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2024年11月13日（水）今日の夕食
こんばんは♪お昼も弁当ですが、写真取り忘れました。今日の夕食です。、
2024/11/13 19:52
2024年11月-3日（水）今日の朝食
今日の朝食です。
2024/11/13 07:54
2024年11月13日（水）今日の体重・体組成 朝食前
おはようございます😃今日の排○後、朝食・水分補給前の体重・体組成です。ちょっと後退中⁉️
2024/11/13 07:52
2024年11月12日（火）今日の血糖値推移
おはようございます😃昨日の血糖値推移です。
2024/11/13 07:47
2024年11月12日（火）今日の朝・昼・夕食
おはようございます。遅くなりました。昨日の朝食です。昨日の昼食です。昨日の夕食です。
2024/11/13 07:40
2024年11月11日（月）今日の朝・昼・夕食
こんばんは！ここのところ投稿さぼってしまい、申し訳ありせん。今日の朝食です。 今日の昼食です。 今日の夕食です。
2024/11/11 19:04
2024年11月8日（金）今日の昼食
こんにちは！今日の昼食です。アジの開き、めかぶ、ひじき煮、豆煮、らっきょう、梅干し、味噌汁、もち麦入りごはん
2024/11/08 13:03
2024年11月8日（金）今日の朝食
おはようございます！今日の朝食です。納豆・たまご、もずく酢、ひじき煮、豆煮、梅干し、らっきょう、味噌汁、もち麦入りごはん
2024/11/08 09:32
2024年11月8日（金）今日の体重・体組成 朝食前
おはようございます！今日の排〇後、朝食・水分補給前の体重・体組成です。こちらも引き続き停滞中です。
2024/11/08 09:29
2024年11月7日（木）今日の血糖値推移
おはようございます！昨日は投稿できず、申し訳ありません。昨日の血糖値推移です。やや高めの血糖値推移が続いています。
2024/11/08 09:27
2024年11月6日（水）今日の夕食
こんばんは♪今日の夕食です。
2024/11/06 20:27
2024年11月6日（水）今日の昼食
こんにちは😃今日の昼食です♪
2024/11/06 12:45
2024年11月6日（水）今日の朝食
おはようございます。今日の朝食です。
2024/11/06 07:59
2024年11月6日（水）今日の体重・体組成
おはようございます。今日の排○後、朝食・水分補給前の体重・体組成です。うーん？停滞中？
2024/11/06 07:57
2024年11月5日（火）今日の血糖値推移
おはようございます。昨日の血糖値推移です。うーん、高いなあ？
2024/11/06 07:50
2024年11月5日（火）今日の朝・昼・夕食
こんばんは！今日の朝食です。 今日の昼食です。 今日の夕食です。
2024/11/05 19:23
2024年11月5日（火）今日の体重・体組成 朝食前
こんばんは！今日の排〇後、朝食・水分補給前の体重・体組成です。 停滞中・・・
2024/11/05 19:21
2024年11月4日（月）今日の血糖値推移
こんばんは！ここのところ、投稿できず、すいません。昨日の血糖値推移です。
2024/11/05 19:18
2024年11月1日（金）今日の昼・夕食
こんばんは！今日の昼食です。鮭の塩焼き、めかぶ、豆煮、カニカマとブロッコリー、らっきょう、梅干し、味噌汁、もち麦入りごはん 今日の夕食です。白和え、カニカマと…
2024/11/01 19:27
2024年11月1日（金）今日の朝食
おはようございます！今日の朝食です。納豆・たまご、もずく酢、豆煮、里芋の煮っころがし、梅干し、らっきょう、味噌汁、もち麦入りごはん
2024/11/01 08:36
2024年11月1日（金）今日の体重・体組成 朝食前
おはようございます！今日の排〇後、朝食・水分補給前の体重・体組成です。 ここのところ、62㎏台へと後退していましたが、今日はだいぶ戻ってきました。まだ、60㎏…
2024/11/01 08:34
2024年10月31日（木）今日の血糖値推移
おはようございます！昨日の血糖値推移です。 昨日はセンサー取り換えに時間がかかり、結構、間が空いてしまいました。夕食後、どれだけ上がったんだろう？？？最近、上…
2024/11/01 08:31
2024年10月31日（木）今日の朝・昼・夕食
