毎日健康で元気に過ごしたい

スムージーめんどくさいなんて言わせない！便利＆簡単すぐ飲めるオススメ3選

果物や野菜にヨーグルトなどを混ぜて作る飲み物、【スムージー】 果物の甘さと野菜の栄養が絶妙に調和し、合理的且つおいしく飲めて、しかも栄養豊富で健康的。 絶対、体に良いに決まってるよねえ～～、しかし、 分かっているけど、皆やらない、続かない、

2023/12/14 19:44

【内容充実で安い】2023・ヨガ初心者におすすめしたいオンラインヨガおすすめ3選

ヨガは心地よいリラックスと身体の調和を求める多くの人にとって魅力的なエクササイズですが、初心者にとってはスタジオのレッスンに参加することが恥ずかしいと感じたり、体が硬いからと自信を持てなかったりすることがあります。しかし、そんな悩みを解決で

2023/10/28 20:56

【ヨガ初心者さん必見】ヨガ初心者でも恥ずかしいことなんてまったくない！まずこれ見て

ヨガ初心者さんは恥ずかしがり屋さんです。 ヨガ初心者さんはヨガをすることをなぜか【恥ずかしい】と感じてしまいます。 なぜでしょう。 体が硬くてポーズが取れないから そもそも運動は苦手 体型が気になるんだもん 自分だけうまくポーズが取れなかっ

2023/10/26 21:02

【厳選】2023・初心者でも通いやすい 全国展開のヨガスタジオ 5選

実は、初心者でも通いやすいヨガスタジオってたくさん存在します。ヨガは老若男女だれでもいつでも楽しめるものなのです。この記事では初心者さんも安心の全国展開しているヨガスタジオを5つ、厳選してご案内しております。それぞれの特徴や気になる料金プラン、レッスンの種類などをまとめました。

2023/10/20 21:15

雑穀米と玄米の美味しい組み合わせ：炊飯器を使って簡単に健康食を楽しむ方法

お米の選び方や炊き方、ダイエットへの影響を解説。実際にやっている混ぜ方を写真付きで紹介します。このようにすれば簡単においしく雑穀米、玄米を食べることができます。

2023/09/23 13:33

無添加入浴剤【エプソムソルト】の効果を実感する期間・正しい入り方をお伝えします【実体験談】

硫酸マグネシウムの結晶でできた天然ミネラル入浴剤【エプソムソルト】天然ミネラルと聞くと体に良さそうですが、実際はどうなのでしょうか。効果は？あるとすればどのような？その効果を実感できるまでに要する期間は？残り湯を洗濯に使えるらしいが使った後

2023/09/09 15:06

無添加入浴剤【エプソムソルト】の効果を実感する期間・残り湯を洗濯に使える？

硫酸マグネシウムの結晶でできた天然ミネラル入浴剤【エプソムソルト】天然ミネラルと聞くと体に良さそうですが、実際はどうなのでしょうか。効果は？あるとすればどのような？その効果を実感できるまでに要する期間は？残り湯を洗濯に使いたいんだけど、、以

2023/09/09 15:06

レッグマジックX 本当は60秒が超キツイ！ レビューや効果・実は脚以外も鍛えられる！

内ももを鍛えるマシーン、レッグマジックX 単純な動きでつまらない？実は脚以外にもこんなすごい使い方があったんです。トレーニング効果はあるのか？1か月検証した結果も公開します。

2023/08/14 19:38

トランポリンクッションの効果と選び方・有酸素運動だけじゃない！筋トレツールとしても使える

トランポリンクッションはただ跳ぶだけではもったいない！筋トレツールとして使えるんです。短時間で効率よく体を鍛えるその方法とは？ 数ある中から選ぶポイントもお伝えします。

2023/07/30 20:08

オッポマン（クッショントランポリン）口コミ・インテリアとしても大好評

長く使える高品質のトランポリン【オッポマン】日頃の運動不足やストレス解消に手軽に利用できて、しかも楽しい【トランポリン】地道に続けることで足腰の強化や心肺機能の向上といった嬉しい効果も期待できます。どうせ買うなら良い物を選びましょう。

2023/06/15 20:37

自分に必要なカロリー（エネルギー消費量）を知って賢く冷凍弁当を利用しよう

チンしてすぐに食べられる冷凍弁当は、栄養士監修のものも多く栄養バランスがいいですね。カロリーも表示されていてほんとに便利です。でも、冷凍弁当を選ぶ時、その「カロリー」ってチェックしていますか？カロリーは体を動かすために必要ですが、摂り過ぎは

2023/06/10 17:38

食宅便 塩分ケア・7食セット試食した正直な感想 味はうすいのか、まずいのか

減塩食でもおいしく食べられる冷凍弁当・塩分2g以下でもおかずが5品ついた冷凍弁当があります。商品開発には多くの管理栄養士が参画、栄養バランスのよい食事を摂ることができます。塩分・カロリーが気になる方に！おいしい食事制限なら「食宅便ケアシリー

2023/03/21 11:08

【ウェルネスダイニング】カロリー制限・塩分制限の冷凍弁当【管理栄養士相談無料】

カロリー制限・塩分制限に特化した冷凍弁当があります。食事に関して、管理栄養士に相談で無料もできます。食事制限でお悩みの方にオススメ｜ウェルネスダイニングの糖質＆カロリー制限気配り宅配食はカロリー240kcal(±10％)塩分2.0g以下糖質

2023/03/10 20:00

血糖値を急上昇させない手作りおやつ【超簡単】

血糖値の急上昇って体に良くないって聞いたことがあるけど、、そうね、、特に糖尿病や目の病気を患っている人は注意が必要らしいけど、でも、これって皆に当てはまるんじゃない？ だから、食べる順番を野菜を先にとかよく言うもんね、野菜を先に食べることく

2023/02/24 19:34

減塩・低カロリーでメニュー豊富、飽きずに続けられる冷凍弁当

減塩かつ低カロリーでメニューも豊富だから、飽きずに続けられる冷凍弁当の紹介です。減塩食作ろうと思い浮かぶのは、濃いめに出汁をとったりレモン汁や酢、ハーブなどの香辛料を活用する、とか低カロリーを意識するなら、単純にご飯減らすしかないか、、この

2023/02/22 12:58

私はこうしてお酒をやめました【実体験】

お酒をやめたいと思っている人に読んでほしい30年以上（年齢がばれますが、、）飲み続けた私がどうしてやめられたのか?全く我慢していないし、ストレスにも感じなかった、その理由を話すと「え～そんなことでえ～？」となるかもしれませんが、本当なんです

2023/02/13 20:17

【ヨガウェア】ノースリーブ胸開かない・丈長いからめくれない特集

ヨガウエアトップス特集・ノースリーブで丈長めでお尻を隠す 首が狭くて胸が見えない ヨガに集中できるよう着ていて安心、且つ快適に動けるようなヨガウエアをまとめてみました。

2023/01/29 16:30