい。やっぱり、食事だ。お酒は基本、ビールを1日1本だし、甘い物は食べないし飲まないし、食事自体もそんなに多くはないと思うんだけ…

2025/03/25 00:00

デコルテケアをはじめました

この半年、十数年ぶりに、まじめな基礎化粧を再開したということを書いてきたと思います。・・・言い訳ですが、親の介護や自分の病気、しかも仕事は在宅で、ろくに鏡をみない日々だったりしていたので……。で、今は無理しない程度で、自分ケアもしていこうという日々です。ところで、皆さんは、自分のどの部分が一番気になりますか？私は顔以上に気になるのが、手元と首元です。ですから、昔からハンドケアは、顔の化粧水以上に怠らないし、乳がんの手術をしてからは、お風呂上がりのボディミルクも使うようになりました。乾燥は大敵ですからね。とにかく、相手の年齢を見ようと思うなら、手と首が一番。私は仕事でいろいろな人と…

2025/03/18 00:00

処方箋薬局について思うこと

まぁ、ようするに愚痴なわけで、たいした話じゃないんですけどね。処方箋薬局って、もっと顧客サービスを考えてくれないかなって話。ワタシは母の介護をしていたので、母の代わりにいつも薬局に行っていたのですが、その時は「かかりつけの病院」から「かかりつけの地元の薬局」に処方箋をFAX、そして電話確認して30分後くらいに行けますと連絡すると、せいぜい待っても10分くらいで済んでいた。母のかかりつけは、生活習慣病関係で町医者さんで、末期の膵がんは大きな病院でしたが、いずれも事前にFAXできたんですよね（大きな病院は処方箋FAXコーナーがあったし、町医者さんは医療事務の方が会計時にFAXしてくれた）。大…

2025/03/11 00:00

手術1年後の検査

乳がん手術から、ほぼ1周年。早いなー。ということで、1年ぶりのマンモグラフィー（乳房撮影）。そして、当日は予約が取れなかった関係で、後日になった診察。いつもの通り、マンモ前に血液検査に行き、それからマンモへ。1年ぶりだけど、慣れた道のりなのが悲しい。で、マンモ。・・・もう、衝撃でした。激痛！！！だったのです。もちろん、いつだって痛いものだけど、ちょっと顔をしかめる程度だったんですよね。実際、手術していない右胸はいつもの通りで、大して問題なかったし。はっきり言って、ワタシは胸が小さくない（脂肪も多い）ので、挟んでもそれなりに大丈夫だったわけで。今回、左は手術でこそげとられてかな…

2025/03/04 11:49

更年期とストレスと高額療養費制度と……

本日は、とりとめのない話。・・・まぁ、毎度たいして中身のない話ですが。この数年、更年期に悩まされている話。昔、とある有名な漢方医のインタビューをしたときに、「病院できちんと病名がつく症状なら西洋医学で治療を、病名がつかない体調不良なら漢方を」とお聞きしたことがあります。なるほどな、と納得。ワタシは乳がんになって、迷わず西洋医学に頼り、標準治療で手術や放射線治療を行い、現在は日常的にはガンにおびえず過ごせています。幸い、初期だったので。・・・ホント、有名な漢方のセンセイだって言っているんだから、民間治療などの漢方より、ガンと言われたら、すぐに病院に行きましょ！スティーブ・ジョブ…

2025/02/25 15:25

おでん、そして翌日

今年の春は早い？という声も聞きますが、まだまだおでんが美味しいですね。でも、一人暮らしになって、作ることはめっきり無くなりました。だって、一人分の材料を買って作るのは大変だから。それに、今はスーパーに調理済のおでんのパックが売ってますからね。それで十分美味しいのですが、不満が一つ。野菜が少ない。ワタシはおでんで大量に大根が食べたいのです。大根が食べたくて、おでんにするようなものだから。でも、パックのおでんは大根が1～2切れ。これには困りました。大根だけのパックが一部のスーパーにあったりしますが、ワタシが普段行くスーパーにはありません。そこで、いつもおでんのパック＋巾着餅だけを買い…

2025/02/18 00:00

チョコレートの話

バレンタインですね。ワタシが会社員だった頃は、義理チョコが大変で、大嫌いイベントでしたが、今はデパートのチョコイベントも自分のためがメインのようで、楽しい感じになりました。いいことですよ！高いチョコレートなんて、たいして甘い物が好きでもない男性にあげたってしょうがない。むしろ、女性が食べるべきです。といったところで、ワタシは普段からあまり甘い物を食べないので、今のチョコレートブームにはイマイチ乗れない……。自分へのご褒美で買うなら、チョコよりお酒です！でも、チョコもゼンゼン食べないということではありません。むしろ、常備しています。だって、コーヒーにチョコは抜群の相性で、しかも、眠…

2025/02/14 00:00

地元のクリニック再診

あっという間に2ヶ月で、地元クリニック再びついに、乳がん体験記もリアルタイムに追いつきました。ということで、前回に引き続き、地元クリニックの通院の話。これは先週のことです。地元のクリニックでお薬を出してももらえることになったのですが、クリニックは2ヶ月しかお薬を出してくれない。なんでもセンセイの話しによると、大きな病院は3ヶ月出せるらしい。ワタシもこれまでは3ヶ月もらっていた。で、今回はお薬2回目。薬の処方箋だけもらえないかなーと期待していたんだけど、しっかり診察ありで。でも、何にも話すことないんだよなー。この薬を飲み始めて9ヶ月。飲み始めは、ほてりとかオリモノが増えたことなんか…

2025/02/11 00:00

地元のクリニックに戻る

標準治療が終わり、薬は地元クリニックで入手できるようになった 1年ぶりに、地元の最初のクリニックに行った。これからは、検査は手術した病院で、薬だけは地元のクリニックで……ということになったので。そういえば、母は私立病院（ガン専門の大病院）で、病院は医師も看護師も全てのスタッフが素晴らしかったけど、薬だけ地元で……なんていう融通はきかなかったな。ワタシは公立病院でヨカッタかも。ま、スタッフ（医者以外）のレベルは少し差を感じるがね。それはともかく、久々にクリニックの先生に会う。やっぱり楽。予約時間からそんなに待たされずに診察室に入れるし、院内処方だから、さらに薬局にいく必要なし。なにより…

2025/02/07 00:00

届かなくなった「背中」対策

手術後に買ったけど、前から持っていてもヨカッタなと思うグッズたち乳がんの手術以降、手術した左側が“若干”不自由になったとこれまでも書いてきました。一時はストレッチをサボって、肩こりがひどくなり、ちょっと腕を伸ばしただけでも痛みが出るほどで。今はいろいろ頑張った結果、日常生活にはほぼ不自由を感じなくなりましたが、それでも、これまでどおりという訳にはいかないのは事実。地味に、イヤなことがあるんです。まず、お風呂で背中が洗えない。これまでも背中はボディブラシを使っていたのですが、手術した方の手（左）でブラシを持って、背中をこすることがほとんどできない。頑張って腕を伸ばすと痛い。そこで、…