こんばんは！遅くなりました。3食まとめて投稿します。 今日の朝食です。 今日の昼食です。 今日の夕食です。
2024/10/31 19:41
2024年10月31日（木）今日の体重・体組成 朝食前
こんばんは！投稿遅くなりました。今日の排〇後、朝食・水分補給前の体重・体組成です。 ちょっと停滞といいますか？後退してます。
2024/10/31 19:38
2024年10月30日（水）今日の朝食
おはようございます😃今日の朝食です。
2024/10/30 07:57
2024年10月30日（水）今日の体重・体組成 朝食前
おはようございます😃今日の排○後、朝食・水分補給前の体重・体組成です。あらら❗️だいぶ増えてしまった⁉️ここのところ自重していたつまみや間食を食べることが多い…
2024/10/30 07:54
2024年10月29日（火）今日の血糖値推移
おはようございます😃昨日の血糖値推移です。何故か、昨日は朝食後爆上げ？普通の納豆ごはんでいつもと変わりません。朝食は間隔が空いてるので、上がりやすいとはいえ？
2024/10/30 07:42
2024年10月29日（火）今日の夕食
こんばんは！今日の夕食です。鍋（インスタントラーメン半玉、シーフードミックス、ホタテ、鶏肉、白菜、ぶなしめじ、かまぼこ）、豆煮、レンコンきんぴら煮、梅干し、ら…
2024/10/29 19:02
2024年10月29日（火）今日の昼食
こんにちは！今日の昼食です。サバの塩焼き、めかぶ、煮豆、レンコンきんぴら煮、梅干し、らっきょう、味噌汁、もち麦入りごはん
2024/10/29 14:30
2024年10月29日（火）今日の朝食
おはようございます！今日の朝食です。納豆・たまご、もずく酢、ポテトサラダ、レンコンきんぴら、梅干し、らっきょう、味噌汁、もち麦入りごはん
2024/10/29 09:01
2024年10月29日（火）今日の体重・体組成 朝食前
おはようございます！今日の排〇後、朝食・水分補給前の体重・体組成です。 かなり増えてしまいました。ここのところ、運動サボりがちで、間食がバレバレですね・・・ち…
2024/10/29 08:58
2024年10月28日（月）今日の血糖値推移
おはようございます！ここのところ、投稿滞っており、すいません。昨日の血糖値推移です。昨日は朝・昼後まあまあだったのですが、夕食後爆騰してしまいました。夜、つい…
2024/10/29 08:54
2024年10月25日（金）今日の朝・昼・夕食
2024/10/25 19:24
2024年10月24日（木）今日の朝・昼・夕食
こんばんは！今日の3食まとめて投稿します。今日の朝食です。サバの塩焼き、もずく酢、ポテトサラダ、切り干し大根、梅干し、らっきょう、雑炊 今日の昼食です。シーフ…
2024/10/24 21:18
2024年10月24日（木）今日の体重・体組成 朝食前
おはようございます！今日の排〇後、朝食・水分補給前の体重・体組成です。 うーん、停滞中・・・？長い・・・？
2024/10/24 09:06
2024年10月23日（水）血糖値推移
おはようございます！昨日の血糖値推移です。 昼食後と夕食後がひどいですね。やっぱり、弁当とかパンとかいきなり炭水化物がつんだとこうなっちゃうんでしょうね・・・
2024/10/24 09:04
2024年10月23日（水）今日の夕食
2024/10/23 19:35
2024年10月23日（水）今日の昼食
こんにちは😃今日の昼食です。
2024/10/23 12:34
2024年10月23日（水）今日の朝食
2024/10/23 09:21
2024年10月23日（水）今日の体重・体組成 朝食前
おはようございます😛今日の排○後、朝食・水分補給前の体重・体組成です。依然、停滞中・・・
2024/10/23 07:55
2024年10月22日（火）今日の血糖値推移
おはようございます。昨日の血糖値推移です。昨日は上昇幅が比較的抑えられました。夕食後もう少し抑えられれば良かったのですが？
2024/10/23 07:50
2024年10月22日（火）今日の朝・昼・夕食
2024/10/22 18:57
2024年10月22日（火）今日の体重・体組成 朝食前
おはようございます！今日の排〇後、朝食・水分補給前の体重・体組成です。 あ～、また、後退してしまった・・・( ；∀；)
2024/10/22 08:38
2024年10月21日（月）今日の血糖値推移
おはようございます！昨日の血糖値推移です。 朝・昼後の上昇は抑えられていたのですが、夕食後、爆騰してしまいました。昨日のパック寿司のせいですね・・・
