高血圧を下げる方法を考えた

飲酒なし運動好きは以前高血圧を指摘されてからの生活改善

43歳男性 血圧上130下110 身長：160 体重：65 ◆健康診断でなんていわれました？ 特にないです ◆

2024/05/28 11:14

22歳女性 血圧上160下90 153cm80kg 食べた後に寝ると血圧上昇！

22歳女性 血圧上160下90 身長：153cm 体重：80kg ◆健康診断でなんていわれました？ 「太り過ぎ

2024/05/27 17:29

48歳女性 血圧上155下97（降下剤服用） 身長163cm 体重90kgストレス管理

48歳女性 血圧上155下97（降下剤服用） 身長：163cm 体重：90kg ◆健康診断でなんていわれました

2024/05/13 13:06

40歳女性 血圧上170下90 身長165cm 体重60kg高血圧家系手作りおうちごはん

40歳女性 血圧上170下90 身長：165cm 体重：60kg ◆健康診断でなんていわれました？ 血圧 ◆普

2024/05/13 12:58

46歳男性 血圧上162下84 身長：180センチ 体重：85キロお酒は毎日減塩肥満高血圧

46歳男性 血圧上162下84 身長：180センチ 体重：85キロ ◆健康診断でなんていわれました？ 長く健康

2024/04/30 21:23

58歳男性 血圧上160下110 身長：178cm 体重：98kg降圧剤を飲み忘れると気持ちが落ち込む肥満

58歳男性 血圧上160下110 身長：178cm 体重：98kg ◆健康診断でなんていわれました？ 血圧が高

2024/04/30 17:16

51歳女性 血圧上170下110 身長：160cm 体重：80kg大変なことになると先生に言われた。血圧測定と飲酒量の確認を！

51歳女性 血圧上170下110 身長：160cm 体重：80kg ◆健康診断でなんていわれました？ 健康診断

2024/04/30 10:44

47歳男性 血圧上140下98 身長：168cm 体重：92kgお酒は飲まない。メンタル弱め。暴食してないけど肥満

47歳男性 血圧上140下98 身長：168cm 体重：92kg ◆健康診断でなんていわれました？ ここ10年

2024/04/24 10:29

29歳男性 血圧上140下80 身長：150cm 体重：45kg水分補給を心がけています

29歳男性 血圧上140下80 身長：150cm 体重：45kg ◆健康診断でなんていわれました？ 健康診断で

2024/04/24 10:09

筋トレの次の日は血圧が高い。筋肉痛の血の巡りと血圧の関係を調べてみた

とりあえず自分の身体で実証しようとしてますが、血圧が高いと色々調べたくなります。 2日後くらいは落ち着くのです

2024/04/23 23:55

51歳男性 血圧上164下110 身長：170cm 体重：96kg毎日飲酒ダラダラ好き

51歳男性 血圧上164下110 身長：170cm 体重：96kg ◆健康診断でなんていわれました？ 血圧が高

2024/04/22 14:10

貧血なのに高血圧47歳女性 血圧上156下96お酒は毎日飲みます。しょっぱいものを食べた後に一瞬クラッとしたことがある。

47歳女性 血圧上156下96 身長：152cm 体重：46kg ◆健康診断でなんていわれました？ 貧血、血圧

2024/04/22 13:59

57歳女性 血圧上140下83ホットフラッシュが激しく血圧が180に！食事運動リラックス

57歳女性 血圧上140下83 身長：154cm 体重：47kg ◆健康診断でなんていわれました？ コレステロ

2024/04/22 11:30

血圧上160下100！ジュースはやめて薄味に慣れましょう！食べ過ぎは注意しましょう！

41歳男性 血圧上160下100 身長：169cm 体重：90kg ◆健康診断でなんていわれました？ 肥満気味

2024/04/22 11:20

血圧上150下9045歳男肥満気味。薬に頼らず健康を維持したい！

45歳男性 血圧上150下90 身長：171cm 体重：77kg ◆健康診断でなんていわれました？ 高血圧はほ

2024/04/22 10:29

血圧の下が高いとどうなの？拡張期血圧がたかめの症状脳梗塞？心筋梗塞？腎臓病？いまさら聞けない

