運動音痴が痩せようと思った

全然更新できていない

ファ！！！ 習慣化できてない🐷 記録をブログに書くのが大変だなと思っています。 体重は以前より少し落ちて59.7kgと少し減ったぐらいです。 元々、運動が苦手で体力がないので、ライニングを頑張ろうとココ2ヶ月の間に、5分走ってみるというのを続けていました。 先日、30分走ることに成功しました🤗 たかが30分と思われると思いますが、セキをせずゆっくりスピードで走れるというのは自分の自信になったと思います。これに満足せず、継続できるようにしたいです。 時速7キロぐらいで走っていますが、汗だくになります。基礎代謝が上がればいいなと思いながら頑張ろうと思っています。

2023/11/18 21:11

ランニングできるようになりたい

チョコザップに行くようになり、1ヶ月が過ぎました🙋‍♀️ 体重の変化はほぼありません😭 でも、ちょっとだけ筋力がついてきたような気もしています。 お腹とか太ももの周りにセルライトがいっぱいついてるみたいで、鏡を見てガビーン😱となります。老廃物質と脂肪が絡み合ってるのでなかなか細くならないというのを知ってもっとガビーン😱 チョコザップのセルフエステを効果があるのか、ないのか分からないけど継続中です。お腹と足を交互にしています。来年の健康診断では体重減って、お腹周りもシュっとしてるのが目標です。 ジムに行くと、トレッドミル（ランニングマシン）が大人気で順番待ちをしたりなど、歩いたり走ったりする方が…

2023/09/21 20:58

毎日は無理だった

気持ちだけは毎日😅 結局、毎日ブログを更新するのは困難でありました。 挫折して、全く更新しないのものよくないので、週3回くらいを目標に更新することにしました🙋‍♀️次は頑張る！！ 親戚のお祝い会に都会に出ていたのですが、ホコテンなので電車使わずウロウロ。1日の歩いた歩数が16000歩を越えました👀 よく歩いたなと思います。コロナを理由に引きこもりを続けていたので、新しいお店がある！！あのお店この辺じゃなかったかしら？みたいな状態でとても楽しかったです。（ディズニストアに行きたかったのになくなっていた😭ハロウィングッズ見たかったよ） 都会に出るんだから、パンケーキ食べようと思いまして☺️何年振り…

2023/09/16 22:25

今日はお出かけです

Fitbitの購入して2ヶ月経たないくらいです。 ほぼ24時間（お風呂のぞく）左手首につけているのですが、『ロンドン地下鉄』のバッチを獲得できました😊 これがどれくらいすごいのか、全く理解できていません🤣 毎日8000歩以上を目標に設定しています。 歩くのが多い日は10000歩を超える日もあったりと、以前より数字で確認できるようになり、イヤイヤでも動いてる感じです🤣 ロンドン地下鉄の長さと同じだけ歩くのには2ヶ月くらいかかるんだなー、結構歩いたんやなーという感想です🙋‍♀️ 続けていくと記録として、いいこともあるんだと改めて思いました。次はどんなバッチがもらえるのかちょっと楽しみになっています…

2023/09/13 08:05

晩御飯遅くなった

今日はジム行こうと思い、お昼からレッツゴー。 私の体感的には、土日はやっぱり人が多いかなと。朝も昼も行ったことありますが、多いです。トレッドミル（←ランニングマシン）の人気がすごくて👀暗黙のルール？みたいな混んでいたら15分程度を目安に交代して、というのがあります。私、体力もないし、頑張りすぎると咳喘息？で咳が止まらなくなるので頑張りすぎないのをモットー✨に歩き中。しかしまあ、ランニングマシンという認識なので最近は、3分くらい走っています。 運動苦手ですので、3分ランニングで心拍数爆上がりします😅 Fitbitで心拍数のグラフです。3分の振り切れっぷり🐷💦 この感じが普通なのか、体力ない人がこ…