2024/10/22 08:34
2024年10月21日（月）今日の朝・昼・夕食
おはようございます！お遅くなりましたが、昨日の3食投稿します。朝食です。 昼食です。 夕食です。 朝・昼といつも通りでしたが、夕食はバタバタしていたことから、…
2024/10/22 08:30
2024年10月21日（月）今日の体重・体組成 朝食前
おはようございます！今日の排〇後、朝食・水分補給前の体重・体組成です。 あらら、また、逆戻り・・・
2024/10/21 08:29
2024年10月20日（日）今日の血糖値推移
おはようございます！今日の朝はだいぶ寒冷えてきました。でも今週は夏日が予定されてるそうです。寒暖差がとても大きいので、体調、着るものいろいろ難しそうです。さて…
2024/10/21 08:27
2024年10月20日（日）今日のウォーキング
こんばんは！久々ですが、スマートウォッチが見つかったので、運動記録の投稿を再開しようと思います。今日の運動です。朝食後ウォーキング20分＋スクワット30回×3…
2024/10/20 21:00
2024年10月20日（日）今日の朝・昼・夕食
こんばんは！今日は晴れておりましたが、風が冷たく感じました。夜になるとだいぶ冷えてきたのを感じます。今日の朝食です。さんまの塩焼き、納豆、里芋の煮っころがし、…
2024/10/20 19:14
2024年10月20日（日）今日の体重・体組成 朝食前
こんにちは！今日の排〇後、朝食・水分補給前の体重・体組成です。 こちらはやや下がり、戻りつつあります・・・
2024/10/20 13:19
2024年10月19日（土）今日の血糖値推移
こんにちは！遅くなりましたが、昨日の血糖値推移です。 ちょっと血糖値コントロールできなくなっており、ヤバいですね・・・
2024/10/20 13:17
2024年10月18日（金）今日の朝・昼・夕食
こんばんは！今日の3食まとめて投稿します。今日の朝食です。納豆・たまご、もずく酢、花豆、味付け海苔、らっきょう、梅干し、味噌汁、もち麦入りごはん 今日の昼食で…
2024/10/18 20:32
2024年10月18日（金）今日の体重・体組成 朝食前
おはようございます！今日の排〇後、朝食・水分補給前の体重・体組成です。 はあ、また、後退・・・
2024/10/18 08:56
2024年10月17日（木）今日の血糖値推移
おはようございます！昨日の血糖値推移です。 朝と昼の食後上昇はまだましな方で、もち麦入りにした効果が多少出てるのかなと思っていたのですが、夕食後飛びぬけてしま…
2024/10/18 08:53
2024年10月17日（木）今日の朝・昼・夕食
こんばんは！3食まとめて投稿します。今日の朝食です。納豆・たまご、もずく酢、花豆、レンコンきんぴら煮、らっきょう、梅干し、味噌汁、もち麦入りごはん 今日の昼食…
2024/10/17 19:12
2024年10月17日（木）今日の体重・体組成 朝食前
おはようございます！今日の排〇後、朝食・水分補給前の体重・体組成です。 ふ～、下がってきてくれました。問題はこれが続いてくれるかですが・・・
2024/10/17 09:47
2024年10月16日（水）今日の血糖値推移
おはようございます！昨日の血糖値推移です。 うーん、相変わらず酷い・・・
2024/10/17 09:44
2024年10月16日（水）今日の朝・昼・夕食
こんばんは！遅くなりましたが、今日の3食まとめて投稿いたします。今日の朝食です。 今日の昼食です。 今日の夕食です。
2024/10/16 19:43
2024年10月16日（月）今日の体重・体組成 朝食前
こんばんは！遅くなりましたが、今日の排〇後、朝食・水分補給前の体重・体組成です。 うーん、また、後退してしまいました・・・
2024/10/16 19:39
2024年10月15日（火）今日の血糖値推移
おはようございます。昨日の血糖値推移です。昨日は3食後とも上昇幅大きく、特に夕食後は200を超える大橋上昇となってしまいました。
2024/10/16 08:48
2024年10月15日（火）今日の夕食
こんばんは♪今日の夕食です。生姜焼き、キャベツ、卯の花、切り干し大根、ひじき煮、梅干し、らっきょう、味噌汁、ごはん
2024/10/15 19:49
2024年10月15日（火）今日の昼食
こんにちは！今日の昼食です。鮭の塩焼き、ひじき煮、卯の花、切り干し大根、梅干し、らっきょう、味噌汁、ごはん
