50代女性のツヤメキケア講座〜心と体のよどみをスッキリ軽くする方法〜

いつも応援してくださる皆さまへ。Noteにお引っ越しします

こんにちは。いつも私の記事をご覧いただき、本当にありがとうございます。2024年の4月12日から、アメブロで毎日記事を更新してきました。皆さまが読んでくださり…

2025/01/27 20:00

足が冷えて眠れない夜に。足首を温めるだけでぐっすり快眠！

📢ブログ移行のお知らせ📢いつも読んでくださる皆さん、本当にありがとうございます！今後は、文章にもっと集中してお届けするために「ノート」で更新していくことにしま…

2025/01/27 08:00

冬と夏、足のむくみの違いを知ってスッキリ軽くするケアを始めよう！

📢ブログ移行のお知らせ📢いつも読んでくださる皆さん、本当にありがとうございます！今後は、文章にもっと集中してお届けするために「ノート」で更新していくことにしま…

2025/01/26 08:00

冬の肩こりをラクにする！温め＆ほぐしケアのすすめ

🌟大切なお知らせ🌟この度、アメブロでの更新を卒業し、「ノート」で新しいブログをスタートすることにしました！これからは、パフォーマンスを高めるセルフケアや、心と…

2025/01/25 08:00

冬の土用は体を整える絶好のチャンス！五大思想で選ぶおすすめの食べ物3つ

  🌟大切なお知らせ🌟この度、アメブロでの更新を卒業し、「ノート」で新しいブログをスタートすることにしました！これからは、パフォーマンスを高めるセルフケアや、…

2025/01/24 08:00

冬の土用の体の手入れはこれだけでOK！最大効果の一つを五大思想で解説

季節の変わり目である「冬の土用」。体調を崩しやすい時期だからこそ、心と体を整えるケアが大切です。 でも、「いろいろやるのは面倒」「何をしたらいいかわからない」…

2025/01/23 08:00

片付けができない理由は心と体のモヤモヤかも。土用を活用して次の季節に向けて整えよう

「片付けなきゃ」と思いながらも、どうしても手が動かないことってありませんか？気づけば、物が増えすぎて気持ちまで重くなってしまう……そんな状況、ありませんか？ …

2025/01/22 08:00

息の浅さに気づいてますか？

最近、なんだか疲れが抜けない気がしていませんか？もしかすると、それは「息が浅い」ことが原因かもしれません。 呼吸が浅いと、体に酸素が十分に行き渡らなくなります…

2025/01/21 08:00

体からのメッセージをキャッチする方法、今日から始めよう

 「体が何か言っている気がする」 そんな時はありませんか？そもそも、体が何を言いたいのかを聞くってどうするの？ こんな疑問を抱いている人も多いかもしれませんが…

2025/01/20 08:00

許可のないヒーリングが与える影響

「これが相手のためになる」と思い、人に予告なしでヒーリングをすること。この行為は良かれと思ってやっている場合もありますが、その背景にある悪影響を気づいていない…

2025/01/19 08:00

許可のない予言やアドバイスが与える悪影響

「こうなるから気をつけて」 「あなたはこうするべきだ」  こんな言葉を許可なしに聞かされたら、どんな気持ちになりますか？  私たちは時に、相手のためになると思…

2025/01/18 08:00

「遠隔ヒーリング」と「遠隔調整」、何が違う？

 「遠隔ヒーリングと遠隔調整って何が違うの？」これは良く聞かれる質問です。ややこしく感じるかもしれませんが、事の根本は簡単です。この違いを例えを使いながらわか…

2025/01/17 08:00

「本当に離れていても調整できるの？」その答えとは

 「離れているのに、体や心の状態を調整できるなんて本当？」  こんな疑問を抱く人もいるかもしれません。けれど、実はこれ、特別なことではなく、私たちが日常で行っ…

2025/01/16 08:00

体と心のつながりを感じるだけで、次の一歩が軽くなる

 「なんだか体が重くて、このまま何もしたくない」こんな日はありませんか？ 体も心も何か重い、すっきりしない感覚。じつはこれ、体と心のつながりを知る結構大切なサ…

2025/01/15 08:00