2025/02/04 00:00

放射線の予後に変化あり〜24年11月

まさに、忘れた頃に変化が起きた（気づいた）突然でした。放射線治療終了から丸5ヶ月。もう、普段はろくに胸なんか見なくなっていたのですが……。（というか、大して見たくもないですからね）風呂上がり、ふと乳頭をみると、黒くてゴワゴワの火山が、禿山のように、一部赤みが露出！？つまり、黒くてゴワゴワはカサブタだったようで、本日の入浴（湯船に長風呂した）で、一部剥がれ落ちたらしい。いやー、カサブタとは思わなかった。たちの悪い、日焼けのような感覚だったので、そのうち色が引いてくればいいなーくらいに思っていた。・・・でも、考えてみれば、結構ゴワゴワだったんだよね。で、それの一部が剥がれたらし…

2025/01/31 00:00

カップウォーマーにご満悦

ちょっと前に、ホットドリンクの話を書きました。 www.yuuzukiroom.com 今回はその続き？的な話。タイトル通り、カップウォーマーにはまっているという話です。一日中、仕事をしていても、趣味の手芸や読書でも、とにかく基本的に飲み物を傍らに置いておきたいワタシ。そこで、普段はこれまで、保温のマグカップを愛用していました。サーモス真空断熱マグカップ 450ml ブルーフラワーサーモス真空断熱マグカップ 450ml ブルーフラワー JDG-452LTD B-FL サーモス(THERMOS) Amazon 450mlの大容量でたっぷりちびちびと飲め、蓋付きでキッチンからの移動や…

2025/01/28 00:00

肩こり対策いろいろ

肩痛激化で、反省いろいろです……。左胸の手術（乳房部分切除＋センチネルリンパ節生検）をしてから、左肩がイマイチ……ということは、ここでも何度か書いたと思います。手術直後は腕を上げるのも怖々。でも、多少の違和感があるものの、そんなに辛くもなくて、病院で言われた通りのストレッチを朝晩2回するだけで、あまり気にせず過ごしていました。しかし、ここに来て油断をしてしまったようです。放射線治療も終わって、日々の生活は乳がんから遠い間隔。気がついたら、ストレッチもサボりがちになっていたんです。だって、手術後3～4ヶ月はまじめに一生懸命やっていたけど、あまり変化はなかったんですよ。違和感は術後と…

2025/01/24 00:00

50代からのコットン？

化粧水にコットン……という話です。当たり前のことですが、改めまして。実は筆者、独立して在宅勤務になって以降、10年以上になりますが、ほぼコットンを使っていませんでした。もちろん、若い頃、メイクにはまりまくっていた頃は、きちんとコットンを大量消費していたんですよ。ですが、毎日家でノーメイクが基本の生活になると、メイク落としもしないし、なんだったら顔を洗うのもおろそかになるし、化粧水だって、いつのまにか手のひらでパシャっとなっていたわけですね。・・・たぶん、コットンを切らして、そのまま習慣化してしまったんだと思います。で。この1年。改めてエイジング、食や美容に少しだけ気を配ろうという自…

2025/01/21 00:00

手術から半年後の再診〜24年9月

久々の診察。前回肝臓の数値が悪かったので、腹部エコーもプラスされていて……。最後の放射線から2ヶ月半、久々に病院に行ってきました。前回の診察からは3ヶ月、手術から半年です。 ……あっという間でした。で、本日のメニューは、血液検査、腹部エコー、診察です。前回、血液検査で肝臓の数値が悪いって言われちゃったので、不安はある……。そのせいで、腹部エコーを追加されちゃったし。検査ってイヤですよ～。腹部エコーは初体験でした。で、アチコチ、長時間（と感じる）ぐりぐりされる。その間、ずっと「終われ～終われ～」と呪文のように心で唱えて。 ↓ 以下は、身体のことで多少センシティブな上、リアルな「お…

2025/01/17 00:00

ホットドリンクは一年中です

正月太りが恐ろしい今日この頃……と言いたいところですが、もともとわがままボディのワタシ。そんな大差はないさと、高をくくっております。そもそも、正月休みっていったって、結局31日までは掃除やらなんやらでなんとなく忙しく、元旦以降も新年会に出かけたり、博物館への初詣があったりして、結局、家で自堕落したのは3日間……普段とたいして変わらないじゃん。なんとなく、正月用でいろいろ食べ物を買い込んでいましたけど、余りまくりで、今日までポツポツ食べ続けていて、むしろ正月明けの今のほうがいろいろコワイかも……。それはともかく、今日は温かい飲み物の話。甘いものはあまり食べないのですが、3時のお茶とお茶請け…

2025/01/14 15:37

放射線治療終了から1ヶ月〜24年7月

気がついたら放射線治療から1ヶ月経過、すっかり通常モード？あっと言う間に放射線治療が終わって1ヶ月。最近は、腕のストレッチもサボりがちだなと反省。あまり変化がなくて、相変わらず、腕伸ばすと痛みが残っている。で、ついついサボる。悪循環だな。手術跡のほうは、少しずつだけど、良くなってきていると思う。前に切った後のシワ目立つと書いたけど、それもちょっとマシになっているような気がする。笑い話だけど、手術跡の部分は未だに手で優しく洗う習慣がついていたものだから、よく見てみたら、シワの部分に洗い残しがあって垢が溜まっていた。マジか。しわがちょっと深いから、意識してシワを伸ばすように洗わな…

2025/01/10 00:00

今年から健康のために始めたこと

新年最初の更新ということで、新年の目標といいますか、今年から（正確には年末から）始めたことを書きたいと思います。目標というのは、生活習慣病対策！はぁ、大事だな～。この年齢になると避けては通れない、真剣な話なんだけどさ。で、一番は運動なのは当たり前なんだけど、そちらは多少は頑張れるけど、いっぱい頑張れる自信がない。で、食事のほうで、多少足掻いてみることにした。まずは、血糖値・血中中性脂肪・血圧対策として！ ORIHIRO 賢人の緑茶 ORIHIRO(オリヒロ) 賢人の緑茶 30本 [機能性表示食品] イソマルトデキストリン GABA 粉末緑茶 ORIHIRO(オリヒロ) Amazon 1…