血圧には上と下がありますよね。 血圧の上と下は、それぞれ「収縮期血圧」と「拡張期血圧」と呼ばれ、心臓の動きによ

2024/04/18 19:49

高血圧に良いそばの食べ方。塩分を考えてルチンを摂取。蕎麦アレルギー蕎麦湯蕎麦茶

高血圧と蕎麦：ルチンの効果と注意点 蕎麦は、高血圧に良いとされる食材の一つです。 その理由は、蕎麦に豊富に含ま

2024/04/17 10:41

血圧は上と下でどちらが高いとやばいですか？やばい数値はいくつ？

血圧は上と下でどちらが高いとやばいですか？やばい数値はいくつ？ 血圧の上下どちらが高い方が危険かは、一概には言

2024/04/16 20:57

血圧を下げる薬（降圧剤）をかってにやめるとどうなる？めんどくさい忘れる病気のリスク

毎日飲まなければならない血圧を下げる薬（降圧剤）を飲んでいるけど、もう血圧低くなったから飲まなくてよくない？と

2024/04/16 20:49

血圧を測り始めて3ヶ月グラフで考察してみた減塩禁酒ストイック生活お酢海藻

身体の体調が気になって血圧を測ったら高すぎで考えた末に血圧計を買って測りだしてから3ヶ月が経ちました。 3ヶ月

2024/04/16 10:10

40代は頭から足の先まで原因不明の痛みや変化、それらと上手く付き合う生活。

50代男性 血圧上138下97 身長：172 体重：58 ◆健康診断でなんていわれました？ 高血圧 ◆普段気を

2024/04/15 16:55

50代女性 血圧上148下92山登りでストレス発散！両胸繊維腫瘍と高血圧

50代女性 血圧上148下92 身長：160cm 体重：48kg ◆健康診断でなんていわれました？ 高血圧、子

2024/04/15 16:50

41代男性 血圧上102下81 身長：180cm 体重：58kgお風呂に浸かることを心がけています

41代男性 血圧上102下81 身長：180cm 体重：58kg ◆健康診断でなんていわれました？ 一度、バリ

2024/04/15 16:44

47歳20年以上毎日飲んでいたお酒をやめて変化したこと

はたち過ぎてから毎日飲んでいました。 47歳になってお酒をやめて、いややめるというかたまにしか飲むのをやめるよ

2024/04/14 21:40

今日の血圧は上120下86最近一回しか計らなくなった。

まだたまに上140下105レベルの血圧になることがある。 お酒をやめてからある程度血圧は下がったと思います。

2024/04/14 21:33

アルコール依存症と診断される定義ってなんだろう？どこからがアル中？

アルコール依存症と診断される定義ってなんだろう？ ◆お酒が好きだ ◆毎日お酒を飲む ◆飲み会が好きだ ◆お酒が

2024/04/12 21:55

減塩生活って思ったよりも大変ですね！6gを目安にキャベツあぶら菜、きのこ、海藻を積極的に！

塩分1日6gって本当に難しい。 500mLの汗をかいても約1.5gだから相当ハードな運動をするか、真夏で熱いと

2024/04/12 20:57

降圧剤飲んでます。お酒の飲みすぎで血圧170越えの高血圧

49歳 男性 血圧上138下80 ※降圧剤服用 身長：162cm 体重：64kg ◆健康診断でなんていわれまし

2024/04/12 15:47

38代男性 血圧上155下90 身長：168センチ 体重：73キロ緑内障で野菜中心の食生活を目指しています

38代男性 血圧上155下90 身長：168センチ 体重：73キロ ◆健康診断でなんていわれました？ 緑内障は

2024/04/12 11:52

29代男性で血圧：上151下108 身長：176 体重：75酒飲まず若いけど血圧高め運動好きです

29代男性 血圧上151下108 身長：176 体重：75 ◆健康診断でなんていわれました？ 年齢に比べて血圧

2024/04/12 11:19

55代女性 血圧上147下76 身長：147cm 体重：80kgメタボで糖尿病！焼き肉大好き！やはり塩分高いものを食べたら血圧はあがります。

55代女性 血圧上147下76 身長：147cm 体重：80kg ◆健康診断でなんていわれました？ メタボ。糖

2024/04/12 11:08

身長157cm体重72kg43歳女性血圧上148下92●妊娠高血圧症。高血圧と肥満。好きなものばかりを食べていると将来苦労することになります。