なぜ心と体を整えると未来が変わるのか？その理由とは

「このままでいいのかな…」「変わりたいけらど一歩が出ない…」   そんな気持ちを拾い上げてあげたいのです。変わりたいと思うこと自体は、自分の中での大きな輝き。…

2025/01/14 08:00

「どうせ変わらない」と思っていませんか？その一歩が未来を変える

「このままでいいのかな…」「変わりたいけど、一歩が出ない…」   そんな気持ちですよね？よく分かります。私も同じような迷いを抱えていたからです。 変わりたいと…

2025/01/13 08:00

未来を変えるその一歩を今日踏み出しませんか？

 「変わりたい」「このままではいけない」と思うけど、まだ踏み出せないなら、それは自然なことです。 人は、何かを変えるときに恐怖を感じます。知らない地に踏み込む…

2025/01/12 08:00

「頑張ってるのに変わらない…」その壁を超えるのは体から

 今、体が変わらないと、未来は変わらない  私は、長い間、心さえ変われば、何かが動き出すと信じていました。日赤に起きて、歩いて、アファメーションを沸かせる。日…

2025/01/11 08:00

心と体、どっちも整えれば未来は変わる – この春、自分史上一番のスイッチを入れよう

 「体を整えてるのに、何も変わらなかった」「心のケアに力を入れても、結局元のまま」 こんな気持ちになったことがありませんか？ 実は、体だけとか心だけとか、一方…

2025/01/10 08:00

「今年の春は違う私になる」体と心を整えて、もっと軽やかに進む準備

 - YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。y…

2025/01/09 09:10

頑張るほど何かが変わると思っているあなたへ

「頑張ればいいことがある」  その気持ち自体は美しいですが、何を頑張るかを見誤ると、その頑張りが思わぬ方向に向かうことがあります。  「他人を助けたい」、「誰…

2025/01/08 08:00

やる気がないから努力できないと思っていませんか？

 「頑張らないと」と思うのに、体がだるくて動きたくない。そんな日はありませんか？ その感覚は自然です。体が重く感じるとき、ヤル気だけでは何ともならないこともあ…

2025/01/07 08:00

正月明けの体が重い人必見！仕事始め前にやるべきウォーミングアップ

 新年の仕事始めの朝、目覚めた瞬間に「あれ、体が重いな」と感じることはありませんか。まるでエンジンがかかりにくい車のように、身体がスムーズに動き出せないことが…

2025/01/06 08:00

踏み出す準備はできてる？今のままじゃ足りないよ

さあ、毎年あなたは今こんな事を考えてません？  「今年こそはやる」「一段落したら動く」「気持ちを切り替えてから」   それ、もう何年目の繰り返しですか？ 日は…

2025/01/05 08:00

今年も動けなかった…を終わりにする、朝のコーヒー習慣

朝、目覚めてすぐのコーヒー。  その香りを嗅いだ瞬間、体が少しずつ動き出すのを感じる人、多いですよね。 でも、ただ目を覚ますだけのために飲むのはもったいない。…

2025/01/04 08:00

やりたいことはあるけれど、一歩踏み出せないあなたへ

2025年が始まりましたね。  新年のスタートに「今年こそは」と思っている自分がいませんか？ でも、その反面「どうせまたできないんじゃないか」「目標を立てても…

2025/01/03 08:00

2025年、社会全体の流れに乗るために必要なエレメントは・・・

  2025年は、社会全体が大きく変動し、不確実性が高まる一年になると予測されます。  テクノロジーの進化はさらに加速し、新しい価値観やライフスタイルが次々と…

2025/01/02 08:00

2025年、新しいスタートとともに

 明けましておめでとうございます。  2025年、新しい一年が始まりました。毎年、元日の朝は素直に「この一年は変わりたい」と思う方も多いのではないでしょうか。…

2025/01/01 08:00

これからの時代、自分の体を自分で整えるという選択