2025/01/07 00:00

放射線治療後の左胸の様子〜24年7月

間話。放射線治療から2週間が経過しました……。放射線治療が終わって2週間。もう少しだけのんびりしてようと思っていたけど、やっと最近、いろいろやりたいモチベーションがあがってきている。つまり、気力も体力も良くなってきているということだな！手術から4ヶ月。やっと、通常モードに戻れそうです。さて、左胸の様子を見てみよう。まだ黒ずみ、かさつきはあるけど、硬くなっていたのは大分良くなってきたようだ。触っても痛みとか違和感はない。医者にはそっとしておくように言われたので、そっと洗って、そっとボディミルクを塗るだけ。でも、そろそろマッサージとかしちゃおうかな。痛みとかはゼンゼンないのだから…

2024/12/27 00:00

クリスマスイブらしい話題？

若い頃は、クリスマスと言えば、自分ご褒美で有名ブランドのクリスマスコフレを買うのが楽しみでした。今年は何を買うか、雑誌を買ったりしてずいぶん前から大検討でしたよ。カワイイのだったり、おしゃれだったり、限定品のクリスマスコフレはホントに楽しい。で、今だってもちろん嫌いではありませんが、今はもう買うエネルギーはない。もう、化粧品に対する興味がかなり薄れていて、今はとにかくエイジングのほうに比重が来ています。（むしろ、見ればやっぱり欲しくなるから、コスメコーナーは素通りです！）ということで、クリスマスにふさわしい話題といっても、特にないのですが、一応季節ものに乗って、食の話題を。クリスマス…

2024/12/24 00:00

放射線治療 19〜21日目〜24年6月

月・火・水の3日間。いよいよ放射線治終了カウントダウン……。放射線治療もいよいよ残り3回！ 19日目（月）。今日も部分照射。でも、乳頭周辺は少し黒ずんでいるかも？それに、ちょっとガサガサしてきた。でも、ローションがちょっとだけしみるかな。やっちゃったけど。やっぱり局部的に照射しているから、全体のときよりダメージがあるかもしれない。 20日目（火）。今日も変わらず、部分照射。大きな問題もなし。明日で最後だ～。 ↓ 以下は、身体のことで多少センシティブな上、リアルな「お金の話」も記載しているため、読者を限定させていただいております。

2024/12/21 00:00

ワタシ的リップクリーム事情……

ハンドクリームに引き続き、今回はリップクリームの件。これまた、幼少期より手放せないモノの一つである。 www.yuuzukiroom.com で、とにかく数多く持っている。ようするに、使い切らないうちに、次を買っちゃうんだな。ドラッグストアでつい、ふらふらと。そして、ドレッサーはもちろん、化粧ポーチだったり、デスクの引き出し、部屋着のポケット……。とにかくアチコチに常にあるリップクリーム。常に持ってないと落ち着かないんだよね。これが一年中なんですけど、特に乾燥してくると、さらにリップへの執念が増してくるわけで……。ワタシがリップに求める条件は、しっとりが長持ちして、でもベトベトはしない…

2024/12/18 00:00

放射線治療 14〜18日目〜24年6月

1週間平日毎日。放射線治療も後半戦へ……。放射線治療は、続くよ続く。 14日目（月曜日）。今日も放射線だが、その前に乳腺外科で1ヶ月ぶりの診察。採血して、腫瘍マーカー（ガンの経過や再発の目安となる数値を出す）とかを診断してもらう。・・・で、ちょっとショック。肝臓の数値が悪いって。手術前の検査では正常値だったから、この1～2ヶ月で数値が上昇しちゃったらしい？ ↓ 以下は、身体のことで多少センシティブな上、リアルな「お金の話」も記載しているため、読者を限定させていただいております。

2024/12/15 00:00

放射線治療 9〜13日目〜24年6月

1週間平日毎日。やっと中間地点に到達……。さぁ、今週も毎日。はじまるぞー。 9日目（月曜日）。週明けのため、疲れも取れて、体調万全。治療はあいかわらず2～3分。もう慣れたもんだ。 ↓ 以下は、身体のことで多少センシティブな上、リアルな「お金の話」も記載しているため、読者を限定させていただいております。

2024/12/12 00:00

ワタシ的ハンドクリーム事情……

昔から、冬場は手荒れがひどかったので、水仕事後のハンドクリームは欠かさなかったのですが、最近のワタシ的ハンドクリーム事情は、エイジング対策。 www.yuuzukiroom.com 春以来、日中もお出かけ前も、たっぷりと寝る前も、とにかくハンドクリーム。おかげで、手荒れも二枚爪も解消。いくぶん、手の老いもちょっとマシになってきた気がします。もはや、ハンドクリームとリップクリーム（唇あれもひどい）は家にいてもどこにいても、そばにないと落ち着かないくらい。そして、季節は巡って冬です。ハンドクリームが店頭にたくさん並ぶようになりました！・・・そう、夏場はドラッグストアからハンドクリームが激…

2024/12/09 00:00

放射線治療 2〜8日目〜24年5月

放射線治療開始、平日毎日。同じルーティーンの日々が続く……。放射線治療に通院する日々がはじまりました。平日は毎日。全21回。やっぱり、治療は体力勝負ですね。幸いなことに、化学療法がなかったので、通院と禁酒だけで済んでいますが、それでもなかなかの負担なようです……。 ↓ 以下は、身体のことで多少センシティブな上、リアルな「お金の話」も記載しているため、読者を限定させていただいております。

2024/12/06 00:00

放射線治療初回〜 24年5月

手術から2ヶ月超、放射線治療科初診から1週間。いよいよ放射線治療開始……。いよいよ放射線治療開始。待合室の皆さんも全て放射線を受けるのだなぁと思ったら、多いな～と改めて思う。・・・要するに、混んでいて、なんか落ち着かない。蒸し暑いし、ザワザワしているし。やっと呼ばれて治療の部屋へ。さっと上半身を脱いで、病院で出されるガウン（マントみたいな感じ）を羽織る。このガウンは1ヶ月間ワタシ専用らしい（まぁ、毎回洗わないということね）。 ↓ 以下は、身体のことで多少センシティブな上、リアルな「お金の話」も記載しているため、読者を限定させていただいております。

2024/12/03 00:00

毎日牛乳を飲むのは難しい……

50代になった頃から、とにかく気になるのが骨。年をとって骨折とかになるのは、一人暮らしのワタシには深刻な問題だからだ。転ばないようにするのが一番で、あとはふくらはぎと足裏を鍛える（マシーンで）ことをしているが、それだけでは物足りない。あとは、カルシウムだ！で、手っ取り早く、好きな牛乳を毎日……と思うのだが、これがなかなか難しい。まぁ、単にワタシが、買い物を10日に1度くらいしか行かないからだ。だって、ちょこちょこ行くと、無駄なものを買ってしまうからね。一人暮らしだし、まとめ買いすると、月に3回程度で十分困らない。でも、牛乳とかヨーグルトのまとめ買いは、単純に重いし、無理。かといって、…