2023/09/10 11:42

脱走した犬を捕まえる

ねたー。 極力毎日記録していきたいと思っているのに、晩御飯を食べ、床で寝てて💦お風呂入らないと汗でベトベトだし、なんとか入って床でゴロゴロしていたら、寝てた。そして知らぬ間にベットにいた。（むしろそれがすごい👀） 昨日はお仕事1日がんばり、さあ帰るかー（自転車30分）と思っていたら、上司の犬が道端にいる🐶なんで？と思いながら見てみるとリードついてない、脱走してる‼️とわかりました。このお犬さま、前科がありまして脱走して交通量の多い道路を気にせず横断しまくり、寿命が縮まったことがありました😅その前に捕まえなければ、と思い『お犬さま✨✨』と声をかけながら、スライディングで首輪キャッチ！小型犬なので…

2023/09/09 10:49

マクドナルドに行った

朝からお仕事をがんばってきました。今日はお昼までお仕事でした。 お腹ペコペコすぎて久しぶりにマクドナルドにゴーゴーしてしまいました🤣 ご飯を減らして痩せるのは私には無理だ🤣 というわけで、お昼からダブルチーズバーガーを食べました。美味しいよね、ほんと！！ ガッツリ食べて満腹です。（ダイエットとは😅） 危機感を持ち、ちゃんとチョコザップに行ってきました。 エステは毎日同じ部位はしないようにと注意が書かれていたので、今日はお腹✨中心にゴリゴリしてきました🙋‍♀️ 15分×2でトレッドミル（←ウォーキングマシン）で、ゼエゼエならないぐらいのペースで歩いてきました。30分で2kmくらいは歩いていると思…

2023/09/07 22:13

チョコザップ行ってきました

広告などでお馴染みのチョコザップ。ちょうど危機感を覚えたくらいの時に、入会金＋事務手数料（¥5000）が無料の期間があったので、そのタイミングで入会しました🙋‍♀️ あと友人の紹介コードを教えてもらい、毎月¥300割引（12ヶ月間）ということになっています。 このことを教えてくれた友人に感謝です🙋‍♀️ もし入会を考えている方がいたら、ともだち紹介コードを入力してちょっとお得をしましょう✨ 私のともだち紹介コードはこちら→ CE50MIKC ご自由にお使いください☺️ 月額¥3278が割引で、¥2978で通っています。チリも積もれば思っているところです。 そんなチョコザップですが、通い始めて1…

2023/09/06 22:46

早速、爆睡しました

毎日記録して行けたらいいなーと思っていたら、1日仕事を終えて帰ってきて爆睡したので理想と現実は違う🤣と改めて思いました。 お仕事はどなたも大変ですが、黙々とこなしているところです🙋‍♀️ 体重の変化を知るためにはきちんと体重計に毎日乗るの習慣をつけようと思っています。 どこのメーカーか分からない体重計があるのですが、最近は乗るようになってきています✨ 食べすぎたなら、動くようにと意識するようにしています。（ちょっと自信ないけど💦） 昨日何したかなーと振り返っているのですが、一日仕事頑張りました🤣 以前から睡眠時間など、自分の健康について気になるようになってきていたのでFitbitのスマートウォ…

2023/09/05 18:19

現状のお話

コロナ（言い訳）で出かける機会が減り、お友達と遊んだり、映画に行ったり普段の生活ってどんなんだろう？と思うような日々が続いていました。 家にいるとおやつを食べ、ご飯を食べ、おやつを食べ…食べることばっかりしていました。もちろん、そのような生活を送っていたら、体重がどんどん増えていきました。 自覚はあったけど、現実を見るのがイヤで体重計に乗るのをやめていました。普段から気にしていたら、と今更ですね😅 夏頃に健康診断があるというので久しぶりに体重計に乗ってみたら、、63kg！！ 過去最高を更新してしまいました😭 そりゃ、服がキツくなってしまいますよね。 健康診断の前日くらいにちょっとご飯を控えめに…

2023/09/03 22:33

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2023/09/03 21:53