  長く頑張れる大人でいるために   体の声、聞いていますか？ 2024年が終わりを迎えようとしています。大掃除に年賀状、買い出し…何かとバタバタするこの時期…

2024/12/31 18:26

足元から整え、新年を迎える準備 – 地のケアで心と体の安定を

   2024年に向けてスッキリ！五大元素セルフケアで体と心のデトックス週間  こんなふうに感じていませんか？   年末の忙しさで、ふとした瞬間に「気持ちが落…

2024/12/30 08:00

流れを整える水のエネルギー – 年末のむくみと疲れをすっきり流す

   2024年に向けてスッキリ！五大元素セルフケアで体と心のデトックス週間  こんなふうに感じていませんか？   年末になると、体がむくみやすかったり、気持…

2024/12/29 08:00

心と体を芯から温める！火のセルフケアで年末を元気に過ごす

   2024年に向けてスッキリ！五大元素セルフケアで体と心のデトックス週間  こんなふうに感じていませんか？   寒さが厳しくなると、体だけでなく心まで冷え…

2024/12/28 08:00

年末のモヤモヤを吹き飛ばす！心を軽くする風のセルフケア

   2024年に向けてスッキリ！五大元素セルフケアで体と心のデトックス週間  こんなふうに感じていませんか？   年末になると、気持ちばかりが焦り「なんとな…

2024/12/27 08:00

部屋と心に余白を作る3分間ケア – 新しい年を迎える準備

   2024年に向けてスッキリ！五大元素セルフケアで体と心のデトックス週間  こんなふうに感じていませんか？   年末が近づくと、気持ちが落ち着かず「部屋が…

2024/12/26 08:00

年末の『焦り』を手放す。静かに整えるセルフケア習慣

 年末が近づくと、「あれもやらなきゃ、これも片付けなきゃ」と焦る気持ちが湧いてきますよね。 だけど、いざ動こうとすると体がついてこなかったり、やる気が出なかっ…

2024/12/25 08:00

アラフィフからの冷えケアは「足指」を動かすことから

「冷え対策はしているつもりだけど、どうも効果を感じない…」そんな風に感じることはありませんか？ アラフィフ世代になると、冷えの原因は 血流の滞り によることが…

2024/12/24 08:00

クリスマスイブに贈る家族への感謝 – 心温まるアイデア5選

  クリスマスイブの朝。家の中に漂う少し特別な空気に、「ああ、今年もこの日が来たな」と感じる瞬間がありますよね。50代ともなると、クリスマスの楽しみ方も少しず…

2024/12/24 08:00

「温かいものを飲めば冷えは解消？」その勘違いを正す冷えケアの真実

「冷えには温かい飲み物が効く」「お腹を温める腹巻きをすれば冷えは防げる」 こんな風に思っていませんか？もちろん、これらは冷えケアの基本ではありますが、 それだ…

2024/12/23 08:00

「冷え」の恐ろしさを知っていますか？

「最近、なんだか体がだるい…」「肩こりやむくみが続いている…」そんな日々を過ごしていませんか？ 実は、それらの症状の背後には “冷え” が潜んでいることが多い…

2024/12/22 08:00

子供との寄り添いの形

最近、うちの子供たちがポケモンカードにどハマり中です。 彼らの「好き」はとても熱くて、「ねぇねぇ、これがね！」「この技がすごいんだよ！」と、一生懸命説明してく…

2024/12/21 20:00

「同じものしか食べたくない」時の5つのサインと、それに合ったセルフケア

 「最近、こればかり食べてるな…」と感じること、ありませんか？ご飯だけ、パンだけ、甘いものだけ…。 同じものしか食べたくない時って、実は 体や心が何かを伝えよ…

2024/12/21 08:00

自分の声を自分に届ける 〜「できない」から一歩進むために〜

 「わかってはいるけれど、なかなかできない…」「こうなりたいけど、今の自分には無理かも…」 そんなふうに感じること、ありませんか？頭ではわかっていても、心がつ…

2024/12/20 08:00

【期間限定キャンペーン】「これってどうしたらいいんだろう？」そんな時のセルフケアとは？

こんにちは、坪内薫（かおるーん）です。  体と心のバランスを調律するボディセラピストとして、これまでたくさんの方のお悩みに寄り添ってきました。 私自身も過去に…