2024/11/30 00:00

CTシミュレーター〜24年5月

放射線治療科初診から3日後。さっそく、再び来院、治療準備……。今日は放射線治療のための準備。 CTシミュレーターを受ける。まぁ、よく分からないけど、放射線を照射する位置、部位や方向などを決め、機械を設定するための三次元マップを作るようなイメージなのかな？・・・あまり詳しい説明はなかったが、そんな感じだった。

2024/11/27 00:00

薬物療法と放射線治療の方針〜24年5月

再診の翌日。今後の薬のこと、放射線のこと……。診察の翌日。改めて、今後についておさらいしてみた。・・・ちゃんと頭を整理しておかないと、分からないままに治療することになってしまうから。それは避けたい。医者の言うことに隷属的に受容するのではなくて、こちらから積極的におこなっていきたいというのがワタシの方針。さて、まずは薬物療法について。ワタシはホルモン受容体陽性の乳がん。その治療は、ホルモン療法と言うらしい。 1日1回、タモキシフェンという薬を飲むだけ。ただし、長期だ。しかも、この薬は更年期に似た症状を起こすということと、オリモノが増えるということ、さらに子宮体がん・子宮内膜症をおこす…

2024/11/24 00:00

ダイエットにうれしい鍋の季節到来！

寒くなってきたら、鍋ですよね。今年は夏が長かったから、ゆったり秋の鍋を愉しむ間もなく、もう冬近し。ワタシは一人暮らしですが、鍋はとにかくやります。簡単に野菜がたくさん食べられるし、バランス栄養食ですよね。一人暮らしになったとき（割と最近……親の介護をしていたので）、最初に買ったのが一人鍋用の小振りな卓上鍋。パール金属卓上鍋 29×21cm 角型ガラス蓋付パール金属卓上鍋 29×21cm 角型ガラス蓋付ふっ素加工 IH対応オーブン対応お手入れ簡単ステイドリーム HB-5992 パール金属(PEARL METAL) Amazon もっと小さなものもあるのだけど、ワタシは…

2024/11/21 00:00

再発スコアとその後〜24年5月

前回の再診から1ヶ月。追加された検査の結果と、今度こそ次の治療へ……。再びの診察。・・・というか、再びの検査結果を聞きに来た訳なんだけど、医者の第一声は「オンコ…？ですね？」ワタシは思わず「・・・はぁ？遺伝子検査って聞いていましたけど？」センセイ「だからオンコタイプですよね」・・・前回聞いていたのは遺伝子検査ってだけだと思う。後で書類を見たから「オンコタイプ」って名前を見たけど、いちいち覚えてられない。したがって、その覚えにくい名前で言われても、ピンとこない。せめて、「前回の検査」くらいに言ってくれないかな～。いつも思うんだけど、このセンセイは、患者であるワタシをご自分の部下…

2024/11/18 00:00

再発スコアの件〜24年4月

再診翌日。手術後検査の内容と追加検査について……。さて、前記事であえてスルーした、追加検査の件。 www.yuuzukiroom.com 正確にはコレ。オンコタイプDX乳がん再発スコアプログラムまたまたアメリカに検体を送るらしく、結果が出るまで3週間。保険は適用されるが、やっぱり高い。医者が言うには「やらなくてもいいけど、数値的な診断結果が出るので、より正確な治療ができる」とのこと。・・・まぁ、ワタシの解釈では、「正確性が期待でき、より効果的と思われる治療が選択できる」って感じで言っていたけどね（笑）。で、笑っちゃった（！？）のが次のセリフ。「この検査をしないなら、数値的な診…

2024/11/15 00:00

麺で野菜をたくさん食べよう！

私はめんくい（麺食い）です。・・・パンもご飯も大好きだけれども！ビールは激愛しているけれど！とにかく。私のわがままボディは炭水化物でできているのは十分自覚しているが、かといって、人生において避けられないものなのです！まぁ、でも多少は足掻こう……というわけで、自宅での麺料理は大量の野菜を込みにしています。例えばラーメン。スーパーに行って、その時の気分の生麺を買うのですが、それ以外に常備ラーメンも。サッポロ一番！しかも減塩！ワタシは味噌派。もちん、人気の塩も。 25%減塩ラーメンサッポロ一番みそラーメン 3食パック(303g)×2セット減塩セット Amazon サンヨーサ…

2024/11/12 00:00

担当医の診察〜24年4月

退院から1ヶ月。手術以来、久々に担当医との再会……。この日は1ヶ月ぶりの病院。手術の病理結果と今後の治療についての話を聞きに行く。たまたま、今日は占いも大吉！気分よく行きますか！！・・・で、手術以来ぶりのセンセイ。退院前にも顔を出してくれないし、もちろん、1週間後のドレーンも若い別の先生。まぁ、いいけどさ。ワタシのセンセイへの信頼メーターが多少下がるだけで（笑）。とにかく、手術結果を聞く。なにしろ、手術後の説明は全くなかったからね！

2024/11/09 00:00

手術の傷痕〜24年4月

手術から1ヶ月。改めて、手術痕をしっかり直視しよう……。手術から1ヶ月経った。たまにあった、ツキンとする痛みも無くなったし、体調は悪くないと思う。・・・だが、これから放射線で1ヶ月毎日通院と、薬物療法が始まると、その薬も慣れるまで体調が悪くなるらしい……という話もあって、社会復帰は怖くてできない（会社員じゃないから、代わりがいないし、納期が間に合わなくなったら……と思うとね）。で、これから来るべき治療に備えて、体力づくりとリラックスの日々。とにかく今は、体を治すことが一番！中途半端なことをせず、しっかり治さないと！さて、このタイミングで、改めて手術した自分の胸を直視してみることにし…

2024/11/06 00:00

数十年ぶりに洗顔を見直す

ココに書くにも恥なのだけど、ホントこの数年、洗顔を怠っていた。だって、若い頃と違って、年を取るとオイリーにはあまりならないし、会社を辞めて、自宅での仕事が中心になったら、化粧もしない。そうなると、まじめに洗顔しなくても、けっこうなんとかなっちゃう。・・・で、適当にパシャパシャやって終わり。怠けて洗顔ナシの朝もあったりなかったり……。で、ある朝ふと気づいたわけですよ！ファンでのりがこんなにわるかったっけ？？？・・・まずは、基礎化粧を見直す必要がありそうだ。といっても、化粧をあまりすることがないわけで、肌にそんなに負荷をかけていないわけだから、ケアもシンプルで良いはずだ。「過ぎたるは…

2024/11/03 00:00

自宅でのリハビリ〜24年3月

手術から2週間。毎日頑張ってリハビリしますが……。手術前、病院で術後のリハビリの指導も受けていた。・・・といっても、ペーパー1枚とビデオ視聴のみなんだけどね。でもね、まじめに見たけど、ああいう動画って、やりながら見ないとだし、1度みたくらいでは15分位ある動画の内容なんて、覚えちゃいないよ……。で、その時もそう言ったんだよね、看護師さんに。できれば、ダウンロードできるようにURLを教えておいてくれって。そうしたら、「たしかYouTube」でもあがっているはずって言われたんで安心していたんだけど……見つからない。けっこう丁寧に検索したり、病院サイトを見たりしたのだが……。まぁ、あるのか…