2024/10/15 13:03
2024年10月15日（火）今日の朝食
おはようございます！今日の朝食です。納豆・たまご、もずく酢、卯の花、ポテトサラダ、らっきょう、梅干し、味噌汁、ごはん
2024/10/15 10:15
2024年10月15日（火）今日の体重・体組成 朝食前
おはようございます！今日の排〇後、朝食・水分補給前の体重・体組成です。 少し戻り、低下しました。続くといいのですが・・・
2024/10/15 10:13
2024年10月14日（月）今日の血糖値推移
おはようございます。昨日の血糖値推移です。
2024/10/15 10:01
2024年10月14日（月）今日の昼食
こんにちは！今日の昼食です。さんまの塩焼き、もずく酢、ひじき煮、切り干し大根、梅干し、らっきょう、味噌汁、ごはん
2024/10/14 13:32
2024年10月14日（月）今日の朝食
おはようございます！今日の朝食です。納豆・たまご、卯の花、かぼちゃ煮、梅干し、らっきょう、味噌汁、ごはん
2024/10/14 08:44
2024年10月14日（月）今日の体重・体組成 朝食前
おはようございます！今日の排〇後、朝食・水分補給前の体重・体組成です。 うーん、こちらも停滞中・・・
2024/10/14 08:04
2024年10月13日（日）今日の血糖値推移
おはようございます！昨日は朝から終日外出していたため、投稿をお休みしました。昨日の血糖値推移です。 うーん、爆上げと言うほど酷くはないですが、微妙、もうちょっ…
2024/10/14 08:01
2024年10月12日（土）今日の昼食
こんにちは！投稿遅れておりましたが、やっと追いついた！！！今日の昼食です。
2024/10/12 12:40
2024年10月12日（土）今日の朝食
こんにちは！今日の朝食です。
2024/10/12 12:38
2024年10月12日（土）今日の体重・体組成 朝食前
こんにちは！今日の朝食・水分補給前の体重・体組成です。 うーん、後退中・・・
2024/10/12 12:36
2024年10月11日（金）今日の血糖値推移
こんにちは！遅くなりましたが、昨日の血糖値推移です。朝、昼とまあまあだと思ったら、夕食後190前後まで上昇してしみました。ラーメンや丼物は一直線に上昇しやすい…
2024/10/12 12:34
2024年10月11日（金）今日の夕食
こんばんは！今日の夕食です。ラーメン（ベーコン、キャベツ、ほうれん草、えのき、もやし）、白和え、さつま揚げ、らっきょう、梅干し
2024/10/11 20:45
2024年10月11日（金）今日の昼食
こんにちは！今日の昼食です。アジの開き、めかぶ、里芋の煮っころがし、漬け物、さつま揚げ、らっきょう、味噌汁、ごはん
2024/10/11 14:18
2024年10月11日（金）今日の朝食
おはようございます！今日の朝食です。納豆・たまご、もずく酢、里芋の煮っころがし、漬け物、さつま揚げ、らっきょう、味噌汁、ごはん
2024/10/11 10:27
2024年10月11日（金）今日の体重・体組成 朝食前
おはようございます！今日の排〇後、朝食・水分補給前の体重・体組成です。 あらら、大きく増えてしまいました。昨日更新したと思ったら、大分、後戻りしてしまいました…
2024/10/11 10:21
2024年10月10日（木）今日の血糖値推移
おはようございます！昨日の血糖値推移です。 うーん、やはりまだ上昇幅が大きいですね・・・？
2024/10/11 10:01
2024年10月10日（木）今日の夕食
こんばんは！今日の夕食です。レトルトカレー（たまねぎ、豚肉、ごはん）、漬け物、らっきょう、梅干し、味噌汁 今日は夕食作るの面倒だったので、レトルトカレーでお茶…
2024/10/10 19:30
2024年10月10日（木）今日の昼食
こんばんは！投稿遅くなりました。今日の昼食です。アジの開き、めかぶ、里芋の煮っころがし、らっきょう、梅干し、味噌汁、もち麦入りごはん
2024/10/10 18:31
2024年10月10日（木）今日の朝食
おはようございます！今日の朝食です。納豆・たまご、もずく酢、レンコンのきんぴら煮、漬け物、らっきょう、梅干し、味噌汁、もち麦入りごはん
2024/10/10 08:41
2024年10月10日（木）今日の体重・体組成 朝食前 新記録更新！