2024/12/19 20:35

「どうしたらいいかわからない…」そんな時こそ動き出す心のヒント

先日、お腹が痛くてどうしようもない状態で、何とか晩御飯を作っていた時のこと。傍にいた息子たちは、ただ「大丈夫？」と繰り返すばかりで、どうしていいかわからない様…

2024/12/19 08:00

日常とは違う、自分の居場所を持つことの重要性

こんにちは、坪内薫（かおるーん）です。 みなさんには、「日常とは少し違う、自分の居場所」ってありますか？ 日常の中でどうしても息苦しさを感じることや、自分の居…

2024/12/18 08:00

これどうしたらいい？そんな時に頼れる安心を

こんにちは、坪内薫（かおるーん）です。  「これってどうしたらいいんだろう？」 そんなふうに、 体や心の不調を感じた時、誰かに気軽に相談できたらいいな と思っ…

2024/12/17 12:00

効果が見えない時に試したい「一つに絞る」習慣

こんにちは、坪内薫（かおるーん）です。  健康やメンタルのケアについて、「色々試してみたけど、なんだか効果を感じられない…」と悩んでいませんか？ ネットやSN…

2024/12/17 08:00

冷え性さん必見！カイロの使い方で気をつけたい3つのポイント

冬の寒さを乗り切るために欠かせないカイロ。 ポケットや背中に忍ばせるだけで、じんわり体を温めてくれる便利なアイテムですよね。ですが、毎日同じ場所に使い続けてい…

2024/12/16 08:00

手が痺れると感じたら見直したい5つのポイント

「ふと気づくと、小指や手が痺れていることがある…」そんな経験、ありませんか？ 「ただの疲れかな」「放っておけば治るかな」と思いながらも、少し不安になるかもしれ…

2024/12/15 08:00

「胃が重い・満腹感が早い…」原因と食事を楽しむためのひと工夫

こんにちは！ 突然ですが、最近こんな風に感じることはありませんか？ 「そんなに食べていないのに、もうお腹がいっぱい…」「食べた後、なんだか胃が重い気がする」 …

2024/12/14 08:00

ノリが悪い？静かな人との距離感を保つ3つの方法

こんにちは、坪内薫（かおるーん）です。 周りに「なんだか反応が悪いな」「ノリが悪いな」と感じる人はいませんか？こちらが盛り上がって話をしても、相手の反応が薄い…

2024/12/13 08:00

なんでも喋る人から自分を守る3つの方法。五大思想で紐解く性質

こんにちは、坪内薫（かおるーん）です。 周りに「なんでも喋っちゃう人」っていますよね。言ってはいけないことをつい話してしまったり、人の秘密や大切なことをポロッ…

2024/12/12 08:00

秘密を持つことの意外な効能。自分を守り、育てる力とは？

こんにちは、坪内薫（かおるーん）です。 突然ですが、あなたには今、秘密がありますか？ 「秘密」というと、少し後ろめたいイメージを持つ方もいるかもしれません。 …

2024/12/11 08:00

年末に体も心もリセット！〇〇でエネルギーを整える方法

こんにちは、坪内薫（かおるーん）です。 年末が近づくと、「今年の疲れをリセットしたいな」と感じる方も多いのではないでしょうか？ 新しい年を迎える準備として、体…

2024/12/10 08:00

続けられないと悩むあなたへ。小さな単位で始め直そう

こんにちは、坪内薫（かおるーん）です。 「続けなきゃ」「継続できない自分はダメだ」そんな風に思って落ち込んでしまうこと、ありませんか？ 実は私もかつて、継続力…

2024/12/09 08:00

寒い日に足がつるのはなぜ？温めケアで快適な夜を

「夜中に突然足がつって痛くて目が覚めた…」「寒い日にふくらはぎがぎゅっと痛くなる」そんな経験はありませんか？あの鋭い痛み、辛いですよね。 特に寒い季節は、足が…

2024/12/08 08:00

肩こりがひどい時にまずやってほしい！簡単セルフケア3選

こんにちは、かおるーんです！ 「肩が重い…」「凝りすぎて頭まで痛くなってきた」そんな肩こりの辛さに悩む日、ありませんか？ 肩こりがひどい時、無理に動かそうとす…

2024/12/07 08:00