2024/10/30 00:00

手術後の初外来〜24年3月

退院後1週間。手術翌日の診察（代診）以来のお医者サマ……。 1週間ぶりの病院。ドレーンの廃液は前日まで10～20mlくらいは出続けており、外してもらえるか心配だ。液の色はかなり透明な黄色になってきたけれども。病院への行き方はちょっと悩んだけど、やっぱりいつも通り電車とバスで。朝のラッシュとかだったら、タクシーだったかもしれないけど、幸い昼間だから。それでも、ドレーンが取れないように、脇を締めて移動する。

2024/10/27 00:00

スープ好きのキーワードは「減塩」？

少し涼しくなってきたので、スープ率が激増です。・・・もっとも、一年中スープは好きなんですけどね。とにかく、“割りと大食い”のワタシは、スープの一品で物足りなさから救ってもらっているし。で、スープは自分でつくるのが一番。簡単なタマネギを粗みじん切りして、ニンニクとベーコンで炒め、そしてコンソメ、醤油を少々、胡椒たっぷりで小一時間煮ればOK。とっても美味しいし、なにより簡単。野菜はすぐに煮えるので、煮るのは10～15分くらいでもOKなのだけど、ワタシはとにかく減塩！ということで、胡椒はたっぷり入れるけど、タマネギを炒めるときにちょこっと入れるだけなので、野菜のうまみを出すためには、た…

2024/10/24 00:00

自宅療養〜24年3月

手術から1週間。ドレーンが外れるまでは、不自由な生活です……。今日で手術して1週間。・・・1週間前の今日、手術したなんて、もう大昔のことのように感じるほど、リラックス。むしろ、いつ手術の連絡が来るかと憂鬱な気分になって射たときより、心身共に充実です！ドレーンから出る廃液も徐々に減ってきているし、当初はどす黒かった色も淡い黄色になってきている。手術直後は1日に3回、廃液を出していたが、今では1日1回。それも20ml以下まで減ってきている。・・・看護師さんの話だと、5mlぐらいまで減るとドレーンは取れるって話だったけど、それはまだ遠いな～。ちょっと不安。でもたぶん、経過は良好なんだろう…

2024/10/21 00:00

退院〜24年3月

入院5日目。さっさと退院しよう……。今日は退院……のはずだったが、朝の検診で看護師が1度来たきり、医者も看護師もこなくて、放置プレイ。退院の許可が出ているかどうかもわからないし（聞いて確認しますを繰り返す）、いつまで待てばいいのかもわからない。とりあえず、朝食後は着替えて退院準備のみ済ませておく。・・・母の退院の時は、いつも前日までに相談があったし、退院の時間も事前に看護師さんと擦り合わせていたけど？ホント、医者のレベルはわからないけど、ワタシのかかっている病院の顧客（患者）サービスは最低レベルだと思う。まぁ、これが病院スタンダードかもしれないが（いつだって病院の常識は一般社会の非常…

2024/10/18 00:00

現実逃避には、食べたいものを食べたいだけ！

本日は、実に無駄話（いつものことか？）。病院にて、規則正しい（ワタシは無視してたけど）生活に、栄養士さんが考えた“身体に良い（心を込めてマズイ）食事なんかしていると、思うのはジャンクフード。・・・これはもう、現代人の性だと思う。（註：このブログのテーマの一つに健康があるけど、初めに書いた通り、ワタシはストイックさは無縁だから。頑張らない時は、テキトーにあります）さてさて。考えてみれば、食事の心配をして、あれこれ冷凍食品とかレトルトの用意はしていたけど、お菓子はないじゃん。もう、買ってやる～～～。退院したら、それくらいは許されるだろう。で、やっぱり定番はポテチ。近頃はプライドポテト（…

2024/10/15 00:00

退院前日〜24年3月

入院4日目。手術から中1日経過、明日はもう退院……。退院前日ということだけど、特に音沙汰なし。医者も来ないし、看護師も担当さんではない。まぁ、何もないということだから、予定通りなんだろうと思うしかない。とにかく、今日は日曜日だからね。なんにも動きがないだろう。今日が平日なら、退院できたっぽいし、診察すらなかったからね。実際、医者に相談したいこともないんだよな～。手術してくれた担当のセンセイが来てくれるなら、手術の内容とか聞きたいけどさ。どうせ、来やしないだろうし。毎食後に痛み止めを飲んでいるけど、特に痛みとかもないし、今すぐでも、ドレーンさえなければ普通に生活できると思う。食欲も大…

2024/10/12 00:00

手術翌日〜24年3月

入院3日目。手術の翌日はさすがに何も予定がありません……。手術翌朝。やっと朝食を食べ、点滴もはずしてもらう。相変わらずドレーンは鬱陶しいけど、まぁ、だいぶ自由になってきた。まぁ、実は、起き抜けに両腕をあげて伸びをしてしまったんですよね～。腕は余裕であがった・・・けど、ドレーンがあるから上げちゃいけないんだけど。寝ぼけていて、伸びもクセだからなぁ。気をつけないと。肘より上にあげてはならない、脇からぶら下がっているドレーンが外れないように、脇をしめていなければならない！・・・けっこう大変です。朝から早くもうんざり。ちなみに、1日絶食後の食事にもかかわらず、安定の、まずさ。 “空腹は最…

2024/10/09 00:00

入院中に重宝したもの

今回は、入院中に、絶対必要というわけではないけど、ワタシ的には持っていってヨカッタと思うモノ、さらに持っていけばヨカッタなと思うモノをご紹介です！一番は、なんと言ってもハンドクリーム。もちろん、別に必要ないものなんだけど、好きな香りのハンドクリームを持っていったので、練り香水的に（本物の香水だと、迷惑だと思うけど、ハンドクリームならOK）。香りって心を落ち着かせる。入院中、ハンドクリームを意味もなく何度も塗って、手をマッサージしていましたよ。おかげで（笑）、退院時、手だけは綺麗でした！ワタシは普段から外出用（自宅用はエイジング強化）に好んで使うロクシタンを持っていきましたけど、ぜひ好き…

2024/10/06 00:00

手術直後〜24年3月

入院2日目の午後。手術直後からの記憶です……。手術室で目が覚めた。どうやら、起こされたらしい。・・・といっても、とっさには頭がついていかない。夢と現実の区別がつかないというか、急にポンと、世界（現実）に飛び出してきた感じ？そして、軽くパニック。いきなり眩しくて、知らない顔がせまってきていて、声が出なくて……生まれて初めて、全身麻酔から目覚めたが、嫌なものだ。

