ヨガの情報ブログ

ヨガで猫背が治った人の口コミを紹介！猫背改善に効果的なヨガポーズも

仕事や家事で同じ姿勢を取り続けることで起きるのが猫背。猫背は見た目が老けて見えたり、第一印象が悪くなったりするので猫背で悩んでいる方も多くいらっしゃると思います。この猫背の悩みに効果的なのがヨガのポーズです。そこで今回は、以下のような疑問や悩みにお答えしていきます。ポイント・日々の生活で猫背になってしまう原因・ヨガで猫背が治るのは本当かな・どのようなヨガポーズをすれば猫背が解消される？ヨガは、ヨガマットひと

2024/01/12 20:48

ヨガの荷物はどんなバッグに入れる？現役ヨガインストラクターがおススメヨガバッグはコレ！

他のスポーツよりも用意する道具が少なく、気軽に始められるのはヨガの良いところ♪マットとウェアさえあれば問題なし、です。（ゴルフとかテニス等に比べると、用意するグッズは極めて少ないですよね）しかし上記したように「マットとウェア」を、入れるバッグは必要！もちろん、ヨガウェア・ヨガマット専用バッグを絶対に用意する必要はないのですが、それでもヨガグッズを入れるバッグを使えば、ヨガするモチベーションアップにつながりますよ。そこで今回はヨ

2024/01/12 20:41

自分に合ったヨガ教室、ヨガスタジオの選び方を紹介！

ヨガをはじめたい！と思ってヨガ教室やヨガスタジオを検索すると沢山ヒットします。その検索結果から、自分に合った教室・スタジオを選ぶのは難しいのでは！？そこで今回は、以下のような疑問や悩みにお答えしていきます。ポイント・ホットヨガ、常温ヨガ…あなたに合っているのはどちら？・スケジュール確認は必須！・通いやすいか？心身によいヨガですが、継続して行うことでその結果が出ます。自分に合ったヨガする場所を選ぶコツ

2024/01/10 09:50

現役ヨガインストラクターがおススメ！ヨガマットはこれを選んで♪

他のスポーツよりもお手軽に始めることができるのがヨガの良いところです。ひとりで、好きなタイミングで、初期費用も抑えてられますからね。。しかしヨガインストラクターからのアドバイスとして、「ヨガマット」だけはしっかり用意して欲しいところ！そこで今回はヨガマットを用意するにあたって以下のような疑問や悩みにお答えしていきます。ポイント・ヨガマットなしでヨガするとこんなことが起きます…。・楽しく安全にヨガできるためのヨガマット選びのポ

2024/01/08 20:18

初心者でも自宅で気軽にヨガ！おすすめのヨガポーズを紹介！

身体と心の健康に効果がある「ヨガ」。しかし、ヨガ教室やヨガスタジオへに通うのが面倒で続かない、会費が気になるというも多くいらっしゃるのでは？そのような時では、まず自宅で気軽にヨガライフをスタートするのが良いですよ。そこで今回は、ヨガ未経験者やヨガ初心者でも自宅で気軽に出来るヨガポーズをお伝えします。ぜひこの記事を参考にしてみてくださいね！ヨガの基本の座り方ヨガマットの上で座る、基本的な座り方は「安楽座」なります。これは

2024/01/03 10:14

ヨガをすると睡眠の質が改善される！？ヨガと睡眠の不思議な関係とは。

あなたは睡眠について悩みはありますか？睡眠不足が長く続くと、心臓病、脳卒中、高血圧、肥満症、免疫力の低下、うつ病などの病気や状態になる可能性があります。私の周りには、ヨガをはじめたら睡眠の悩みが改善されたり、ぐっすり眠れるようになった、という声をよく聴きます。そこで今回は、以下のような疑問や悩みにお答えしていきます。●ヨガが睡眠に与える効果とは？●睡眠の質がアップする！眠りのヨガ「ヨガニードラ」とは？ヨガは、ヨガマットひとつ用

2023/12/29 21:08

街着としても映える！おすすめヨガウェアブランドは、コレ♪

お気に入りのヨガウェアでレッスンを受けると、モチベーションアップにつながりませんか！？私は好きなヨガウェアを着るとウキウキします♪そしてそのヨガウェアで街歩きをするとそのウキウキタイムがさらに続く、素敵な1日になります。そこで今回は、以下のような疑にお答えしていきます。・街着としても使えるヨガウェアの条件・街で着よう！このヨガウェアブランドがおススメヨガは、ヨガマットひとつ用意すれば誰にでも簡単に行える運動です。ヨガウ