大掃除で腰を守る！疲れをためないストレッチとケア法

年末といえば、大掃除や片付けを始める時期ですね。 家中をきれいにして新年を迎える準備をするのは素敵なことですが、実はこの時期、腰に負担をかけてしまう方が増える…

2024/12/06 08:00

【体験レポ】自然に生かされてるを感じる旅

今回施術会に参加させていただくにあたり、ちょうど自分の中の目的地と同じだったことも大きな理由でした。 那智、私にとってはとても大切で意味のある場所。 年内に行…

2024/12/05 20:00

やる気スイッチは存在しない？動き出すことでやる気を生む方法

こんにちは！ 「やる気が出ないから動けない」そんな風に感じること、ありませんか？「やる気スイッチが押せればいいのに…」と願うこともありますよね。でも、実はやる…

2024/12/05 08:00

【体験レポ】施術会に参加しました

整体師の水野ひとみさん体と足のエステティシャン岡崎真由美さん お二人が主催で半年に一度各地で開催されている施術会に参加させていただきました。  普段からの発信…

2024/12/04 20:00

捨てられない時は「地の力」が強まっているサイン？手放しのコツと考え方

こんにちは。 「いつか使うかも」「思い出があるから」と思って、物をなかなか捨てられない…。そんなこと、ありませんか？実は、五大思想の「地（土）」のエネルギーが…

2024/12/04 08:00

やることがありすぎる！…五大でスッキリするコツ

こんにちは。 年末が近づくと、やることや考えることが増えて、頭の中が「わちゃわちゃ」してしまうこと、ありませんか？「何から手をつければいいんだろう」「これを忘…

2024/12/03 08:00

忙しい12月でもできる！コーヒーと一緒にリラックス習慣

こんにちは！ 寒い季節、コーヒーを飲むひとときがホッとする時間になっている方も多いのではないでしょうか？このリラックスタイムを活用して、心も体もほぐれる「なが…

2024/12/02 08:00

寒い冬の朝でもスッキリ！布団の中でできる腹式呼吸のすすめ

こんにちは。 寒い冬の朝、布団から出るのがつらくて、つい「あと5分…」と布団にくるまってしまうこと、ありませんか？そんな時におすすめしたいのが、「布団の中で腹…

2024/12/01 08:00

呼吸を深めて心と体を整える！年末を穏やかに過ごすコツ

こんにちは。 気づくと12月、今年もあと少しですね。この時期になると、なぜか呼吸が浅くなりがちな方が多いんです。「なんだか息苦しい」「胸のあたりが重たい感じが…

2024/11/30 08:00

寒い冬におすすめ！温感クリームでぽかぽかケアしよう

こんにちは。 寒さが本格的になり、手足や肩、背中の冷えが気になる季節ですね。朝晩の冷たい空気に触れると、体が縮こまってしまって、どこか不調を感じやすくなること…

2024/11/29 08:00

寒さで肩がバキバキ…簡単タオルケアで冷えた肩をほぐす方法

こんにちは。 寒い日が続くようになりましたね。この季節、肩が冷えて固まる感じ、ありませんか？特に朝晩の冷たい空気の中では、肩がぎゅっと縮こまってしまうことも多…

2024/11/28 08:00

思考がわちゃわちゃ…風と火を鎮める元気回復術

 こんにちは。 元気もあるし、やる気もある。それなのに、なぜか何も手につかない日、ありませんか？「あれもやらなきゃ、これもやりたい」と思っているのに、どれも始…

2024/11/27 08:00

理由もないのに気落ちする日、心が落ち着く3つの対処法

 悲しいわけじゃない、寂しいわけでもない、しんどいわけでもない…。でも、なんとなく心がしょんぼりしてしまう時ってありませんか？ 特に理由があるわけでもないのに…

2024/11/26 08:00

忘れっぽくなったときに知ってほしいこと

 「最近、忘れっぽくなったなぁ」と感じることはありませんか？ 例えば、「あれ、何を取りに来たんだっけ？」とか、「大事な用事をうっかり忘れてしまった…」なんてこ…

2024/11/25 08:00

周りの反応に疲れていた私が、一人を楽しむようになるまで

