ケトジェニック生活

【ケトジェニック✕ヨガ】受けなきゃ損⁉オンラインヨガ体験レッスン｜SOELU(ソエル)

ケトジェニックダイエットは食生活を改善することで体重を減らすダイエット法です。 そのため、運動についてはあまり

2023/11/25 17:58

ケトジェニック✕ファスティングの良いトコ取り！上手に取り入れ相乗効果【管理栄養士が解説】

ケトジェニックとファスティングは一見、全く違うダイエット法ですが、どちらも食生活を改善するという考え方は一致しています。実はケトジェニックとファスティングはとても相性がよく、相乗効果を狙えば効果は格段に上がります。この記事ではケトジェニック✕ファスティングが効果的な理由と取り入れる際の注意点について解説します。

2023/11/14 23:19

【nosh（ナッシュ）】ケトジェニックにおすすめのメニュー5選[実食レビュー]

nosh（ナッシュ）は次のような特徴のある宅食サービス ・「おかず」のみで主食は付かない（必要であれば自分で用

2023/11/12 18:05

【ケトジェニック】DHAとEPA:ダイエット効果と摂取タイミング｜管理栄養士が解説

DHA（ドコサヘキサエン酸）とEPA（エイコサペンタエン酸）は「カラダによい油」として健康志向の方やダイエット

2023/10/09 11:04

【ケトジェニック】DHAとEPA:ダイエット効果と摂取タイミング｜管理栄養士が解説

DHA（ドコサヘキサエン酸）とEPA（エイコサペンタエン酸）は「カラダによい油」として健康志向の方やダイエット

2023/10/09 11:04

【ベースブレッド】痩せる？or太る？｜効果的な食べ方を管理栄養士が解説

健康志向の強い方々やダイエッター達の間で話題となっているベースブレッド。多くのダイエッターが食事に取り入れており、ダイエットの成功例も多く聞きます。ただ、その一方でベースブレッドを食べて太ってしまったという声も聞こえて来ます。今回の記事では、そんなベースブレッドの効果的な食べ方について解説します。

2023/06/23 19:15

ケトジェニックorローファット｜どちらが効果的？タイプ別のオススメ【管理栄養士が解説】

ケトジェニックダイエットとローファットダイエットでは体重を減らすという目的は同じでも、脂質に対するルールに着目するとケトジェニックは増やす、ローファットは減らすと真逆の対応です。どちらのダイエット法にもメリット／デメリットがあります。性格や体質に合わせてオススメの方法を解説します

2023/05/30 08:09

【ソイジョイ】12種類を食べ比べ！オススメのフレーバー｜ケトジェニックと好相性

ソイジョイは12種類のフレーバーがあり、栄養成分が大きく違っています。 効果的なダイエットを行うにはどのフレーバーを選んだら良いか迷う方もいると思います。 今回、ソイジョイ12種類の栄養成分の比較と食べ比べをして見ました。 この記事ではソイジョイの成分や味から判断したオススメのフレーバーについて解説します。

2023/05/20 16:14

【ハイカカオチョコレート】ダイエット中の間食にオススメ｜その効果を管理栄養士が解説

ケトジェニックダイエットの観点では、食べる物や食べ方さえ気をつければ、間食はプラスの効果をもたらします。 そして、間食として摂取するハイカカオチョコレートは非常にオススメ出来る食品となります。 この記事ではハイカカオチョコレートのもつ効果とオススメの食べ方にケトジェニックダイエットの立場から解説します。

2023/05/18 23:23

【ケトジェニックダイエット】旅行先の食事｜実際にどんな食べ方をすれば太りにくい？［検証］

旅行の楽しみの一つに旅先での食事があります。ダイエット中の方が実際に旅行に行くと『美味しいものを食べたい』でも『ダイエットを中断するのがもったいない』という2つの気持ちに悩まされます。この記事では旅先でおいしい食事を楽しみつつ、体重の増加を抑えるための食べ方のコツを私が旅先で取り組んだ実例を交えて解説します。

2023/05/14 23:15

【ケトジェニックダイエット】血糖値を見える化するアイテム「リブレ」を使って効率アップ

はじめに ダイエット中に血糖値を測定することって何か意味あるの？と考えている方いると思います。 実は血糖値の上

2023/04/28 08:12

【グラスフェッドビーフ】ケトジェニックダイエットと好相性♡栄養価と効果｜管理栄養士が解説

グラスフェッドビーフって聞いたことがありますか？ 太りにくいお肉としてメディアに取り上げられているのを見た方もいるかも知れません。 ざっくり説明すると牧草で育った赤身の多い牛肉です そして、このグラスフェッドビーフはケトジェニックダイエットとの相性が非常に良く、積極的に摂ることを推奨している食材です。

2023/04/26 13:13

【ケトジェニックダイエット】ふすまパンで低糖質な食生活！｜管理栄養士が解説

ケトジェニックダイエットは他のダイエット法と比べ食べれるものが多く、食べる量もあまり気にする必要がありません。 そんなケトジェニックダイエットにも弱点があります。それは、ごはん／パン／麺類など主食の摂取に制限があることです。この記事では、ケトジェニックダイエット中でもパンが食べたい方にオススメのふすまパンを紹介します。

2023/04/23 01:49

【管理栄養士が解説】ダイエットの強い味方！イヌリンの健康効果と摂取方法

はじめに 「イヌリンってなに？」 多くの方はイヌリンに対しこのような印象を持たれるのでは無いでしょうか イヌリ

2023/04/05 23:35