2023/12/29 21:05

ヨガレッスン前後の食事タイミングは！？ヨガを十二分に楽しむための食事のコツ！

身体や心の健康におススメなのがヨガ！しかし、ヨガをする前やレッスン後の食事方法、食事のタイミングによっては、体調を崩すこともあります。インストラクターである私も何度か経験してます。出来ればヨガと「食」の関係を知って、いつでも楽しくヨガをしたいですよね。そこで今回は、以下のような疑問や悩みにお答えしていきます。・ヨガレッスンを受ける日の食事のタイミングはいつ？・ヨガする日は、何を食べるのが良いのかな？・日本でのヨガ食事情

2023/12/29 20:57

ヨガ発祥の地はやっぱりインド？日本の説も！？

ヨガをはじめてヨガをどんどん好きになってきたあなた！もっともっとヨガのことが知りたい方もいらっしゃるのでは！？「ヨガはインドから来たらしい…」なんてことを風の噂で聞いた…そんなあなたへ！そこで今回は、以下のような疑問にお答えしていきますよ・ヨガ発祥の地は？・ヨガの日本での歴史・日本でヨガが注目される理由ヨガは、ヨガマットひとつ用意すれば誰にでも簡単に行える運動です。またこれからヨガを始めたい！という方は、まずは

2023/12/27 09:55

おうちヨガ時間を楽しく！自宅をステキなヨガスタジオにするポイント

ヨガスタジオへ行く時間が取れない忙しい方にとっては、おうちでも出来るのがヨガの良いところ。ヨガマット1枚あればだれでも簡単にスタートできますからね。さらに、ヨガスタジオのような環境・スペースを作り出せば、ヨガが楽しく行えますよ。そこで今回は、以下のような疑問にお答えしていきます。・ヨガスタジオのようなスペースの秘密はコレ・五感に響く、ヨガ必須アイテム自宅でヨガを始めるのに必要な準備は何だろう？と疑問に思った方はぜひこの記事を参

2023/12/27 09:52

ヨガで怪我を防ぐための注意点は、コレ！！

ヨガマット1枚あればだれでも簡単にヨガができるように、他のスポーツや運動を始めるより気軽に出来ます。激しい動きがなくても、ケガをする場合もあるので十分に注意してヨガをすることが大切。そこで今回は、ケガをしないで安全にヨガをするには？という質問にお答えしていきます。・ケガの原因となる身体の部位と症状・ケガを回避する！ケガ予防策・ヨガクラスに参加する際のポイントは？ヨガはヨガマットひとつ用意すれば誰にでも簡単に行える運動です。

2023/12/27 09:47

どちらを選ぶ！？ヨガとピラティスの違い

いつまでも健康に年を重ねるには、運動の習慣を付けることは必須。どんな運動するか悩む時、比較対象に上がるのは「ヨガ」と「ピラティス」です。そこで今回は、以下のような疑問や悩みにお答えしていきます。・ヨガとピラティスの違い・ピラティスのメリット、デメリット・ピラティスとヨガのどちらが自分に向いているかまずどんな運動からはじめれば健康に良いのか？と迷う方はぜひこの記事を参考にしてみてくださいね！ヨガとピラティスの違い

2023/12/27 09:42

ヨガインストラクターがおすすめするヨガグッズセレクト！

マット1枚あれば、気軽に始められるのがヨガの良い所です。そこにお気に入りのヨガウェア用意すれば、ヨガの時間を楽しく過ごすことができるでしょう！さらに、ヨガインストラクターがおススメするヨガグッズをプラスすることで、もっともっとヨガが好きになりますよ。そこで今回は、以下のようなリクエストにお答えしていきます。・ヨガポーズが上達するヨガグッズ・ヨガをする環境を快適にするヨガグッズ・ヨガグッズ専門店のおすすめヨガマット以外に

2023/12/23 21:19

ヨガインストラクターになるにはどうすればいいの？

趣味として楽しく続けているヨガ。これが仕事になったら…と考える方もいるでしょう。私も趣味としてヨガをはじめて、ヨガが楽しすぎてそのままヨガインストラクターになっちゃった組、です！そこで今回は、以下のような疑問にお答えしていきます。●ヨガインストラクターになるにはどうすればいいの？●ヨガインストラクターとしての仕事内容は？あなたが好きでたまらないことが仕事になるなんて、幸せなことです。ここからの人生を楽しく仕事をしたい！

2023/12/23 21:14

現役ヨガインストラクターが紹介！ヨガの種類と選ぶポイントはコレ。

身体や心の調子を整えるのにもってこいのヨガ！これからはじめたい、と思っている方も多いのでは？しかしヨガの種類が多くて、どれを選べばよいのか迷っている方の声をよく聞きます。そこで今回は、以下のような疑問や悩みにお答えしていきます。●ヨガの種類と選ぶポイント●常温ヨガとホットヨガ、どちらが良い？ヨガは、ヨガマットひとつ用意すれば誰にでも簡単に行える運動です。ヨガはやったことなくて、どのヨガが自分に合うのか？疑問に思った方は