 今日は、「一人旅や一人の時間を楽しめるようになるまで」のお話をしたいと思います。 昔の私は、いつも周りの反応や評価ばかり気にして、自分がどうしたいのか、何を…

2024/11/24 08:00

そわそわ・不安な気持ちを鎮める体の整え方【簡単実践】

 そわそわして落ち着かないとき、頭の中でいろんなことが駆け巡って、心も体も疲れてしまうこと、ありませんか？私も、何かしらの理由で心がざわつくと、思考が止まらず…

2024/11/23 08:00

期待通りにならないと感じたときに心を軽くする方法

 「期待するから裏切られる」そう思ったこと、ありませんか？実は、先日、私自身すごく凹むことがありました。なんやねん、なんでやねん、と心の中でしょんぼりモードに…

2024/11/22 08:00

嫌悪感が強すぎる自分に苦しいと感じたときに試したい4つのステップ

 なんでこんなに極端なんだろう  自分を責めてしまうあなたへ 「なんでこんなに人に対して嫌悪感を抱くのだろう」「自分はおかしいのでは？」と悩んでいるあなたへ。…

2024/11/21 08:00

突然悲しみに襲われたときの対処法：自然とつながる3つの方法

 もう無理 何の前触れもなく、突然心が沈んでしまうとき。理由がわからないまま悲しみが押し寄せ、気力を奪われてしまうことはありませんか？ こうした感情は、心や体…

2024/11/20 08:00

突然やってくる『全て投げ出したい』気持ち…原因と解消法とは？

 もう！無理！いやー！日々の生活や仕事の中で、突然「もう全て投げ出してしまいたい」と思うことはありませんか？理由もわからず押し寄せるその気持ちは、ただの気分で…

2024/11/19 08:00

感情を閉じ込めるとどうなる？『もういい』の奥に隠れた本音と向き合う

 もういいからっ！！ 最近、息子がよく「もういい」と言います。 その言葉を聞くたびに、ふと考えさせられます。 本当に「もういい」と納得しているのか、それとも、…

2024/11/18 08:00

飲み込みが遅い人にイライラしないための伝え方のコツ

 なんでわかんないの！ 「一生懸命伝えているのに、なかなか相手に伝わらない」「何度も同じことを説明しているのに、すぐに理解してもらえない」と感じることはありま…

2024/11/17 08:00

愛想が良い人を見ると不快になる理由と自分を守るための距離感のコツ

 なんなんいっつもあのひと 周りにいつも愛想が良く、みんなに友好的に接する人がいると、なぜかざわついたり、違和感を感じたりして「そんなことを思う自分は小さい人…

2024/11/16 08:00

布団に入っても考え事が止まらない原因と眠りに導く方法

 寝れへんやん、とまらへん 布団に入って「やっと休める」と思った途端、頭の中で考え事が止まらなくなってしまうことはありませんか？ つい一日の出来事を振り返った…

2024/11/15 08:00

イライラが伝染する理由とその対処法：心を落ち着ける方法

 わたしもイライラしてきた 誰かがイライラしていると「つい自分までイライラしてしまう」という経験がありませんか？ イライラしたエネルギーは周りに熱風のように広…

2024/11/14 08:00

休んでも元気が戻らないと感じたら：体と心のリセット方法

 全然元気になれへん 日々忙しく過ごしている中で、休んでもなかなか元気が戻らなかったり、心が前に進まないと感じるときは、体と心が「これ以上無理せず、休んで」と…

2024/11/13 08:00

年末の慌ただしさでミスを防ぐ！確認を忘れないための簡単なコツ

 またやっちゃった 年末に向けて忙しさが増すと、私たちはつい作業のスピードを上げがちです。 そんなとき、風のエネルギーが強まりすぎると、仕事が流れるように進む…

2024/11/12 08:00

【音声配信】体がだるいと感じるのはなぜ？無理をせず体調を整えるためのポイント

 だるいってなんなの こんにちは、かおるーんです！   「だるい」という状態とは 「だるい」という感覚、これはどのような状態なのでしょうか？体が機械のように、…

2024/11/11 20:00

緊張して話せない原因と解決策：職場でスムーズに伝えるための方法

