こじかのやせるしか

ダイエットを2か月続けるとリズムができてあとは簡単になる

減量を初めて2か月たった。 そしたら体に変化があったんだ。 食べるもの、食べる量が習慣化されて、ダイエットが楽になったの。 ルーティーン化されてきたんだね。 そうなるとあとは簡単になってくる。

2024/09/29 07:26

【74.7kg】だんだん波にのってきた

74.7kgになったよ。MAXの体重から3㎏おちた。 2か月で3㎏落ちたことになる。 1か月1.5kgのペースだね。 だんだんダイエットが順調にいくようになってきた。 はじめて74キロ台になれたのは、 今週、運動し

2024/09/25 09:35

【75.3kg】体重Maxのときから2.3㎏おとしたということは

なかなか落ちない体重をみて、 モチベーションもおちてくる。 そんなときは、トータルでいくつ減ったかを振り返り、 お米2kgぶん落ちたんだ！ってお米を持ってみる。 こんなに落ちたんだぁってにやけるよね

2024/09/18 11:23

痩せる気で出かける

今日は服を買いに行ってくるね。 といってもこじかは靴を買いに行くんだ。 たくさん歩きたいからスニーカーをね。 服？ 服はもちろんMサイズが入んない。XLサイズだよ。 でもXLサイズはもう買わな

2024/09/16 08:16

友達もダイエットに参加

友達もダイエットを始めたらしいの。 これはがんばらなくちゃいけなくなるね。 彼女は体重計にはのらない派らしい。 体重計にのってても見た目が変わってなければ、 やる気をそがれるからなんだって。 お

2024/09/14 06:33

食べてないと思ってても、けっこう食べてるとき

ちゃんと食事量を減らしてるんだけどなぁ。 ご飯食べに行っても少なく食べたんだけどなぁ。 体重が増えちゃってる。 食事の記録をつけてないから、 意識してるカロリーと実際のカロリーに差が出ちゃってるのか

2024/09/12 09:46

【75.2kg】0.4kg減ったぁ！

停滞期をぬけて新記録出たよ。75.2㎏になった！うれしい！ 減ると達成感あるから楽しいね。 ところでこじかは普段、自転車にのってるんだけど、 76㎏も体重があるからタイヤの減りがとても早いんだ。 溝がな

2024/09/10 12:48

こわい映画をみるとダイエットできる

最近、ゾンビドラマのウォーキングデッドをみてるんだけど、 食料がない状況の設定だからか、登場人物と自分を重ね合わせてお腹がすいてくる。 なんでかなぁと思って調べたら、 ホラー映画をみてるときって、心

2024/09/10 06:58

飯テロに気をつける

むしょうにお腹がすく日と、そうでない日があるね。 食べたのにすぐまた食べたくなる日は後悔しかないけど、 気を取り直して気にしないしないことだね。 反対にお腹が減らない日は、ラッキーだと思って、 お

2024/09/09 00:06

【75.5kg】カーテンを青に変えて食欲減

75.5kg、やっと新記録出た。 100g減らすのってむずかしいねぇ。 腹8分食べるのはいいけど、 楽なダイエットは体重がなかなか落ちないよ。 でも増えてないってことを褒めたいな。 100g減らすのが精いっ

2024/09/06 11:56

眠る前に30gのタンパク質

お腹がすきすぎたまま眠ると、 夜中に何度も目がさめてしまいよく眠れなかった。 反対に食べて寝ると、むなやけして眠れなかった。 どっちが正しいんだ！？ どうすればいいの！？ 調べたらね、 30gの

2024/09/05 10:19

なんでもぱくぱく美味しい

ダイエットしてると、シンプルな料理でもおいしく感じるね。 豚肉にウスターソースだけでもごちそうだよ。 豪華なごはんは、カロリーが高いから 食べるのにちゅうちょしちゃうようになった。 食事がとても質

2024/09/03 16:54

あれの3日前はのどがかわく

生理3日前になった。 このまえ終わったと思ったのに1ヶ月は早い。 すっごくのどが渇いてお水をがぶがぶ飲んでる。 プロゲステロン（黄体ホルモン）の作用で むくみやすくなってるんだって。 それに眠いよ

2024/09/01 08:29