おはようございます！今日の排〇後、朝食・水分補給前の体重・体組成です。 お～、体重はぐっと下がり、新記録更新！！！体脂肪率、皮下脂肪率、骨格筋率とも更新しまし…
2024/10/10 08:35
2024年10月9日（水）今日の血糖値推移
おはようございます！昨日の血糖値推移です。 うーん(+o+)、全然だめですね。お弁当のごはんがっつり、運動もしなかったので、致し方ない面もありますが・・・
2024/10/10 08:25
2024年10月9日（水）今日の夕食
こんばんは！今日の夕食です♪
2024/10/09 20:00
2024年10月9日（水）今日の昼食
こんにちは😃今日の昼食です♪唐揚げ・海苔弁当、塩ネギの味付けがいい感じ、煮卵も味がしみていて、思ったより、美味しかったです。
2024/10/09 12:32
2024年10月9日（水）今日の朝食
おはようございます😃今日の朝食です。今日は出社日なので、久々に、電車で、コンビニ飯！
2024/10/09 09:00
2024年10月9日（水）今日の体重・体組成 朝食前
おはようございます😃今日の排○後、朝食・水分補給前の体重・体組成です。うーん、停滞中ですね？
2024/10/09 07:53
2024年10月8日（火）今日の血糖値推移
おはようございます😃昨日の血糖値推移です。昨日は最近の中ではまあまあの水準でしょうか？
2024/10/09 07:44
2024年10月8日（火）今日の夕食
こんばんは！今日の夕食です。さんまの塩焼き、ひじき煮、レンコンのきんぴら煮、らっきょう、梅干しそば（ほうれん草、長ネギ、豚肉）
2024/10/08 19:09
2024年0月8日（火）今日の昼食
こんにちは！今日の昼食ですが、写真を撮り忘れてしまいました・・・( ；∀；)アジの開き、めかぶ、レンコンのきんぴら煮、漬け物、梅干し、らっきょう、味噌汁、もち…
2024/10/08 13:10
2024年10月8日（火）今日の朝食
おはようございます！今日の朝食です。納豆・たまご、もずく酢、豆の甘煮、ナス・ひき肉炒め、梅干し、らっきょう、味噌汁、もち麦りごはん
2024/10/08 08:51
2024年10月8日（火）今日の体重・体組成 朝食前
おはようございます！今日の排〇後、朝食・水分補給前の体重・体組成です。 少し戻りましたが、引き続き停滞中です。
2024/10/08 08:49
2024年10月7日（月）今日の血糖値推移
おはようございます！昨日の血糖値推移です。夕食まではまあまでしたが、夕食後は200近くまで上昇してしまいました。夕食前の上昇は間食でバナナを食べたためだと思い…
2024/10/08 08:46
2024年10月7日（月）今日の体重／体組成 夕食後 ＆ 運動
こんばんは！今日の夕食・入浴後の体重・体組成です。 後退＆停滞中・・・ 今日の運動です。朝食後ウォーキング20分昼食後ウォーキング20分夕食後ウォーキング20…
2024/10/07 21:00
2024年10月7日（月）今日の夕食
こんばんは！今日の夕食です。さんまの塩親機、めかぶ、豆の甘煮、ナスひき肉炒め、らっきょう、梅干し、味噌汁、もち麦入りごはん
2024/10/07 20:34
2024年10月7日（月）今日の昼食
こんにちは！今日の昼食です。ラーメン（つくね、豚肉、キャベツ、ほうれん草、長ネギ、えのき、もやし）、豆の甘煮、漬け物、らっきょう、梅干し
2024/10/07 13:10
2024年10月7日（月）今日の朝食
おはようございます！今日の朝食です。昨日の鍋の残りで、おじやにしました・・・
2024/10/07 08:42
2024年10月7日（月）今日の体重・体組成
おはようございます！今日の排〇後、朝食・水分補給前の体重・体組成です。Σ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ、大きく後退・・・昨日、夕食鍋でしたが、つい、酒のつまみにして…
2024/10/07 08:40
2024年10月6日（日）今日の血糖値推移
おはようございます！昨日の血糖値推移です。 引き続き、食後の血糖値上昇が大きいです・・・もう少し何とかしないと駄目ですね・・・
2024/10/07 08:36
2024年10月6日（日）今日の夕食
こんばんは！今日の夕食です。鍋（つくね、白菜、長ネギ、カニカマ、豆腐）、ひじき煮、豆の甘煮、らっきょう、梅干し、ごはん
2024/10/06 19:22
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