43代女性 血圧上148下92 身長：157cm 体重：72kg ◆健康診断でなんていわれました？ 高血圧と肥

2024/04/12 10:39

お酒を毎日飲んで体重が増えて血圧が上がる30代！ポテチ好き！

45代男性 血圧上142下92 身長：166cm 体重：85kg ◆健康診断でなんていわれました？ 高血圧と言

2024/04/12 10:20

高血圧で塩分取りすぎるとだめなの？カリウムの役割は？塩分と腎臓とカリウムの関係は？

まず高血圧だと塩分を控えましょうと言われますよね。 その理由から 高血圧と塩分の関係 塩分の過剰摂取は、高血圧

2024/04/11 23:11

お酒を辞めると血圧が下がる？肝臓腎臓心臓脾臓膵臓にも効果的？

お酒を辞めると血圧が下がるというのは本当だろうか。 私は2024年の2月からお酒を辞めてちょうど二ヶ月になりま

2024/04/10 22:33

お酒は依存症になるまえにやめよう！辞めたい！やめどきの合図は？

お酒は長年飲んでいると生活から切り離せないものになりますよね。 「お酒がない人生なんて考えられない！」 お酒は

2024/04/10 11:06

酒は百薬の長？お酒は百害あって一利なし？お酒の効用

お酒のメリット 適度な飲酒には、以下のようなメリットがあります。 1. ストレス解消 アルコールは、脳の神経伝

2024/04/10 10:52

日本人がお酒をなかなか辞められない理由！依存の沼にハマる？ハメる？

日本のアルコール依存症の患者数は100万人以上と言われています。 月に1回程度の機会飲酒は良いとして、ほぼ毎日

2024/04/10 10:26

4月10日の血圧：上131下97お酒を辞めてもうすぐ2ヶ月

今朝は高めの血圧です。 いちいち気にしていたらやってられない。 っていうか日々低くなってきているので、このまま

2024/04/10 06:12

血圧を下げるために、本当に「お酢」はいいのか？純米酢・黒酢・りんご酢・米酢 お酢の効果は？

お酢に期待できる健康効果は食後血糖値の上昇抑制、体脂肪・内臓脂肪の減少、血圧低下作用、疲労回復などであると言わ

2024/04/09 23:40

健康診断上200下120血圧があり投薬治療をしています。自覚症状なし。

59代男性 血圧上120下85 身長：172 体重：78 ◆健康診断でなんていわれました？ 血糖値が高いと言わ

2024/04/09 21:33

病院で血圧を測ると高くなってしまう！家の手首も高いので気をつけよう！

50歳女性 血圧上135下85 身長：164センチ 体重：68キロ ◆健康診断でなんていわれました？ 血圧が高

2024/04/09 21:23

食べるものに気をつけて出来るだけ歩くようにしましょう！質の良い睡眠も大切ですね

57代女性 血圧上140下95 身長：150.7cm 体重：30kg ◆健康診断でなんていわれました？ 高血圧

2024/04/09 12:43

血圧が高くなると身体に感じる症状一覧。高血圧が身体にもたらす影響。

血圧が上がると様々な症状があり、高血圧から他の病気が発症するリスクも高まる。 まずは血圧が高めで起こる症状を調

2024/04/09 12:07

目の渇きが深刻！お酒をやめると顔が若返る？禁酒で顔つきに変化？利尿作用の影響が！

お酒には利尿作用があり、飲みすぎると頻尿になったり顔がむくみます。 実際は肝臓や腎臓、膵臓などの臓器に悪影響を

2024/04/09 06:01

食べれる時にと思ってたくさん食べてしまう。生活リズムが崩れがち

50代男性 血圧上130下80 血圧少し高め 私のちょっと直したいと思うところ ◆しょっぱくて美味しい！濃い味

2024/04/08 13:47

ついついめんどくさくてゴロゴロして過ごしてしまう。運動不足でしょっぱいものがすき。

30代男性 血圧上140下80 血圧高め 私のちょっと直したいと思うところ ◆しょっぱくて美味しい！濃い味が好

2024/04/08 13:44

運動しようとすると身体がいたくなるのでしなくなった。食べ過ぎ注意自分に合った運動を見つけたい

50代女性 血圧上130下90 血圧やや高め 私のちょっと直したいと思うところ ◆しょっぱくて美味しい！濃い味

2024/04/01 14:36

寝る前に空腹だと眠れないために食べてしまうのでお鍋を食べるようにしてます