2023/12/23 21:08

ホットヨガスタジオの選び方、ポイントはコレ！

ホットヨガは初心者でも始めやすいヨガです。理由は常温ヨガよりも身体が温まりやすいため、柔軟性が向上し、ケガをしにくいなどのメリットがあるからです。しかし、ヨガをはじめたいけどどのような基準でホットヨガスタジオを選べばよいか分からない方も多いのでは？そこで今回は、以下のような疑問や悩みにお答えしていきます。●ホットヨガとはどんなものか●ホットヨガの効果とメリット●ホットヨガを始めるにあたっての不安と解消方法ヨガは、ヨガ

2023/12/23 21:03

ヨガがメンタルに良いと言われる理由とは？

仕事や家事の毎日で、イライラした気持ちや不安を持つことは少なくありません。このような気持ちを解消したいと思っても、どんな方法で解消すればよいのか？と悩んでいる方も多くいらっしゃると思います。イライラした気持ちや不安を手放し、精神的な安定やイライラの解消、開放感、爽快感などの効果を得られるのがヨガのポーズです。そこで今回は、以下のような疑問や悩みにお答えしていきます。●メンタルへのヨガの効果と影響●ヨガがストレスを緩和する理由●

2023/12/22 21:44

安楽座で座るためのテクニック

ヨガの基本的な座り方といえば、安楽座（スカアーサナ）一見楽な座り方で簡単そうに見えますが、実は意外にも複雑な座りポーズです。ヨガ初心者さんは、この安楽座が出来ないことに悩んでいる方も多くいらっしゃると思います。そこで今回は、以下のような疑問や悩みにお答えしていきます。●何故ヨガでは安楽座で座るのか？●安楽座での快適な座り方と姿勢ヨガは、ヨガマットひとつ用意すれば誰にでも簡単に行える運動です。安楽座は苦手かも…と思ってい

2023/12/22 21:40

様々な芸能人・モデルが実践！ヨガの魅力とは！？

芸能人やモデルさんが素敵なスタイルを維持していると、そのコツ・方法を知りたくなりますよね。ボディメイクだけでなく、美肌・ダイエットなど色々な効果が期待される、ヨガ。ヨガは、美容に敏感なあなたにピッタリのトレーニング方法です。そこで今回は、以下のような疑問や悩みにお答えしていきます。●ヨガを実践する芸能人とは？●ヨガが芸能人に人気の理由とは？●ヨガで得られる美の秘訣ヨガは、ヨガマットひとつ用意すれば誰にでも簡単に行える運

2023/12/22 21:36

気軽に初めてみよう！自宅でヨガを行うポイントはコレ！

身体や心の健康に良いと言われている！周りにもヨガをはじめている方も多いのでは？しかしヨガをはじめるにはハードルが高い、良いのは分かっているけど面倒くさい…と考えている方も多くいらっしゃると思います。そこで今回は、以下のような疑問や悩みにお答えしていきます。●自宅でヨガを行うことのメリットは何？●自宅ヨガの必要なアイテムと準備方法●自宅でヨガを行う際に気をつけるべきポイントヨガ運動経験がなかったり、身体が硬い人でも簡単に

2023/12/22 21:30

気軽に初めてみよう！自宅でヨガを行うポイントはコレ！

身体や心の健康に良いと言われている！周りにもヨガをはじめている方も多いのでは？しかしヨガをはじめるにはハードルが高い、良いのは分かっているけど面倒くさい…と考えている方も多くいらっしゃると思います。そこで今回は、以下のような疑問や悩みにお答えしていきます。●自宅でヨガを行うことのメリットは何？●自宅ヨガの必要なアイテムと準備方法●自宅でヨガを行う際に気をつけるべきポイントヨガ運動経験がなかったり、身体が硬い人でも簡単に

2023/12/20 10:51

ヨガでダイエットの効果を最大限に引き出すためのポイントとは？

減量、ダイエットは女性の永遠の悩みですよね…(^^;)また生活習慣病の予防の為にも、自分に適した体重をキープするのは大切なことです。ヨガにはダイエット効果があり、私も10㎏弱のダイエットに成功しました。そこで今回は、以下のような疑問や悩みにお答えしていきます。●そもそも太ってしまう原因●ヨガでダイエット効果を得られる理由●どのようなヨガポーズをすればダイエット効果が得られる？ヨガは、ヨガマットひとつ用意すれば誰にでも簡

2023/12/20 10:42

ヨガは睡眠状況の改善にも利用できる？

明日も忙しいから早く寝たいのに、なかなか眠れない…。たくさん寝たはずなのに、身体の疲れがなかなかとれない…。睡眠の質で悩んでいる方も多くいらっしゃると思います。実は、ヨガには睡眠の質の改善も期待できるです！そこで今回は、以下のような疑問や悩みにお答えしていきます。・あなたの眠りを妨げる原因はコレ！・ヨガをするとぐっすり眠れる！その秘密とはヨガは、ヨガマットひとつ用意すれば誰にでも簡単に行える運動です。ヨガでぐっ