2024/10/03 00:00

手術直前〜24年3月

入院2日目の午前。手術に呼ばれるのを待ちます……。いよいよ、手術の朝。昨日入院で、もう今日は手術だからね。もう忙しいったら。それに、残念ながらというか、予想通り、昨夜は寝られず。ちなみに、緊張で眠れなかったということではない。まあ、枕やマットレスは関係あるかもしれないが。・・・なるほど、だから入院日で連絡をもらったとき、はげしく個室を勧められたのかな？ここはワタシ以外の同室のお三方、とにかく“賑やか”。点滴の終了音だったり、吐いたり……いろいろお忙しくされて、看護師の出入りが多い部屋だった。化学療法でもやっていたのかなぁ。同室がみんな同じ乳がん患者とかだったら、もっと状況が違ったん…

2024/09/30 00:00

そろそろ美顔器に頼るか……

入院中に思ったこと。こんなことを言うと不謹慎だとは思うが、病院にいると、疲れた表情（病人だからね）の方々で溢れている。ワタシは乳がんで4泊5日の予定だから、はっきり言って、この病棟では一番軽い部類で、かなり元気。・・・で、ワタシは皆様の顔をみて、ふと、顔の老けをもう少しなんとかして、元気な顔になろう！と思ってしまった……すみません。だって、改めて病院の洗面台にある大きな鏡をふと見てみたら、「こんなにほうれい線があったっけ？」「目元ってこんなにダルってなってたっけ？」と、いまさらながら、愕然としてしまったのだ。病院って、己を振り返るところかもしれない（苦笑）。これはもう、年齢的に、化粧水は…

2024/09/27 00:00

手術前検査と…… 〜24年3月

手術前日の午後。検査やらなんやら、けっこう忙しいです……。さて、11:45、2階のエコー検査へ。ここも、また待つんだな～。外来で検査を受けるときは、バッグを持参していたから本もスマホもあったけど、今は手ぶら・・・シマッタ。しかも、待ちがなが～い。はぁ。待っている間に、お昼ご飯が食べられたじゃん。

2024/09/24 00:00

入院！そして病室へ〜24年3月

手術前日の午前。入院しました……。いよいよ入院です！ちょっと悩んだけど、行きはいつもどおり、電車とバスで病院へ。朝は混んでいるから、イヤだったけど、まぁ、なんとかなったわ。元気だしね。さて、9:00～9:15の間に来いとの指定。先に1階の総合受付に行って、それから5階の病棟ナースステーションへ。・・・しかし、9時のナースステーションは、絶賛朝礼中！カウンター前に立って待っていたが、ガン無視。言うまでもないけど、まともな会社員生活を経験したワタシには考えられん話。朝礼したけりゃ、9時前に終わらせておけよ！それができないなら、呼び出し時間をずらしておけ。立ったまま、ガン無視で待たせ…

2024/09/21 00:00

入院日決定〜24年2月末

前回の再診から3週間目の話。入院の日程の連絡がスマホに来た……。遂に、病院から電話が来た。手術日確定。ホントにきっちり入院1週間前での連絡。しかも、入院中の部屋問題とかで、複数回連絡あり。高い個室か安い個室か、大部屋の窓側・廊下側の4種類あったんだけどね。こっちは、手術説明の面談の時に、きちんと第3希望まで出しているのに、まったく希望をだしていない「高い個室」を提案してきて、しかも断っても人が変わったりして3回も電話がかかっていきた。・・・にわかに不安になるよ。手術以外のことで、余計な気を使わさないでほしい！それはともかく！この1ヶ月、考えないようにして楽しく過ごしたのに、急に現…

2024/09/18 00:00

退院後の食事の心配もしておかないと……？

入院前に、退院後の心配もしておかないといけない。カウンセリングで看護師さんに、一人暮らしは大丈夫か、いざとなったら、手伝いに来てくれる人がいるか……といろいろ脅かされたしね。・・・ワタシ的には、ゼンゼン一人でやっちゃうつもりだけど、念には念で、食事の心配はしなくてすむようにしておいたほうがいいよね。そこで、自分でも冷凍ストックを作るのはもちろん、ちょっとは市販のものも買っておくか。どうせ4泊5日だから、あらかじめ買っておいても大丈夫！・・・とりあえず。退院直後は自分を甘やかした食生活でも許されるだろう……。はぁ、いろいろお金がかかるな。とにかく！まずは冷凍食品をチェック。こんなの凄…

2024/09/15 00:00

入院の準備その2 〜24年2月

ちょっと間話。乳がんのための下着の話です……。わざわざ別項目にするほど？ということなんだけど、今回は下着の話。病院のカウンセリングなどで、必ず説明を受けると思うけど、前開きのブラジャーが必須です。前開きのインナーも1枚くらいはあってもいい。というのは、手術すると、胸なのに腕も上がらなくなるらしい。神経が影響するのね。手術後はリハビリして、人によっては数ヶ月はあげにくいとか。ちなみに、ブラに関しては病院でも買えるし、カウンセリングでも勧められると思う（母の時もそうだった）。でも、高いんですよね～。カウンセリングで看護師さんに「病院の売店で買っておいてください」って言われたけど、「持って…

2024/09/12 00:00

入院の準備〜24年2月

間話つづく。早め早めの入院準備を始めねば……。そろそろ入院の準備を進めておこう。入院日は突然連絡が来るらしい。空いた順に次々入れていくそうだ。医者いわく「とにかく混んでいるから」と。・・・なんか得意げだったが、私的には、ホントにガンの人が多いのだなぁと暗澹たる気持ちになる。一応、初心から3ヶ月後を目安で、都合の悪い時期だけ聞かれたが、こっちも、贅沢を言ってられないので、「入れるタイミングでいつでも」って答えておいた。だから、12月末に初診だったので、3月半ばくらいなのか～と思っているが、ホントに直前までわからないそうだ。いつくるかわからない電話待ちって、嫌なものだ。そんなわけで、急…

2024/09/09 00:00

ドレッシングあれこれ…やってます

いかに簡単に、大量に、でも美味しく野菜を食べるか……。重要な問題です。切るだけで簡単なサラダ、焼くだけ、蒸すだけ……と、シンプルな作業にドレッシングをプラス。これで、どうにかこうにか、量を食べています。ところで、ドレッシングと言えばサラダ……かもしれませんが、ワタシは温野菜での利用も多いです。焼くだけ、蒸すだけ……ですが。何しろ一人暮らしなので、野菜も買った物を消費するのが大変。そこで、最初の数日はパパッと切っただけのサラダがいいのですが、残りは傷む前に、なんでも冷凍。キャベツや白菜は食べやすいサイズに切ってフリーザーバッグ。茄子は電子レンジで蒸し（数カ所、爪楊枝で穴を空けた茄子…