50代男性 血圧上131下96 何とか正常値に戻って良かったと一安心 私のちょっと直したいと思うところ ◆しょ

2024/04/01 14:32

美味しい物がすき！たくさん食べてしまうから太る！わかっているので節制して運動を！

40代女性 血圧上130下80 普通より少し高め 私のちょっと直したいと思うところ ◆しょっぱくて美味しい！濃

2024/04/01 14:27

30代女性リバウンドを繰り返してしまう血液低めだけど気をつけて生活をします

30代女性 血圧上90下60 血圧低め 私のちょっと直したいと思うところ ◆しょっぱくて美味しい！濃い味が好き

2024/04/01 14:22

ストレスのイライラが血圧に響きそうなのでリフレッシュしたい！

40代男性 血圧上122下75 医者からはなんの心配もないと毎年言われるので一応安心しています。 私のちょっと

2024/03/29 22:25

睡眠時間のズレが生活バランスの要なのでしっかり管理する

40代男性 血圧上107下68 血圧低め 私のちょっと直したいと思うところ ◆めんどくさいと思うことが増えた

2024/03/29 22:22

血圧高め143-93 飲んだ勢いで食べ過ぎます。運動不足もあってちょっとまずいです。

40代男性 血圧上143下93 血圧高め 私のちょっと直したいと思うところ ◆しょっぱくて美味しい！濃い味が好

2024/03/29 13:21

30代女性週7日ストロング酎ハイ生活を節制！夜ふかしで生活リズムが崩れてしまう

30代女性 血圧上120下60 血圧普通 私のちょっと直したいと思うところ ◆1日に一度は外食をする ◆お酒を

2024/03/29 13:16

30代女性オルメサルタン処方美味しいからたくさん食べるのが好き！運動習慣を

30代女性 血圧上130下90 内服で調整できている ※オルメサルタンは血圧を上げる「アンジオテンシンⅡ」とい

2024/03/29 11:35

40代女性花粉症でアレジオン処方 新しいお菓子をつい買ってしまう

40代女性 血圧上100下70 血圧良い感じ 私のちょっと直したいと思うところ ◆最近ストレスが多い ◆めんど

2024/03/29 11:29

30代女性運動習慣がないので疲れやすい。体力をつけて食事にも気をつけたい

30代女性 血圧上107下77 血圧は良い方だと思います 私のちょっと直したいと思うところ ◆最近ストレスが多

2024/03/29 11:25

40代女性血圧高め！お酒が大好き！今は授乳中で飲めないので甘いものが好き！

40代女性 血圧上150下98 遺伝だと思うが、高い。 私のちょっと直したいと思うところ ◆しょっぱくて美味し

2024/03/29 11:21

40代女性運動しようと思うけどなかなかできない。お酒は飲み過ぎずバランスの良い食生活を

40代女性 血圧上110下80 血圧普通だと思います 私のちょっと直したいと思うところ ◆お酒が好き ◆めんど

2024/03/29 11:15

20代女性ついつい夜ふかしして寝不足になると日中のバランスが崩れてしまう

20代女性 血圧上100下60 低血圧すぎるのでもう少しだけ血圧をあげたい 私のちょっと直したいと思うところ

2024/03/29 11:10

40代女性お酒が好きでたくさん飲んで食べてしまう。肥満のために平日は飲酒制限！

40代女性 血圧上109下62 血圧は低い時が多い 私のちょっと直したいと思うところ ◆しょっぱくて美味しい！

2024/03/29 11:01

40代女性 精神疾患の薬の副作用で太りやすいのに甘いものを食べてしまう

40代女性 血圧上127下90 血圧は下が高め 私のちょっと直したいと思うところ ◆ラーメン、そばうどんは汁が

2024/03/29 10:56

30代女性ストレスがあると甘いものを食べちゃう！ローカロリーを目指しています

30代女性 血圧上140下90 調子が良いとかんじています 私のちょっと直したいと思うところ ◆最近ストレスが

2024/03/29 10:51

30代女性日中何もやる気がない。精神的にも身体もダメな人間になりそう。

30代女性 血圧上86下58 血圧低め 私のちょっと直したいと思うところ ◆ラーメン、そばうどんは汁が好き！

2024/03/29 10:46

40代女性・上120下80・22時以降に脂っこいものを食べてしまう