 喋ろうとすると言葉が出ない  人に自分の考えや思いを伝えたいとき、緊張で頭が真っ白になってしまったり、言葉がうまく出てこなかったりすることはありませんか？ …

2024/11/11 08:00

なぜ冬は温かいものを食べると良いのか？体を温める「火の力」の役割

 あったかいもん食べろ食べろなんで？ 寒くなると「温かいものを食べましょう」とよく言われますが、実際にはどんな効果があるのでしょうか？ 私たちの体を温め、元気…

2024/11/10 08:00

冬支度と体調管理の大切さ

 冬っていったいなにしたらいいの？ 立冬を迎え、冬がすぐそこまで来ていますね。 土用が明けた途端、急に冷え込んで本格的な冬支度が必要と感じる季節の到来です。 …

2024/11/09 08:00

何を言っても伝わらない人にどう対応すればいいのか？

 なんでこんなに伝わらないの？  誰にでも、話がなかなか伝わらない相手がいるものです。 どれだけ丁寧に説明しても「本当に伝わっているのか？」と不安になったり、…

2024/11/08 08:00

どうしても嫌いな人と関わらないといけない時にやってほしいこと

 あの人はほんまに嫌なんだ 誰にでも、どうしても苦手な人や嫌いな人と接しなければならない場面がありますよね。 こうした状況で、感情が揺さぶられずに自分を冷静に…

2024/11/07 08:00

気温変化が激しいと何が起きやすいのか？

 気温差気温差ってうるさい 季節の変わり目や、秋や春などの気温変化が激しい時期は、体にさまざまな影響を与えます。 ある日急に冷え込んだり、次の日には暑くなった…

2024/11/06 08:00

【音声配信】秋は体が疲れてる！？大人の簡単体ケア

 秋はつかれる、だと？ 今回は 「秋は体が疲れてる！？大人の簡単体ケア」 についてお話ししました。 秋になると、体がなんとなく疲れていると感じたことはありませ…

2024/11/05 20:00

【複製】【複製】これをコピー

 眠い、ずっと寝てられる 最近、なんだか理由もなく眠くて仕方がないと感じることはありませんか？ 特に季節の変わり目にあたるこの時期、忙しい日々を送る中で突然の…

2024/11/05 08:00

不安を感じたときに試したい簡単な方法：心を整え、安心感を取り戻すコツ

 なんなん、めちゃ不安  日常の中で、ふと不安が押し寄せてくる瞬間はありませんか？ 大切な仕事を抱えていたり、家族や仲間のために忙しくしている中で、理由がわか…

2024/11/04 08:00

年末の賑わいに馴染めない？自分らしさを守るための心の整え方

 またクリスマスきたわ 年末が近づくと、街中がキラキラと輝き、人々もお祝いムードに包まれていきます。そんな中、「なんとなく盛り上がれない」「むしろ少し反発した…

2024/11/03 08:00

年末が近づいてきた焦りをおさめるセルフケア

 え、もう今年終わるやん 11月になり、突然溢れる年末感。年末が近づくと、どうしても心が焦ってきますよね。 「あれもやらなきゃ」「これも片付けなきゃ」と頭の中…

2024/11/02 08:00

怒りを抑え込まないで。心と体のために知っておきたい、適切な怒りの解放

 ムカつくけど、我慢我慢 「怒っちゃいけない」「感情を抑えなければ」という考えが、私たちの心に深く根づいていることは多いものです。 もちろん、怒りを周囲にぶつ…

2024/11/01 08:00

忙しい日々に流されないための時間管理のヒント

 時間がなくなるって思ってません？ 今回は 「時間管理のポイント」 についてお話ししました。 「気づけば時間が足りない…」と感じることはありませんか？ 忙しい…

2024/10/31 20:24

あなたを縛るのは思い込み？その罠から抜け出すヒント

「どうせ私には無理」「この年齢ではもう手遅れ」「〇〇しないと恥ずかしい」 こんな言葉が、無意識に頭をよぎったことはありませんか？ これらは、思い込みが作り出し…

2024/10/31 08:00

何を着たらいいの？季節の変わり目にストレスを感じるあなたへ

 なにきたらいいのよ！ 朝晩と昼の気温が大きく変わる季節、服選びに迷うことってありませんか？ 「朝は寒いから厚着したけど、昼には汗だく…」「薄着で出たら夕方に…

2024/10/30 08:00