睡眠ラボ

眠気と頭痛に悩まされたらどうする？効果的な対処法と睡眠・頭痛の関係について

今回は、眠気や頭痛に悩まされる方に向けて、効果的な対処法や睡眠と頭痛の関係について解説していきたいと思います。 眠気や頭痛には、様々な原因があります。例えば、睡眠不足やストレスなど日常的な要因によるものや、疾患や病気によ...

2023/03/24 14:00

アルコールに頼らずにぐっすり眠る方法5選をご紹介

この記事では、アルコールを使わずに質の高い睡眠を取るための5つの方法について解説しています。睡眠に重要な環境や習慣を整えることで、深く安定した眠りを迎えることができます。アルコールを使わないで睡眠を改善したい人におすすめの内容です。

2023/03/23 09:15

1人暮らしの寝具は、ベッド？布団？それぞれのメリット・デメリット

・1人暮らしの寝具選び ・布団のメリット・デメリット ・ベッドのメリット・デメリット ・まとめ 初めての一人暮らし！どんなお部屋にしようかなと考えるとわくわくしますよね。 ワンルームや1Kのお部屋ではスペースが限られてく...

2023/03/18 16:58

質の良い睡眠とれていますか？ 質の良い睡眠取る6つのポイント

・朝起床後に太陽の光を浴びる ・適度に運動を行う ・1日3食の規則正しい生活を送る ・就寝前には食べない・呑まない・たばこを吸わない ・入浴は就寝の90分前には行う ・就寝前のデジタルデトックス 「寝ても疲れが残っている...

2023/03/10 17:32

意外と知らない！？ベッドパッドと敷きパッドの違いとは

・ベッドパッドと敷きパッドとは？ ・ベッドパッドの役割とは ・敷きパッドの役割とは ・まとめ ベッドに使う寝具には、ベッドパッドと敷きパッドがありますが、意外とその違いを理解している人は少ないと思います。 インテリアショ...

2023/03/01 11:19