40代女性 血圧上120下80 血圧少し高め 私のちょっと直したいと思うところ ◆しょっぱくて美味しい！濃い味

2024/03/28 11:20

20代女性・上110下60・お腹いっぱいなのにおやつを食べてしまう

20代女性 血圧上110下60 血圧ふつう 私のちょっと直したいと思うところ ◆ついつい食べ過ぎてしまうこと

2024/03/27 23:44

30代男性・上106下81・ストレスで睡眠の質が悪く子育てのイライラを無くしたい！

30代男性 上106下81 血圧はちょうど良いと思っています。 私のちょっと直したいと思うところ ◆ついつい食

2024/03/27 18:36

50代女性・血圧上130下90.映画を見ながらアイスとチョコを食べるのが大好き！

50代女性 血圧上130下90 血圧高め 私のちょっと直したいと思うところ ◆ついつい食べ過ぎてしまうこと ◆

2024/03/27 18:28

献血で余分なコレステロールを減らし血圧を下げる方法

コレステロールは、細胞膜の構成成分やホルモンの材料など、体にとって重要な役割を果たす脂質です。しかし、過剰なコ

2024/03/21 14:54

献血で高血圧対策になる可能性

献血で高血圧対策になる可能性については、現在の研究では明確な結論が出ていません。 血圧を下げる可能性 献血によ

2024/03/21 14:50

筋トレ翌日の筋肉痛の時は血圧が上がる？

全身筋トレをした次の日にしっかり筋肉痛がやってきて、その時に血圧を測ると高くなる？ この事象の報告はいろいろ調

2024/03/21 00:06

高血圧と糖質制限の関係 糖質制限は何をすればいいの？

糖質制限は高血圧の改善に効果があるという研究結果が多数報告されています。 主なメカニズムは以下の通りです。 体

2024/03/14 23:04

コロナワクチンの後遺症で血管系障害？京大名誉教授が発表

京都大学名誉教授の福島雅典氏が新型コロナワクチン後遺症の調査結果についての論考を、月刊「文藝春秋」4月号で発表

2024/03/07 15:07

血圧を下げるための朝のルーティーン

6:15 起床 トイレに行った後に血圧を測る。 毎日血圧を測りましょう！ ◆使っている血圧計！安くて便利！ 6

2024/03/06 22:38

血圧測定2024年3月6日

血圧測定：上127下96 最近食べ過ぎ感があるけど、酒は飲んでません。 もうお酒を飲むのが怖くなってきたかも。

2024/03/06 20:56

わかめメカブひじきもずく昆布かんてん海苔などの海藻が高血圧に良い理由

わかめなどの海藻が高血圧に良い理由はいくつかあります。 カリウム 海藻はカリウムが豊富に含まれています。カリウ

2024/03/06 12:57

毛細血管を大切に管理して血圧を下げよう！拡張期、収縮期血圧を考える

毛細血管は、体中に酸素や栄養素を運ぶ役割を担っています。毛細血管が健康であれば、体の隅々まで栄養が行き渡り、老

2024/03/06 12:54

高血圧を下げるために血液をサラサラにしよう！どうすればいいの？

サラサラ血液にする方法はいくつかあります。 食生活 DHAやEPAを多く含む食品を摂取する 青魚（イワシ、サバ

2024/03/06 12:51

塩分と血圧の関係

塩分を摂りすぎると、血圧が上がります。 理由は、塩分の過剰摂取により体内の水分量が増え、血管内を流れる血液量が

2024/03/06 12:49

高血圧のリバウンドが怖い理由と病気のリスク

高血圧のリバウンドが怖い気持ち、よく分かります。高血圧は、一度下がったとしても、生活習慣の乱れなどによって、再

2024/03/06 11:33

降圧剤を勝手にやめることで起こりる病気一覧

降圧剤を勝手にやめることで起こりる病気一覧 降圧剤を勝手にやめることで、以下の病気のリスクが高まります。 脳卒

2024/03/06 11:31

高血圧で医師に処方された降圧剤をかってにやめたら死ぬ？薬飲むのめんどくさい

高血圧で医師に処方された降圧剤をかってにやめたら死ぬ？ お金かかるし、毎日薬を飲むのを忘れてしまう。 薬飲むの

2024/03/06 11:29

降圧剤の効果と他の病気との弊害 糖尿病、腎臓病、痛風の悪化の可能性は？

降圧剤は、他の病気との相互作用を起こす可能性があります。以下は、降圧剤と他の病気との弊害の例です。 糖尿病:

2024/03/06 11:26

高血圧と食物繊維の関係

毎日血圧を測りましょう！ ◆使っている血圧計！安くて便利！ 食物繊維は、血圧を下げる効果があると言われています

2024/03/06 11:24

高血圧とカリウムの関係

高血圧とカリウムの関係 カリウムは、血圧を下げる効果があるミネラルです。 その理由は、カリウムには体内の余分な

2024/03/06 11:22

いい血圧計の選び方！値段？測りやすさ？管理しやすさ？スマホに自動転送など

良い血圧計の選び方 血圧計を選ぶ際には、以下のポイントを参考にしましょう。 1. 測定方式 上腕式: 最も正確

2024/03/06 11:20

高血圧と肝機能障害とアルコールと塩分と食べ過ぎと飲み過ぎと肉食生活

高血圧と肝機能障害の関係 高血圧と肝機能障害は、互いに密接な関係があり、互いのリスクを高め、悪化させます。 高

2024/03/05 21:23

高血圧と糖尿病の密接すぎる関係。合併するとやっかいな理由

高血圧と糖尿病の関係 高血圧と糖尿病は、互いに密接な関係があり、互いのリスクを高め、悪化させます。 高血圧が糖

2024/03/05 21:21

高血圧は動脈硬化の最も重要なリスク要因のひとつ

毎日血圧を測りましょう！ ◆使っている血圧計！安くて便利！ 高血圧は、動脈硬化の最も重要なリスク要因の一つです

2024/03/05 21:17

高血圧をそのままにすると心筋梗塞のリスクが高まるの？

高血圧と心筋梗塞 高血圧は、心臓病、脳卒中、腎不全など、さまざまな健康上の問題を引き起こす可能性がある重篤な状

2024/03/05 20:48

自分の腎臓を元気にする方法！腎臓を大切にしよう！

腎臓を元気にする生活 腎臓は、老廃物や余分な水分を血液からろ過して尿として排泄する役割を担っています。また、血

2024/03/05 20:45

高血圧と腎臓病との関係

高血圧は腎臓病の主な原因の一つです。腎臓は、老廃物や余分な水分を血液からろ過して尿として排泄する役割を担ってい

2024/03/05 20:45

高血圧が引き起こす様々な病気とは？高血圧をほうっておくとどうなる？

高血圧は、脳卒中、心筋梗塞、腎不全など、さまざまな病気を引き起こす可能性のある重篤な病状です。高血圧があると、

2024/03/05 20:35

高血圧になる原因と理由

高血圧の原因 高血圧の原因は、遺伝、食生活、運動習慣、肥満、喫煙、ストレスなど、さまざまな要因が複雑に絡み合っ

2024/03/05 20:32

高血圧の原因はお酒かな？

お酒は高血圧の原因の一つですが、唯一の原因ではありません。高血圧は、遺伝、食生活、運動習慣、肥満、喫煙、ストレ

2024/03/05 20:30

血圧測定2024年3月5日

血圧測定：上142下105 朝と夜に血圧をはかっていますが、夜の方が血圧が低かった。 朝は起きてトイレに行った

2024/03/05 20:04

高血圧を下げるために毎日食べているもの

毎日お酒を飲んでいたり、外食が多かったり、自分で作る料理が偏っていたりすると健康管理がままなりませんよね。 高

2024/03/04 22:42

血圧測定2024年3月4日

血圧測定：上126下98 子どもと公園を3時間くらい歩いた これは運動になるかな？ とりあえずストレッチしよう

2024/03/04 22:20

血圧測定2024年3月3日コレステロールは目元に黄色くたまるよね。

血圧測定：上126下104 下の血圧が3桁。まだまだだなー 最近頭痛がするけど高血圧のせいじゃないと思いたい。

2024/03/04 22:18