2024/09/06 00:00

バドワイザーゼロ VS にんじんジュース〜24年2月

ちょっと間話。手術に備えて身体づくり……。買ってみました「バドワイザーゼロ」。ビール党のワタシ。これまで、ノンアルコールはもちろん、第3のビールも糖質オフも、受け付けなかったワタシ。試してみなかったわけではない。でも、350の1缶を飲みきるのもシンドイものばかりで。最近はすっかりチャレンジ精神を失い、保守本流を守って、麒麟一番搾りが定番。あとはたま～にエビスとサッポロ黒……くらいか。で、話を戻すと、バドワイザーゼロ。なんで買ったかというと、もちろん、手術対策。一応、禁酒禁煙なんだよね～～～。もう、先日の入院のための面談で言われて、ショック。でも、いまだ手術日も決まらず、た…

2024/09/03 00:00

遺伝子検査の結果〜24年2月

再診から3週間。高かったBRCA遺伝子検査の結果を聞きに行く……。今日は3週間前の遺伝子検査の結果を聞きに再診。手術のことも決めないと。では、遺伝性乳がん卵巣症候群の診断を目的としたBRCA遺伝子検査……の結果。「問題なし！！！」つまり、母も乳がんだったけど、母からもらった遺伝子で乳がんになったわけではなさそうだ。

2024/08/30 00:00

雑な食事が続いた時の味方「減塩サバ缶」

ワタシは一人暮らしです。ということで、どうしても食生活は雑になりがち。・・・そして、自分でも意外だったのですが、ふと「今週はタンパク質をあまりとっていないな～」と思う日があるのです。それに、冷蔵庫が空っぽだけど、今日は買い物に行きたくない！ということだってある。そもそも、ワタシはダメだと分かっていても、どうしても、炭水化物パターンが増えがち……簡単なんだもの。まぁ、炭水化物が大好きで。パスタにスープかサラダ、とか、ネギとキムチを大量にぶち込んだチャーハンとか、野菜大量のサラダうどんとか……。麦飯にしつつも、レトルトカレーとサラダとかね……やっぱ、ダメか。分かっちゃいるけど、毎日自…

2024/08/27 00:00

努力もあり、“藁”にすがるもあり〜24年1月

ちょっと間話。なにか、現代医学以外にも、ちょっとぐらいは頼ってみる……。しばらく悩んでいたが、パワーストーンのブレスレットを買った。まぁ、藁にもすがっておこうかなって感じ。ガンに効くという噂のスギライトに、チャロカイトとラリマーという、3大ヒーリングストーン。もっと石が大きくて、それなりの値段のものの方が効くかもしれないが、ゴツい数珠のようなのは邪魔くさいし、なによりブレスレットはスッキリしたデザインが好きだから、小粒のやつ。まぁ、繰り返すけど、「藁」だからね。人によって価値観はいろいろでしょうけど、少なくともワタシは、お守り的なものに出せる金額はそんなに多くない。無理して高いもの…

2024/08/24 00:00

高額療養費制度に申請してみた〜24年1月

ちょっと間話。すでにお財布が痛くなってきたので、高額療養費制度を検討しよう……。さて、前回、びっくりするほど高かった遺伝子検査のお支払い（クレジットカードで！）をしたため、改めて、高額療養費制度について、調べてみることにした。・・・この制度を使うなんて、この病気になるまで考えもしなかった。親の介護をしていたから、制度そのものは知っていたけど、現役世代である自分の適応についてはよく知らなかったし。でも、病院で、この制度の冊子も渡されていたんですよ。ここまでの診察では、“高額”までいかなかったので、深く考えていなかっただけ。しかしながら、この遺伝子検査は、これまでと違ってガツンと高いですか…

2024/08/21 00:00

16時間断食を決行中

ご多分に漏れず、いろいろなダイエットを試してきましたが、続いた試しがないワタシ。とにかく、食欲とビール愛が勝ってしまうのだ。でも、病気になってみると、やはりダイエットは考える。運動も始めているけど、ジムとかではなくて、自宅でちょこっとだから、あとは食事だよね。で、16時間断食をはじめてみた。『「空腹」こそ最強のクスリ』新版「空腹」こそ最強のクスリ作者:青木厚アスコム Amazon この本に共感したのは、著者が舌がんになった医師であるということ。そして、“魔法の”キーワード「オートファジー」。加えて、「1日3食」というのは、エジソンが言い出したこと（発明したトースターを売るため…

2024/08/18 00:00

手術は部分か全摘出か？〜24年1月

再診の翌日。検査結果と医者の話など、もろもろ自分なりに整理してみよう……。再診の翌日、改めて結果と今後について熟考してみた。・・・とてもじゃないけど、その場だけで全部を消化し、“次”を即断するのは無理だからね。まず、結果。改めまして、ステージ2A。腫瘍のサイズは、綺麗な円ではなくて、でこぼこらしい。小さいところで2.3cm、大きなところでも3cm以下。周りへの浸潤は、そこそこ大きめ。左胸の内側で、浸潤は乳頭ぎりぎりのところまできているっぽい。リンパへの転移はなし。・・・でも、これらはすべて、実際に手術しないと断定できないんですって。だから、本当のホントの最終診断は手術後にわか…

2024/08/15 00:00

再診＋BRCA遺伝子〜24年1月

検査デーからの週明け。検査結果と確定診断を聞きに再診へ……。久々の診察室。担当医に会うのも3週間ぶりか？検査が週末だったので、翌営業日に再診。この日の予約は朝イチの8:30。・・・朝イチなら待たずに済むかと、頑張って来たのに甘かった。待つこと、待つこと、1時間以上……。ホント、医者に時間厳守を求めるのはムダですね。（まぁ、優先事項があったんだろうと思いたいけど）で、本日は検査結果を聞く。

2024/08/12 00:00

作り置き「全粒粉ホットケーキ」

普段から甘い物を食べないたちなんだけど、甘さ控えめのホットケーキとかドーナッツは定期的に食べたくなる。でも、甘さ控えめで気に入った物はなかなかないので、必然的に自分で作り比率も上がるわけだ。で、これまた、母の介護時代からの愛用品。ちょっと高めだけど、身体に良い物にしたいからね。『北海道産全粒粉ホットケーキミックス』北海道産全粒粉ホットケーキミックス500g （約12枚分）×2個セットタンパク質8.3％★国産北海道小麦★てんさい糖使用★卵不使用★オホーツク海焼塩使用★アルミフリー Organic home Amazon スウィーツマニアとはほど遠い舌なので、きちんとしたことは言え…