2023/12/20 10:33

ヨガと瞑想の関係性とその効果

日々の生活で不安を持ったり、落ち込んだりすることも多くありませんか？そのような不安の改善や心を穏やかにするのに手助けになるのが「瞑想」です。瞑想とヨガには、密接な関係があるんです。そこで今回は、以下のような疑問・質問にお答えしていきます。・ずばり瞑想とは何ですか？・瞑想の効果・ヨガと瞑想の関係性とはヨガは、ヨガマットひとつ用意すれば誰にでも簡単に行える運動です。瞑想はやってみたいけど、難しそう？ヨガで瞑

2023/12/20 10:27

リラクセーション効果が高いヨガ！

毎日の仕事や家事で、心身の疲れがたまる女性は多いのでは？」リラクセーショの方法は様々ありますが、ヨガをすることで疲れが取れたり、心身のリラックスを得られる効果がありますよそこで今回は、以下のような疑問や悩みにお答えしていきます。●ヨガでリラックスできる理由とは●リラックスできるヨガがあなたに与える影響●どのようなヨガポーズをすればリラックスできる？ヨガは、ヨガマットひとつ用意すれば誰にでも簡単に行える運動です。ヨガはや

2023/12/18 10:44

ヨガで肩こりが治った！その秘密を紹介！猫背改善に効果的なヨガポーズも

仕事や家事で同じ姿勢を取り続けることで起きるのが肩こり。肩こりは、頭痛を引き起こしたりするので悩んでいる方も多くいらっしゃると思います。この肩こりの悩みに効果的なのがヨガのポーズです。そこで今回は、以下のような疑問や悩みにお答えしていきます。●日々の生活で肩こりになってしまう原因●ヨガで肩こりが治るのは本当かな？●どのようなヨガポーズをすれば肩こりが解消される？ヨガは、ヨガマットひとつ用意すれば誰にでも簡単に行える運動

2023/12/18 10:35

ストレス解消にヨガは効果的！？その秘密をお伝えします。

ヨガにはストレス解消効果等があります。今日の記事ではその理由とあなたのストレス解消をするヨガのやり方をご紹介しますね。この記事では、以下のような疑問や悩みにお答えしていきます。・ヨガでストレス解消ができる理由は？・ストレス解消を証明する研究結果を紹介。・どのようなヨガポーズをすればストレス解消できる！？ヨガは、ヨガマットひとつ用意すれば誰にでも気軽に行えます。様々な方法でストレス解消を試してみたけど、なかなか成功しない

2023/12/18 10:22

「身体の硬さ」でヨガ悩んでいるあなたへ

ヨガをはじめようとしているあなた、ヨガをはじめたばかりの初心者のあなたが「身体の硬さ」悩むことは少なくないのでは？実は、現役ヨガインストラクターの私もヨガをはじめたばかりの頃は、身体の硬さでヨガすることに不安になりました。今日の記事を読めば、誰でも簡単に身体の硬さを気にせずにヨガすることが出来ます。現にこの悩みを解消して、わたしはヨガインストラクターになったのですから！記事を読み終えると、今後身体の硬さでヨガ悩むことはなくなり、楽しくヨガする

2023/12/16 21:57

ダイソーのヨガマットは、使える？使えない？現役ヨガインストラクターがジャッジします♪

初期費用がかからず始められるのがヨガの良いところです！でもヨガマットを買ったものの、ヨガ続かなかったらマット無駄になってしまうかも…と悩んじゃうかたもいるかもしませんね。そこで、プチプラショップの代表格である「ダイソー」で売っているヨガマットで、楽しくヨガできるのか？現役ヨガインストラクターが実際に使って、その感想をお伝えしていきます。ダイソーのヨガマットはあり？なし？と思っている方はぜひこの記事を参考にしてみてくださいね！＝

2023/12/13 10:39

ヨガでダイエットが成功した人の口コミを紹介！ダイエットに効果的なヨガポーズはコレ！！

雑誌やネット記事で『ヨガで痩せる』と見聞きしたのに、自分は何故ヨガで痩せないんだろうと悩んでいませんか？今回、この記事で紹介する『ヨガで痩せるコツ』を実践すると、誰でも簡単にダイエット成功しますよ！この記事では、以下のような疑問や悩みにお答えしていきます。・ヨガでダイエットを失敗してしまう原因・ヨガでダイエットできるのは本当かな・どのようなヨガポーズをすればダイエットが成功できる！？ヨガは、ヨガマットひとつ用意すれば誰

2023/12/05 11:03