つくねのダイエット情報局

それって！？実際どうなの課 サバ缶の方が切り身よりも太らない！？ MIO・YAEの挑戦

サバ缶を食べると太りにくい？ ・皮や骨を食べることで、切り身より栄養価を多く摂取できる ・血流をよくするDHA、中性脂肪を下げるEPAがサバの切り身の約1．3倍含まれ、血糖値の上昇を抑え内臓脂肪を燃焼しやすくする ・サバの骨には、カルシウム

2023/10/12 18:12

それって！？実際どうなの課 大食いタレントはなぜ太らない？ アンジェラ佐藤・ますぶちさちよの検証

どんなに食べても太らない大食いタレントは、たった1日で体重がもとに戻ってしまう ・食事から摂ったエネルギーは体の中で燃焼して代謝され、ほかの部分は消化され排出されることで、体重が元に戻った可能性がある ・大食いした翌日の朝には、昨日と同じく

2023/09/14 01:29

ヒルナンデス ”お茶漬け”置き換えダイエット

お茶漬けで痩せる仕組み ポイント ・レジスタントスターチ 暖かいご飯が冷えるときに、消化しにくいものに変わる これは食物繊維と同じような働きをし、血糖値の上昇を緩やかにして、脂肪の蓄積を予防してくれる ・お米が糊化する温度は61度～78

2023/09/05 15:10

それって！？実際どうなの課 MCTオイルをかけると痩せる！？ ザ・タッチの挑戦

MCTオイルは中鎖脂肪酸でできている ・1gあたり9kcal 過剰摂取は太る ・体が慣れるまでは少量から、慣れてきても大匙2杯まで ・空腹時に取るとよくない ・熱に弱いので、直接熱を加える調理はしない ・MCTオイルを摂取し、適度な運動をす

2023/09/03 11:55

それって！？実際どうなの課 餃子は太る？太らない？ チャンカワイの挑戦

餃子はバランスのいい食事 ・タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラルなど、栄養のバランスが優れている ・栄養が正しく使われ太りにくくなることが期待される ・ビール飲んだりすると太る 検証内容～結果 ルール説明 ・1日3食3日間、餃子を

2023/08/26 11:46

ザ！世界仰天ニュース とあるダイエットで太りにくい体質になった？

エピソード とある女性が、20kgダイエットの後、太りにくくなった！その秘密に迫る。 ダイエットのきっかけ ・成人式の前撮り写真を前に、「このままじゃヤバイ！痩せよう！」と決意 1日のルーティーン ・朝4時30分起床し、何も食べず1時間ラン

2023/08/11 10:03

土曜はナニする！？ ズボラ筋覚醒！30秒足踏み体操 大バズリ整体師

目覚めよズボラ筋！ダイエット＆体の不調が改善する30秒足踏み体操 ・ズボラ筋・・・関節を支える重要な役割を持っているが体の奥深くにあり動かしにくい筋肉 お腹周りのズボラ筋・・・腹横筋 太ももの内側のズボラ筋・・・内転筋 すねの内側のズボラ筋

2023/08/05 09:55

それって！？実際どうなの課 ライスペーパーは白米と比べて太りにくいのか！？ MIO・YAEの挑戦

ライスペーパーのカロリー ・ごはん1杯180g 280kcal は、カロリーのライスペーパー11枚に相当する 検証内容～結果 ルール説明 ・ご飯をライスペーパーに置き換えるとどれだけ太りにくいのか？ ・ごはん1杯をライスペーパー11枚に置き

2023/08/01 11:35

それって！？実際どうなの課 寒天ダイエット結果 チャンカワイの挑戦

寒天の80%は食物繊維、100gあたり3kcal ・寒天のほぼ80％が食物繊維なので、消化されにくくエネルギーになりにくいので、痩せる可能性がある ・粉寒天2gに含まれる食物繊維の量はレタス1個分 ・秋田県南部に様々なものを寒天で固める文化

2023/07/23 11:25

それって！？実際どうなの課 食後すぐにガムをかむと痩せる！？ ザ・タッチの挑戦

ガムを噛んでカロリー消費！ ・ガムを噛んでいる間の消費カロリーは25kcalくらい ・噛んだ後は4時間くらいはカロリー消費が続く ・噛むことで血糖値の上昇を緩やかにする ・唾液が出て虫歯予防や胸やけを抑える効果が見込める ・脳内の血液量が増

2023/07/01 11:16

それって！？実際どうなの課 食前めかぶで太らない！？ チャンカワイの挑戦

アルギン酸がたっぷり"めかぶ" ・めかぶとはわかめの根っこ部分 ・食べたものをコーティングして、血糖値の上昇を緩やかにする ・ねばねばがおなかにたまり痩せホルモンが出てくると、満腹中枢を刺激し食欲を抑え、痩せ体質になると

2023/06/23 09:14