2024/08/09 00:00

マンモ・エコー・MRI 〜24年1月

病院での初診から2週間。今日は検査デー……。年末年始をはさみ、針生検から2週間以上。この日は検査本番というべき、メニュー。混んでいて、1日に3つの検査をうまく予約入れるのも大変だったみたいだけど、週明けの再診を前に、なんとか検査を入れてもらえました。ちなみに、前日の食事制限はなし。別に飲むなとか言われてないから、いつもの晩酌のビールもしっかりたしなみ、ゆっくり夜は寝て、今日に備えた。

2024/08/06 14:30

ガンの確定診断を待つ間〜23年→24年

ちょっと間話。検査待ちの年末年始をゆったり過ごつつ、ガンについて考えたり……。検査・確定診断待ちの期間は、乳がんとは無縁の生活。・・・考えてもしようがないし、食事制限とかあるわけでもないし。健康診断なら、ちょっとは体重落とそうかとか考えるけど、乳がんのMRIとかじゃ、いまさらダイエットしてもね～～～。むしろ、リラックスして、楽しく過ごした方がマシってものですよ。それにしても、この年は大殺界だったのかな、ワタシ。知らんけど。春に母の膵がんステージ4発覚。夏までの短い間に通院と入退院を繰り返して、眠れない夜が続き、何度も救急車に乗り、あっという間に秋。その間にワタシ自身もコロナ（幸い母…

2024/08/04 00:00

ふと手をみて「ハンドクリーム」を買いに走る

年齢って、手と首に出ると思いませんか？そこはごまかせないからコワい病院の待合室は長時間滞在が基本だ。本を読んだりしているが、どんなに面白い本であっても、自宅のベッドのようには集中できない。したがって、しばらく読んでは時計を見、しばらく読んではボーッとする……の繰り返し。で。なんだか急に思った。ワタシの手って、年寄りみたい！！！昔より黒ずんで見えるし、なにより、こんなにシワっぽかったっけ？？？いやー、急激に沸き起こるショックの波。乳がんに気がついた時も、なんでこんな「しこり」に気がつかなかったのかと悔やんだものだが、手もいまさらながら、ゼンゼン見ていなかったんだな～。そこで、…

2024/08/02 00:00

乳腺針生検〜23年12月

初診の翌日。今日は病院の外来（検査室ではない）で針生検のみの予定……。今日は乳腺針生検。針でしこりの組織を採取して、細胞を顕微鏡で見ることで、悪性か良性かを診断するんだって。これが、前回のクリニックでできなかった（しないで直接病院を紹介してもらったから）確定診断。クリニックでも言われたけど、診断結果が出るのに2週間程度かかるらしい。

2024/07/31 00:00

ガン専門病院の乳腺外科初診〜23年12月

クリニックの初診から6日後。予約のアキができて急遽病院へ……。さて、12月でもっとも街が騒がしいイベントデーなんだが、朝っぱらからクリニックへ再来院。・・・なんかね、紹介先に空きがあったとかで、年内に診察を受けられることになったわけ。ラッキー。当日クリニックに紹介状をとりに行って、その足で紹介先の病院へ。「いよいよ本番！」と気合いを入れる。・・・まるまる1日つぶれるかな～～～。

2024/07/29 00:00

乳がんに関する本と料理本について

乳がんがほぼ確定らしいので、いろいろと情報収集。まずは本。なんでもネットで調べられる時代ではあるが、ワタシの基本はやっぱり本。 1冊くらいは買っておこうかなといろいろ見てみた。・・・びっくり。乳がんというだけで、こんなにあるにか。なんか、タイトルを見ているだけで気鬱になってきた。とりあえず、コレ。『国立がん研究センターの乳がんの本』国立がん研究センターの乳がんの本改訂新版小学館クリエイティブ Amazon ・・・サクッと読んでみた。うんうん、もうこれで十分。安心・安全の？国立が出している本だしね。ちょっと読むのが面倒くさいけど、やっぱり1冊は持っておきたい感じ。それと、元…

2024/07/27 00:00

乳腺外科クリニック初診〜23年12月

予約から5日後。いよいよ乳腺外科へ。検査と診断は……。寒さが染みる年の瀬の、しかも夕暮れ時に乳腺クリニックへ。なかなか憂鬱なのは言うまでもない。ワタシの行ったクリニックは、初診（要予約）でエコーとマンモグラフィが受けられ、その日のうちにその結果と診察が受けられるという話。エコー（超音波検査）とマンモグラフィは乳がんの基本検査。それぞれ検査方法の違いからメリットが違うため、両方行うわけですね。エコーは寝てるだけ。ジェルを塗られて、器械で撫でまわされるから、不快感は否めないが。ただ、想像以上に長い！じっとしているから、長く感じるんだろうな～。両胸やると、かなり時間がかかる感覚。一方のマ…

2024/07/25 00:00

乳がんの病院探し＆予約〜23年12月

翌日。すぐに病院を決めよう……。さて、昨夜のショックから明けて朝。・・・さすがにその夜はなにも考えまいとすぐ寝てしまったので。で、今朝は病院探し！といっても、幸いなことにちょっと“あて”はあって。一駅先に、乳腺専門の個人クリニックがあるのを知っていたので。割と長くやっているところで、母親が検査に通っていたところ。・・・実は、母も乳がんだったんですよね～。無事寛解しましたが。それにずいぶんと付き添っていたので、それなりの経験と知識があるのだ！ “なのに、なんで検査やセルフメンテを怠った？” というツッコミが聞こえてきそうなので、一応いいわけすると、単に、まだ大丈夫な気がしてきただけ…

2024/07/23 00:00

胸のしこり発見〜23年12月

乳がんの治療は突然はじまりまった。まずは、しこりの発見から……。この数年、ワタシは忙しかったんです。自身の仕事を減らしてはいましたが、介護との両立で、ちょっとお疲れ気味なのは自覚はありました。でも、それは終わりました。最後は仕事もできずに介護に専念していたこともあって、見事にスケジュールは真っ白。で、年内は予定を入れずにのんびりを自分に許そうと決め、年末が近づいてきた頃。久々にゆっくり湯船につかったとき。・・・実はワタシ、ここのところ湯船につかってなかったんですよね。親が湯船に浸かることができず、シャワーのみ（それも介助していた）だったので、自分用にワザワザお湯をためるのが面倒…

2024/07/22 11:35

はじめまして

これは、乳がんという大きな病気を始めて経験したワタシの体験談。そして、それに伴って、ポジティブシンティングのワタシが50代半ばにして、“久々に”美容や健康に目覚めたという話です。しゃべるように書く。これは、そんなとりとめのない文章です。乳がんになったワタシのストレス解消！そして、いろいろ試したことなんかも書いちゃえーと言うわけで。でも、ベースは、「リアルな乳がん」の治療記録と感想です。そして、もう一つのテーマが「美容と健康」。不思議なことに、乳がんがきっかけで、最近、忙しさからいい加減になっていた、自分の健康はもちろん、美容についても、見直そうという機運が高まってきました。も…

2024/07/22 11:18